C10 06.04.2025 星期三 今古奇觀 / 健康 副刊 寶寶睡眠質量差確實可能影響免疫力，增 加生病的風險。 營造舒適睡眠環境 保持臥室溫度適宜，一般控制在22-25攝 氏度，濕度在50%-60%，這樣的溫濕度能讓 寶寶感覺舒適，減少因過熱或過冷而醒來的 情況。選擇柔軟、透氣的床上用品，如純棉 的床單和被子，能給寶寶的皮膚提供良好的 接觸感受。臥室光線要調暗，可使用遮光窗 簾，避免強光刺激影響寶寶入睡。同時，降 低周圍噪音，可使用隔音材料或播放輕柔的 白噪音，如海浪聲、雨滴聲等，幫助寶寶屏 蔽外界干擾。 建立規律睡眠作息 每天儘量在相同的時間讓寶寶上床睡覺 和起床，例如晚上8點半左右上床，早上7點 左右起床，長期堅持能讓寶寶的生物鐘形成 規律。在睡前1-2小時內，避免讓寶寶進行劇 烈的活動或接觸刺激性的事物，如看卡通、 玩興奮的遊戲等。可以安排一些安靜的活 動，如講故事、聽輕柔的音樂，讓寶寶的情 緒逐漸平靜下來，為入睡做好準備。 採用適當安撫方式 當寶寶睡前哭鬧時，可輕輕撫摸寶寶的 背部、頭部，給予其安全感。也可以用繈 褓將寶寶包裹起來，模擬子宮內的環境， 讓寶寶有熟悉和舒適的感覺。還可以給寶 寶使用安撫奶嘴，滿足其吸吮需求，緩解 不安情緒。但要注意安撫奶嘴的清潔和使 用時長。 注意飲食搭配 睡前不要讓寶寶吃得過飽或過少，過飽 會導致腸胃不適，過少則可能因飢餓而醒 來。可以在睡前1-2小時給寶寶喝適量的奶或 吃一些易消化的輔食。 增加白天活動量 白天適當讓寶寶進行活動，如玩耍、爬 行、翻身等，消耗其精力，這樣晚上更容易 入睡且睡眠質量更好。但要注意活動時間和 強度，避免寶寶過度疲勞。 通過改善睡眠與日常護理，多數寶寶的 睡眠質量和免疫力會逐步提升，減少生病 的幾率，讓寶寶健康成長。若寶寶睡眠問題 長期得不到改善，建議前往醫院的小兒科就 診。 脊髓炎是一種由脊髓炎症性病變引起 的神經系統疾病，主要影響脊髓的神經功 能，可能導致感覺、運動或自主神經功能 障礙。脊髓炎會帶來很多的危害，使我們 的健康受到威脅，並且導致生活受到阻 礙。因此，脊髓炎的高發人群應該要積極 的預防。 脊髓炎的常見病因 感染：病毒感染（如 HIV、單純疱疹病 毒、帶狀疱疹病毒、EB 病毒等）；細菌、真菌 或寄生蟲感染（較少見）。 自身免疫性疾病：如多發性硬化、視神經 脊髓炎譜系疾病（NMOSD）等，免疫系統錯誤 攻擊脊髓神經組織。 其他因素：疫苗接種後反應、藥物過 敏、血管病變（如脊髓血管炎）或原因不明（特 發性）。 脊髓炎危害 感覺障礙：病變節段以下感覺減退或喪 失。深淺感覺均有不同程度受累，但雙側嚴重 程度不一定對稱。若僅一側脊髓受累，則表現 為病變水平以下對側肢體痛、溫覺缺失，同側 深感覺缺失。于感覺正常與感覺缺失的交界區 常有一痛覺過敏區。 運動障礙：以胸髓受損害後引起的截癱最 常見，如頸髓受損則出現四肢癱，並可伴有呼 吸肌麻痹。早期脊髓休克階段。倘病變重，範 圍廣或合並有尿路感染等並發症者，脊髓休 克階段可能延長，有的可長期表現為弛緩性癱 瘓，或脊髓休剋期過後出現痙攣性屈曲性肢體 癱瘓，此時肢體屈肌張力增高，稍有刺激，雙 下肢屈曲痙攣，伴出汗、豎毛反應和大小便自 動排出等症狀，稱為脊髓總體反射。以上情況 常提示預後較差，一些患者可終生癱瘓致殘。 植物神經障礙：脊髓休剋期，排尿功能喪 失，尿瀦留，尿容量可達1000ml以上；當膀胱 過度充盈時，尿液呈不自主地外溢，謂之充盈 性尿失禁。