C6 08.10.2023星期四 副刊 中醫眼中的健康是陰陽平衡，經絡通 暢，身體內外暢通和氣血充足。一旦體內某 部位不同就會引發各種問題，如月經不調或 閉經、感冒、呼吸道感染等。為能達到養生 保健效果，前提是讓身體以下幾個部位通暢。 汗孔通 之所以人能保持37℃恒定溫度，主要得 益于汗孔。高溫天氣時出汗多，以出汗的方 式來散熱；處於空調房時汗孔關閉，熱量難 以散發。水腫、風熱感冒、風寒感冒均可以 通過發汗的方式來緩解，把皮膚多餘的水分 排出。只要保持汗孔通暢就能更好的調節體 內溫度和水分。 小便通 一般成年人每天排尿達到3~6次。水進 口到出口過程全部依賴於腎氣化蒸騰作用， 多種跟排尿相關的疾病均要從腎臟著手。水 液排出太少可在體內滯留，從而生成水腫。 日常可以適當吃具有利尿功效的食物，如冬 瓜、山藥、絲瓜和海參等。 大便通 大便存在於大腸，儘量一天排便1~2次。 肺經和大腸經是相表裏關係，肺有熱可造成 排便不通，影響身體健康。日常可通過多喝 水、多吃含粗纖維食物、多運動等促進排 便。在中醫指導下用陳皮、黨參和黃芪等能 促進脾胃運動的藥物。 經血通 月經對女性而言至關重要，每個月規律 出現一次陰道排血，這是女性健康的標誌。 通而不暢可造成痛經和瘀塊，不痛可造成絕 經。若14歲後還沒有來月經，大多數是腎氣 不足和腎精不填，因此治療以補腎為主。若 已經有月經，但卻被痛經問題所困擾，治療 的重點是疏肝活血和活血通經，可選擇益母 草、紅花、川楝子、柴胡等。 血脈通 血脈通的三個重點是心臟強壯、脈管有 彈性和活力、血液品質良好。一旦血脈不 通，就有可能引發心血管疾病或猝死。日常 可通過泡溫泉、洗熱水澡、艾葉泡腳等來溫 通經脈。 孔竅通 五官九竅是跟外界聯繫的通道，同時可 分泌液體。日常可通過多運動，充足睡眠等 來保證孔竅通暢。 還有一種是經絡和穴位經絡通，四肢和 五臟六腑通過經絡貫通，向各個部位提供氧 氣和營養。一旦經絡不通就會造成疼痛和瘀 血，日常可通過按摩湧泉穴、百會穴、關元 穴、足三裏穴等來調理。 ■四肢和五臟六腑通過經絡貫通，向各個部 位提供氧氣和營養。 網上圖片 ■發現寶寶的頭總是歪歪的、喜歡轉向 單側，就必須注意斜頸問題。網上圖片 雖然牙齒看起來較堅固，但也易 出現多種問題，最常見的就是牙齒疼 痛，以至於疼痛的難以忍受。除了牙 齒疼痛外，也易出現牙齒折斷和牙齒 脫位，這種情況下應儘快去醫院做檢 查和治療，最大程度保留牙齒。 牙齒疼痛 大多數牙齒疼痛跟齲齒、牙齦 炎、牙齒敏感和牙髓炎以及冠周炎等有 關。齲齒所致牙痛需用抗酸止痛牙膏， 堅持用溫水刷牙，選擇正規醫院填補齲 洞；牙根尖周炎所致牙痛，積極消炎後 再做根管治療；牙髓炎所致牙痛，需局 部麻醉下用牙鑽磨牙髓腔且做牙髓治 療；智齒冠周炎所致牙痛，及時消炎後 且拔掉阻生牙；碰傷或外傷所致牙齒折 裂疼痛，應第一時間就醫檢查和治療。 牙脫位 牙齒完全脫位後，應第一時間找到 掉落的牙齒，利用流動的水沖洗牙齒表 面污漬；最好是把牙齒放在牛奶或生理 鹽水中，又或是放在口腔中，維持牙齒 濕潤，第一時間去醫院治療。 牙折裂 由於外傷所致牙齒硬組織折裂或折 斷，若只是少量牙釉質缺損，可以把銳 緣磨鈍且做美學修復。若牙本質已暴露 且出現輕度敏感，先做脫敏治療，再做 複合樹脂美學修復。如果牙髓已暴露， 成年恒牙需做牙髓摘除術且做根管治 療；年輕恒牙需做活髓切斷術，等牙根 完全發育後可以做樹脂貼面美學修復牙 冠形態。