中國流行風 D8 2023年1月1日 星期日 廣告。爆料。查詢 212-699-3800 多喝熱水 發燒不退用熱水泡腳 每天要用鹽水洗鼻 保持好的心態 不吃辣、油膩的食物 大量補充維生素C 嘔吐喝加鹽的白粥 頭疼吃少量的布洛芬 有條件的話多曬曬太陽 無症狀可以不用藥 生薑紅糖水、檸檬水、 淡鹽水換著喝 嗓子疼多喝蜂蜜水、雪梨水 每天要用鹽水洗鼻 藥物能少吃就少吃 感冒藥和退燒藥不同時使用 中藥西藥不混吃 布洛芬和連花清痘、999感冒靈、維C銀翹片不能同時使用 21歲的北京姑娘汪漁是少數在「新十條」政策出來 之前便分享感染經歷的。12月2日，測出核酸陽 性次日，她在朋友圈放出了自己「全副武裝」的防護服自 拍。「我如果不說的話，有人完全不會知道我陽了，但 是我就覺得，我要讓你們知道。一方面，這東西（病毒） 是很容易接近你的，另一方面，（感染了）沒甚麼大不了 的，我已經先替你試了。」發朋友圈當夜，她很長時間都 沒睡著，朋友發來一首歌《事情本來就是這樣》作為安慰。 在那之後，感染奧密克戎的人越來越多。12月11 日，張安因腿部做了手術，去康復機構做康復，發現只 有前台和康復師兩個人在，機構以最低人力維持運轉。 「整個公司12個人裏面有8個陽了，還有2個人在家不敢出 門。」 新的「兩條槓」照片在朋友圈不斷出現。44歲的重慶 人李方12月15日在朋友圈宣告自己「正式陽了」，「該來的 還是來了」。他表示，發布信息只是為了「跟朋友互動一 下」，身邊同齡人大多已經「陽過了」，朋友們在評論區分 享自己的體驗，有的只是「有點難受」，有的說「差點死在 床上」。 新冠抗原試劑測出陽性的瞬間，北京的大四學生田 青腦海中冒出的念頭是「果然是你」。在測出來之前，他 已經發燒兩天了。頭一晚上高燒，吃完退燒藥睡覺，淩 晨被渴醒，狂喝水，喝水的時候總覺得水甜甜的，聯想 到有人說感染之後味覺會失靈，他意識到自己可能被感 染。「一測，陽了。」緊接著，就是「終於得了」的感歎。 田青正在準備考研，他覺得這時候感染，會避免在考研 那兩天突感不適。確診之後，他第一時間告訴了父母。 母親不讓田青將這件事說出去，「在她看來，這是一件不 可以外揚的事，她有病恥感。害怕我發出去之後，村裏 『好事之徒』看見了，會不讓我過年回老家。」但田青還是 坦然說了，12月9日一早，他將「兩條槓」的照片曬在朋友 圈，語氣輕鬆。只是在發布前，專門勾選了父母不可見。 「陽了」成為新的社交話題，「權威發布的理論可信， 但離自己比較遙遠」，身邊人分享感染經歷則有踏實感， 「在這個時候，他們就是經驗意義上的權威」。在頭疼、 乏力、喉嚨發癢、有點發燒之後，李方在這一話題中有 了自己的話語權，「討論一下，有參與感。」他用「新奇」 和「體驗」來描述這段經歷。 張安所在的住戶群中，關於新冠的討論也在持續。 到12月中旬之後，鄰里之間「已經很坦然了」，會直接告 知是自己或家人陽了，有問題就明說。「大家都覺得， 現在陽了，可能春節就能出去玩了。」最近，張安也在研 究過年的旅遊目的地，想早日回歸正常生活。恢復健康 後，他第一次出門打車，告訴司機自己「剛剛返陰」。司 機顯得很淡定，回復說：「沒關係，大家都會陽的，沒甚 麼的。」 艾因覺得，自己成了朋友圈裏的 「赤腳醫生」。他屬於較早一批「曬陽」 的，在12月6日「新十條」發布前一天確診新 冠，12月12日轉陰。他發現，身邊有很多「感 到恐慌」的朋友，有人因情緒緊張跟家人吵 架。很多人看到他的朋友圈後，都來找他私聊， 問陽了後應該怎麼辦。他就跟對方說，多喝水，多休息。 也有人會具體地描述自己的症狀，譬如「今天低燒」。艾 因就根據經驗給出判斷，「有可能到明天你就會燒得略微嚴重一 些，但是到後天這個症狀就會減弱。」他還收集了一些治癒的經 驗帖，轉發給他們。「這也是一個助人的過程，我覺得這樣還挺 有自我價值的。」 症狀、用藥和疫苗，是人們最為關心的議題。自媒體人張安 12月7日檢測出陽性後，張安決定在微博上「直播」自己感染的過 程，「核心還是說感染不可怕」。公開確診信息後，張安被很多人 私聊過，最常被問及的幾個問題是：前幾天症狀是甚麼樣的，最 嚴重的症狀是甚麼樣的，吃了甚麼藥，打沒打疫苗，打了幾針， 打了甚麼疫苗。 「現在最重要的事情是科普新冠。」北京市社會心理工作聯合 會養老產業心理服務專委會秘書長熊德傑表示，分享親身經歷能 夠幫助人們在心理上重建秩序。「特殊時期要做好自己健康的第 一負責人，但是如果只是強調這句話，沒有提供方法，大家也是 一團亂麻。」