C6 12.10.2024星期二 ⰶ⮜ 嬰兒拉肚子是常見的嬰幼兒疾病之一，但 只要家長們瞭解了拉肚子的原因和應對 措施，就能夠更好地照顧寶寶。嬰兒拉肚子 的原因多種多樣，常見的包括： 感染因素：輪狀病毒、諾如病毒等病毒 感染，以及大腸桿菌、沙門氏菌等細菌感 染，都可能引起嬰兒腹瀉。 餵養不當：餵養不定時、飲食量不當、 突然改變食物品種或過早餵養大量澱粉、脂 肪類食品，都可能導致寶寶拉肚子。 腹部受涼：嬰兒的消化功能尚不完善， 腹部受涼容易引起腸道功能紊亂，導致腹瀉。 過敏因素：部分嬰兒對牛奶蛋白、大豆 蛋白等過敏，也可能出現腹瀉症狀。 在寶寶拉肚子時，家長們應保持冷靜， 及時調整寶寶的飲食和生活習慣，必要時在 醫生指導下進行藥物治療。 調整飲食：對於輕度拉肚子的嬰兒，應 進行飲食調整，減少油膩、刺激性食物的攝 入，增加清淡、易消化的流質或半流質食 物，如米湯、稀粥等。母乳餵養的寶寶，媽 媽應注意自己的飲食，避免攝入過多油膩、 辛辣、冰冷的食物。 加強保暖：注意寶寶的日常保暖工作， 尤其是腹部保暖，避免腹部受涼引起腹瀉。 可以給寶寶穿肚兜或使用睡袋，確保腹部不 受寒。 補充水分：嬰兒拉肚子時，容易出現脫 水和電解質紊亂的情況。家長應遵醫囑給寶 寶口服補液鹽，以補充體內丟失的水分和電 解質。也可以用溫開水給寶寶漱口，保持口 腔衛生。 按摩與熱敷：在醫生的指導下，通過輕 柔按摩寶寶腹部，促進局部血液循環，緩解 腹瀉症狀。使用溫熱的毛巾或熱水袋給寶寶 熱敷腹部，也有助於緩解腹瀉帶來的不適。 藥物治療：當嬰兒拉肚子症狀較為嚴重 時，可在醫生指導下使用止瀉藥物進行治 療。但止瀉藥物應慎用，以免掩蓋病情或導 致便秘等不良反應。 若拉肚子是由細菌感染引起的，需在醫 生指導下使用抗生素進行抗感染治療。抗生 素的選擇應根據病原菌的種類和藥敏試驗結 果進行，確保療效並減少不良反應。 同時家長也要注意預防寶寶拉肚子的發 生，通過合理餵養、注意飲食衛生、增強體 質和注意環境衛生等措施，為寶寶的健康保 駕護航。 合理餵養：提倡母乳餵養，母乳易消化 且富含免疫因子，有助於增強寶寶的免疫 力。人工餵養時，注意奶具消毒，選擇合適 的配方奶，避免過度餵養。 注意飲食衛生：寶寶的食物要新鮮、乾 淨，避免食用變質、不潔食物。瓜果要洗 淨，飯前便後要洗手，防止細菌、病毒經口 進入腸道引發腹瀉。 增強體質：適當帶寶寶進行戶外活動， 多曬太陽，增強寶寶的免疫力。按時進行預 防接種，減少感染性疾病的發生，從而降低 腹瀉的風險。 注意環境衛生：保持室內空氣流通，經 常打掃房間，減少灰塵和細菌滋生。寶寶的 玩具、床上用品等要定期清洗消毒，為寶寶 創造一個乾淨、衛生的生活環境。 發生胸悶、胸痛時，許多人首先都會想 到是心臟病；對此，醫師表示，其實胸痛不 一定是心臟病，原因多樣，可能是其他部位 之血栓移動至肺部、血管痙攣後引起的胸痛 等原因，無論如何，建議盡速就醫檢查。 醫師指出，胸痛不一定是心臟病，尤其 是高齡女性。有時候胸痛，不一定是心臟的 血管阻塞，可能是章魚壺心肌症，是血管痙 攣後引起的胸痛。 醫師進一步解析，女性疼痛敏感性高， 有時沒有真正心臟病時也會痛，但患心臟病 時也可能不感到明顯疼痛，讓診斷更具挑戰 性。 除了章魚壺心肌症外，醫師提及，特別 是中老年人，發生胸痛時，也可能是其他部 位的血栓，跑到肺部引起疼痛，不過，此情 形通常會合併胸痛及呼吸困難等症狀。 醫師提醒，胸痛應盡速就醫，由醫師評 估是否需心電圖及胸部X光檢查。若懷疑心臟 問題，需再進一步檢查確認或排除，並進行 治療。 當氣溫降低或周遭環境溫度驟降時，血 管內的平滑肌會跟著收縮，容易造成血壓突 然升高，具三高的民眾，更會增加心臟病或 中風急性發作的機會，因此提供護心3招： 健康飲食多留心 天氣寒冷，許多人會喜歡吃薑母鴨、羊 肉爐等鍋物，祛寒保暖，可能會造成熱量與 鈉攝取量過多；且天冷時因水份補充不足， 造成血液過度濃稠，可能引起心血管疾病。 