C10 06.02.2026 星期二 今古奇觀 / 健康 副刊 22歲的小劉（化名）原本活力滿滿，今年初 加班熬夜連軸轉，春節假期前和朋友一 起打遊戲、吃夜宵，通宵達旦，在春節假期裏突 然倒下，急診時血壓180/110毫米汞柱，頭部CT 顯示左側基底節區大片出血。醫生緊急手術搶 救，雖然保住了性命，神志也漸漸清醒，但一側 肢體還是留下了活動障礙。那一刻，家人崩潰， 朋友們也警醒：原來腦出血真的會找上年輕人。 腦出血，簡單來說就是腦血管破裂，血液 溢出到腦組織內，壓迫神經中樞，嚴重時可導致 肢體癱瘓、昏迷甚至死亡，其發病急、進展快， 致殘率和致死率都極高。過去，腦出血的高發人 群多為60歲以上老年人，主要與高血壓、動脈硬 化等老年慢性疾病相關，大家都覺得這是「老年 人的專屬疾病」，與年輕人關係不大。 近年來，臨床數據敲響了警鐘：腦出血呈 現年輕化趨勢，30至45歲的青壯年患者佔比不 斷攀升，甚至出現小劉這樣20歲出頭的病例， 著實令人惋惜。年輕人腦出血的發生，除了自 身潛在的血管病變等「先天隱患」外，更與當下 快節奏生活中的長期壓力大、熬夜、不健康飲 食等不良習慣密切相關，這些不良習慣悄悄地 將年輕人推向腦出血的危險邊緣，也是年輕人 腦出血的核心原因。 現如今，高血壓早已不是老年人的「專 利」，年輕的高血壓患者不在少數，而工作壓力 大、生活不規律、喝酒、抽煙，都在無形中推 高著腦出血的風險。「很多年輕人怕吃降壓藥， 擔心一旦吃上就得吃一輩子，不願接受正規治 療。」醫生提醒，高血壓本身不可怕，可怕的是 對它視而不見。規律監測血壓、科學服藥、控 制體重、改善生活方式，才是預防腦出血最有 效的「處方」。 此外，還應警惕一些隱匿的危險因素。例 如阻塞性睡眠呼吸暫停，也就是人們常說的打呼 嚕打得響、突然沒聲了、過幾秒甚至十幾秒又猛 地恢復呼吸。這種「呼嚕」意味著大腦在夜間反復 缺氧，長期如此會對腦血管造成慢性損害，如果 合併高血壓，腦出血的風險成倍增加。 腦出血雖然兇險，卻是可以防範的。健康 的生活方式是擋住它的最好盾牌。別再覺得「年 輕就是本錢」，血管健康需要天天呵護。 首要的是重視體檢，尤其是家族有高血 壓、腦血管病史的，更要定期測血壓、血糖、血 脂，早發現早干預。高血壓一旦確診，就要遵照 醫囑，規律用藥，控制波動，目標盡量穩定在 130/80mmHg以下。其次，改變不良行為習慣。 作息要規律，早睡早起，保證7至8小時睡眠；飲 食清淡，多吃新鮮蔬果、粗糧、瘦肉和魚蝦，少 碰油炸、醃製、甜品和奶茶，每天控鹽在5克以 內；每周至少3至4次有氧運動，如快走、跑步、 游泳、騎行等，改善血管彈性。同時要學會調節 情緒，合理釋放壓力，避免長期處於焦慮、緊張 狀態。戒煙限酒，遠離這些傷害血管的「損友」。 如果出現頭痛劇烈、噁心嘔吐、肢體麻 木、言語不清等症狀，一定要及時就醫，這些 可能是腦出血的前兆，拖延時間越長，危害越 大。時間就是大腦，耽誤一分鐘，後果可能天 壤之別。 年輕不是拿來揮霍的，健康才是真正的資 本和底氣。從今天開始，少熬夜、多活動、管住 嘴、穩住心，才能真正自由地追夢，擁抱未來。 說到底，身高管理是一場「持久戰」，需要 從小關注。「比如孩子在第一年比同齡人少長了 3厘米，看上去似乎不是很明顯，但以後想要把 這3厘米追回來，可能需要通過營養、運動、睡 眠、情緒管理等方面的加強，用3至5年的時間 產生追趕性增長才能彌補。」兒科醫生劉艷雲表 示，如果發現孩子身高明顯落後，應及時通過 科學方式干預。 劉艷雲提醒，家長首先要清晰了解孩子的正 常生長規律：足月新生兒出生時身長約50厘米， 出生第一年是生長快速期，可增長約25厘米；第 二、三年每年至少增長10厘米，多數孩子在3歲 前身高可達95厘米左右，3歲至青春期前，身高 進入平穩增長期，每年平均增長約5至7厘米；青 春期後會迎來生長突增階段，男孩每年可長高10 至12厘米，總增長可達25至28厘米，女孩每年可 長高8至10厘米，總增長約20至25厘米。 