C10 01.24.2025 星期五 今古奇觀 / 健康 副刊 首先，我們需要瞭解酒精依賴的一些典型 跡象。這些跡象包括： 識別酒精依賴的跡象 1. 強烈的飲酒欲望，無法控制飲酒量。 2 . 出現戒斷症狀，如手抖、出汗、噁 心、焦慮等，當停止飲酒或減少飲酒量時。 3. 對酒精的耐受性增加，需要更多的酒 精才能獲得相同的效果。 4. 忽視個人健康、工作和家庭責任，以 飲酒為優先。 5. 頻繁出現記憶力下降、情緒波動和睡 眠障礙等問題。 若您或您身邊的人出現以上症狀，請及 時尋求專業幫助。 治療酒精依賴需要專業的指導和支持： 咨詢專業醫生 尋找具有酒精依賴治療經驗的專業醫 生，進行評估和診斷。醫生將根據患者的具 體情況，制定個性化的戒酒計劃。 心理干預 酒精依賴往往與心理問題密切相關。因此， 心理治療在戒酒過程中具有重要地位。認知行 為療法、動機增強療法等心理干預方法，有助 於患者建立正確的飲酒觀念，增強戒酒動力。 藥物治療 在醫生指導下，患者可使用一些藥物來 輔助戒酒。這些藥物有助於減輕戒斷症狀， 降低複飲的風險。但請務必遵循醫囑，切勿 自行購買和使用藥物。 加入戒酒團體 參加戒酒團體活動，與其他有相同目標 的人共同努力，互相鼓勵和支持。這種團體 氛圍有助於增強患者的戒酒信心。 戒酒成功後，如何維持成果同樣重要。 以下是一些建議： 保持規律的作息 充足的睡眠有助於身體恢復和心理健康。 努力調整作息，確保每天獲得足夠的睡眠時間。 均衡飲食 酒精依賴可能導致營養不良。因此，患 者應注重飲食均衡，攝入足夠的蛋白質、維 生素和礦物質。多吃蔬果、全穀類食物和瘦 肉，避免過多攝入油膩和高糖食物。 增加運動量 適度的運動有助於釋放壓力，提升心 情。患者可選擇適合自己的運動方式，如散 步、跑步、瑜伽等，並堅持進行。 培養興趣愛好 尋找一些新的興趣愛好，如閱讀、繪 畫、音樂等。這些活動不僅有助於豐富生 活，還能分散注意力，減少對酒精的渴望。 建立支持網絡 與家人和朋友保持緊密聯繫，分享自己 的戒酒經歷和挑戰。他們的支持和鼓勵將成 為您戒酒路上的重要力量。 治療酒精依賴是一個漫長而艱難的過 程，相信在專業醫生的指導和支持下，您一 定能重獲健康、快樂的生活。 脊柱，作為人體的支撐結構，承載著重要 的生理功能。然而，隨著現代生活方式的改 變，脊柱疾病日益增多，嚴重影響了人們的生 活質量。 脊柱疾病種類繁多，以下列舉幾種常見的 類型： 頸椎病 多因頸椎間盤退行性改變、骨質增生等引 起，表現為頸部疼痛、僵硬，可伴有頭痛、眩 暈等症狀。 腰椎間盤突出症 由於腰椎間盤退行性變或外力作用，導致 腰椎間盤纖維環破裂，髓核突出壓迫神經根， 引起腰腿痛。 脊柱側彎 脊柱在冠狀面內偏離正常位置，形成 彎曲，多見於青少年，影響外觀及心肺功 能。 脊柱骨折 多因外傷導致，根據骨折部位和程度 不同，臨床表現各異，嚴重者可導致癱 瘓。 以頸椎病為例，患者因長期伏案工作，出 現頸部疼痛、僵硬，伴有左手臂麻木。經檢查 診斷為頸椎病。針對患者的病情，我們採取了 以下治療措施： 藥物治療 給予非處方藥如消炎止痛藥，以緩解頸部 疼痛和炎症反應。 物理治療 如頸椎牽引、微波理療等，以改善頸椎局 部血液循環，緩解肌肉緊張。 康復訓練 指導患者進行頸椎康復操，增強頸部肌肉 力量，改善頸椎穩定性。 經過一個療程的治療，患者的症狀明顯緩 解，生活質量得到了顯著提高。 預防脊柱疾病，關鍵在於改善生活習慣和 加強自我保健意識。