C10 12.11.2025 星期四 今古奇觀 / 健康 副刊 武漢67歲的秦女士就因在新買的按摩床上趴 著按摩，導致5根肋骨骨折；還有老人用筋 膜槍懟著關節打卻導致筋膜炎⋯⋯疼痛科醫生周 外平提醒，按摩椅、筋膜槍、按摩理療儀和公共 健身器材絕非越用越有效、越疼越有效，尤其是 65歲以上人群，使用前務必先做骨密度檢查。 「本想按得全面點，沒想到把骨頭按斷了。」秦女 士說。她因腰背部勞損，購置一台電動帶滾珠的按摩 床，躺著按摩後背時確實能緩解酸痛。躺著按了幾天 後，她突發奇想趴著讓設備按摩胸腹部肌肉。按摩結 束後，秦女士立刻感到胸腹隱隱作痛，過了兩天疼痛 越來越重，連深呼吸、翻身時都疼得直不起身。家人 將她送到醫院，檢查結果顯示：右側5根肋骨骨折。 「老人本身有骨質疏鬆，趴著時胸腹部完 全貼合按摩床，設備的機械壓力持續作用在 肋骨上，這種強壓力可直接導致骨折。」周外 平解釋，萬幸的是肋骨未錯位、未傷及內臟。 「『網球肘』疼得抬不起手，用筋膜槍天天 懟，結果皮膚青了，疼痛更嚴重了。」這是張先生 的遭遇。70多歲的張先生患上「網球肘」，肘部 一用力就疼。聽說筋膜槍能打散肌肉結節，他 立刻買了一台，每天對著肘部疼痛部位高強度 擊打。可堅持一周後，張先生的肘部不僅沒好 轉，反而腫了起來，皮膚也被打得發青。 到醫院檢查後，周外平診斷其為筋膜槍 使用不當導致的「網球肘」損傷更嚴重。周外 平解釋：「筋膜槍的設計初衷是放鬆大腿、背 部等肌肉豐厚的部位，不是止痛神器。」肘關 節、腳跟、膝蓋等部位肌肉薄、靠近骨骼， 用筋膜槍反復擊打，會損傷筋膜和骨膜。 除了按摩類設備，紅外烤燈、牽引帶等家用理 療儀器，也常因不當使用引發損傷。周外平表示， 曾在門診中接診過老人為緩解肩頸勞損，每天用紅 外烤燈照射頸部。覺得照到皮膚發燙才有效，結果 連續照了5天後，頸部皮膚發紅起水泡；還有老人 在家用牽引帶自行牽引，為了拉得更到位，不斷增 加牽引重量，最後導致關節鬆弛。他提醒，紅外烤 燈每天照射時間以皮膚感覺溫暖、無灼熱感為宜； 牽引帶需在醫生指導下確定重量和每次使用時間。 不只家用理療設備有風險，商場、影院裏的共 用按摩椅也暗藏風險。他指出，共用按摩椅多採用 「氣壓夾捏+滾輪撞擊」設計，對頸椎、腳踝等骨骼突 出部位的壓力極大，尤其是滾珠對頸椎第2至7節椎 體的擠壓十分強勁，極易造成壓迫脊髓，導致癱瘓。 「現在幾乎家家戶戶都有按摩理療設備， 但很多人都用錯了。」周外平結合臨床案例，給 出三大提醒。首先，65歲以上人群先做骨密度 檢查。若檢查結果中T值小於-2.5，說明骨質疏 鬆程度高，絕對不能使用按摩床、按摩椅、筋 膜槍等「壓力性設備」，瘦弱人群風險更高，骨 密度不達標，輕微外力都可能導致骨折。 其次，選設備時應避開強力型和壓力型。老年 人緩解勞損優先選擇溫和的設備，如低強度振動的 肌肉放鬆儀、恒溫紅外烤燈。若需按摩，建議選擇 人工輕手法按摩，並提前告知按摩師自身骨質疏鬆 情況，別追求疼到出汗才有效，舒適無痛才是安全。 