A9 12.10.2024 星期二 中國時事雜誌 「一瓶就可開掛考試」、「1000米提升20 秒到25秒」……近日，北京各區四、六、八 年級體質健康測試統測正在陸續進行中，不 少家長希望「臨陣磨槍」，有商家借機力推 「體測專用鞋」「小紅瓶」等「體測神器」。然 而，《北京日報》調查發現，這些「黑科技」未 必真能管用。一旦使用不當，還可能對身體 造成損傷。 「孩子說好多同學都專門為體測買了碳 板跑鞋，讓我們也給買一雙。」劉先生的兒 子今年上六年級，體測前突然提出要升級裝 備。「我們當年穿個普通的京字牌球鞋照樣 跑，哪兒有那麼多講究。」 儘管並不明白碳板跑鞋究竟是怎麼一回 事，但劉先生還是答應兒子去線下門店看 看。「怕他覺得別人都有，就自己沒有，心 裏不舒服。」一番比較之下，劉先生花了600 元左右，給兒子買下一雙碳板跑鞋，「店員 推薦的時候說這種鞋跳得遠、跑得快，價錢 比普通跑鞋要貴些。」 在電商平台上搜索「體測跑鞋」，有不少 打出「體測專用」的商品，價格從數百元到上 千元不等。除了常見的運動品牌以外，還有 一些不知名的小品牌。「鞋子選得好，輕鬆 過體考」「考神附體，輕鬆提速」……一款宣 稱「為體考而生」的碳板跑鞋在產品介紹中提 到，跑鞋內置尼龍全碳板，可以驅動前進， 穩定足弓，後跟碳板可以保護腳踝防止側 扭。與普通跑鞋相比，這款鞋在鞋頭設計上 明顯上翹。在另一家店舖，體考碳板競速跑 鞋同樣成為熱銷款。數據顯示，全網銷量超 過20萬件。但評論不少消費者回饋，「泡沫 穿幾天就掉了，而且還開膠，客服不處理， 說鞋子是消耗品」「千萬別買甚麼中考專用， 才穿去跑步一次，兩隻腳磨起這麼大的水 泡」。 在首都體育學院體育教育訓練學院院長 尹軍看來，一些所謂的「體測專用鞋」，不過 是商家製造的概念和噱頭。「普通人如果沒 有經過專業訓練，直接把這種鞋當作日常鞋 來穿，反而對關節不好，容易造成運動損 傷。」 除了「體測專用鞋」等裝備以外，還有不 少商家推出可以口服的「小紅瓶」等補劑。 「提高一分，幹掉千人」「一瓶就可開掛考 試」……有商家主打一款體測專用液體氮 泵，售價139元，全網銷量超過1萬件。在產 品介紹中，宣稱「已幫助2000多名考生和運 動員取得好成績和奪得桂冠」。從營養成分 表來看，這款產品每100毫升含咖啡因達到 162毫克。而大家熟知的紅牛，每100毫升含 咖啡因15毫克。 科信食品與健康資訊交流中心主任鐘凱 談到，氮泵的適用人群通常是健身人群，核 心成分是咖啡因，對於提高成績並沒有多大 作用。兒童青少年也不鼓勵喝含有大量咖啡 因的飲品。「至於那些宣稱能大幅提升成績 的就更要謹慎，特別是興奮劑，這些都是明 令禁止的，對身體會造成傷害，千萬不要為 了成績鋌而走險。」 號稱「體測 神器」的液體氮 泵在網絡購物 平台熱銷。據 悉，電商平台 銷售的大量相 關「氮泵」的產 品，單支價格 在15至60元之 間，均為「運動 營養食品」，而 非保健品，一 般適用於耐力 類運動人群。 《 新 華 日 報》報道，在一 家店舖的好評 區中，一名在體育考試之前服用了氮泵的消 費者稱：「喝了之後大概15分鐘，體感就來 了，全身有點癢，持續時間大約一個半小 時，之前跑800米大概用時3分17秒，這次2 分52秒就跑完了，效果還是很明顯的。」 也有消費者回饋服用後出現了不良症 狀，「為了孩子體育中考買的，考前半小時 喝了一半，喝了半小時孩子說想吐，最終成 績和平時差不多」。 還有少數消費者稱，服用後出現了嘔 吐、頭痛等不適反應，甚至有消費者服用後 感覺不適被送到醫院洗胃。 諮詢一家售賣氮泵產品的商家產品是否 會有副作用，該商家表示，「一般不會有副 作用，如果是過敏體質需要諮詢醫生」。 此外，有媒體報道稱，有考生因為服用 「氮泵」出現呼吸困難、嘔吐的情況，被緊急 送醫洗胃，還有考生在考試前服用後覺得 「噁心想吐」，乾脆放棄了考試。 對於正處於生長發育期的青少年考生， 服用「氮泵」可能會對身體產生一定的影響， 每個人體質不同，出現的症狀也不同。 