07.10.2025 星期四 副刊 C11 都說「行船跑馬三分險」，在本周三的 第五場夜馬賽事，發生三駒墮馬意外，「四 季醒」在最後直路衝刺時，突然馬失前蹄， 將騎師希威森拋下，緊隨其後的另外兩匹 馬，未及「扭軚」閃避，直接跨過倒下的「四季 醒」，令鞍上騎師田泰安和周俊樂接連墮馬。 意外後，只見其中一位騎師躺在草地上 動彈不得，而田泰安則狀甚辛苦爬起身，一 拐一拐行回場邊。 不幸中之大幸，是田泰 安和周俊樂都沒有發現 嚴重傷勢，而希威 森的手腕和腳 踝則有骨 裂，宣告提前唞暑收爐。 在這次墮馬意外中，我看到一個有情有義 的畫面。雖然在第五場的賽事，騎師潘頓和艾 道拿都沒有坐騎，但當看到三個騎師連環墮 馬，即十分緊張焦急，第一時間衝出跑道，向 希威森等人慰問，了解傷勢。 雖說同行如敵國，畢竟人命關天，誰都不 想出現意外。陣上如何你爭我奪走位，怎樣策 馬揚鞭誓要奪冠，到衝線後便不再是敵人，各 自做回一個好丈夫、好爸爸。 就像短途三冠王「嘉應高昇」的馬主，日前舉 行八戰八勝慶功宴，潘頓夫婦和子女、田泰安兩 公婆、華人騎師楊明綸都是座上客，舉杯同歡， 田泰安更走上台，一邊看大銀幕播出贏馬片段， 一邊作狀騎在馬背揮鞭，言笑晏晏，掌聲連連。 每當看到馬匹發生意外斷腳，需 要即場人道毁滅，心裏總不是味兒。 見到騎師墮馬，險象環生，更 是心驚膽跳。成功背後， 往往一額汗。 作為一位基督徒，生活上越來越多事情開 始從《聖經》角度思考，而退休是其中一個曾令 我困惑的主題。以下跟大家分享一些簡單筆記。 《聖經》中強調了工作的重要性。在《創世 記》2:2-3中，神在創造天地的第七天休息，並祝 福這一天。這個例子顯示了休息的必要性，提 醒我們在忙碌的生活中，應該定期停下來，反 思和恢復精力。因此，退休不僅是結束工作， 更應是一個重新調整生活重心的機會。 在《箴言》16:31中提到：「白髮是尊榮的冠 冕」，這句話強調了老年人的智慧和經驗應受到 尊重。隨著年齡的增長，人們積累了豐富的人 生經歷，這些智慧不僅對家庭和社會有益，也 能在教會中繼續發揮作用。因此，退休後的生 活可以是傳授知識和經驗的寶貴時期。 《詩篇》92:14提到：「即使到老，仍要結出 果實。」這句話提醒我們，無論年齡多大，我們 都能在神的國度中發揮作用。退休不應該意味 著完全的停止，而是 轉變為不同形式的事 奉。例如，許多退休人士 選擇參與志願活動，或在教 會中擔任導師，這樣不僅能夠 延續影響力，也能帶來內心的滿 足。 《聖經》也提到享受生活的重要 性。在《傳道書》3:12-13中提到，人們在 生活中應該「喜樂快樂」，並享受神所賜的食 物和勞作的成果。退休後，有更多時間去追求 興趣愛好、旅行或與家人共度時光，這些都能 增進身心健康。 雖然《聖經》沒有明確提到退休的概念，但 它提供了許多原則，幫助我們理解如何在退休 後繼續有意義的生活。工作與休息的平衡、對 老年智慧的尊重、持續的事奉及享受生活的時 光，都是《聖經》所倡導的價值觀。 每年此時，馬會就會呼籲公眾投票，齊選「最 受歡迎騎師」及「最受歡迎馬匹」。 近幾年，前一項已成搞笑又冇意義的選舉。 因正常講，冠軍騎師應該就是最受歡迎的，喂， 贏咁多馬，彈離晒，當然騎功高超，以及理論上 為捧場馬迷贏最多錢，仲唔錫晒佢？若如此， 潘頓就應在公眾投票中大熱勝出，成為最受歡 迎，當之無愧啦。 可惜，情況絕不如此！ 冠軍騎師至今贏咗一百二十多場，拋離亞 軍布文成條街，多了幾乎一半頭馬，其他騎師 更是全部食塵，咁犀利，馬迷鍾意佢嗎？ 唔使做公眾調查，結果肯定是大部分投注 者一講起佢，就MM咁嘅聲，因呢條「軟硬鞭」 隻手遮天，騎任何馬，無論點騎都絕少被抽 秤，競賽小組似乎唔知係怕咗佢定錫到佢燶， 故用另一把尺另一準則處理佢。 如此坐大，當然點跑都得，出軟鞭又得， 跑跑下拉停望馬腳又得（當然有佢理由），夢遊 馬場又得，大發神威就更加得。 買佢時，分分鐘唔知跑咗去邊，全熱門也 話之你。但你唔買佢，則分分鐘篤爆你。 