另外，飯後應避免立即泡湯，建議飯後2小時 再泡湯，泡湯時間每次以不超過15分鐘為原 則，同時也要注意水溫及緩慢入池泡湯，並 補充水份。 運動保暖護身心 溫差大，民眾運動前的充分暖身，至少 10至15分鐘；運動前中後應補充水份，及完 整收操與保暖，至於運動項目與強度，應視 本身情況量力而為。若為三高及心血管疾病 患者，運動時更要留意自身狀況，天冷以室 內運動為主，若發生胸悶痛、呼吸喘、冒冷 汗等症狀，應立即停止運動，尋求旁人協助 或打119盡速就醫，切勿因症狀緩解而輕忽嚴 重性，容易錯失黃金治療期，造成遺憾。 冬天出門要暖心 早晚出門時，應注意氣溫變化，留意氣 象預報及室內外溫差，記得適時添加衣物保 暖，並以洋蔥式穿搭法，預防溫差所帶來身 體健康的危害。同時，也特別提醒有慢性病 患者，務必定時服藥，並隨身攜帶健保卡與 緊急用藥，以確保自身安全，並養成定期量 血壓的好習慣。 對於新手父母來說，嬰兒拉肚子無 疑是一個令人擔憂的問題。小寶貝的腸 胃嬌嫩，稍有不適就可能引發腹瀉，這 不僅影響寶寶的健康，也讓家長們心急 如焚。 常見疾病之一 原因多種多樣 ■胸痛不一定是心臟病，原因多樣，建議盡 速就醫檢查。 網上圖片 ■黑巧克力能夠幫助大腦釋放「快樂荷 爾蒙」血清素，助且提升心情。網上圖片 ■餵養不定時、飲食量不當、 突然改變食物品種或過早餵養 大量澱粉、脂肪類食品，都可 能導致寶寶拉肚子。 網上圖片 氣溫驟降，又濕又冷讓心情莫名 很差，心理師分享5款食物，吃了不 僅讓身體暖洋洋，又能恢復好心情。 南瓜湯：南瓜富含維他命A、C 和抗氧化劑，這些成分有助於提升免 疫力。南瓜中還含有豐富的褪黑激 素，有助於調節情緒、幫助睡眠。 鮭魚：鮭魚、鯖魚等深海魚，都富 含豐富的Omega-3脂肪酸，有助於提升 心情並減少焦慮感，幫助穩定情緒。 柑橘類水果：柑橘類水果充滿維他 命C，有助於促進膠原蛋白的合成，讓 皮膚保持健康光澤，同時也增強免疫 力。另研究顯示，柑橘的香氣還有助於 減少焦慮感，帶來放鬆的效果。 熱巧克力：巧克力尤其是黑巧克 力，含有化學物質「苯乙胺」，能夠幫助 大腦釋放「快樂荷爾蒙」血清素，提升心 情。巧克力中含有的可可多酚還能對抗 氧化，對心血管健康有益。 薑茶：薑含有薑辣素，有助於促進 血液循環，讓身體保持溫暖。另外，薑 的辛香氣味能舒緩壓力，讓心情穩定。 ⣍ 䎚 魂 㛶 宯낝 忁朮 뎅ⲙ ꮵ細 䖦闋 䝡䈼 胸痛不一定是心臟病 做好護心三步走 ▍本報訊 ▍ 꽑ꮑ㱤⩾䬕艛㲳䥧㸫劕䬲 ■女性因為基因傾向，特別容易陷入倦 怠的漩渦。 網上圖片 隨著日復一日的忙碌，身體疲憊和 心理壓力逐漸累積，「職業倦怠」便可能 隨之而來。心理師表示，可能會有缺乏 精力、腦霧、情緒波動大等現象。根據 研究，女性因為基因傾向，跟現代社會 的多重角色壓力，特別容易陷入倦怠的 漩渦。 職業倦怠（burnout）是由持續的慢 性壓力，所引起的身心狀態。目前並不 被認為一種疾病，但它已經被世界衛 生組織（WHO），納入《國際疾病分類》 （ICD-11）中，視為一種與工作相關的職 場現象。 通常表現：身心疲勞、缺乏精力、 腦霧、失眠、情緒波動大，甚至對工作 或生活感到厭倦；這不僅影響職場表 現，還可能擴散到家庭生活。 心理師提到，更令人擔憂的是，許 多女性在面臨倦怠時，選擇默默承受， 因為她們害怕表達需求時，會遭到拒 絕，或被認為「不夠堅強」。 㟗䙎儅⪜舕噻⡗䙂 䧶劋菴궆䝡紀峒ⳛ㝕 ᕜ ਯ ክ ֠ Ձ ➮ ᆨ ៑ "11 ۙՁᐾᏨ᷹➮ॠ ᒒ⚚ TJOHUBPVTB DPN ㄙӊ⢮ۙᕜਯㄌ⠕ ڤ ᒪᏥ ׅᖌ⾆Ղ⅌ᐾ⡔䠯˨˘ೋᒪ ዊϩᔸᐾ㆛Ǎ
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