最後，出現疼痛立刻停藥，不拖延就 醫。無論使用哪種設備，若使用過程中或使 用後出現疼痛，且休息1天後仍未緩解，必須 及時就醫。周外平介紹，許多市民認為使用 理療器械時「越疼效果越好，越疼就說明力度 到位了」，其實這是錯誤的觀念，「疼痛是骨 骼或內臟損傷的信號，千萬別不當回事。」 肉桂粉、亞麻籽粉、巴西莓粉、螺旋藻 粉⋯⋯這些植物粉末，正在悄然取代傳統保健 品，成為年輕人的養生新寵。這種被熱捧的 「嗍粉」風尚，真的是通往健康的捷徑嗎？ 《揚子晚報》報道，「亞麻籽粉、山藥粉、無 花果粉⋯⋯這些產品的名字聽起來給我的感覺就 是比較健康的，然後我還會看它們的配料表，寫 的也都是植物本身，相對而言比較放心。」30多歲 的周女士經常熬夜加班，為了增強體質，一直都 在吃一些保健品，但那些保健品都是一粒一粒的 膠囊或者片劑，有的還顆粒很大難以下嚥，直到 同事推薦了「超級粉粉」，她便換了「賽道」。 「我現在在喝的有巴西莓粉、奇亞籽粉，還有在 實體店專門配的補氣血的調理粉，口味都不錯，有的 夏天還能放在冰箱裏冷藏後再喝，又是不一樣的口 感。」短短一個月，周女士就成了養生粉的忠實粉絲。 在她看來，這些粉末的原材料本身所具有的營養、功 效都是不爭的事實，所以並不認為是「智商稅」。「雖 然短期內看不到甚麼效果，但對身體肯定沒有壞處。」 「有時候跟豆漿攪拌在一起喝，有時候拌優酪乳 喝，每天早上都吃一袋，飽腹感強，解決我早飯問題 的同時，還幫助排脂、促消化，又便宜又健康，很有性 價比。」市民劉小姐吃甜菜根粉和羽衣甘藍粉已經有近 三個月的時間，最近，她還做攻略買了由黑米、黑豆、 枸杞、核桃等製成的「五黑粉」，期待能對養髮有幫助。 在社交平台上搜索養生粉相關關鍵字，海 量的筆記內容撲面而來，有介紹、有測評，還 有不少網友給出薑黃粉炒飯、巴西莓粉奶昔、 肉桂粉拿鐵等花樣吃法，又在一定程度上刺激 了消費者的嘗新欲望和購買衝動。 食物磨成粉後，營養價值到底會不會打折 扣？它又真適合所有人群無差別食用嗎？這些依 舊是很多人關心的問題。南京同仁醫院臨床營 養科醫生渠慎強坦言，雖然其中的蛋白質、脂 肪、礦物質、糖類等營養素影響不大，但部分維 他命，尤其是水溶性和抗氧化類維他命（如維他 命C、維他命E等）容易在加工過程中因細胞壁 破壞而與空氣接觸發生氧化，導致營養流失。 消費者需要根據實際需求，理性看待一些產品 所宣稱的功能、效果，不宜盲目跟風購買。 而對於孕婦、減重人士、糖尿病患者等特殊人 群來說，這些養生粉還存在一個容易被忽視的健康 隱患。「食物中完整的膳食纖維能夠延緩其在胃腸 道的吸收速度，說明穩定血糖。但當食物被打磨成 粉，纖維結構被破壞，在食用這些食物時，機體對 它們的吸收速度顯著加快，血糖生成指數（GI值）也 發生改變，進而可能升高血糖。」渠慎強說。 對於胃腸功能較弱、消化吸收不良的老年人，食 材被打碎後更易消化，可適當食用。但對於血糖敏感 人群、糖尿病患者及需要控制體重人群，則不建議長 期或大量食用。