牙齒全部折斷時根管治療後再 做牙冠修復；若根尖還沒有生成，需做 根尖誘導形成術，保留牙乳頭，利於根 尖繼續發育。 若日常運動量較大或是經常做高危 運動，最好是帶上一副運動防護牙套， 這樣能最大程度降低牙齒外傷。 若發現寶寶的頭總是歪歪的、喜歡 轉向單側，就必須注意斜頸問題。 斜頸，俗稱「歪脖子」，是指新生兒 的頭部呈現不自然扭轉的或傾斜，通常 發生在出生後3個月內，若您發現寶寶的 頭總是歪歪的、喜歡轉向單側，就必須 注意有可能是斜頸的問。 目前醫學對於先天性斜頸的發生原 因仍然不明，但推論有可能是胎位不 正、胎內環境壓迫、胎內姿勢不良、產 程較長、胎兒發育過程中肌肉病變等， 少數患者同時有其他肌肉骨骼異常。 家長一旦觀察到孩子有斜頸症狀， 務必及時尋求醫師診斷，並接受復健治 療；與醫療團隊密切配合，復健的時間 依據症狀有所不同，但通常都有非常好 的效果。 牙最 齒大 急程 救度 方保 式留牙齒 寶小 寶心 歪肌 頭肉型斜頸 身體六部位通暢 養生又益壽 免疫力可以說是人體免疫系統功能的統 稱，在體內的功能不外乎是防禦、偵測 外來的入侵者，諸如：細菌、病毒、過敏原 等等，當免疫系統出現問題，人體健康必然 也會出現狀況。而中醫自古就有對於免疫力 的論述： 衛即有保衛的意思，衛氣有防禦外邪、 溫養全身和調控腠理的生理功能。 正氣是人體臟腑經絡正常生理功能及其 所產生的各種維護健康的能力。正氣是人體 所表現出一種能力。具體包括：自我調節能 力；適應環境能力；抗邪防病能力；自愈康 復能力。 邪氣，是泛指各種致病因素。包含外感 因素如：細菌、病毒等、內傷因素如：壓 力、飲食等。 只要人體正氣充足，邪氣就不容易侵 襲，不容易生病。中醫的「正氣」相當於現代 醫學的免疫力，而「邪氣」相當於外在的各種 致病因素。 人體的防禦系統是很精密的，大致上來 說可歸類兩道防線來捍衛我們的健康。 第一道：黏膜系統如皮膚、口腔、眼 睛、鼻黏膜等。此道關卡包覆整個體表，保 護、抵抗外界的物質，把一些較大的灰塵顆 粒、較大的細菌或是髒東西直接阻擋在外 面，隔絕了許多被入侵的危機；而一些較小 的細菌或是物質，第一道防線恐抵擋不住， 就會跑進身體裏。 第二道：身體免疫系統：免疫系統主要 成員有淋巴、脾臟、骨髓、胸腺、扁桃腺， 其中有的負責免疫細胞的運送，有的負責製 造免疫細胞，如吞噬細胞、B細胞、T細胞、 補體、自然殺手細胞、毒殺細胞，像一個網 絡一樣，分散於人體各處，如血液、淋巴、 皮膚、心臟、肺臟、腦部等，以消滅外來的 入侵物質。 與免疫力相關的臟腑為：肺、脾、腎 肺：是指呼吸系統，包含鼻子、咽喉、 肺、皮膚等，同時也是身體的第一道防線， 若肺氣虛則容易有過敏性鼻炎、咳嗽、氣短 等症狀。 脾：是指消化系統而言，包含胃、小 腸、大腸等。中醫也稱脾為後天之本，消化 吸收功能健全才有良好的抵抗力。若脾胃氣 虛則容易有面色萎黃、食慾不佳、便祕、腹 瀉等症狀。 腎：中醫稱腎為先天之本，腎藏精，精 化氣，腎氣是生氣之源，是生命力活動的原 動力，具有推動人體生長發育、防禦外邪入 侵的作用，故稱為先天之本。若腎氣虛則容 易有頭暈頭昏、腰膝痠軟、耳鳴、性功能衰 退等症狀。中醫師認為，平時可通過按摩穴 位來提升免疫力。 合谷：位於拇、食兩指會合處，主治頭 面部及呼吸道症狀。 足三里：位於膝下三寸（4指幅），主治腸 胃道症狀。 風池：位於項側，凹陷如「池」，主治感 冒頭痛等症狀。 