如病變繼續好轉，可逐步恢復隨意 排尿能力。此外，脊髓休剋期尚有大便秘結、 損害平面以下軀體無汗或少汗、皮膚乾燥、蒼 白、發涼、立毛肌不能收縮；休剋期過後，皮 膚出汗及皮膚溫度均可改善。 脊髓炎護理 禁食辛辣食物，戒除煙、酒。中晚期患 者，以高蛋白、高營養、富含能量的半流食和 流食為主，並採用少食多餐的方式以維護患者 營養及水電解質平衡。 預防脊髓病變要保持消化功能正常、合理 膳食，合理調配飲食結構是康復的基礎。患者 需要高蛋白、高能量飲食補充，提供神經細胞 和骨胳肌細胞重建所必需的物質。 保持皮膚清潔、乾燥，保持床單乾燥、柔 軟、平坦；勤翻身；癱瘓肢體保持在功能位 置，儘早做被動運動；在骶、踝、肩胛等部位 墊以氣圈或軟墊，並經常按摩，然後用紅花酒 精外搽。 保持呼吸道通暢，及時清除呼吸道分泌 物。對於呼吸困難者，儘早吸氧；咳嗽無力而 不能排出痰液者，及時氣管切開，必要時用人 工呼吸機。對於已用人工呼吸機的患者，吸 痰要及時，不得超過15秒/次，兩次之間要間 隔3至5分鐘；氣管內要滴入濕化液，2至5ml/ 次，每隔15分鐘1次；內套管更換2次/日，外 套管更換每半個月1次，紗布墊更換2次/日。 若出現突發肢體無力、麻木、排尿困難等 症狀，需立即就醫（尤其是急性起病者），避免 延誤治療。脊髓炎早期干預對預後至關重要， 建議至神經內科或神經免疫專科就診。 容易感冒 消化不良 侊ㄍ㸅㸅瀡澸䳀ⶬ⩹泯ⲇ㸵气洡 關節提早退化會降低獨立性，疼 痛干擾睡眠，長久下來影響生活品 質。為了保持順暢的行動力，營養師 指出，從日常中補對營養、控制體 重，以及適度運動，才是防止關節提 早退化的「金三角」關鍵。 事實上，中高齡族群、運動族、 長時間站立的工作者，甚至是體重過 重的人，都是關節提早退化的高風險族 群。營養師建議，從日常生活中就能照 顧好關節，維持關節健康。 補充膠原蛋白前驅物質：可以適量食 用雞皮、雞腳、豬腳等膠原蛋白來源，但 要留意飽和脂肪含量。同時，搭配維他命 C食物，例如，芭樂、甜椒，或是奇異果， 才能真正幫助膠原蛋白合成。 攝取抗發炎食物：攝取魚油（富含 Omega-3）、亞麻仁籽、核桃，有助減 緩關節慢性發炎反應。多吃色彩鮮豔蔬 果，例如，深綠色蔬菜、番茄，或是莓 果等，可以提升抗氧化力。 強化軟骨營養素補給：健康食品若有含 葡萄糖胺、軟骨素，可視個人需求適度補充。 維持理想體重：由於膝蓋承受的重量 約為體重的3至5倍，因此，理想的體重， 可以減少膝蓋壓力。並且在平日安排適量 的運動，可以提升強健關節保護力。 ⣍䎚 魂㛶 ꬨ鎣 硾㸫 䳀易 僃넊 ꃺ儱 ⵋꬨꞇ 脊髓炎危害大高發人群積極預防 睡眠對嬰幼兒的生長發育、免疫系 統成熟至關重要，尤其是深度睡眠時， 身體會分泌生長激素並修復免疫細胞。 如果長期睡眠不足或睡眠質量差，可能 導致寶寶抵抗力下降，更容易感冒、消 化不良或感染其他疾病。 ▍本報訊 ▍ 明憲宗朱見深是明朝一位 非常有名的皇帝，早年曾因父 親英宗朱祁鎮的緣故被叔叔代 宗朱祁鈺廢除了太子之位，不 過後來朱祁鎮重新登上大明皇 位，而朱見深重新成為了大明 皇太子。 1464年，18歲的朱見深繼 承了大明皇位，次年改元成 化，同時他還冊封了一位妃子，這 位妃子就是著名的萬貴妃。 萬貴妃比朱見深大了19歲之 多，原先只是朱見深的保姆，沒想 到相差19歲的朱見深與萬貴妃卻擦 出了愛情的火花。 而且朱見深繼位後對萬貴妃是 言聽計從，百般寵愛。 