「正常情況下，一般不推薦普通人群 常吃粉類食品，尤其是替代主食。」渠慎強強調。 理療儀器暗藏風險 不當使用會受傷 鳌䌽䭷䷨5周舼돠䫐偖 炒板栗、板栗燒雞、板栗酥、板 栗蛋糕⋯⋯一入秋，板栗愛好者就聞 到了滿滿的板栗香，開始「狂炫」板 栗。不過，臨床營養科醫生提醒，板 栗雖好，可不要貪吃，作為碳水化合 物，最好替代或補充主食。營養科醫 生孫媛媛表示，16顆熟板栗約等於1 碗米飯的熱量，每天食用板栗最好在10 顆左右，且以熟板栗為佳。 孫媛媛說：「板栗熱量高，100g熟板 栗（可食部分）的熱量約等於1碗米飯， 200大卡左右，所以不建議在吃主食的 同時，還大量吃板栗。」100g熟板栗有幾 顆？經過測量，以一塊錢硬幣大小的熟 板栗為標準，16顆帶殼板栗重120g，去 殼後可食部分約100g。 孫媛媛說，板栗雖屬堅果種子類， 但澱粉含量高，更傾向於作為主食類， 吃板栗時應適當減少其他主食的攝入 量。「尤其作為零食時，建議放在兩餐之 間食用，避免與米飯等主食同時吃，防 止單餐能量攝入過高。」 不僅如此，孫媛媛建議每天板栗的 食用量最好控制在10顆左右。「因為板栗 裏面含有較高的抗性澱粉，雖然對腸道 菌群有益，但是不容易消化吸收，過量 吃板栗會引發脹氣、胃部不適。」 生板栗和熟板栗該怎麼選？孫媛媛 說，優先吃熟板栗，其抗性澱粉含量低 於生板栗，更容易消化。 ⣍䎚 魂㛶 笵 瞐꾪 偠斀 卆爤启稍斬냅ꓪ 各種植物粉末正取代傳統保健品 頸肩腰腿痛、肌肉勞損成了不少人 的「家常病」，家用按摩床、筋膜槍、紅 外烤燈等理療儀器成為緩解不適的熱門 選擇，幾乎家家必備。可不當使用這些 設備可能暗藏風險。 ▍本報訊 ▍ 王安石，作為唐宋八大家 之一，大家對他並不陌生。他 不僅是北宋時期的著名詩人、 改革家、政治家和思想家，還 致力於推動國家的改革，試圖 消除宋朝的積弊，讓國家變得 更加富強。這樣一位受人敬仰 的改革者，竟然讓自己的兒媳 在丈夫還活著的時候改嫁。這件事 引起了很多人的疑問。 雖然宋朝的封建禮教不像明清 時期那樣嚴格，且改嫁的現象並不 罕見，但作為書香門第的王安石， 為甚麼會讓兒媳改嫁呢？ 王安石共有兩個兒子和兩個女 兒，而改嫁的兒媳是他的次子王雱 的妻子，龐氏。 根據《宋史》及其他史書記載， 王雱是一個少年才俊，才華出眾， 是同齡人中的佼佼者。王雱有多聰 明呢？據說，他小時候家裏曾送來 一隻獐和一隻鹿，把它們關在同一 個籠子裏。年幼的王雱分不清哪只 是鹿，哪只是獐。客人詢問他是否 能分辨這兩種動物時，王雱機智地 回答：獐邊者是鹿，鹿邊者是獐。 他的回答讓所有人都感到驚訝，也 顯示了王雱的聰慧。 這個天才少年20歲時便中進 士，開始了自己的仕途。然而，進 入官場後，他才發現這裏的爾虞我 詐遠比他想像的要複雜和陰暗。可 能由於自小順遂的生活，他一時難 以適應官場的勾心鬥角，結果患上 了心疾。這種病症根據症狀推測， 很可能就是今天我們所說的心理問 題。 患病後的王雱，對待妻子龐氏 的態度發生了極大的變化。王雱和 龐氏結婚後，第二年龐氏生下了一 個兒子。