C6 06.13.2025星期五 副刊 三叉神經痛是在頭面部三叉神經分布區域 反復發生，嚴重影響了患者的生活品質。 緊張：精神刺激是誘發三叉神經疼痛的 重要因素。有少數患者因為情緒和心情上放 不開，整天眉頭緊鎖，為可能要到來的頭痛 提心吊膽，結果是造成肝鬱氣滯，鬱久化 火，上擾腦竅，而導致疼痛發作。在同樣疼 痛刺激作用下，情緒鎮靜者比情緒緊張者對 疼的感覺要小，疼痛反應輕。 缺乏營養：很多白領一族易患三叉神經 痛，是由於吃素或不吃主食，盲目節食，身 體缺乏必要的營養成分而引發疼痛。過量吃 素或不吃主食，很可能還會加重三叉神經 痛。神經是燃燒及消耗糖的組織，若缺乏維 他命B1會引起乳酸堆積侵入腦部，毒化中樞 神經系統，使腦組織消耗氧的能力減弱，以 至引起暫時性的痙攣。 疼痛觸發點：約有一半的三叉神經痛患 者，在面部都有一個或多個特別敏感的「觸 發點」，稍不注意就會觸動引發疼痛，並放 射到全身。人們「觸發點」的位置、大小各不 相同，甚至小到一個點或一根鬍鬚，大多分 在嘴唇、鼻翼、臉頰、口角、舌頭和眼睛等 處。同時，氣候變化也是三叉神經痛的易發 因素，或被風吹著，或是乍熱乍寒，都可使 疼痛加劇。 刺激性食物：過冷過熱，或是刺激性的 食物也會成為三叉神經痛的誘因，如香煙的 尼古丁會使血管收縮，喝濃茶增強神經興奮 性引發小動脈痙攣，幹乳酪、醃魚和鹹菜等 含有較多的酪氨酸，火腿中含有亞硝酸鹽 等，這些食物都能引起腦血管擴張，刺激神 經引起疼痛。此外，海產品、蛋類、牛奶、 巧克力、啤酒、咖啡、橘子和番茄也會導致 顱腦血管舒縮功能的失調。 三叉神經痛是一種常見的神經系統疾 病，及時有效的治療是緩解疼痛、恢復生活 質量的關鍵。 藥物治療：抗癲癇藥物是治療三叉神經 痛的首選，它能夠降低神經的過度興奮，減 少疼痛發作。根據患者的具體情況，醫生還 會開具一些消炎鎮痛藥、神經營養藥物來輔 助治療。 神經阻滯治療：對於藥物治療效果不佳 的患者，可以考慮進行神經阻滯治療。這種 方法是通過向三叉神經分支注射藥物，阻斷 疼痛信號的傳導，從而達到緩解疼痛的目的。 微創手術治療：對於難治性三叉神經 痛，微創手術如微血管減壓術等，能夠從根 源上解決問題，有效率高，復發率相對較低。 認識疼痛誘因：瞭解並避免觸發疼痛的 因素，如寒冷刺激、觸摸面部某些區域等， 有助於減少疼痛發作。 生活方式調整：保持規律的作息，避免 熬夜、過度勞累； 戒煙限酒，減少對神經系 統的刺激。 飲食調理：避免過硬、過冷、過熱的食 物，選擇軟爛、易消化的食物； 增加富含維 他命B族的食物，如全麥麵包、燕麥、瘦肉 等，有助於神經修復。 心理支持：三叉神經痛不僅影響身體健 康，還會給患者帶來極大的心理壓力。因 此，尋求專業的心理支持，學習放鬆技巧， 對於緩解疼痛同樣重要。 物理治療：物理治療如熱敷、冷敷、按 摩等，可以在一定程度上緩解三叉神經痛。 但需注意，物理治療應在專業指導下進行， 避免不當操作加重疼痛。 三叉神經痛雖然痛苦，但並非不可戰 勝。通過科學的治療方法和生活方式的調 整，能夠有效地緩解疼痛，重拾健康的生活。 說到營養補充，很多人會提到維他命、 礦物質、魚油、葉黃素，但有1個很關鍵卻也 常被忽略的成員：輔酶Q10。醫師指出，人 體30歲後自行合成Q10的功能會下降，因此 需要及早補充保健品或從食物當中來攝取， 如紅肉、內臟、魚類、堅果、橄欖油等。 輔酶Q10（Coenzyme Q10，簡稱CoQ10） 廣泛存在於人體每一顆細胞裏，它就像是細 胞內「發電廠」粒線體的工作夥伴，幫助人們 把食物轉成能量（ATP）。當Q10不足時，整個 細胞的能量轉換效率就會下降，尤其是高耗 能器官，如心臟、肌肉、神經系統，最容易 受影響。 醫師強調，營養素從來都不只是「單一 功能」而已，像Q10參與的即是「全身整合問 題」，包括能量、抗氧化、代謝穩定、心血管 保護。 現代人普遍缺乏Q10，人體原本會自己 合成此營養素，但當年齡超過30歲後，此功 能便逐漸下降。 另外，長期壓力、睡眠不足與慢性疾 病，也會讓體內Q10水平減少。 