熊德傑說，他們組建了科普講師團，計劃用一周時 間傳播新冠相關知識，從應急篇、居家篇、抗原篇再到特殊群體 篇。她注重培養感染過新冠的康復者 成為志願骨幹，進行心理疏導時 「能夠有更高的可信度」。 資深執業心理諮詢師崔慶龍表示，具 體到每個人，可能心理上尋求回應的期待 是不一樣的，但「曬陽」的主要動機有兩 種——社交及分享。 「首先是可能會得到大多數人的關心詢 問，這是非常正當的理由。將一個東西分 享到一個社交平台時，它一定包含著某種 社交的意圖，也一定會得到相應的社交性 回應。」崔慶龍解釋，此外，人們在社交平 台的分享其實有一種「驕傲」的展示在裏 面：「曾經可怕的疾病，我現在可以這 麼平常心地去對待它。」 這種對於個體經驗分享的重視， 崔慶龍認為符合心理學中所說的「經驗 貼近」。「權威發布的抽象理論或觀念， 理性上我們覺得是可信的，但在情感 維度上，總覺得離自己比較遙遠，沒 有貼近自己感受的那種確認感。」 而身邊人分享自己的親身經歷， 包含著一種心理意義上的確定感與踏 實感，「相當於是大家都在摸著石頭 過河，而他們是先過河的那些人，在 這個時候，他們就是經驗意義上的權 威」。「被感染的人越來越多了，它不再 是一個小概率的事件。」崔慶龍說， 這是社交平台「曬陽」成為趨勢的 客觀基礎。感染奧密克戎的人越 來越多，「那種病恥感的現實基礎 就被瓦解了。」 他認為，目前處於混沌的過渡 階段。「大家在接受這件事，但還 不能完全接受。」這個時期會造成 一定程度的混亂和資源的浪費， 使得社會資源不能很有效地分配到 真正需要的人。而打破內心恐懼是一種 必然經歷。崔慶龍說，「這個客觀現實 我覺得是不可避免的，大家親身經歷一 次，知道它確實沒那麼嚴重，能夠應對得 了，這個事就過去了。」 獲得經驗 摸著石頭好過河 （網友製作分享） 「小陽人」自救指南 ■如今朋友圈裏到處都是 關於疫情的信息，有曬自 己「陽」了的，有曬自己康 復了的，有曬疫情政策變 動的，不一而足。 網上圖片 分享感染經歷 不再諱莫如深 從冬至到元旦，不到一個月時間裏中國出 現大量奧密克戎感染者，與過去三年對染疫噤 若寒蟬不同的是，這一次，「先陽起來」的人 們紛紛通過社交平台「曬陽」，一時之間蔚然 成風。有人調侃：「問門診醫生，陽了的都是 甚麼症狀？答案是：99%都是先發朋友圈。」 過來人扮演赤腳醫生 ■有人曬出自己的體溫。 網上圖片 ■有人曬出長輩的血 氧值。 網上圖片 河北的高二學生陳婷以「測評新冠」為名，在 社交平台連續記錄自己的感染經歷。 最開始只是莫名地嗓子不舒服，有點暈乎乎 的，她擔心浪費抗原，沒有先做檢測。在家裏， 更早確診的是母親，她工作 回家身體不舒服，在第三 天12月10日測出陽性。次 日，陳婷也感覺不適，晚 上開始發燒。 確診後，陳婷告知了家人朋友 們。她明顯感知到不同年齡層的人對這件事 的認知差異，身邊還是有很多人對新冠「執有 偏見」，「一些年齡大的親戚和朋友認為得了就 是絕症，每天都活在不安中」。 而她自己，因為經常刷短視頻，加上身邊 朋友們的分享，在確診後顯得很淡定。她決定把 這件事曬出來：「我希望通過這種記錄的方式，可 以讓一部分人不再盲目地恐懼，用一種正向的心 態去對待它。」 有著類似想法的，還有北京的大三學生李欣。 他平時發朋友圈，有時會屏蔽老師，但這一次「曬 陽」，誰也沒有屏蔽。除了分享經歷外，他還在朋 友圈發布了「買不到抗原自測」的求助信息。「沒想 到發完之後，輔導員老師還特別好心的給我寄了 藥、給我寄了抗原試劑，讓我覺得還很感動。」 「其實大家的恐懼主要是來源於對病毒的認 知，（認知）越不詳細、越不清楚，反而會越恐 懼。」李欣認為，為消除疑慮與恐慌，「就應該 大家跳出來說」，應該有更多感染者、康復者 在社交平台發經驗帖；此外更需要「請專家 來說」，告訴大家這個疾病究竟是甚麼樣 的。 12月8日是媒體人雷磊測出陽性的 第二天，他在公眾號上發布文章《抗 原陽了，我懸著的心終於落地》。 他想了一下，在文章中直接署 了自己的真名。雷磊希望用 自己的個體經驗分享， 打消人們的不安感 受。 ■民眾進行抗原自測。 中新社 現身說法 消除恐懼 ■市民在社區排隊領藥。 資料圖片 ■網友分享用一次性手 套裝水降溫。 網上圖片 用藥注意事項
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