不過，數據顯示，場場買佢十蚊雞都一定 輸。總之，佢一定唔應該獲選「最受歡迎騎師」。 咁，阿二「哈囉文」得嗎？唔得！因佢經常騎 大熱變「蝦碌文」，輸實力馬唔使眨眼，咪嘞。 今季若要夾硬選一個人，我會投霍宏聲一票。 至於最受歡迎馬匹，先飛起「嘉應高昇」，雖今 季長勝，但獨沽一味千二米，未能算王者；「浪漫勇 士」已達強弩之末，應考慮退役，差少少；「遨遊氣 泡」也非完美，但比較之下，我會投下佢成為馬王一 票。 周三蔡神仙冚旗，但今日則勁馬空群而出，尤其最 尾四場，似乎擺出個過關陣勢！ 從《聖經》思考退休 從錯誤中蛻變 一杯紅酒配電影 高級白色T恤 無謂夾硬選 何謂最寫意的狀態？我會找個周末徹底放 空，沒有行程、沒有目標，想到甚麼便做甚 麼，很隨意的。哪怕整天窩在家看Netflix，飲杯 紅酒，當個Couch Potato，也是極自在的狀態。 快樂對我而言，本質是種Spontaneous的觸 動。它如電光火石，正因短暫，才更需在平凡中 捕捉那些細微光芒。所以要學會在日常瑣事讓自 己放輕鬆笑一笑，握住當下的意義。 另外要學習戒掉兩件事：第一是戒掉過度焦 慮。多數煩憂源於對未來的不安！那些困擾可能 少於10%的發生機率，卻在腦中發酵成災難片。 我們被自己虛構的恐懼綁架，在「如果」的迷宮中 耗盡心神。第二是戒掉讓他人審判自己。如今面 對指點議論，我學會淺聽即止。生我的父母，甚 至枕邊人，尚不能完全明白我走過的路，更何況 是那些萍水相逢的過客？ 他們未曾踏過我的荊棘，未見過我頂上的星 光，憑何干涉我的方向？遇喋喋不休者，我自 會劃清界線，保持最遙遠的距離。生命如此珍 貴，工作已耗盡了心力，我的情緒空間容不下多 餘雜音。 學懂放鬆緊繃的弦放空自己、學懂逗樂自己 的方法、學懂與心靈和平共處，也要勇敢切斷 影響自己情緒的關係！專注好修煉自渡這門功 課，生活會變得更寫意。 「感覺快樂就忙東忙西/感覺累了就放空自 己/別人說的話 隨便聽一聽/自己作決定/不想 擁有太多情緒/一杯紅酒配電影/在周末晚上 關 上了手機 舒服窩在沙發裏」黃小琥《沒那麼簡 單》。 T恤是香港炎熱夏天的主要穿著（除了上班 以外），不少人選擇T恤時注重的是款式和品 牌。我一直偏愛簡約主義（Minimalist）的設計， 全白色的T恤是我的最愛。可能你會覺得，全 白T恤看起來很便宜，甚至有點「Low」，好像 穿著內衣出街。又或者，你可能習慣把白T恤 當作襯衫的打底，認為打底的T恤反正沒人看 見，隨便買件便宜的就可以了。然而，現在很 多場合都要求穿著Smart Casual，西裝裏面經常 搭配白T恤。如果是出席正式場合或約會，白T 恤絕對不能是內衣的質量。 白T恤最重要的是品質。100%的高品質棉 或有機棉，是柔軟與舒適的保證，同時能降低 皮膚敏感的風險，吸汗又透氣。購買棉質T恤 時，需要注意棉的支數。支數越高，棉纖維越 細緻，T恤的質地也就越柔軟、精緻。 不要以為白T恤除了長度和鬆緊之外，就 沒有其他變化。以圓領T恤為例，「圓領」的開 口大小因人而異，但領口太大、太鬆就不夠高 貴。圓領通常由約一英吋寬的羅紋針織領構 成，做得好的羅紋領能讓T恤保持挺直，並且 擁有良好的回彈性。此外，羅紋領還能減少與 頸部皮膚的摩擦，因此用料需要柔軟且高品 質。否則，經過幾次洗滌後，即使T恤依然是 白色，領口卻變黃，那就只能報廢了。 總結來說，購買白T恤時一定要選擇高品 質的產品。 日本品牌如Good On、Human Made、 #FFFFFFT、tangenet、Beams等的棉質白T恤， 都是我非常喜歡的選擇。 ) 在《易經》中，「吉、 悔、無咎、嗇、凶」是人事 變化的五種可能結局。往往 不是因為事情本身，而是 我們怎麼看、怎麼做。人因 「嗇」而令事情走向「凶」，也 能因「悔」而轉危為安。 悔疚，其實是自我成 長的門檻。它有三個關 鍵階段：自我揭示（Se l f - disclosure）、自我憐憫（Selfcompass ion）和自我抽離 （Self-distancing）。 