以下建議供參考： 保持正確的坐姿和站姿 避免長時間低頭、彎腰或蹺二郎腿等不良 姿勢。 適量運動 如游泳、瑜伽等，以增強脊柱周圍肌肉的 力量和柔韌性。 避免過度勞累 合理安排工作和休息時間，防止脊柱長時 間承受過大壓力。 早期識別脊柱疾病同樣重要。一旦出現頸 部或腰部疼痛、僵硬，伴有肢體麻木、無力等 症狀，應及時就醫檢查。通過專業的診斷和治 療，早期發現並干預脊柱疾病，有助於減輕病 情，提高治癒率。 脊柱疾病雖種類繁多，要充分瞭解其類 型、特點及預防方法，並做到早期識別與干 預，就能有效降低患病風險，保障自身健康。 尋求專業幫助 建立良好生活方式 ⯜㴼阜ⱜ伆荻ꏟ窣❹鮝 每次坐在馬桶上時，毫無便意， 便秘讓人好困擾。醫師點名4種食 物，並表示，纖維對腸道健康至關重 要，它為腸道內的益生菌提供營養， 減緩消化速度，促進排便順暢、規 律。 奇異果：奇異果富含可溶性纖 維，可促進大便變軟，並增加大便頻 率，且不會產生某些瀉藥的相關副作 用。其除了含有膳食纖維，助抗發炎作 用外，內含豐富維他命C，1種抗氧化 劑，可防止自由基損傷，從而減緩癌症 發展。 咖啡：咖啡含有可溶性纖維及多酚 雙重優點，多酚是種天然植物性化合 物，具有抗氧化和抗發炎特性，可作為 益生元，餵養腸道細菌，改善腸道蠕 動，減少便秘發生。 綜合堅果：綜合堅果可提供多樣化 的益生元纖維，從而促進腸道微生物多 樣性。常食用堅果（每天約20至30克）與 降低大腸癌風險有關。 優格：含有乳酸菌和雙歧桿菌等活 性益生菌的優格，有助於增加好的益 生菌數量，有助於緩解便秘。此外， 優格也被證實，可緩解腸躁症症狀， 甚至可改善乳糖不耐症患者的乳糖消 化症狀。 ⣍䎚 魂㛶 ㎃낝朮庿細巇ⵋꅍ䍳 ➶ꅾ䱖➬꽄凞锺䔾 早期發現脊柱疾病 減輕病情提高治癒率 酒精依賴是一種常見的心理健康問 題，它不僅影響個人的身體健康，還可能導 致家庭和社會關係的破裂。然而，許多人在 面臨酒精依賴時，往往難以自拔。但只要有 決心和毅力，就一定能夠戰勝這個挑戰。 ▍本報訊 ▍ 《三國演義》作為一本講述 三國時期群雄紛爭的小說，其 實其中的一些內容就是作者羅 貫中虛構的，同時他還帶入了 自己的私心，對於蜀漢過多的 偏愛，還把曹操給塑造成了奸 臣的形象。導致後世很多人都 對三國時期的歷史產生了錯誤 的認知，對那些人物也有許多 不正確的想法。就像徐庶，他就是 一個被誤解的人物。 劉備在起初就是個賣草鞋的， 直到桃園結義後才逐漸發展出自己 的勢力，而他本人才學謀略比不過 諸葛亮，武藝軍事能力比不過關 羽，但他確是蜀漢的核心。而早期 的劉備最需要的正是謀士，故而當 徐庶加入他時，劉備為此開心了許 久。徐庶加關羽張飛趙雲的組合使 得劉備在之後的戰役中勝少輸多， 多次取得了勝利，徐庶在其中功不 可沒。 之後徐庶還給劉備推薦了諸葛 亮，劉備在聽從了徐庶的話後三顧 茅廬請出了諸葛亮，加入了他的陣 營。在演義中寫道，在徐庶的計謀 下劉備得到了樊城，得知此事的曹 操就在荀彧的建議下，用計抓住了 徐庶的母親，而十分孝順的徐庶無 可奈何只好為了母親，不得已離開 了劉備，加入曹操陣營。這也正是 「徐庶進曹營--一言不發」的典故由 來。這樣的描寫，不僅寫出了曹操 的陰險，還寫出了徐庶的無奈，他 是被威脅才加入曹操。 不過真正的歷史可不是這樣。 長板坡一戰當中，劉備被曹操 打的潰不成軍，幾乎是丟甲棄械的 狼狽敗走，在關羽等人的保護下才 沒有丟掉小命。