C6 04.30.2024星期二 副刊 隨著天氣轉暖，不少人已經穿上露肚臍裝 或超短裙，逛街口渴時吃冰激淩或冰鎮 飲料，雖然一時爽，卻會給身體帶來意想不 到的傷害。特別是以下幾類人更應該注意身 體保暖，萬萬不可貪涼。 感冒者 研究發現，把手指放在4℃的冷水中，短 短一分鐘內鼻黏膜血管就會強烈收縮，降低 鼻腔分泌物中免疫抗體含量。 剛剛運動結束者 運動過程中大量氣血在四肢肌肉積聚。 劇烈運動後立即喝冰鎮飲料或吃生冷食物， 脾胃為能運化寒氣，需從四肢體表調動陽 氣，延長寒氣在體內作用時間，對身體的傷 害更大，易造成咳嗽和胸悶。 腹瀉或腸胃炎者 冷飲進入胃部後，血管收縮可影響胃部 消化，也會加快腸道蠕動，因此空腹和腹瀉 時不能吃生冷食物。 體質異常者 陰血虛者易出現口乾舌燥、明顯的燥熱 感以及虛火旺盛，經常吃冷飲可造成陰陽兩 虛。陽氣虛體質者也不能吃冷飲，原因在於 他們體內陽氣不足，氣血循環動力比較差， 喝冷飲可能會誘發腹瀉，導致手腳更冰涼。 痰瘀體質者水分代謝能力差，喝冷飲可阻滯 氣血，影響脂肪代謝，降低新陳代謝速度， 加重寒濕問題。 心血管疾病患者 吃冷飲可減慢腸道蠕動速度，降低新陳 代謝率，易造成內分泌失調，影響糖代謝， 增加血糖控制難度。喝冷飲也會促使血管收 縮，所以高血壓、心血管疾病者應遠離冷飲。 過敏體質者 過敏體質者身體敏感，吃冷飲後可誘發 過敏反應，所以過敏性鼻炎、過敏性哮喘、 蕁麻疹等患者拒絕吃冷飲。 處於月經期的女性 寒涼食物可影響女性盆腔血液循環，使 得月經量減少，月經難以排乾淨，同時也會 加重痛經或造成閉經，增加患婦科疾病風 險，甚至提前進入更年期。 另外，大部分冷飲也屬於高糖分高熱量 食物，確實能補充身體所需要的熱量，但缺 乏營養物質，喝太多冷飲後可降低食慾，易 引起營養不良。另外冷飲可經過咽喉，使得 咽喉部位血管收縮，減慢血液流通，降低免 疫力，此時細菌會趁虛而入，從而誘發咽喉 炎。 高溫天氣除了少吃或不吃冷飲外，還需 重點保護好肚臍處，肚臍周圍無肌肉以及脂 肪組織，皮膚相當薄弱，屏障功能差，寒邪 易入侵。一旦肚臍受涼，就會造成腹痛、腹 瀉、痛經以及月經不調等。另外，也需注意 頸部保暖，頸部受寒可誘發或加重頸椎病， 降低抵抗力，增加上呼吸道感染風險，處於 空調房時不能直吹頸部，最好是帶上絲巾或 穿高領衫。 不是只有咖啡才有咖啡因，許多飲食中 都含有咖啡因，另外要注意，別讓小孩攝入 過多的咖啡因。醫師表示，能量飲料、蘇打 水都含有咖啡因。小孩對咖啡因的影響會比 成年人敏感，咖啡因不只會擾亂睡眠，還會 影響心理健康。也會有不適的症狀：異常的 心律、脫水、喜怒無常、等許多問題。另 外，專家指出，青少年每天攝入的咖啡因不 應超過100毫克。 雖然所有年齡段的人都會有健康影響， 但大多數的成年人能處理一些咖啡因。不 過，孩子們對咖啡因的影響格外敏感，且不 一定可以克制攝取量，所以兒童和青少年 將遭受咖啡因帶來的毒害。不適的症狀可 能有：異常的心律、焦慮、脫水、腹瀉、頭 痛、高血壓、喜怒無常、情緒不安、癲癇、 干擾睡眠、抖動、胃部不適。 「但咖啡並不是孩子們攝入咖啡因的唯一 來源」。研究發現百分之七十三2至11歲美國 兒童每天攝入咖啡因，大部分來自蘇打水、 咖啡和能量飲料（因2000年代初期在孩子們中 流行起來），而茶、巧克力以及一些糖果、口 香糖和薄荷糖中也含有咖啡因。 擾亂睡眠 醫師指出，孩童攝入咖啡因，症狀可能 包括難以入睡、頻繁醒來，和整體睡眠時間 縮短。睡眠障礙與兒童和成人的各種健康問 題有關，使得咖啡因對在成長發育的年輕人 來特別危險。而與睡眠不足相關的其他問題 包括：青少年車禍、學校裡的麻煩、社交能 力下降、人際衝突、健康問題惡化。 心理健康問題 咖啡因會刺激中樞神經系統，感覺更加 專注和精神煥發，但過多的咖啡因會使它效 果太過持久。