「青春期結束後，骨骺線基本閉合，身高基 本定型，因此家長需格外重視青春期前的基礎 生長管理。」劉艷雲說。 「定期體檢是監測身高發育情況的必要途 徑，如果身高低於同年齡、同性別兒童三個百 分位元，或生長速率異常，比如3歲前年增長不 足7厘米、3歲至青春期前不足5厘米，需及時 就醫排查病因。」劉艷雲說，若確診為病理性矮 小，如甲狀腺功能異常、生長激素缺乏等，需 在醫生指導下針對性治療，符合指徵的孩子可 規範使用生長激素。 劉艷雲解釋，對於輕度偏矮的孩子，完全 可以通過調整生活方式改善，比如保證均衡營 養，攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等；保證 充足睡眠，生長激素在夜間深度睡眠時分泌最 旺盛；保持規律運動和愉悅情緒，為生長創造 良好條件。 在中央電視台的曝光視頻中，還有一個讓 人非常震驚的畫面，即機構工作人員用粗暴方 式拖拽孩子膝蓋，進行所謂的增高療程。劉艷 雲坦言，這種暴力拉伸、強行拽拉關節的動 作，不僅不會幫助孩子長高，還可能損傷孩子 關節軟骨與軟組織，引發出血、炎症等，阻礙 骨骼發育。 「科學的運動方式，推薦游泳、瑜伽、摸 高、適度彈跳等，這些運動能真正放鬆肌肉韌 帶，改善骨骺部位血液循環，從而刺激生長因 數分泌，對骨骼生長有積極作用。」劉艷雲說。 專家表示，春季是孩子身高增長的相對黃 金期。隨著氣溫回升，孩子戶外活動時間顯著 增加，皮膚接受陽光照射的時長也隨之增多， 而陽光能促進皮膚合成維生素D，是鈣吸收的 「好幫手」，為骨骼生長提供堅實的營養基礎， 這是春季助力長高的天然優勢，家長可帶孩子 多接觸戶外。 預防最有效處方：改變不良生活方式 菴⮃鉩 「潩┪」 䌑鼹☭ 不少市民在戶外徒步時喜歡採 摘野生蘑菇嚐鮮，卻不知這一行為 暗藏致命風險。疾控中心緊急發布 提醒：毒蘑菇與可食用蘑菇外形相 似難以辨別，預防中毒最有效的方 法就是不採摘、不購買、不食用。 一對高齡夫婦徒步時採摘了一 些白色野生蘑菇，夫妻用這些蘑菇製 作蘑菇雞蛋湯食用，隨後出現嚴重嘔 吐、腹瀉、腹痛症狀。經鑑定，導致 他們中毒的正是素有「致命白毒傘」之 稱的致命鵝膏，誤食會造成嚴重急性 肝損害。 疾控部門調查發現，不少誤食者 都有過在老家採食野生蘑菇的經驗， 自認為能夠辨別有毒無毒。事實上， 許多毒蘑菇與可食用蘑菇外形相似而 難以區別，極易因誤食引起中毒。戶 外活動時切勿採摘野生蘑菇。一旦誤 食毒蘑菇，目前尚無特效解毒藥，只 能通過催吐、洗胃、導瀉等方式盡早 排出毒素，對症治療，因此預防永遠 是最好的保護。 坊間流傳著各種各樣的鑒別方 法，有人說顏色鮮艷的蘑菇有毒，有 人說生長在潮濕處、糞便上的蘑菇有 毒，還有人說與銀器、生薑、大蒜一 起炒或煮後變黑色的有毒。更有人相 信菌蓋上有疣、柄上有環和菌托的才 有毒。深圳疾控明確指出，這些民間 說法統統沒有科學依據，完全不靠譜。 ⣍䎚 魂㛶 鵕귲⯂「䩘始」 䱰낝ꓩ气蹔褐儅╚嬛 抓住「黃金長高期」多帶孩子去戶外 年輕人總覺得自己有大把的時間可以 自由支配。可誰能想到，一不留神，這種 「自由」就可能換來一場腦出血的突襲，讓 一切戛然而止。現如今，高血壓早已不是 老年人的「專利」，年輕的高血壓患者不在 少數，而工作壓力大、生活不規律、喝酒、 抽煙，都在無形中推高著腦出血的風險。 ▍本報訊 ▍ 在漢語語境中，「黃花閨 女」是指代未出閣少女的經典 表述，承載著千年的民俗記憶 與文化內涵。「黃花閨女」的起 源，最廣為流傳的說法與南北 朝時期的壽陽公主有關。 