而曹操此次戰役大 獲全勝，不僅抓到了劉備的老婆以 及兩個女兒，儘管劉備估計是不會 在意的，大不了再生就好了，還抓 到了徐庶的母親。 劉備這次戰役，在失敗之際 只顧著自己倉皇逃跑，沒有想到 他人，故而他失去了當時荊州百姓 民心。而徐庶本來和劉備一起逃跑 了，在得知自己母親被抓後，就選 擇離開了劉備投靠了曹操。 世人皆認為他是孝順，其實也 有為自己打算的心思在其中。 這時蜀漢已經衰敗，想東山再 起頗有些困難，所以轉頭勢力更大 的曹操才是更好的選擇，況且曹操 也不會做出利用他人母親來要脅人 的事情，他只是給自己找了一個藉 口而已。 後來徐庶在曹操陣營中，也沒 能得到重用，只是當了一個默默無 聞的謀士，沒有被看重，但也沒有 被針對，成為了透明的邊緣化人 物。 就連諸葛亮在當上宰相之後， 得知徐庶在曹營中還只是一個小 官，都歎息曹操陣營的人才太多， 所以他無法上位。其實還是曹操看 出了他的真面目，這樣一個背主求 榮的人，自然不會重用他。 關羽和張飛是三國時期 的蜀漢名將，但從前關羽是 賣棗的，張飛是殺豬的，沒 有拜師學藝記載的他們為何 武功那麼高？ 而張飛和關羽會擁有如 此高超的武藝，可能也是因為 由以下幾個原因導致的：當時 的社會風氣就是尚武，很多人都有 習武的習慣；張飛與關羽的籍貫較 為特殊；張飛和關羽的身體底子很 好；張飛和關羽都非常有膽識；張 飛和關羽跟隨劉備歷練了很久。 書上沒有記載不代表張飛和關 羽沒有拜師。通過各種史料典籍記 載我們可以看出，兩漢時期的漢人 其實大多尚武，並且在這個時期， 遊俠是非常常見的一群人。 誠然，當時人們的確會將那些 義薄雲天，大散家財幫助別人的人 稱為遊俠，但除了這些人以外，很多 人品正直、沒甚麼財富，又好助人為 樂的，也會被人們稱為「遊俠」。 不過不管怎麼說，一個人如果 想要當遊俠，那就必須擁有非常高 強的武功，不然別說是幫助別人 了，他可能連自己都保護不好。 張飛和關羽雖然在前期看上去 非常不同，但所謂「人不可貌相」， 就好比說少林寺的掃地僧，誰能想 到就是那樣一個不起眼的人，居然 會非常厲害呢？ 說到這裏我們也不得不感慨一 句，雖然劉備身上存在很多爭議，但 不得不說他的眼光真的非常毒辣，他 在初見張飛和關羽的時候就意識到 這二人絕非池魚，於是：「先主於鄉 里合徒眾，而羽與張飛為之禦侮」。 倘若沒有劉備的賞識，關羽和 張飛或許不會被人所熟知，且出名 的時間可能也會被推遲不少。 而與當時社會風氣相輔相成 的，便是關羽和張飛籍貫地的特殊 性了。據悉關羽是并州河東人，而 張飛則是幽州涿郡人。 這兩個地區出身的人大多給人 一種非常能打的感覺，所謂「一方 水土養一方人」便是如此。彼時曹 操的兒子曹植對幽州以及并州的風 土人情也曾做出過這樣的評價： 「白馬飾金羈，連翩西北馳。借問 誰家子，幽並遊俠兒。」 可見在當時的人眼中，并州生 人與幽州生人的確都是狠角色。另 外值得一提的是，在三國的眾多名 將中，其實有很多勇武之人也多來 自於這兩個地方。 像和關羽一樣來自於并州的呂 布、張遼等；和張飛一樣出生於幽 州的趙雲、公孫瓚等。這在一定程 度上證明了，張飛和關羽很可能因 為地區風氣才練就了一身好武藝。 而除了以上兩個客觀因素以 外，關羽和張飛擁有非常高超的武 藝，其實也與他們本身的素質存在 很大聯繫。就目前我們所能夠查閱 到的資料來看：關羽和張飛都擁有 適合習武的身子底子。