C6 05.05.2025星期一 副刊 本 報 推 出 全 美 手 機 APP 及全新改版美國 星島官網 singtaousa. com 讓僑胞及本報讀者即時收 到東西兩岸的新聞，並不定時 提供最新資訊。 脖子發緊、發脹是常見的身體信號，可能 由以下多種因素引起： 頸椎病 是引起脖子發緊發脹較為常見的原因。 由於頸椎長期勞損、骨質增生等，導致頸椎 脊髓、神經根或椎動脈受壓迫。頸椎的正常 生理曲度發生改變，椎間盤退變，椎體邊緣 骨質增生，刺激周圍的肌肉、神經和血管， 從而出現脖子發緊發脹的症狀，還可能伴有 上肢麻木、疼痛、頭暈等。 頸部肌肉勞損 長時間保持不良姿勢，如長期低頭看手 機、伏案工作等，頸部肌肉持續處於緊張狀 態，容易引起肌肉勞損。肌肉勞損後會出現 痙攣、僵硬，進而導致脖子發緊發脹。改善 這種情況，首先要糾正不良姿勢，適當進行 頸部活動和鍛煉，也可進行按摩、理療等。 甲狀腺疾病 如甲狀腺腫大、甲狀腺炎等。甲狀腺位 於頸部前方，當甲狀腺出現病變腫大時，會 對周圍組織產生壓迫，引起脖子發緊發脹的 感覺。甲狀腺炎還可能伴有疼痛、發熱等症 狀。 心血管疾病 部分心血管疾病也可能導致脖子發緊發 脹。例如冠心病，當心肌缺血時，疼痛可能 放射至頸部，引起頸部不適。這是因為心臟 和頸部的神經在脊髓中有共同的傳導通路。 對於心血管疾病，需要進行詳細檢查，如心 電圖、心臟超聲等。 受凉或過度勞累 頸部受凉後肌肉痙攣，或突然轉頭、搬 運重物等導致肌肉拉傷，引發緊綳感。 神經官能症 長期精神緊張、焦慮、壓力過大等精神 因素可引發神經官能症。患者可能會出現多 種軀體不適症狀，包括脖子發緊發脹。這類 患者通常沒有明顯的器質性病變，但症狀較 為頑固。治療主要以心理調節為主，可配合 使用一些調節神經的藥物，同時要注意調整 生活方式，緩解壓力。 即時緩解不適 放鬆肌肉：用熱毛巾熱敷頸部（每次 1520 分鐘），或輕柔按摩緊張的肌肉（避免用力 按壓頸椎棘突）。 活動頸部：每30分鐘起身活動，做「米 字操」，或仰頭看天花板5秒，重複5次。 調整姿勢：保持頸椎中立位（耳垂對準肩 膀），電腦屏幕與視線平齊，睡覺時用一拳高 的記憶棉枕頭托住頸椎。 長期預防與保養 科學鍛煉：加强頸部肌肉（如靠墻站立， 雙手交叉放腦後，頭向後頂，手向前推，對 抗用力），游泳等動作有益。 控制誘因：减少低頭時間（手機舉至視線 高度），避免空調直吹頸部，選擇符合人體工 學的座椅。 脖子發緊發脹多數情况下是肌肉勞損或 姿勢問題，但也可能是頸椎病變、甲狀腺异 常等疾病的信號。關鍵在于區分「功能性」（可 通過休息緩解）和「器質性」（需醫療干預）問 題。短期、輕度不適可先調整生活方式，若 持續加重或伴隨其他症狀，務必及時就醫， 避免延誤診治。 運動對降低子宮腺肌瘤癌變風險具有積 極意義。主要體現在以下幾個方面。 調節激素水平 運動能夠影響體內激素的分泌和代謝。 規律運動可使雌激素水平保持在相對穩定的 狀態，而子宮腺肌瘤的發生、發展與雌激素 水平密切相關。過高的雌激素可能刺激子宮 腺肌瘤生長，甚至增加癌變風險。通過運動 調節激素水平，有助於降低這種風險。 改善血液循環 運動可促進全身血液循環，包括子宮部 位的血液循環。良好的血液循環能夠子宮提 供充足的氧氣和營養物質，同時及時帶走代 謝廢物。這有助於維持子宮內環境的穩定， 減少因局部缺氧、代謝產物堆積等因素對子 宮腺肌瘤產生不良影響，從而在一定程度上 降低癌變可能性。 增強免疫力 適度運動能增強機體的免疫功能。免疫 系統可以識別和清除體內异常細胞，包括可 能發生癌變的細胞。當免疫力增強時，機體 對子宮腺肌瘤細胞的監控和清除能力也會提 高，降低子宮腺肌瘤發生癌變的幾率。 減輕壓力 現代生活中，壓力是影響健康的重要因 素之一。