C6 09.06.2024星期五 副刊 靜脈曲張是一種常見的血管疾病，主要表 現為靜脈迂曲、擴張，甚至形成血栓 和潰瘍。不一樣的人原因也是不一樣的，由 於肢體靜脈壓僅在身體長度達最高時達到最 高壓力，青春期前身體不高，故靜脈口徑較 小，均可防止靜脈擴張，所以儘管30歲前有 輕微症狀並不明顯的靜脈曲張，然而大多數 是隨年齡增大，靜脈壁和瓣膜逐漸失去其張 力，症狀加劇迫使患者就醫。 靜脈內壓持久升高 靜脈血本身由於重 力作用，對瓣膜產生一定的壓力，正常情況 下對其不會造成損害，但當靜脈內壓力持續 升高時，瓣膜會承受過重的壓力，逐漸鬆 弛、脫垂、使之關閉不全。這多見於長期站 立工作，重體力勞動、妊娠、慢性咳嗽、長 期便秘等。 靜脈壁薄弱和瓣膜缺陷 靜脈壁相對薄 弱，在靜脈壓作用下可以擴張，瓣竇處的擴 張導致原有的靜脈瓣膜無緊密閉合，發生瓣 膜功能相對不全，血液倒流。瓣膜發育不良 或缺失，亦不能發揮有效的防止倒流作用， 導致發病。 對於靜脈曲張患者來說，日常生活中的 注意事項尤為重要。 保持適當的體重 過重會增加下肢靜脈 的負擔，加重靜脈曲張的症狀。因此，患者 應通過合理的飲食和適當的運動，將體重控 制在正常範圍內。 穿著合適的襪子和鞋子 選擇寬鬆、透 氣的棉質襪子，避免穿著過緊的絲襪或高跟 鞋，以減少對下肢靜脈的壓迫。 避免長時間站立或久坐 長時間保持同 一姿勢會使靜脈回流受阻，加重靜脈曲張。 患者應每隔一段時間就改變姿勢，如站立時 交替抬腿，久坐時起身走動。 定期抬高下肢 休息時可將下肢抬高， 如使用枕頭或靠墊墊高腿部，有助於促進靜 脈回流。 避免蹺二郎腿 蹺二郎腿會壓迫下肢靜 脈，影響靜脈回流，加重靜脈曲張的症狀。 避免用力排便 便秘時用力排便會增加腹壓，進而加重 下肢靜脈的負擔。患者應保持大便通暢，必 要時可尋求醫生的幫助。 避免劇烈運動 劇烈運動可能導致靜脈 破裂或血栓形成，患者應選擇輕緩的運動方 式，如散步、瑜伽等。 避免長時間泡澡或泡腳 高溫會使靜脈 擴張，加重靜脈曲張的症狀。患者應避免長 時間泡澡或泡腳，且水溫不宜過高。 飲食調整 患者應攝入富含維生素C和E 的食物，如新鮮蔬果、堅果等，這些食物有 助於增強血管彈性。同時，減少高脂、高鹽 食物的攝入，以降低血液粘稠度，改善血液 循環。 適當運動 適度的運動可以幫助改善血 液循環，增強血管功能。建議患者進行如散 步、慢跑、游泳等低強度有氧運動，避免劇 烈運動導致靜脈損傷。 定期檢查與治療 靜脈曲張患者應定期 進行血管檢查，以便及時發現並處理潛在問 題。同時，根據醫生建議進行針對性治療， 如使用醫用彈力襪、藥物治療或手術治療 等。 總之，靜脈曲張患者在日常生活中應避 免不良行為習慣，並採取有效的預防與控制 策略。通過這些措施的綜合應用，患者可以 更好地管理自己的健康狀況，提高生活品質。 肺部炎症是呼吸系統常見的一種病理狀 態，可能由細菌、病毒、真菌或其他微生物 感染引起。很多患者在發現肺部炎症後，都 會關心一個問題：肺部炎症能否自愈？ 肺部炎症的自愈並非不可能，但取決於 多種因素。在炎症初期，如果感染較輕，患 者免疫系統健全且抵抗力較強，通過充分的 休息和合理的飲食調整，有可能在不使用藥 物的情況下，依靠自身免疫力清除病原體， 實現自愈。然而，對於大多數患者來說，及 時就醫並接受規範治療是更為穩妥的選擇。 肺部炎症的輕重程度直接影響著自愈的 可能性。輕度炎症時，肺部組織受損較小， 免疫系統能夠更有效地應對感染，自愈的幾 率相對較高。 但隨著炎症的加重，肺部受損範圍擴 大，可能引發併發症如肺炎、肺膿腫等，此 時自愈的難度顯著增加。因此，患者應根據 自身症狀及時判斷炎症程度，並在必要時尋 求專業醫療幫助。 