C12 04.16.2025 星期三 中國時事雜誌 用最暴躁的語氣說著最治癒的話。近 日，山東東營市人民醫院疼痛科主治醫生薑 林凱憑藉「怒吼式」勸人對自己好的短視頻走 紅網絡，多家媒體轉發其視頻。網友表示， 感覺被打通了任督二脈，聽完整個人都通透 了。 姜林凱醫生的走紅，從表面看源自其極 具衝擊力的表達形式。對傳統醫患溝通方式 的顛覆，摒棄了醫生慣常的「權威姿態」。以 情緒共鳴為切口，用「家裏亂點沒關係」「自 己爽才是天下第一」等充滿煙火氣的語言， 消解患者對「完美生活」的執念。當醫學話語 轉化為市井化的生存哲學，「白衣天使」降維 成「人間清醒的隔壁大哥」，這樣的醫生很難 不讓人眼前一亮，心生信賴。 而大眾被這種打破醫患距離的「話療」吸 引，也不僅是因為反差帶來的新鮮感。更深 層的原因，在於他精准戳中了當代人的情緒 痛點。競爭加劇，不確定性增加的當下，人 們需要面對生活、教育、工作帶來的各種困 擾。既想獲得成功，又害怕失敗而裹足不 前。既想面面俱到，又因負擔變重而苦不堪 言。既想被他人肯定，又在自我消耗中迷 失。許多人陷入了這種「既要又要」的矛盾 中。 姜林凱醫生的「怒吼式」勸慰直擊當代人 的情緒病灶，有對欲望的清醒解構，有對生 存焦慮的溫柔安撫，也有對過度內耗的否 定。剛柔並濟的勸誡，讓人有「豁出去」的 勇氣，也要有「接納遺憾」的豁達，為在高壓 中掙扎的人提供了一套實用的情緒調節法 則，也暗合了年輕人對「去偽存真」的精神需 求。 當醫生撕掉「高冷標籤」，用真實的方式 觸碰患者的心靈褶皺，這是醫學人文精神的 回歸，也讓大眾看到了醫療正從「疾病治療」 轉向「生命對話」。當醫學不再局限於技術範 疇，而是勸人「笑著面對生活的刁難」，這或 許才是現代醫學最該開出的「處方」。 醫生咆哮式 「話療」 治癒當代人情緒痛點 姜林凱醫生的「咆哮式」忠告，雖然看起 來簡單粗暴，但話糙理不糙，充滿著真心實 意，以及一個醫者的溫情，是在設身處地為 患者好。姜醫生的每一句咆哮，都是世俗版 本的「至理名言」，也都精准戳中了現代人焦 慮與內耗的痛點，通過剛性的勸誡以及柔性 的疏導，進一步說到了大家的心坎裏去。 相比於一本正經式的醫生科普，姜醫生 的「咆哮式」科普，沒有那麼多專業名詞，也 沒有甚麼距離感，主打的就是一個市井語 言，且充滿生活氣息。不僅更好玩有趣，也 更有感染力、生命力。「反差感」「接地氣」 加上「真心話」，或許就是姜醫生的走紅密 碼。 人活一世，有一個好心情，讓自己開心 快樂，比甚麼都重要。這道理誰都明白，可 真的處於現實中，面對著一團亂麻的生活與 工作，人們又確實很難做到置身事外、獨善 其身，不少人還會陷入「既要又要還要」的迷 局，走入「內耗—自愈—再內耗」的惡性循 環，難以自拔。這種時候，就需要外力的介 入和糾偏，既能提供一個很好的宣洩口，又 能給出正確而積極的引導。顯然，姜醫生的 「咆哮式」科普，所扮演的就是這樣的角色。 有人說，醫生就該幹好醫生該幹的事， 在網上搞這種「咆哮式」忠告，能治病嗎？答 案是，能。《黃帝內經》說：「上工治未病， 不治已病，此之謂也」。治未病之病的核心 在於修心養性。這和「心態決定健康，心態 決定命運」的箴言，底層邏輯都是想通的。 姜醫生的「咆哮式」忠告，本質是一種 「話療」，為的是讓大家心情舒暢，情緒穩 定，不被世俗所過度困擾羈絆，警惕不良情 緒危害健康，踐行的就是一種「治未病」的理 念。