兒童對咖啡因的焦慮誘發作用 特別敏感。研究表明，攝入大量咖啡因（如： 能量飲料中的咖啡因），與孩子的壓力、抑鬱 和焦慮水平較高有關。 成癮性 醫師表示，每天喝咖啡的成年人都知 道，戒掉咖啡因的習慣並不容易。這是因為 咖啡因實際上是一種藥物。這就是為什麼戒 掉咖啡因會導致顫抖、易怒和頭痛。若在孩 子身上看到這種情況可不是什麼好事。 醫師提到，面向年輕人群銷售含咖啡因的 產品，如：蘇打水、可樂、能量飲料，和像奶 昔的混合咖啡通常含有大量糖分。還有甜食、 巧克力相關製品，隱藏著許多咖啡因，往往被 忽略。另外，含糖的攝入還會造成3風險：胰 島素抵抗、糖尿病前期、第2型糖尿病。 醫師，沒有咖啡因被證明對12歲以下的 兒童是安全的。專家指出，青少年每天攝入 的咖啡因不應超過100毫克，相當於一杯咖啡 或兩罐蘇打水。 中醫認為，氣血處於陰陽平衡狀 態。吃太涼的食物可造成氣血凝滯，高 溫天氣喝冷飲，非但無法解暑，而且可 傷害脾陽和胃陽，減弱體內陽氣；同時 也會沖淡胃液，導致腹脹和食慾不振， 增加肝臟和腎臟所承受的負擔。 損害脾陽和胃陽 減弱體內陽氣 ■每當大雨季節，所有人最害怕的莫過 於「香港腳」。 網上圖片 ■喝太多冷飲後可降低食慾，易引起營養不良。 網上圖片 耳螨，作為一種常見的耳部寄生 蟲感染，經常會給患者帶來不適。雖 然它主要影響寵物，但人類在某些情 況下也可能受到影響。瞭解如何識 別、治療以及預防耳螨感染，對於維 護耳部健康至關重要。 在耳螨感染的初期，患者可能會 出現耳部瘙癢、紅腫以及耳垢異常增多 的症狀。這些症狀會逐漸加重，導致患 者不斷抓撓耳朵，甚至引起耳部疼痛。 觀察症狀：定期檢查耳部，注意是 否有異常多的耳垢或異味。 保持清潔：在確診前，避免使用棉 簽等深入耳道內部清潔，以免刺激到耳 鼓或加重感染。 及時就醫：一旦出現上述症狀，應 儘快諮詢專業醫生進行診斷和治療。 治療耳螨感染的核心是選擇合適的 藥物並正確使用。一般來說，治療耳螨 的藥物包括局部用藥和口服用藥。 在治療期間，患者還應注意飲食調 整，增強身體免疫力。建議多攝入富含 維生素A和Omega-3脂肪酸的食物，如胡 蘿蔔、菠菜、魚油等，這些食物有助於 皮膚和黏膜的健康，對耳螨的治療也有 積極作用。 治癒耳螨後，預防復發同樣重要。 以下是一些建議： 定期清潔：使用溫和的潔耳液定期 清潔耳部，避免耳垢過多積累。 避免潮濕環境：保持耳部乾燥，避 免長時間處於潮濕環境，如游泳後應及 時清理耳部。 定期檢查：特別是對於寵物主人， 應定期檢查寵物的耳部健康，以防耳螨 再次感染。 增強免疫力：保持均衡飲食，適當 鍛煉，增強身體免疫力，以抵抗各種寄 生蟲感染。 總之，耳螨感染雖然常見，但只要 及時發現、正確治療並做好日常防護， 就能有效維護耳部健康。 每當大雨季節，所有人最害怕的莫 過於「香港腳」。不少人襪子被濺濕，又 不便換穿襪子，香港腳就上腳了。要如 何遠離香港腳，醫師建議保持雙腳通 風、乾燥；若真的感染也不必憂心，找 皮膚科醫師治療即可。 皮膚科醫師說明，香港腳主要是皮 膚表面黴菌感染造成，因為黴菌喜歡長 在潮濕悶熱的環境，所以儘量保持雙腳 通風乾燥，就可以減少香港腳發生。 如果穿鞋子的時間較長又容易流腳 汗，也建議帶乾淨的襪子替換，以免腳 部長時間處於潮濕環境。萬一感染，找 皮膚科醫師開外用抗黴菌藥膏治療即可。 感染耳螨正確治療 做好防護防止復發 「香港腳」又臭又癢 保持乾燥可減少發生 孩童喝汽水小心攝入咖啡因 ▍本報訊 ▍ 貪涼傷身體 七類人要慎重 本 報 推 出 全 美 手 機 APP 及全新改版美國 星島官網 singtaousa. com 讓僑胞及本報讀者即時收 到東西兩岸的新聞，並不定時 提供最新資訊。 健康貼士
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