長期處於高壓力狀態下，會導致體 內神經內分泌系統紊亂，影響免疫系統功 能。運動是一種有效的減壓方式，通過運動 釋放壓力，可調節身體的應激反應，維持內 環境的穩定，減少因壓力導致的子宮腺肌瘤 癌變風險。 控制體重 肥胖與多種疾病的發生密切相關，對於 子宮腺肌瘤也不例外。肥胖人群體內脂肪組 織較多，脂肪細胞會分泌一些激素和細胞因 子，可能影響子宮腺肌瘤的生長和發展。運 動有助於控制體重，減少脂肪堆積，降低因 肥胖引起的子宮腺肌瘤癌變風險。 建議患有子宮腺肌瘤的人群，根據自身 情況選擇適合的運動方式，如散步、瑜伽、 游泳等並長期堅持。但運動不能替代醫療檢 查和治療，仍需定期到正規醫院進行檢查。 脖子發緊發脹看似是小問題，但可 能隱藏著多種嚴重的疾病。當出現這種 症狀時，應及時關注，不能忽視。如果 症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及 時到正規醫院就診，進行詳細檢查，明 確病因，並在醫生指導下進行規範治療。 症狀持續不緩解應及時就診 脖子發緊發脹別大意 ■建議患有子宮腺肌瘤的人群，根據自身情 況選擇適合的運動方式。 網上圖片 ■牛奶能幫助合成血清素，產生愉悅的 心情。 網上圖片 ■脖子發緊發脹多數情况下是肌肉勞損或姿勢問題。 網上圖片 上班族工作壓力大，心情超壓 抑。中醫師表示，中醫釋放壓力主要 是藉由疏肝解鬱、寧心安神、通暢氣 血、補養元氣的方式，除了藥物、針 灸、按摩以外，身心的放鬆也很重 要，多出去曬曬太陽、遊山玩水，才 能面對生活上的重重挑戰。 按摩耳穴 中醫師提及，按摩耳穴是1種暫時舒 壓的好方法，像是位於耳三角窩凹陷處 的耳神門，或位於耳垂的快活穴，可用 手指按摩5-10分鐘，也可將耳珠或將王 不留行種子貼於耳穴持續刺激治療。 飲食也能緩解情緒漩渦 牛奶、優酪乳、雞蛋、雞肉和鮭魚 能夠幫助合成血清素，產生愉悅的心 情；薄荷茶、浮小麥茶、薰衣草茶、馬 鞭草茶和洋甘菊茶能放鬆心情；至於有 喝咖啡習慣者，也可以加入薄荷、檸檬 草等調配，記得不要咖啡因攝取過量。 手術全麻對兒童大腦存在多種潛在 影響，涉及認知、學習、記憶、情緒和 神經系統發育等多個方面。 認知功能障礙：全麻藥物可能會影 響兒童大腦神經遞質的傳遞和神經元的 活動，導致兒童在術後一段時間內出現 認知功能方面的問題，如注意力難以集 中、反應速度變慢等。這是因夠麻醉藥 物會抑制大腦皮層的功能，干擾正常的 神經信號傳導。 學習能力下降：有研究表明，經歷 過手術全麻的兒童在後續的學習過程 中，可能會出現學習能力不如同齡兒童 的情況。這可能與全麻影響了大腦中與 學習相關的腦區發育，如海馬體等，從 而導致函息的獲取、處理和存儲能力受 到一定程度的損害。 記憶力減退：兒童的大腦正處於快 速發育階段，全麻可能會對記憶形成的 關鍵機制產生影響，使得兒童在術後出 現短期或長期的記憶力減退。例如，可 能會較難記住新學的知識、近期發生的 事情等。 情緒行夠异常：全麻可能會引發兒 童情緒和行夠方面的改變，如變得更加 焦慮、抑鬱、易怒，或者出現多動、攻 擊性行夠等。這可能是由於麻醉藥物對 大腦邊緣系統的影響，導致情緒調節功 能失衡。 神經系統發育遲緩：如果兒童在大 腦發育的關鍵時期多次接受手術全麻， 可能會對神經系統的整體發育產生不良 影響，導致發育遲緩。例如，在語言、 運動等方面的發展可能會落後於同齡人。 壓按 力摩 大飲 心食 情助 壓紓 抑緩 兒對 童大 手腦 術有 全潛 麻在影響 運動調節激素水平 降低子宮癌變風險 ▍本報訊 ▍ 健康貼士
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