姜醫生的「咆哮」，以及廣大網友的「聽 勸」，表達的都是對健康的關注、重視與渴 求。現在，大家要關心的不只是身體健康， 還需要關注精神、心理、社會、環境和道德 等多個維度的全面健康。這一正向的案例， 便是大健康理念一個「微縮景觀」。 此事也很容易讓我們聯想到之前一個很 火的話題：「AI，會不會取代醫生」。這位咆 哮式勸人快樂的醫生，如今能這麼受歡迎， 他的話能引發廣泛共情共鳴，且可能會產生 出人意料的「治未病」效果，其實已經給出了 回答：不會！ 因為AI或許能看「已病」，但卻看不了 「心病」。姜醫生從人的角度去與患者探討與 互動，給予患者的這種「掏心窩子式」人文關 懷，以及拉滿的情緒價值、情感價值，這些 都是AI給不了的東西。很多資訊，很多感 受，還是「人對人」的傳遞，最為準確到位， 技術只是輔助，而無法起到真正決定性的作 用和價值。 當代的醫務工作者，既是身體健康的工 程師，也是靈魂的工程師，既要護衛人身健 康，也要療愈人心。甚至可以說，「讓更多 人快樂起來」是「讓更多人健康起來」的一個 重要前提。倘若有更多醫生能夠加入「勸人 快樂」的隊伍，那「全民健康值」的提升，也 是水到渠成的事。 忠人 告文 令關 人懷 上AI 頭給不了 「怎麼又把衣服弄髒啦，你是豬嗎？」「趕 緊給我上床睡覺，再磨蹭我就打人了！」「不 吃就滾一邊去，不要煩我！」 這些話不少人聽著很熟悉！通常人們說 這些話時，嗓門會提高8個度，緊繃著臉，以 期能制服「熊」孩子。 綜合媒體報道，今年中國兩會召開，有 關這種「咆哮式育兒是否屬於家庭暴力」的討 論也上了熱搜，中國全國政協常委、民進中 央副主席朱永新表示，家長在教育孩子時咆 哮、吼叫、責罵、數落都屬於語言暴力，是 家庭暴力的一種，有時候語言暴力對孩子的 傷害比動手還要嚴重。 有報道稱，專家認為，長期的語言暴力 的確會改變孩子的大腦結構，影響他的智 力。所以，當你吼罵孩子「你真笨」時，他也 許真的會變笨！ 咆哮育兒，可能會收穫一個「情商越來越 低」的孩子。人一旦情緒失控，就容易切換到 自己最熟悉的模式，也就是應激反應。所以 一個在吼叫中長大的孩子，你覺得他在處理 自己的人際關係時能做到「溫潤如玉，暖人心 扉」嗎？也許能，但很難，他從父母身上習 得處理問題的方式——大吼大叫，諷刺謾罵 等，是他情商「修煉」的路上很難逾越的障礙。 許多學者的研究發現，生命早期受到父 母的語言暴力的孩子在成年後更有可能出現 抑鬱症、焦慮症等精神衛生問題。即使孩子 沒有這些精神問題，父母的否定、打擊、批 判，也會給孩子帶來消極的心理暗示，並轉 化為他「內在的批判聲音」，形成強大的「反自 我」意識。他們會習慣性地自我批評和否定， 覺得自己一無是處。 所以，你隨意的幾句話，也許已經紮在 了孩子的內心深處，影響著他對生活、對人 生的態度。 許多家長說，自己也不想吼孩子，有時 候吼完自己也會後悔，可人在憤怒時，真的 甚麼事都做得出來，尤其是對於任性的小孩 子，跟他講道理又講不通，不吼根本管不住 他！ 而且對於父母來說，一旦「吼」有效，便 忍不住經常去使用這種「立竿見影」的方式， 長期以往，就可能從一個教育者變成了語言 暴力的施暴者，這想想都很可怕！ 在每個人的生活中，疼痛總是難以完全 避免。根據國際疼痛研究學會對疼痛的定 義，疼痛是一種令人不愉快的感覺和情緒上 的感受，伴有實質性的或潛在的組織損傷。 