倘若是身體 孱弱之人，他們想要習得一身好武 藝會非常困難，這是因為他們在習 武之前必須先將自己的身體調養好。 而張飛和關羽均為八尺大漢， 力氣大，身體好，他們想要習武時 只需要有足夠的決心和毅力，就相 當於成功了一大半。 且根據前文我們的分析來講， 身在一個非常尚武的地區，關羽和 張飛必定從小時候就或多或少地接 觸了武功訓練，這也是他們後來擁 有高超武功的主要原因。 再者說張飛和關羽還都是有膽 識之人。通常情況下，有膽識之人 一旦擁有一個目標，他們就會為了 實現這個目標而拼命努力。 中國姓氏數量不僅數量 多，而且富有歷史淵源，其數 量之多遠遠超過百家姓中所羅 列的「百種姓氏」。 中國古代諸多朝代皆是由 中原人所建立，也就是中原地 區的王朝，而不管是劉、還是 李都是中國大姓氏，這兩個姓 在皇室也比較普遍，縱使是到 了中國現代，這兩個姓氏也非常普 遍。 而劉姓不僅在2018年人口登記 姓氏當中位列全國第四名，而且在 歷史上足足出了66位皇帝，位列於 各大姓氏之首位。據記載可知，劉 姓先後建立了西漢、後漢、南漢等 政權，也是讓這個姓氏發揚光大人 口劇增的主要原因。 可實際上在中國諸多姓氏當 中，如果要說最牛的姓氏，並非李 姓或劉姓，而是司馬。這是一個在 人口比例上並不高的姓氏，如果按 照所出君主數量按照人口比重來計 算，那麼司馬無疑是佼佼者。 司馬這個姓氏源自於西周「司 馬」官銜，根據《詩》所記載：司馬 一職執掌軍政。也就是說這個姓明 擺著告訴你是做官的，其重要性在 中國古代戰爭中佔據重要地位。在 春秋以前的軍隊重要是由貴族出身 的「子弟兵」所組成，而戰爭的主要 形式也是以戰車列陣和對陣衝鋒， 而拉動戰車的「馬」便在古代扮演著 重要的角色且具有重要的社會地 位。這也是古代在形容一個國家的 強盛時會用「千乘之國」等詞語，而 司馬便是執掌軍政管理馬匹的重要 的軍職。 在殷商時期，司馬官銜已經位 列三公與六卿相當，管理著軍政和 軍賦。在漢朝設置大司馬且具有大 將軍加號，後來更是加號為驃騎將 軍；在後漢的地位進一步上升，單 獨設置開府；到了隋唐時期，便是 人們熟悉的兵部尚書。對於司馬這 個姓氏，現代人印象較深的估計還 是來自於三國時期的司馬懿，很多 人對其父子的評價是「老奸巨猾的 奸臣」，正所謂「司馬昭之心路人皆 知」。 但也不得不承認司馬家的出 色，尤其是在劉備、曹操、諸葛等 先後歷史，三國後期也開始人才凋 零，尤其是在曹丕逝去之後，魏朝 之中司馬家成為耀眼的家族，自此 漸漸掌握了魏國的核心權力。 晉朝在經歷了「永嘉之禍」和 「八王之亂」後，國勢一步步下滑甚 至走向衰退，西晉在316年時被北 方蠻族所滅亡。 而這個姓氏在2018年統計全中 國人口登記數量時，才接近兩萬八 的人口。值得注意的是，這個人口 不足3萬的姓氏最牛的地方在於， 自當年司馬懿父子建立了晉朝政權 之後，一百五十六年間，一共出了 15位皇帝。 而司馬姓在後來逐漸凋零，與 後來宋朝相關。 徐庶在曹操陣營未獲重用 從軍之前關羽賣棗張飛殺豬 司馬姓人口已不足3萬 卻出過15位皇帝 倁ⵋ 镅瘏 ⺜♣ 鼒臟 ⺮㷞 䱳筻 ■中國歷代名畫選── 作者：孫明 作品：桃花園裏春意濃 上文僅代表作者觀點，與史實或有出入，刊出僅供探索，與本報立場無關。 C10 ♂⺜㞂閑 ⣍䎚 . . 大野壹一 金色歷史 史喵姐
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