C8 04.08.2025星期二 副刊 健筆記 坊間流行「啪骨」、「正骨 復位」、「整體矯正術」等，但 「Lock頸」而導致傷殘甚至死亡 的案例越來越多。脊醫強調，頸 椎及脊骨是人體重要部位，任何 不當操作都可能造成嚴重後果。 據香港2023年的相關醫學研究顯 示，頸椎錯位不僅導致常見的頸 椎痛和手麻現象，有時還會引發 視力受損或暈眩等後 遺症。 文：衛兒 部分圖片：資料圖片 燕麥是被公認為營養價值豐富的食 物，當中原片燕麥是在燕麥去殼蒸煮後 滾壓所製成，快熟燕麥則蒸得更透及壓 得更仔細，使它更容易吸收水分，即食 燕麥片再比快熟燕麥片切得更薄、更仔 細，所以只要沖泡熱水即可食用。三者 的熱量、蛋白質、脂肪及纖維很相近， 不過口感及消化速度就有分別，由於即 食燕麥片被切得很細小，故最容易被消 化，其口感較柔軟似糊狀，較適合消化 不良人士食用，但同時亦因其消化速度 較快，使其升糖指數比原片燕麥高出不 少。 原片燕麥保留了較完整的結構，口 感較有嚼勁，適合不大喜歡糊狀食物的 人士食用，升糖指數亦更低，更適合關 注血糖人士。 燕麥糠是燕麥採收後脫殼後的麩皮 （外層）部分，蛋白質及纖維含量比原片 燕麥高，不過其纖維量比原片燕麥更 高，故容易消化不良、胃痛、胃氣脹等 人士需慎食！很多朋友不習慣燕麥的味 道，故加入煉奶、蜜糖或砂糖等增加甜 味，卻不知不覺間加入了額外糖分及熱 量。以2湯匙作比較，砂糖的熱量是三 者中最低的，但礦物質含量亦是當中最 低的。煉奶是加入了糖分的奶類，其礦 物質含量包括鈣、鉀、鎂、磷等都是三 者中較高的，它的蛋白質亦比蜜糖、砂 糖為高。 小心糖分陷阱 蜜糖所含的糖分較多是果糖，由 於果糖的相對甜度較高，使蜜糖比砂 糖甜上25%。雖然它的熱量、糖分均比 砂糖高，但保留下來的礦物質比砂糖 多。 根據2017年一項科研報告指出，蜜 糖含有多種黃酮化合物（Flavonoids）、 多酚（Polyphenols）等抗氧化營養素。不 過，蜜糖依然屬於高升糖指數的食物， 額外的糖分攝取依然會在身體轉化成脂 肪儲存，它的礦物質含量並不能滿足人 體每天所需，所以不論是煉奶、蜜糖、 砂糖都應該少吃為妙，尤其是糖尿病患 者更需慎食。 消除病恥感 助癌患者 隨著醫療不斷進步，乳癌只要能被 及早發現及治療，存活率已大大提升。 然而，女性在治療過程造成的心理及精 神壓力不足為外人道，社會上仍有不少 人「聞癌色變」，這無疑令患者因病耻感 （stigma）而感到困擾。 病耻感的問題常見於乳癌患者，這 可能由於部分人對乳癌存有錯誤的認識 和觀念而產生，患者自身也會因外界負 面的看法，從而令自身產生羞耻感。乳 房是女性的象徵，所以乳癌患者面對手 術後喪失乳房和手術疤痕，都會感到自 我美麗形象受損。 另外，化療引致脫髮、服食荷爾蒙 藥可能引致的更年期綜合症和骨質疏鬆 症等副作用，都會令患者生理和心理受 到困擾。有乳癌患者因為患病被他人排 斥或上司的歧視，例如病癒後質疑其工 作能力等，令患者缺乏自信而產生病耻 感。這不僅影響了治療後的康復進度， 也降低個人生活質素。 一名六十多歲乳癌康復者Kat（y 化 名）在香港乳癌基金會的患者支援小組 中分享：有天她乘坐小巴往醫院的途 中，聽見別人以「那個患咗乳癌的人」來 稱呼他人。當時她心裏覺得很難受，為 甚麼別人稱呼他人時用這樣的標籤，而 不稱呼她的名字？Katy因此悶悶不樂而 躲在家裏，除了丈夫和女兒外，鮮有對 外透露半點病情。