據記載，宋武帝劉裕的女 兒壽陽公主，一日在含章殿 簷下小憩，恰逢梅花盛開，微風拂 過，幾瓣梅花飄落於她的額頭，經 汗水漬染，留下淡淡的黃色彩痕， 拂拭不去，反倒襯得她愈發嬌柔嫵 媚。皇后見後十分喜愛，命公主保 留花痕三日再洗淨，這便是「梅花 妝」的由來。 壽陽公主的妝容很快在宮中傳 開，宮女們爭相效仿，隨後又流行 至民間。 但梅花有季節性，無法常年取 用，聰慧的女子們便想出對策，採 集黃色花粉製成粉料，或用黃紙剪 成花樣，粘貼於額頭、臉頰，這種 裝飾被稱為「花黃」或「額花」。 由於這種妝容當時僅為未出閣 少女專屬，已婚婦女則改用硃砂等 其他裝飾以示區別，「黃花」便逐漸 與未婚少女綁定在一起。 北朝民歌《木蘭辭》中「當窗理 雲鬢，對鏡貼花黃」的詩句，便印 證了這一習俗在當時的盛行，也說 明「貼黃花」是少女的標誌性裝扮。 除了妝容習俗，「黃花」本身的 象徵意義也為這一稱謂增添了文化 底蘊。 「黃花」在古代常特指菊花，菊 花傲霜耐寒、四季常青，不與百花 爭豔，自古便被視為高潔、貞潔的 象徵。 屈原《離騷》中「夕餐秋菊之落 英」的詩句，將菊花與君子品格綁 定，而這種品格也被古人投射到 未出閣少女身上，寓意她們純潔無 瑕、堅守本心。 因此，在「閨女」前冠以「黃花」 二字，不僅是對少女妝容的描述， 更暗含著對其貞潔品性的讚譽。 此外，民間還有一種樸素的說 法，認為未經歷人事的少女，額頭 絨毛呈淡黃色，恰似黃花的色澤， 因此用「黃花」形容其純粹無瑕的狀 態。這種說法雖無典籍詳載，卻貼 合民間對少女的直觀印象，為這一 稱謂的流傳提供了通俗的支撐。 宋代以後，封建禮教對女性貞 潔的要求逐漸強化，「黃花」所象徵 的貞潔寓意被進一步凸顯，這一稱 謂也從最初的妝容指代，逐漸演變 為未出閣少女的專屬代稱。 明清時期，小說、戲曲中頻繁 使用這一辭彙，如《何典》中「虧你 吃了大膽藥，就差個黃花閨女到 這等所在去」，進一步推動了其普 及，使其成為全民熟知的表述。 如今，「黃花閨女」雖褪去了古 代封建禮教的束縛，不再強調貞潔 層面的寓意，卻依然作為中性稱 謂，指代未出嫁的少女。 從壽陽公主的梅花妝到民間的 花黃裝飾，從菊花的高潔象徵到少 女的純粹本色，「黃花閨女」這一稱 謂，既是一段民俗佳話，也是一部 濃縮的古代女性文化史。 紹興三十二年（1162年）六 月，趙構禪位給宋孝宗，七 月——也就是禪位之後第二個 月——孝宗就下了一道詔書，追 複岳飛原官，以禮改葬，訪其後 人特予錄用。動作之快，幾乎是 無縫啣接。 從紹興十一年除夕岳飛死在 大理寺獄中，到這一年，整整過去了 二十一年。按常理講，這事兒應該不 簡單。 孝宗不是趙構親生的，他是宋 太祖趙匡胤的七世孫，從宗室子弟堆 裏被趙構選出來撫養、培養、立為皇 子，再禪位給他。 這種「養子繼位」的政治格局下， 新皇帝按理說應該非常謹慎，絕不會一 上來就否定養父親手拍板的決策——而 岳飛案恰恰是趙構親自拍板的。 理由要從1161年說起。那一年是金 正隆六年，完顏亮——這人是金朝歷史 上少見的極端人物，殺堂兄完顏亶奪 位，遷都燕京，編《誅宋之議》，整軍備 戰要滅南宋——率大軍南侵，把宋金之 間維持了近二十年的「紹興和議」撕得粉 碎。南宋朝野這一下被打懵了。 紹興和議是趙構立國的政治基 石，殺岳飛、貶主戰派，全是為了這 套「求和換偏安」的國策。結果到了1161 年，事實證明這套國策保不住江山。 完顏亮一路打到長江北岸，要不 是採石磯之戰虞允文臨時主持守備、 用水軍把金軍擋住，再加上完顏亮自 己後院起火被部下殺掉，南宋這一次 能不能扛過去都難說。 虞允文是個文官，連兵都沒怎 麼帶過，臨時上陣指揮就能打贏，這 背後說明南宋一線的軍心其實是想打 的，過去二十年被壓制了。 趙構1161年底退居德壽宮，1162 年六月正式禪位。這中間的幾個月， 他幹了一件挺要緊的事——把「親征」 的政治壓力卸到孝宗肩上。 