綜合中國國內媒體報道，以往人們往往 將疼痛作為其他疾病的症狀，認為只要治療 了原發疾病，疼痛就會隨之消失，以至於大 量疼痛患者遭受疼痛的折磨卻沒有得到充分 治療。據統計，疼痛已成為影響中國民眾生 活和工作的重要疾病之一，尤其是慢性疼痛 對人體帶來的危害尤為驚人。 隨著疼痛學科的發展，人們逐漸認識到 以往對於疼痛的認識過於片面。疼痛不僅是 疾病的症狀，也是機體受到傷害性刺激產生 的，包括生理、心理和行為在內的一系列反 應。疼痛本身即可導致患者睡眠不佳、精神 情緒變化、各臟器及系統功能下降等一系列 不良影響，甚至會引起疼痛性殘疾或危及生 命。 世界衛生組織已將疼痛確定為繼血壓、 呼吸、脈搏、體溫之後的「第五大生命體 徵」，由此可見其重要地位，因此人們必須要 加以重視，及早治療，防止其造成更大或更 長久的損害。 疼痛的分類方法有很多，最簡單的方法 是按發生時長來分，可分為急性疼痛和慢性 疼痛。手術後、外傷後或突發性的腹痛等短 時間發作的被稱為急性疼痛，而疼痛症狀遷 延3個月以上的則稱為慢性疼痛。 另一種方法是按疼痛程度來分，可分為 輕微疼痛、中度疼痛、重度疼痛。此外，疼 痛還可以根據部位、性質等來分類。國際上 有一種通用工具叫視覺類比評分法，用0-10 分來為各自的疼痛感覺打分，以此量化疼痛 程度。一般來說，評分低於3分的稱為輕度疼 痛，評分高於7分表示重度疼痛，處於兩者之 間的表示中度疼痛。 許多患者對疼痛的診斷和治療未引起重 視，同時對止痛藥物又心存排斥，導致對疼 痛的診療存在諸多誤區，疼痛未能得到有效 和及時控制，對個體、家庭和社會造成了巨 大的健康問題和經濟損失。 對於尚能忍受的疼痛，尤其是慢性疼 痛，許多人不把它當回事；許多人受「忍痛」 的傳統觀念束縛，生怕表露疼痛會遭受旁人 的輕視，他們總是認為疼痛這個「東西」能忍 且忍。 有專家稱，這種觀點是完全錯誤的！疼 痛是人體組織器官受損的主要信號，是一種 保護性信號，提醒人們應引起關注。此外， 疼痛使人們軀體和心理遭受折磨，大大降低 生活品質。如今很多醫院都設置了專業診治 各類慢性疼痛的疼痛科，一旦發生疼痛應及 時就醫，無須一忍再忍，以免延誤治療時機。 「咆哮式育兒」 可能會讓孩子變笨 語言直擊人心 引發熱議 「大膽做自己，自己爽才是天下第 一！」、「稀裏糊塗地過，別老琢磨。」山 東省東營市人民醫院疼痛科醫生姜林凱 的一段短視頻，連日來引發網絡熱議。 據新京報報道，視頻中，他手舞足蹈、 激情洋溢地向觀眾傳遞「善待自己」的生 活哲學。有網友感歎：「看完姜醫生的視 頻，仿佛任督二脈都被打通了！」 ▍本報訊 ▍ 近日，帳號@疼痛科姜么郎發布的「咆哮 式」忠告視頻火了！「要想好起來，灑脫 一點，大膽做你自己」「別對自己太刻薄」「稀 裏糊塗地過，別老琢磨」……視頻中，姜醫生 「苦口婆心」勸大家，以後只對自己好，膽子 大，開心身體棒，不生氣，你就贏了。他用 接地氣的語言，和直擊人心的態度，將「平常 心」的智慧，分享出來。不少網友直呼，聽完 姜醫生一番話，感覺任督二脈都打通了，「熱 血沸騰」「充滿力量」。 今年42歲的姜林凱，考過律師，考過公 務員，開過網店，最後成為了一名疼痛科醫 生。豐富的人生閱歷加上在疼痛科的臨床見 聞，讓姜林凱對生命有了更深刻的領悟—— 拒絕精神內耗，遠離焦慮，珍惜當下的每一 天才是最重要的。 姜林凱去年8月開始在短視頻平台上分 享疼痛管理相關的專業知識。