當時萬貴妃已經35歲了，已經 不再是如花似玉的少女了，所以這 很難讓人理解。 萬貴妃一直在後宮跋扈橫行， 甚至唆使朱見深廢掉了自己的皇后 吳氏。 而且，當時萬貴妃自己生不了 孩子也不讓別人生，如果聽到後宮 哪位妃子宮女懷孕，便立刻施以毒 手。 然而，一位紀姓的宮女還是懷 孕了，更想不到的是，宮中的太監 宮女竟然對其封鎖了消息。 1470年，先前被萬貴妃趕到安 樂堂（養蜂夾道）的紀姓宮女生下了 一個男孩，他便是朱佑樘。被封鎖 消息的萬貴妃對此卻一無所知，小 朱佑樘快樂地在安樂堂生活了六 年。 六年後，明憲宗朱見深感歎自 己年老無子，太監張敏才將事情說 出，朱見深喜出望外，立刻將朱佑 樘接到了皇宮。 1487年，朱佑樘繼承大明皇 位，是為明孝宗，次年改元弘治。 關於養蜂夾道還有一個傳說， 那就是它囚禁過康熙皇十三子胤 祥。 康熙五十一年，康熙皇帝第二 次將胤礽廢黜，皇十三子胤祥捲入 到了這次事件之中。 此後他便被康熙幽禁於養蜂夾 道之中。 因為從康熙五十一年到康熙駕 崩這段時間，史料中關於胤祥的記 載很少。 所以有人推測胤祥在養蜂夾道 被關押了十年之久。 雍正繼位後，作為其死黨的胤 祥才重獲新生，被封為怡親王。 隋朝末期，動亂不安， 各地起義不斷，最後李淵平 定天下，建立了唐朝。這其 中少不了兩個人的幫助，那 就秦王李世民和當世猛將秦 瓊。後來這兩個人，一個當 了皇帝，一個做了國公，本 應是一個圓滿的結局。可偏 偏秦瓊在李世民上位後選擇 了稱病不出，這一呆就是十多年， 甚至連李世民送的藥都不敢吃。 秦瓊為唐朝立下了汗馬功勞， 因此也被封為國公之位，但是這之 後卻寸功未立，尤其李世民上位 後，一直稱病不出，這一呆就是 12年。每逢有人來看他就是一套 說辭：「吾少長戎馬，所經二百餘 陣，屢中重瘡。計吾前後出血亦數 斛矣，安得不病乎？」 後來李世民還曾親自看望他， 秦瓊也只是說這是多年戰爭落下的 隱疾，只得休養，沒有辦法痊癒。 李世民不知道這是一種推辭，反而 讓御醫研究藥方，甚至在全國範圍 內尋找名貴藥材，只為治好秦瓊。 可當藥材熬好送來的時候，秦瓊 表面上收下，暗地裏卻將藥材倒掉。 有人說是因為秦瓊拒絕參與「玄 武門之變」，所以李世民不信任他， 其實這是虛假的，據《舊唐書》記載， 秦瓊不僅參與了此事，還因為此功 被封為了大將軍。那他為甚麼稱病， 又不敢喝李世民送的藥呢？ 其一是在經過「玄武門之變」一 事，他認清了李世民，不是一個良 善之人，為了野心連親兄弟都殺， 何況他們只是臣子，連兄弟都算不 上，所以他對李世民極為忌憚，生 怕哪一天自己不知道怎麼得罪了李 世民，就被處理了。 其二是李世民逼迫李淵下位， 而秦瓊雖然是李世民的麾下，但是 他對李淵是極為敬重的。因為當時 的李淵很看中他，在一次公開的宴 會上，李淵拉著秦瓊的手說道： 「你有何要求儘管提，無論是甚麼 我都滿足你，甚至你要吃我的肉， 我都割下來給你。」 秦瓊當兵這麼多年，還是第一次 有人如此看中他。這讓他有一種士為 知己者死的心理。所以秦瓊心裏有愧。 其三就是他身為當時名將，自 然懂得一個道理﹐那就是「飛鳥盡 良弓藏，狡兔死走狗烹。」 此時大局已定，天下太平，身 為一個將領，還是一個有威望，有 軍權的將領，處境該是有多危險， 所以急流勇退才是最好的出處。就 連後期的尉遲恭，一個深得李世民 信任的人，也以沉迷丹藥、追求長 生不老為由卸下軍權、以安聖心。 由此可見秦瓊此舉乃是在自 保。不得已而為之。 