雖然肺部炎症的自愈能力有限，但採取 一些科學的肺部保健措施，可以輔助提高自 愈效果，緩解症狀，加速康復。以下是一些 建議： 充分休息 保證充足的睡眠時間，避免 過度勞累，以降低身體負擔，增強免疫力。 合理飲食 多攝入富含維他命C、E及蛋 白質的食物，如新鮮蔬果、堅果、瘦肉等， 以增強機體抵抗力。同時，避免攝入過多油 膩、辛辣食物，以免刺激呼吸道。 保持良好通風 定期開窗通風，保持室 內空氣新鮮，減少病菌滋生。 適量運動 在炎症緩解期，可進行適量 的有氧運動，如散步、太極拳等，以增強肺 功能。 戒煙限酒 煙草和酒精均會對肺部造成 損害，加重炎症，應儘量避免。 保持心情愉悅 良好的心態有助於免疫 系統的正常運作，對炎症的康復具有積極意 義。 綜上所述，肺部炎症的自愈並非易事， 患者在發現炎症後應及時就醫，接受規範治 療。同時，通過採取上述肺部保健措施，可 以輔助提高自愈效果，加速康復進程。請記 住，健康的生活方式和科學的自我管理是維 護肺部健康的重要基石。 生活當中有些人會患有靜脈曲張， 而靜脈曲張不僅損害患者的健康，也會 損害患者的形象。 定期進行檢查 及時發現潛在危險 ■肺部炎症的輕重程度直接影響著自愈的可 能性。 網上圖片 ■鐳射針灸優點在於，無出血感染風 險、無痛、治療時間短。 網上圖片 ■長時間保持同一姿勢會使靜脈回流受阻，加重靜脈曲張。 網上圖片 你有聽過不會刺人的針灸，對於 怕針灸的患者，「鐳射針灸」也是另一 種治療的選擇。鐳射針灸指的是，以 低能量的鐳射光代替傳統針具，在穴 位或患部照射鐳射光治療的方法。鐳 射針灸可以隨著鐳射能量的強弱變 化，模擬傳統針灸進針深淺的效果。 鐳射針灸的優點： 非侵入性，無出血感染風險；無 痛，適用在怕痛、畏針的患者上，或是 體質虛弱的人；治療時間短，單一穴位 只要10-30秒的時間；傳統針灸不可以針 的穴位，或是有傷口的部位，可以視情 況以鐳射處理。 適用疾病： 呼吸系統疾病：過敏性鼻炎、氣 喘、慢性支氣管炎等。 小兒疾病：注意力缺失、生長發 育、近視、腦性麻痺等。 神經系統疾病：中風、神經痛 內科相關疾病：失眠、自律神經失 調、經痛、暈眩、耳鳴等。 骨骼肌肉關節疾病：顳顎關節障 礙、五十肩、媽媽手、各類運動傷害等。 但囟門尚未關閉的新生兒，及特定 部位（如甲狀腺、腫瘤處）不可鐳射針 灸；懷孕婦女及裝有心臟節律器，或有 特殊疾病患者，需經醫生評估。 現代人因工作性質的關係，上班需 長時間使用電腦，因此患有「腕隧道症候 群」。中醫師表示，扁針治療「腕隧道症 候群」效果佳，能幫助患者迅速緩解疼 痛，有效率高達90%以上。 扁針可以將一些需要開刀手術的困 難問題化繁為簡，利用簡單如針灸般的 手法及短暫的時間，將鈣化粘黏的軟組 織鬆解，將酸痛問題快速解除，且無後 遺症和併發症，讓患者免去了動手術的 痛苦，接近於無損傷的治療。 而扁針除了治療腕隧道症候群外， 也可用於多種病症的治療，像是頸、 肩、背、腰頑固性疼痛；髖膝踝關節損 傷造成的頑固性疼痛；嚴重暈眩；坐骨 神經痛；網球肘；媽媽手；五十肩等。 鐳射針灸完全無痛 新生兒及孕媽需謹慎 腕扁 隧針 道可 症迅 候速 群緩解疼痛 肺部科學保健措施 輔助提高自愈效果 ▍本報訊 ▍ ■上班族因長時間使用電腦，因此患有 「腕隧道症候群」。 網上圖片 避免不良行為致靜脈曲張惡化 本 報 推 出 全 美 手 機 APP 及全新改版美國 星島官網 singtaousa. com 讓僑胞及本報讀者即時收 到東西兩岸的新聞，並不定時 提供最新資訊。 健康貼士
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