最後，有些服用降血脂藥（statin類藥物） 的患者，也會抑制體內Q10合成，進一步出 現疲勞、痠痛、精神不濟等副作用。 所以，適時補充Q10對人體相當重要。 陳潔雯分享，有研究顯示Q10可為人體帶來5 大好處，減少慢性疲勞、增強體力耐受度； 協助穩定心臟功能，有研究證實對心衰竭患 者來說尤其顯著；改善偏頭痛發作頻率；抗 氧化、防止粒線體老化；控制血糖，讓代謝 更加穩定。 醫師表示，Q10也可以在日常飲食中攝 取，像是紅肉、內臟、魚類、堅果、橄欖油 都有。不過，光靠日常飲食攝取，大約只能 提供每日所需的10–20%，許多研究建議的 補充劑量多介於1日100–300毫克，尤其針對 熟齡族群、疲勞族、三高族群、健身族，有 助長期保養。 醫師提醒，Q10屬於脂溶性營養素，建 議隨餐搭配含脂飲食服用，幫助吸收效果最 佳；但若同時有用藥，建議先諮詢專業醫療 人員再搭配劑量。 三叉神經痛，為支配面部感覺的三 叉神經在神經分布區域出現如刀割、觸 電、電擊般神經病變性疼痛，痛感強 烈，伴隨刺感、灼熱感或面部肌肉抽 搐，大部分發生在40歲以上，多為單側 發病，右側多於左側。 痛感強烈 反復發生 ■想要補充Q10，可以從紅肉、內臟、魚類 等食物中攝取。 網上圖片 ■甜美的冰 淇淋，暗藏 不少「化學 配方」。 網上圖片 ■三叉神經痛一旦發作，不管是急性還是長時間的疼痛，對患者的精神和心理狀態產生的影 響是非常巨大的。 網上圖片 同友人或是和家人到餐廳聚餐 時，看到免費提供的冰淇淋，誘人的 色澤與香氣，總忍不住多吃。營養學 者指出，甜美的冰淇淋，暗藏不少 「化學配方」，例如，乳化劑、氫化植 物油等，長期累積下來，不只造成血 糖問題，還會增加心血管疾病風險。 「化學冰淇淋」屬坊間俗稱，主要指 使用大量人工添加物、加工助劑製成的 冰淇淋，和傳統使用鮮奶、蛋黃、糖、 天然香草製成的冰淇淋不同。化學冰淇 淋常見添加物包括：乳化劑、安定劑、 人工香料、植物油取代鮮奶油等。 人工香料：可能引發部分人過敏反 應、頭痛。 人工色素：某些人工色素疑與過動 症、過敏有關，部分人群需注意，尤其 是兒童最好要避免。 乳化劑、增稠劑：過量攝取疑似影 響腸道菌相與代謝。 反式脂肪/氫化油脂：增加心血管疾 病風險，需嚴格避免，部分國家已禁止。 高果糖糖漿：增加肥胖、脂肪肝、 胰島素阻抗風險，影響程度從中到高度 風險。 智齒發炎和普通喉嚨疼在多個方面 存在明顯區別。了解這些區別有助於準 確判斷病情，採取正確的治療措施。 病因：智齒發炎主要是由於智齒萌 出位置不正、阻生，導致周圍牙齦組織 形成盲袋，食物殘渣易嵌塞其中，細菌 滋生引發炎症。普通喉嚨疼常因病毒或 細菌感染上呼吸道，如感冒、流感等因 素引起。 症狀表現：智齒發炎時，初期可能 僅感覺牙齦輕微腫脹、疼痛，隨著炎症 加重，疼痛會加劇，可呈搏動性跳痛， 牙齦紅腫明顯，嚴重時可出現化膿。普 通喉嚨疼一般表現為喉嚨幹癢、刺痛、 灼熱感，吞咽時疼痛可能會加重。 疼痛部位：智齒發炎的疼痛主要集 中在智齒周圍的牙齦組織，有時可放射 至同側臉頰、耳部。普通喉嚨疼的疼痛 部位主要在喉嚨處，即咽部和喉部。 伴隨症狀：智齒發炎可能伴有張口 受限、面部腫脹、發熱等症狀。普通喉 嚨疼可能伴有咳嗽、流涕、鼻塞等上呼 吸道感染症狀。 治療方法：對於智齒發炎，症狀較 輕時可使用過氧化氫溶液、生理鹽水沖 洗智齒周圍盲袋，然後局部塗抹碘甘 油。若形成膿腫，需切開引流。待炎症 消退後，對於萌出位置不正或無足夠萌 出空間的智齒，通常建議拔除。普通喉 嚨疼若由病毒感染引起，一般可自愈， 期間可多喝水、休息，也可使用含片， 等緩解症狀。若為細菌感染，可使用抗 生素治療。 多吃「化學冰淇淋」 恐增心血管風險 智齒發炎和普通喉嚨疼 明確診斷針對治療 輔酶Q10流失快 及時補充是關鍵 ▍本報訊 ▍ 三叉神經痛 科學應對助緩解 本 報 推 出 全 美 手 機 APP 及全新改版美國 星島官網 singtaousa. com 讓僑胞及本報讀者即時收 到東西兩岸的新聞，並不定時 提供最新資訊。 健康貼士
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