秦瓊是當之無愧的當世名將， 為人仗義，善良，武藝又好，是眾人 眼中的模範。儘管秦瓊一生輾轉多 地，投靠過許多人，但是他並不像呂 布一樣三心二意，秦瓊是很有原則 的，以至於每任君主都很信任他，至 於投靠多任君主也是不得已而為之。 死後位列凌煙閣功臣榜的末 位，這不是說他的能力在這二十四 人中排在最後，而是因為在排定凌 煙閣的時候秦瓊已經去世了，再加 之他的功勞都是在前半生，後半生 隱居不出，寸功未立，導致他後期 沒有提拔的機會。 說起大明王朝最懶的皇 帝，非萬曆皇帝莫屬，他整整 30多年不上朝。官員們都搶著 辭職，朝臣空缺高達一半以 上。 但是你辭職可以，但是萬 曆皇帝不一定答應。 今天給大家介紹的這位大 臣，他整整寫了123封辭呈， 萬曆皇帝竟然都沒給回復，最後他 直接炒了皇帝魷魚。 此人就是萬曆年間的內閣首輔 李廷機。 李廷機從小聰明好學，鄉試、 會試都是第一名，殿試中也應該高 中狀元的。 但是主考官申時行覺得朱國祚 順眼，就把狀元的帽子丟給了他， 讓李廷機肚子裏的滿腹經綸變成了 滿腹怨氣。 但是李廷機相信是金子總會發 光的，在南京任職期間，嚴厲打擊 各種亂收費現象，同時鼓勵經商， 把當地的經濟重新振興了起來。 擔任浙江會試考官期間，他嚴 肅考風，堅決杜絕考場作弊，為國 家選舉了一批高素質人才。 調入中央主管禮部時，注重人 才培養，用多餘的經費給下屬買房 子，通過高福利促使他們廉潔奉 公。 李廷機還是一個大善人，乞丐 每天早上去他家門口排隊要飯。此 外，他對京城的公共設施也特別上 心，考場舊了財政撥款，公署破了 財政撥款，就連廟破了他也財政撥 款。 最後自己窮得連飯都吃不起 了，還要靠朋友接濟。 也許正是李廷機的清正廉潔感 動了萬曆皇帝，直接將他調到內閣 工作。 李廷機本以為自己可以大展宏 圖，實現一番抱負。 但是一來內閣，他就後悔了。 此時的萬曆皇帝已經20多年沒上朝 了，九部官員僅僅只有31人，空缺 竟然高達24人。 也就是說，一個人要幹兩個人 的活，剛開始還能接受，但是時間 長了誰都受不了。 工作忙，李廷機咬咬牙就過去 了。 但是東林黨人還要打壓他，這 幫人成天寫奏摺、潑口水。 李廷機沒有萬曆皇帝臉皮這麼 厚，被罵了幾個月就直接準備辭職 了。 李廷機知道寫一份辭呈萬曆皇 帝未必能搭理他，於是一連寫了5 份。 為了讓皇帝看到自己辭職的決 心，李廷機把房子捐給窮人，讓全 家老小捲舖蓋先走，自己則一個人 跑到廟裏湊合住了下來。 可是萬曆皇帝一點反映沒有， 然後他又寫了5份，萬曆皇帝依然 沒有反映。 就這樣在後來的5年裏，李廷 機一連寫了123份辭呈，但是依然 沒有得到答復。 最後，李廷機徹底崩潰了，他 冒著殺頭之罪，一怒之下炒了皇帝 魷魚，回到了福建老家養老。好在 萬曆皇帝比較懶，直接睜一隻眼閉 一隻眼，沒有追究此事。 4年後，貧困潦倒的李廷機病 逝，萬曆這個時候罕見地勤快了一 次，賜贈他少保頭銜，諡「文節」。 不知道在九泉之下的李廷機是否會 感動到落淚？ 養蜂夾道 誕生一皇帝囚禁過一皇子 秦瓊為保命裝病12年 內閣首輔李廷機連寫123封辭呈 倁ⵋ 镅瘏 ⺜♣ 鼒臟 ⺮㷞 䱳筻 ■中國歷代名畫選── 作者：孟濤 作品：《山水》 上文僅代表作者觀點，與史實或有出入，刊出僅供探索，與本報立場無關。 C10 ♂⺜㞂閑 ⣍䎚 副刊 06. . 覆 退 綺夢說史 一人史 史說新語
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