而此時正是王雱心疾最嚴 重的時期。《東軒筆錄》記載，王雱 認為自己的兒子貌不類己，於是他 決定殺掉這個孩子，認為這一定是 龐氏與外人有染所生。 王雱不久後便將自己兒子活活 折騰死了。兒子去世後，龐氏常常 以淚洗面，而王雱依舊不肯放過 她，經常無理取鬧，找藉口與她爭 吵。 王雱的過激行為，王安石一直 看在眼裏。看到兒子病情越來越嚴 重，王安石知道如果不採取措施， 龐氏不僅可能會因此而承受更多的 痛苦，甚至可能也會因此被逼死。 王安石心裏清楚，問題出在兒 子王雱身上，而龐氏並沒有錯。經 過深思熟慮，王安石決定讓兒子王 雱和龐氏離婚。 為了避免兒媳背上下堂妻的污 名，王安石還親自為龐氏物色了一 個新的丈夫，並風光地將她再度嫁 了出去。這一決定在當時的京城引 起了廣泛的討論，民間甚至傳出了 王太祝生前嫁婦的美談。 其實，王安石為兒媳重新選擇 配偶，既是明智的做法，又是無奈 的選擇。王雱的病情遲遲未見好 轉，繼續拖累龐氏，不如讓她改 嫁，重新開始新的生活。這樣對於 兩個人來說，都是一個更好的結 局。 1 6 — 1 7 世紀的明清戰 爭，是當時世界規模最大的 戰爭之一，對東亞格局影響 深遠。可問題在於——明軍 幾乎是一路慘敗。面對滿洲 八旗的鐵騎衝殺，明軍多次 敗退，甚至出現成批投降的 情況。眼看靠自己打不贏， 一些有遠見的士人開始把目 光投向海外——西洋人。 如果要評選「明朝最後的改革 者」，徐光啟絕對有名次。他不是 單純官僚，他是：文淵閣大學士、 科舉名士、科技改革推動者、天主 教徒、深度接觸西方科技。 正是這種背景，讓他萌生一個 大膽想法：既然明軍打不過滿洲 人，不如僱傭葡萄牙軍隊來作戰。 這不是空想，而是切實行動。 1621年（天啟元年），徐光啟上奏建 議從澳門招募葡萄牙砲兵。隨後， 葡萄牙銃師24人攜26門「紅衣大砲」 入華傳授火器技術。雖然很快因保 守派反對被遣返，但他們留下的火 砲及訓練成果卻在甯遠之戰打出驚 人戰果，明軍首次大破八旗， 這讓徐光啟信心大增，繼續推 動武器與制度改革，組建十五支火 器營，請葡萄牙人擔任教官與指揮。 在徐光啟支持下，孫元化帶葡 萄牙砲手駐防登萊，與後金隔海對 峙，雙方爆發激戰。 史書記載：單次戰鬥使用西洋 砲19次、擊殺後金軍隊600至700人。 但轉機沒有變成結果。1632年爆 發「吳橋兵變」，孫元化的部將孔有德 叛變，不但殺害12名葡萄牙砲手，還 帶走：十萬兩餉銀、三千士兵、三百 門先進火砲，然後投降皇太極。 大明的救命稻草，被自己人折 斷了。 即便如此，徐光啟沒有放棄。 仍勸崇禎 從澳門再招募200–300 名葡兵直接抗擊滿洲人。檔案顯示 澳門同意派出320名葡萄牙銳卒， 攜武器北上，抵達南昌。 這是明朝最後一次挽救軍力的 機會。但就在這時，保守派跳出來反 對，尤其是禮科給事中盧兆龍，他的 觀點歸結成一句話：堂堂天朝，自有 能造火器者，何必引夷人入境？ 崇禎耳根子軟，最終下令遣散 葡兵。這些在戰場上衝鋒陷陣、訓 練士兵、願意為明朝拼命的外軍， 被拒之門外。 