最後在基金會的護士 開解下，才逐步敞開心扉。 年輕個案更明顯 另外，年輕的乳癌患者普遍存有較 強烈的病耻感，原因是患者本身也未能 接受年輕患癌的事實，擔心朋輩投以奇 異的眼光，或在背後竊竊私語，所以有 患者會選擇沉默，逃避自己患上乳癌的 事實。 針對乳癌病人面對情緒的困擾，基 金會每星期舉辦患者支援小組，有心理 學家和專業護士參與，鼓勵患者講出內 心的感受，提供輔導服務。患者與患者 之間也互相扶持，證明大家可以像正常 人一樣生活，以增強回歸社會的信心和 勇氣。 更富營養？ 原片燕麥 香港執業脊醫協會前主席朱君 璞脊醫表示，曾有真實個案中的男士 因一趟泰國之旅，進行了一次普通泰 式按摩，竟然令左眼永久失明，更險 些中風。事主在按摩過程中曾被「Lock 頸及啪骨」，導致頸動脈撕裂，之後 治療金額更高達60萬港元。 朱君璞明言，脊醫強烈反對非 專業人士進行頸椎矯正。他指出許 多無牌行醫人員因不當操作導致患者頸椎嚴重受 傷。脊醫在治療前會進行詳細檢查，包括診斷X 光片，以確保治療安全性。據2023年《自然》內的 醫學報告指，脊醫進行100萬次矯正後，嚴重副 作用發生率極低，這得益於脊醫的專業評估和規 範操作。他提醒市民，選擇按摩服務時應謹慎， 避免接受「Lock頸」等高風險操作。若出現頸椎不 適，應尋求專業脊醫或醫生的幫助， 切勿自行或讓非專業人士進行矯正。此 外，據牛津大學的病歷顯示，曾有患者 因視力問題接受脊椎神經科治療後，症 狀得以改善，進一步證明脊椎健康與視 力的密切關係。 處理骨骼或肌肉等痛症不適， 可通過手法治療將錯位的骨骼或關節 恢復到正常位置，常用於治療脫臼、 輕微骨折或脊椎錯位。此外，還可利用脊科矯 正術，它是一種綜合療法，通過調整脊椎、神 經、肌肉、骨盆等結構，改善身體平衡和功 能，常用於緩解慢性疼痛或姿勢問題。 研究也發現有助改善腦神經，長遠幫助紓 緩慢性病痛。然而，大前提是必須經由專業合 資格的醫護人員處理。 操作不當可大可小 某些部位勿亂動 啪骨時會發出聲響，原因是關節腔內氣泡破裂所 致，與治療效果無直接關係，故啪骨並非越大聲越 好。反而，若過度施力可能導致關節或軟組織損傷， 甚至中風。治療應由註冊專業人士根據患者情況來進 行，而非追求聲響。 事實上，有時候我們扭動頸部，或者手腳其他部 位亦有機會發出聲響，這同樣亦是因為關節腔內的滑 液含有氣體，當關節被拉開時，氣泡破裂而產生 了聲響。此外，肌腱或韌帶在骨頭上滑動時， 亦可能發出聲響；關節受到摩擦，處於不平滑 狀態時也可能產生摩擦的聲音。當察覺這些聲 響而又沒有疼痛或不適感，通常毋須擔心，但若伴隨 疼痛或腫脹徵狀，應盡快就醫檢查。 啪骨非越大聲越好 ‧伸展運動：定期進行全身伸展，特別是肩頸和腰部。 ‧熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在繃緊部位。 ‧按摩：可自行按摩或尋求專業按摩師。 ‧瑜伽或太極：幫助放鬆肌肉，改善身體平衡。 ‧充足休息：避免過度勞累，確保足夠睡眠。 ‧飲食調理： 攝取足夠鈣質和維他命D，有助保持骨骼 健康。 ‧減壓活動：例如冥想、深呼吸或散步。 如有疑問或不適症狀沒改善，建議諮詢專業醫生或 治療師意見。 放鬆骨骼/肌肉建議 脊醫 朱君璞 朱君璞強調，以下部位 需要特別注意，需避免過度 扭動或施力。 1 頸椎：過度扭動可能導致 神經受損或血管壓逼。 2 腰椎：不當扭動可能引發 椎間盤凸出。 