消費者用後反應不一 有人 「噁心」 放棄考試 「一瓶就開掛考試」 體測神器貓膩多 早晨起床時，40歲的吳先生雙腳剛碰 地，就感到刺痛無比，疼得他下不了床，家 人趕緊帶著他前往醫院就診。接診的廣州中 醫藥大學第三附屬醫院骨傷康復科主任袁穎 嘉副主任中醫師發現，吳先生得了足底筋膜 炎，再仔細詢問，病因其實在於吳先生最近 的一個小習慣，要在指壓板上慢跑1小時，幾 乎每天都跑。 據《廣州日報》報道，近期，指壓板超慢 跑這一號稱瘦身又養生的減肥小妙招爆火， 宣稱每天在指壓板上跑個十分鐘就能達到顯 著的減肥效果，而因為指壓板凹凸不平仿佛 鵝卵石地面，在這上面跑步還能刺激穴位， 不僅減肥，還能助眠安神、改善手腳冰涼等 症狀。 袁穎嘉提醒，我們的足底有很多穴位， 在指壓板上慢跑確實能起到一定的按摩穴 位、運動燃脂的作用，但運動量的選擇要因 人而異、循序漸進，指壓板的材質選擇也有 講究，像吳先生這樣每天跑1小時後不適感強 烈，對他來說就很明顯是超量了。並且，減 肥其實是多方面作用的結果，運動要配合飲 食、作息等等，單靠某一點來快速瘦身，其 實是不科學的。 「踩在指壓板上，感覺自己身體的『開關』 都被打開了」「跑個10分鐘就一身汗，大肚腩 都減下去了」「跑完一身很暖，晚上睡覺都舒 服很多」關於指壓板超慢跑的好處，網絡上 的說法各種各樣，究竟哪些是正確的，哪些 是誇大宣傳？袁穎嘉指出，指壓板超慢跑確 實有一定的好處，但指壓板只是一種健身工 具，並不適合所有人，也不能完全依賴它來 達到長期減肥或更健康的目的。 在中醫看來，人體的足底有許多經絡穴 位，進行足底按摩，確實可以起到一定的調 理臟腑，助眠安神的作用。而從減肥效果來 看，比起一般的跑步方式，指壓板超慢跑強 度相對較小，讓人更容易堅持下來，並且也 可以為跑步增添趣味，是一種方便的居家鍛 煉方式，可以起到一定的燃脂減肥效果。但 是減肥成功、不反彈並不僅靠一種工具或單 一的運動方式，關鍵在於飲食控制與運動相 結合。此外，在指壓板上跑步，容易刺激足 底筋膜，如果沒有控制好時間和強度，容易 引起筋膜水腫或其他不良反應。 踩在指壓板上，有的人能面不改色，甚 至還能蹦蹦跳跳，而有的人卻一站上去就感 覺疼痛不已。有一種說法是：「踩指壓板感覺 很疼說明身體不好」袁穎嘉說，足底按摩產生 的疼痛反應並不一定是身體的異常反應。每 個人對疼痛的敏感度不同，有些人可能對按 摩的力度更加敏感，即使是正常的按摩力度 也可能感到疼痛。「不過，對疼痛不敏感不代 表我們的身體『金剛不壞』。」袁穎嘉說，比如 上文案例中的吳先生，他每天在指壓板上跑 一小時也並不覺得很疼痛，但其實足底的炎 症已經在慢慢積累，等累積到一定程度時他 才覺得不舒服，而這時他甚至已經無法走路 了。此外，疼痛的感受也與按摩力度有關， 如果力度過重，可能會造成足底筋膜和韌帶 的損傷，引起疼痛。 跑出了足底筋膜炎 疼到下不了床 傭金高網紅帶貨忙 賣出一塊賺5元 在綜藝節目中作為懲罰道具的指壓 板，帶上「超慢跑」「足底按摩」等概念， 搖身一變，成了新一代減肥搭子，開始 出現在各大抖音達人的直播間、種草視 頻中。鋪天蓋地的種草宣傳，有人「月瘦 20斤」現身說法，但也有不少人質疑指壓 板是新的智商稅。 ▍本報訊 ▍ 據「運營研究社」報道，眾說紛紜中，指壓 板的銷量猛增。蟬媽媽資料顯示，最近 30天，指壓板在抖音銷量突破100萬件，多款 商品連結賣出25萬+。 此前，從跟著潘蜜拉、劉耕宏跳操，到 傳統的八段錦、跳繩，網上流行的運動形式 火了一個又一個。最近，一種號稱不限場 地、不限年齡的新型運動方式——超慢跑， 在抖音走紅，被無數網友討論和效仿，話題 #超慢跑相關內容的播放量超過16億次。相 較於慢跑，起源於日本的超慢跑，速度慢、 步幅小，強度也更低，適合絕大多數人嘗試 和堅持。超慢跑可以在戶外或者跑步機上進 行，也能居家原地進行，類似原地擺臂交替 小踏步。 不少網友在居家超慢跑的時候，還會墊 上一塊指壓板，希望增加足底按摩的效果。 有博主發出前後對比視頻，分享自己堅持指 壓板超慢跑6個月減重60斤。在一些視頻評論 區，還有使用者分享，踩指壓板改善手腳冰 涼、失眠、便秘等問題。 