就像姜濤在2023年元 旦《叱咤頒獎典禮》演唱《鏡 中鏡》後，被網民批評得體 無完膚。他選擇關掉社交 媒體，靜靜地、一遍又一遍 地重看自己的表演。從最初 的羞愧，到後來的反思與自 嘲，他走過了完整的悔疚三 部曲。他說出那段經歷的 時候，已經不再被情緒淹 沒，而是帶著理解和 力量。 當我 還是實習 醫生，看到 一張X光片上滿 是黑影，我不確 定是甚麼，就要求 再照一張清楚點的。 結果卻被上司狠批：「咁 明顯嘅胃潰瘍加穿窿，都 可以唔識！」那句話我記到 今日，連那張X光片的影像 都記得。 但我沒有逃避。我承認 自己的無知，也理解自己當 時只是個剛起步的新手，沒 有經驗。這就是自我憐憫。 現在當我帶年輕醫生時，我 會記得當年的自己，學會多 一分體諒。後來我再反思那 張X光片：原來穿窿後腹腔 有空氣，就會令整張片一片 黑影，這個錯，我不會再犯 第二次。 然而，成長永無止境。 最近，一位年輕女病人 拒絕就診，我當時只覺 得她麻煩，沒多問一 句。後來才知道，她 的家人為了讓她求 醫費盡心力，如 今她的情況好轉 了，幸好整個過 程我都親身體 驗到。 阿碌開咪 精彩人生自己創 曾智華 莊尼遊樂場 音樂與生活美好交織 嚴勵行 花樣男教授 品味生活 馮應謙 第二章之十八：鬼故事 我只聽見他自言自語地說著：「我忘了問 她要熱還是冷的——」我嘗試把自己的笑容壓 下來：「如果是我，壞心情的時候都不會想 要喝任何熱的東西。」「如果是好心情的時候 呢？」「答案不是很明顯嗎？」我準備要在機器 上按下寫著「冰」的選項「。好吧！隨便就冰的， 都只是買來給同事喝。」「你也要一杯嗎？」 「你們會有冰的檸檬水嗎？」「看來有人今天心 情不錯，可是我們只有冰的蘋果汁。」「我現 在心情不好了。」眼前的電影院員工顯然在說 笑，然後他再接著說：「好的，就要蘋果汁。」 「還需要其他嗎？」「沒有了，謝謝。」他付了 錢以後，我也就開始準備沖咖啡了。 「你是在附近的電影院上班嗎？」他本來 是背對著我的，在聽到了我的發問以後就轉 了過來。「你是怎麼知道的？」我並沒有直接回 答，只是掃視了他身上的制服一遍，他才意 識到自己問了一個愚蠢的問題。「你有來過看 電影嗎？」「看過一套戰爭紀錄片，那時候應 該是你的一位女同事賣票給我的。」「通常都 是她負責賣票的。」「你都會負責甚麼？」「我 負責看。」他沒有帶著任何情緒說這一句話， 我不禁失笑起來。 「聽起來應該是一份辛苦的工作。」「你 看電影院那麼多人就知道了吧。」「是人，還 是——」「那些傳聞都是真的，電影院內真的 有鬼，我也遇過好幾次了。」「他們會攻擊你 嗎？」「他們都愛搗亂作怪，在放映的時候突 然改變速度，已經是稀鬆平常的事情了，但 是有一次——」「不好意思，你先等一下。」我 從冰箱裏拿出還沒有開封杏仁奶，先在塑膠 杯中倒入約三倍於濃縮咖啡的分量，接著再 加入兩顆冰塊。 由於機器的壓濾過程都非常嘈吵，所 以我先讓咖啡完成萃取，才再讓他完成故 事——我可不想要錯過精彩的段落。 故事簡介：超現實懸疑愛情小說：你是一個「但是」還是「是但」的人？ 林靖風 AI 連載小說 馬失前蹄 6月28日 幸運星座：山羊座 誕生花：矢車菊 幸運顏色：白色、金色 幸運數字：2、7 6月28日是聯合國「和平共處國際日」，這個 節日推動全球和平、包容與團結，呼籲各國尊重 文化多樣性，促進不同民族、宗教和社會和諧共 處。大家要相互理解與尊重，才能實現可持續的 全球和平。 創造，就是活兩次。 筆可思意 坎坷過後有艇搭 黃庭桄 ——卡繆（法國小說家） ꣯鴤䛩䛩䊩鱂嵥ꅇ溸婷劓⪣ꇕ芼䔕긇澚 瘏㜾ꟃ┯⛿溸뀹䝡 㻘 虝 㠂 沃 苗手人心 能醫自醫 苗延琼醫生 Facebook Dr. May Miao 中女當自強 發放正能量 陳嘉賢 ⰶ⮜ 0 . . 攝影：蘇正謙︵日本黑部峽谷鐵路 圖：林靖風構思， 生成。 ： 苗延琼醫生專頁
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