3 膝關節：避免突然扭轉， 以免損傷韌帶或半月板。 4 肩關節：過度扭動可能導 致脫臼或肌腱炎。 5 手腕和腳踝：這些關節悿 較脆弱，故需要避免過度 施力。 暈眩 兼視力受損 輕率整脊 Lock頸 ■關節受到摩擦 而產生聲響屬正 常現象，但若伴 隨痛感及不適， 應就醫治理。 登登登登！每個人家裏一定有的， 就是電燈泡（燈膽）了！因為「燈」正是「丁 火」，從玄學角度，一個人有沒有錢，其實 是靠個「丁」字，古人說「添丁發財」就是這 個意思。所以，中國古文化智慧一定要好 好學習，更要不斷重複，不斷告訴你，只 要你有這樣東西，今年你就行運了！ 「丁火」包括很多秘密，第一：電燈 泡，你家中如果多一點電燈泡，原來是招 財兼行運，你檢查一下，如果你家中的燈 不是電燈泡而是電光管，對不起，你就虧 本了！光管是不夠燈膽的「丁」強！ 第二，你家電燈泡的形態是蠟燭形， 即是有錢人愛用的那種燈，代表你有賺錢 能力，因為那些水晶燈是有錢人才掛得 起，因為要樓底高才行。 燈那麼重要，姓丁和姓鄧的朋友普 遍賺錢能力也比較強。香港過去只有姓 「鄧」的男丁一出生就有丁屋；姓馬、姓 許（午火）最適合做娛樂圈而名成利就。 「李」是水木，「壬甲是真踪」是「亥」的密 碼，甲木是參天大樹，而壬水就是黃河 長江，均為陽性天干，通常姓「李」的人 容易成功。 點生日蠟燭也是丁火 「丁火」亦包括蠟燭，如果你不用水 晶燈，一年365日，你只有生日那一日用， 等如只有1日去邂逅那些蠟燭，你怎樣會發 達呢？還有，今年生日那天你應該多點一 些蠟燭！不要只點一支！只有一樣忌諱， 就是不要點3支蠟燭，因為像點3支香，所 以3歲的小孩通常點1支蠟燭，13歲不能點3 支，這是唯一禁忌！ 落地玻璃恐破財 如果一間屋子，即使有太陽光，很明 亮，你也每天把燈開著，會比較容易賺錢 的！世界上最有錢的地方，比如金融大 樓，無論白天黑夜，都不用自然光，全封 閉全部開燈，現在香港經濟不好，就因為 新設計的辦公樓全部採用落地玻璃，採用 天然光，一採天然光就麻煩了。第一，太 陽是丙火，是布施，丁火才是賺錢，所以 自然光令你搵不到錢。第二，留意落地玻 璃是散財之物！因為落地玻璃，等如你赤 裸裸讓人看清你一切，包括你的財富、財 務。 此外，我最經典的「財箱理論」，一間 屋的西北方有窗戶，代表男主人蝕錢，西 北方不只是窗戶，是落地大玻璃，豈不是 更蝕錢？特別是今年西北犯三碧是非星， 小心隱私被曝光。這是易經風水絕學，不 複雜，只看西南、西北已經準到癲，這是 中國易經文化的智慧經典！ 告別新光後，《粵劇特朗普》3.0將移至 西九戲曲中心公演，作為緊貼國際時事的 戲劇作品，吸引老中青三代觀眾，今次加 入「澤肥斯基大戰特狼普」，用粵劇手法表 現這場震驚國際的白宮角力事件，一定令 你意想不到，笑爆肚皮，4月15日公開預 售，記得搶飛喇！ 香港著名風水術數名師。近年因承租新光戲院及撰寫兼製作新派粵劇為人注目。十年間已上演了三十多套原創作品。 近年開始拍攝玄學紀錄片。多次獲國際紀錄片大獎。 部分圖片：李居明提供 註：以上純屬作者個人意見，不代表本報立場。 ■銅鑼灣「登龍街」美食街門庭若市，旺在一個「登」字！ 日本新宿歌舞伎橫丁的夜市熱鬧非凡，亦旺這個「丁」字！ 今年風水效應殊勝 燈膽揭示招財能力 ■ 張淑儀醫生 布善營恒養師 家中如果多一點電 燈 泡，會招財兼行運。
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