這是明朝避免滅亡的最後機 會。如果當時引入葡軍火器制度， 皇太極難以突破遼東防線，流寇在 火器壓制下更難成氣候，北京不至 輕易陷落。但崇禎皇帝反復搖擺， 被保守派牽著走，最終親手毀掉救 命稻草。歷史終究沒有「如果」，只 留下歎息。 在中國古代封建社會中， 「大赦天下」被視為新皇登基、 改元換代時彰顯皇恩浩盪的 重要手段。縱觀三國時期，曹 魏與東吳都曾頻繁使用赦免制 度，據《三國志》記載，曹魏在 46年間大赦18次，東吳在57年 間大赦32次，而諸葛亮主政的 蜀漢卻在12年間僅行2次大赦。 這一鮮明對比引人深思：為何被後 世贊為「識治之良才」的諸葛亮，在 執掌蜀漢大權時如此惜赦如金？ 要解開這個謎團，需要從三國 不同的政治環境、治國理念以及諸 葛亮的個人思想入手，一探究竟。 曹魏與東吳頻繁使用大赦，與 其內部複雜的政治局勢密切相關。 與曹魏、東吳形成鮮明對比的 是，諸葛亮在治國理政中始終堅持 「慎赦」原則。這背後蘊含著深刻的 治國智慧和法律思想。 諸葛亮深刻理解，對於弱小的 蜀漢而言，唯有依靠法治，才能實 現高效治理，與強魏抗衡。他主 持編撰《蜀科》，為蜀漢確立法律 準則。在執法過程中，不論親疏貴 賤，一視同仁。最著名的例子莫過 於馬謖失街亭後被處斬，儘管諸葛 亮與馬謖私交甚篤，仍堅持依法處 置。同時，王平因在街亭之戰中表 現突出而被破格提拔，真正做到了 「賞罰必信」。 這種法治精神還體現在諸葛亮 對蜀漢官員的要求上。他認為「屋 漏在下，止之在上」，強調統治者 應以身作則。在《出師表》中，諸 葛亮勸諫劉禪「陟罰臧否，不宜異 同」，再次重申了公平執法的重要 性。 相較之下，曹魏和東吳的赦免 往往帶有明顯的政治目的，或是為 了慶祝祥瑞，或是為了安撫特定群 體，這種選擇性的赦免必然會損害 法律的公正性。 諸葛亮惜赦的治國方略，在實 踐中取得了顯著成效。據《三國志》 記載，蜀漢在諸葛亮治理下「吏不 容奸，人懷自厲，道不拾遺，強不 侵弱，風化肅然」。這種清明的政 治環境，使得弱小的蜀漢能夠與強 大的曹魏長期抗衡。 反觀東吳，頻繁大赦並未帶來 政局穩定。孫權晚年，因「二宮之 爭」導致大批官員被流放、處死， 雖經大赦試圖彌合裂痕，但統治集 團內部的矛盾始終未能徹底解決。 到孫皓時期，大赦更是淪為濫賞， 法律形同虛設，最終導致國力衰 微。 曹魏也同樣面臨赦免過濫的問 題。曹丕、曹叡時期，大赦頻率過 高，削弱了法律威懾力，也為後來 司馬氏專權埋下隱患。 兒子還活著 王安石讓兒媳改嫁 崇禎親手扼殺「西洋火器部隊」 諸葛亮12年間僅2次大赦天下 倁ⵋ 镅瘏 ⺜♣ 鼒臟 ⺮㷞 䱳筻 ■中國歷代名畫選── 作者：吳傳麟 作品：江上 上文僅代表作者觀點，與史實或有出入，刊出僅供探索，與本報立場無關。 C10 C10 ♂⺜㞂閑 ⣍䎚 副刊 12.11.2025 星期四 候塞雷 史大微鑒 七言十語
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