他表示，其實 有很多話想和患者深入交流，但日常門診量 大，時間有限，很難充分展開，所以希望找 個平台和大家聊聊。 過去，公眾對疼痛科的認知往往局限於 「癌症晚期患者打嗎啡止痛」。近年來，隨著 疼痛醫學的普及，越來越多不同類型的疼痛 患者開始尋求醫生的幫助。在臨床工作中， 姜林凱發現許多患者的疼痛其實源於心理問 題。有些人輾轉多個科室，花費上萬元做檢 查，卻查不出任何器質性疾病，最終來到疼 痛科尋求幫助。 姜林凱稱，比如曾接診過一個孩子，總 是不明原因地腹痛，但各項胃腸檢查結果均 顯示正常。經過深入溝通，才發現根本原因 是學習壓力過大；還有一位阿姨，長期頭 痛、失眠，後來瞭解到，她是因為子女的婚 戀問題焦慮，家庭矛盾不斷。 這類疼痛都屬於心理情緒引發的軀體化 症狀。對於症狀較輕的患者，他會指導他們 如何調節情緒。比如那個孩子，在開具腸道 菌群調節藥物的同時，也提醒家長要關注孩 子的心理健康，注意勞逸結合。 症狀較重的患者則需要配合抗焦慮或抗 抑鬱藥物。有時，患者對心理科存在抵觸心 理，可能聽完他的建議後轉身就走。遇到這 種情況，他會主動陪同他們前往心理科，確 保順利就診後再離開。 姜林凱表示，《黃帝內經》中提到「喜傷 心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」。 現代醫學研究也證實，憤怒會引發腎上腺素 和皮質醇水準升高，導致血壓波動、血糖不 穩。所謂「氣得胃疼」並非誇張，因為胃確實 是重要的情緒反應器官。 他認為女性尤其需要重視情緒健康。職 場女性常面臨工作與家庭的雙重壓力，全職 主婦則可能長期承受伴侶的情緒宣洩。網上 流傳的「忍一時乳腺增生，退一步卵巢囊腫」 雖略帶誇張，但確實有一定科學依據。女性 更應警惕不良情緒對身體的潛在危害。 「咆哮式」勸人灑脫的視頻走紅後，姜林 凱稱評論區引發了很多孩子媽媽的共鳴。她 們說孩子小的時候焦慮學業，長大了又操心 工作和婚戀。其實醫護人員在教育孩子時往 往比較「佛系」。在他看來，孩子身體健康排 第一，心理健康排第二，在此基礎上只要幫 他樹立正確的價值觀就夠了。人生在世，首 先要學會愛自己，別為沒發生的事情焦慮。 姜林凱強調，年輕時的他嘗試過很多職 業：考過律師資格，參加過公務員考試，還 經營過網店。那時候甚麼都想嘗試，也渴望 賺大錢。但後來明白，人的能力終究有限， 就像抱著價值連城的花瓶，反而會成為負 擔。學會看淡一些東西，適當放棄，才能活 得輕鬆。最終他選擇考研深造，2018年畢業 後進入醫院疼痛科工作。每天面對被疼痛困 擾的患者，見證了太多痛苦後，越發體會 到：人不能為了追求某些東西而透支健康。 醫生 「咆哮式」 勸人快樂 「第五大生命體徵」疼痛不僅是疾病症狀 ■圖為姜林凱在給患者看診。 網上圖片 ■這是上海徐匯區天平街道社區衛生服務中 心醫生，在導引病人做頸部操緩解疼痛。 網上圖片 人生在世，首先要學會愛自己， 別為沒發生的事情焦慮。 姜林凱 「怒吼式」語言 你怕個蛋，給我懟，給我衝，給我豁 出去。 瞎活就行，想辦法哄著自己高興，活 在當下，開開心心比啥都強。 膽子大一些！別甚麼事都在意，甚麼 都糾結，甚麼都害怕。 沒必要跟生活較勁，允許一切發生， 見招拆招。 別貪心，我們不可能甚麼都有。但也 別擔心，我們不可能甚麼都沒有。 1 2 3 4 5
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