三陰交：位於小腿內側，足內踝尖上3寸 （4指幅），脛骨內側緣後方凹陷處，主治腸胃 及生殖系統症狀。 近期新型冠狀病毒病疫情雖下降， 但併發症中65歲以上長者佔78%，仍 需謹慎及保持良好衛生習慣。中醫師表 示，除了透過勤洗手、戴口罩來避免感 染，提高自身免疫力，要注意規律的作 息、均衡的飲食、充足的睡眠、適度的 運動，也可以透過中藥或按摩合谷、足 三里、風池、三陰交等穴位，來幫助提 升免疫力。 規律作息 均衡飲食 適度運動 按摩穴位提升免疫力 ■平時可以按摩合谷、足三里、風池、三陰交，來幫助提升免疫力。 網上圖片 ▍本報訊 ▍ 歡迎到以下地點 並查閱星島日報洛衫磯網站：www.singtaola.com 刊登分類廣告 代理分類廣告商號 地址 城市 郵區 電話 88 禮品店 311 Ord Street Los Angeles CA 90012 323-303-1177 亞細亞錄影 761 W Garvey Ave Monterey Park CA 91754 626-675-8798 New Home Mart #117 9611 E Garvey Ave #117 El Monte CA 91733 626-442-0768 開明書店 1611 S Azusa Ave Hacienda Hts CA 91745 626-675-6527 長青書局 (Artesia) 18321 S Pioneer Blvd Artesia CA 90701 562-402-5393 長青書局 (Rosemead) 8118 E Garvey Ave #F Rosemead CA 91770 626-309-6048 京華書店 18414 Colima Rd #E Rowland Heights CA 91748 626-810-1108 LA 書局 153 E Garvey Ave, #6 Monterey Park CA 91755 626-569-0084 吉利書局 (Alhmabra) 1283 E Valley Blvd Alhambra CA 91801 626-308-1466 聯菁書局 912 E Garvey Ave Monterey Park CA 91755 626-288-6390 蒙特利書局 107 E Garvey Ave Monterey Park CA 91755 626-572-8518 世界書局 (Arcadia) ( 亞市） 1234 S Golden West Arcadia CA 91007 626-485-6398 世界書局 (Monterey Park) 423 N Atlantic Blvd #103 Monterey Park CA 91754 626-234-8282 福斯書局 18850 Norwalk Blvd Artesia CA 90701 562-865-8882 世界書局 (San Gabriel) 608 E Valley Blvd, #D San Gabriel CA 91776 626-280-6088 佐羅電話卡公司 120 E Valley Blvd #C San Gabriel CA 91776 626-571-0838 健康貼士
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