指壓板超慢跑火出圈後，不少醫生也發 聲提醒，指壓板能刺激足底穴位，有一定效 果，但並非所有人都適合這種運動，不建議 盲目跟風。 雖然關於指壓板超慢跑的評價褒貶不 一，但在這股熱潮中，指壓板迅速躍升為運 動健身類目的熱門商品。 蟬媽媽數據顯示，從9月開始，抖音上 「指壓板」相關產品的銷量開始出現逐步增 長，連續30多天日銷量超過10萬件，單日最 高銷量達到25-50萬件。 報道指，從今年年初開始，抖音上就開 始有運動健身領域的創作者開始介紹超慢跑 相關的內容。如@阿祖喜歡超慢跑從3月開始 陸續更新了大量視頻介紹超慢跑的技巧、好 處和跟練音樂，擁有49萬粉絲的達人@靠譜 超慢跑則在今年8月開始發布超慢跑相關內 容。 隨著秋冬季的來臨，室外溫度降低，人 們開始傾向於在室內開展健身活動。超慢跑 因其強度小、門檻低的特性，成為減肥人士 的新寵，越來越多的博主和普通用戶開始推 崇這種能在客廳裏邊看電視邊鍛煉的運動方 式。 指壓板銷售主要依靠達人種草和帶貨。 而為了吸引達人帶貨，運動戶外品牌博舒健 給出了較高的傭金比例。蟬媽媽數據顯示， 博舒健指壓板公開的傭金比例大約為30%， 這在同類商品中屬於中等偏高的水準。 照此計算，帶貨推廣博舒健的達人每賣 出一單8.8元的指壓板，就能拿到2.64元傭 金，賣出一塊18.8元的指壓板則能賺5.64元。 高傭金的優勢非常明顯，大量達人開始 帶貨指壓板，兩款指壓板關聯達人數超過 7400個，關聯直播3000+場，關聯視頻數近2 萬條。 豐富的達人種草內容，不僅提高了品牌 在站內的熱度和知名度，還能幫助品牌直接 完成銷售轉化。 例如，僅有6.8萬粉絲的超慢跑博主@楊 教練居家運動直播帶貨博舒健指壓板，30天 銷售額超過250萬，該直播間還賣博舒健室內 運動軟底鞋，與指壓板搭配使用，月銷售額 10萬+。在直播間，主播一邊踩在指壓板上超 慢跑，一邊賣貨，給粉絲介紹超慢跑是一項 適合大體重人群減肥，簡單好堅持的運動， 指壓板的適用人群「小到3歲，大到99」。 26.4萬粉的運動減肥博主@小熊跳繩【帶 練打卡】此前主要更新跳繩減肥打卡視頻，最 近開始發布「新手指壓板30天訓練計劃」相關 內容，視頻文案強調「指壓板不僅可以足底按 摩，還可以改善體型，整體塑型」，為博舒健 指壓板帶貨上千單。 指壓板爆火月銷百萬件 ■指壓板近期爆火。圖為遊客在「指壓板」上進行跳繩比賽。 新華社資料圖片 指壓板能刺激足底穴位，有一 定效果，但並非所有人都適合這種 運動，不建議盲目跟風。 解碼指壓板超慢跑 原理 指壓板和公園鵝卵石按摩原理相似， 相當於升級版的足底按摩墊，指壓板上有 上千個凸起的小點，通過踩踏可以更全面 均勻地刺激足底的幾十個穴位和反射區。 功效 改善睡眠質量：疏通經絡，加快全身 血液循環，釋放壓力，環節疲勞。緩解因 思慮過多引起的失眠多夢，提高睡眠質量。 強壯臟腑功能：通過指壓板運動提高 新陳代謝，刺激細胞活力，起到一定強身 健體的效果。 消除緊張情緒：疏通腳底血脈經絡， 讓全身得到放鬆，消除疲勞和緊張情緒。 不適人群 患有足底筋膜炎、糖尿病足或體重過 大者，可能加重足底筋膜炎、導致糖尿病 足受傷、給關節帶來較大壓力。 對於老年人或平衡感不佳的人來說， 不穩定的表面增加了跌倒的風險，可能導 致運動損傷。 由於在不平坦的地面上活動，身體為 了保持平衡，可能會出現腰部的過度代 償，長期下來可能增加脊柱負擔。 注意事項 選對裝備；好的指壓板應該軟硬適 中，既能達到刺激穴位的目的，又不至於 因為質地太過於堅硬而痛苦不堪。 量力而行；新手可以先穿襪子或者鋪 毛巾，每天10分鐘，循序漸進再到赤腳每 天20-30分鐘。不要在指壓板上進行激烈跑 跳運動，容易造成足底損傷或扭傷。 不適即停；密切關注自己的身體反 應，出現任何不舒服時立即停下，開始慢 跑前最好先做一做足底「熱身」。前2-3周為 初跑期，跑兩天建議休息一天，女性生理 期不建議跑。 來源：楊子晚報 ■民眾角逐指壓板奔跑賽。 中新社 ■體測神器價格不一。 網上圖片
RkJQdWJsaXNoZXIy ODc1MTYz