這事兒本身就是一種自保。如果 北伐失敗，責任歸新皇帝；如果北伐 成功，他這個太上皇也能分享榮光； 如果議和重啟，他還可以從幕後施加 影響。怎麼走都是贏。 在這個布局裏，岳飛平反是一個 絕佳的政治信號。它向主戰派、向軍 中將士、向天下民心釋放一個明確的 姿態：朝廷承認岳飛是忠臣，承認抗 金路線沒有錯，承認前些年的政策需 要調整。 但岳飛平反的邊界也定得很清 楚。只追複官爵、恢復名譽，至於當 年下獄定案的具體程式，沒人去深 究。秦檜黨羽也不清算——秦檜本人 這時候已經死了七年，他的徒黨還在 朝中擔任要職，沒動。紹興和議本身 更是隻字不提。 不是煩趙構這套政治算計，是煩 那種「啥都想要、啥都想保」的精明。 一邊給死去的功臣戴一頂高帽子，一 邊死死按住不讓追查到自己頭上。岳 飛冤案的實際首惡其實是趙構本人， 秦檜是執行者，可整個平反的事被引 導成「皇帝被奸臣蒙蔽」，一切罪責推 到秦檜身上。 岳飛的徹底「昭雪」是分好幾步、 跨好幾朝完成的。每一步的政治時機 都對應著當時朝廷的對金態度。朝廷 想表態主戰的時候，岳飛地位就上一 個台階；朝廷需要議和的時候，岳飛 就停在原地不動。 歷史上能夠得到天子恩寵 二十多年的妃子並不算多，而 朱棣「老婆」徐皇后便是其中之 一。 眾所周知，朱元璋在打江 山時，結交了許多難兄難弟， 正是由這些人的輔佐，他才能 一步一步坐穩江山，這其中徐 達算是其中之一。 不過悉數朱元璋身邊的重臣， 能夠陪他走到最後的也很少，徐達 恰恰就是可以安享餘生的那一位。 除了徐達懂得如何維護自己以 外，還有一個最重要的原因，朱家 和徐家有裙帶之情。 當年朱元璋為了穩固皇權，特 地將徐達的女兒徐氏許配給兒子朱 棣，這樣一來，兩家有了聯姻關 係，徐達對天子更是忠心耿耿，不 過這也是皇帝的慣用伎倆。 要知道皇子的身邊妻妾無數， 可徐氏卻偏偏能成為朱棣身邊最寵 愛的妃子，而且獨居高位長達將近 三十年。 朱元璋和徐達原本關係就好， 兩家的走動也較為頻繁，所以從小 徐氏與朱棣便是好友，堪稱青梅竹 馬。 原本就有一定的感情基礎，再 加上父輩之間的撮合，兩人的結合 可謂是親上加親，一直以來都比較 和諧。 另外來說，徐氏可算得上當代 最出色的女子之一了，喜歡讀書， 而且有著過目不忘的本領，而且能 文能武，跟隨著父親徐達還學會了 不少的治兵之道。 這可並非空穴來風，相傳當年 朱棣發動靖難之役時，整日在外帶 兵打仗，而城內的身後事則全都由 徐氏一人打理。 在北平遭受敵人襲擊時，徐氏 主動號召城內的女性登上城牆與其 對抗，這才迫使北平免遭敵人侵 襲，從另一方面來說，這也大大的 減少了朱棣的後顧之憂。 不僅能文能武，而且徐氏「管 家「也很有一套，尤其是在馬皇后 去世之後，她個人吃素三年，以此 來表示哀悼，並將後宮治理的井井 有條，從未出現任何差池。 試想一下，擁有這樣一位賢內 助，朱棣怎能不愛？所以在登基後 第一件事就是將徐氏封為後宮之 主。 這可不是皇后離不開皇帝，確 切的說，是朱棣離不開徐氏，有她 的幫助，能緩解天子一大部分的麻 煩事。 可生老病死乃人之常情，孝仁 皇后再有威望，也躲不過生命輪 回，萬萬沒想到，徐氏去世後，朱 棣竟然看上了她的妹妹徐妙錦。 彼時的徐妙錦早都已經發過毒 誓，一輩子不會嫁人，只因為見慣 了皇家的勾心鬥角。 「黃花閨女」起源於南北朝時期 宋孝宗剛即位就給岳飛平反 徐皇后得朱棣專寵28年 倁ⵋ 镅瘏 ⺜♣ 鼒臟 ⺮㷞 䱳筻 ■中國歷代名畫選── 作者：劉有成 作品：飛雪迎松(局部） 上文僅代表作者觀點，與史實或有出入，刊出僅供探索，與本報立場無關。 C10 ♂⺜㞂閑 ⣍䎚 06.02.2026 川省 東省 東省
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