■多個城市的馬拉松比賽將競技與春 日賞花深度融合。圖為雲南曲靖羅平 花海馬拉松15日鳴槍開跑。 資料圖片 武漢的春日因櫻花而浪漫，新春過後早櫻 便悄然綻放，3月下旬正值盛花期，滿 城粉白勾勒出江城獨有的春日畫卷。此次馬 拉松賽事起點設於漢口沿江大道三陽路，江 灘櫻園花香與江風交融，首屆漢口江灘漢堡 節、知音風帆吉市同步啟幕，讓遊客擁有「左 手櫻花，右手漢堡」的沉浸式體驗。 走入漢口歷史風貌區，便是武漢春天城 市漫步最熱門線路。江漢關廣場上，12棵櫻 花樹鼓起密密的花苞，對面是百年鐘樓，腳 下是「江水波紋」的地面。往前走，咸安坊裏 人流如織，春天市集擠滿手作與潮玩。拐進 南京路，保元里入夜演沉浸式大戲《保元風 雲》。「我們這不止能看戲，還能住進戲裏。」 新開的風舍藝術客棧負責人說。 從漢口跑向武昌，賽程進入了氣勢最開 闊的「一橋兩山」核心文旅區。龜山、蛇山、 黃鶴樓與晴川閣、長江大橋，構成經典的「江 漢攬勝」遊線。知音文化旅遊區是今年崛起的 賞櫻「新貴」。從龜山南路長江大橋漢陽橋頭 的入口處登上龜山，蝴蝶泉、知音殿等觀景 平台視野極佳。 漢馬後半程有近20公里在東湖區域內， 這也是山水賽道的精華。從放鷹台到凌波 門，湖光山色撲面而來。賽道旁的數百株櫻 花樹已綴滿花苞，像在 積蓄力量。東湖櫻花園 內，早已是遊人如織。 廣州來的王女士興奮地 說：「還沒到盛花期，就已經這麼美了」。 沿著湖邊綠道往前，東湖之眼摩天輪 下櫻花林立，等到盛花期時這段路將變 成粉色的隧道。東湖沙灘景區門口，成片 櫻花臨湖綻放，等到3月中旬海棠和連翹也會 跟上，構成生機勃勃的百花圖。在華僑城濕 地公園到九女墩這一段，湖水格外平靜，岸 邊的櫻花樹影倒映水中，景色靈動。 奔跑在東湖畔，楚城、楚天台的編鐘古 樂演繹著楚風漢韻，鵝嘴至磨山北門的湖中 道是拍攝漢馬與楚天台同框的經典機位。此 外，湖心亭、東湖帆船公園、觀光氦氣球、 東湖沙灘及巨型櫻花藝術裝置、歡樂穀等地 標依次呈現，移步換景，美不勝收。 本屆馬拉松最大的變化，是終點首次設 在了青山江灘。舊工業區已蛻變為濱江花 園，成為賽程新亮點。在建設三路閘口，春 櫻氣息撲面而來，十來株櫻花樹開得正盛。 走進終點區域，原本黑色的瀝青賽道，化作 一條長達760米的絕美「櫻花跑道」。路面以 藝術手法繪有78組靈動飄逸的櫻花與花瓣圖 案，奔跑其上如暢遊花雨之中。沿途60餘株 真實的櫻花樹組成櫻花長廊，與遠處工業遺 存的大塔吊同框，形成剛柔並濟的獨特美感。 資料顯示，本屆馬拉松沿線櫻花、海棠 總量將達3500株，從江灘到湖畔，從老街到 新城，它串聯的不僅是地標與里程，更是這 座城市從歷史到現代、從市井到湖山、從工 業記憶到生態新生的多重面貌。 「今天是奔著『花季跑山』來的，名次不重 要，重要的是在桃花、櫻花陪伴下跑完這段 路，這種『步步生花』的感覺很治癒。」廣西南 寧市「00後」姑娘楊陽表示。 「擁抱春天」南寧青秀山花季跑山賽， 3000名跑者湧入春日山野。賽事精心設計「春 日限定版」賽道，將青秀山桃花島、櫻花園、 葉子花園、黃花風鈴園等核心賞花區串聯， 讓跑者在運動中沉浸式感受春光之美。這場 春日盛會吸引了大批青年群體參與，28歲的 白領黃瑩做完拉伸，開啟4公里漫山尋芳之 旅。「上周連續加班，今天特意來山裏透口 氣，『放空』自己。」她說。 時值青秀山春季花卉盛花期，桃花島上 灼灼其華，黃花風鈴木織就金色雲霞。花叢 中，手持相機的「約拍攝影師」隨處可見，他 們耐心引導遊客調整姿態，捕捉「人面桃花相 映紅」的瞬間。來自廣西欽州的遊客陳麗與閨 蜜身著淺色長裙，在攝影師指導下於花間取 景。「花幾日就謝了，但照片能留一輩子。 我們這趟旅行，就是為了把『春 天』帶回家。」她說。 從「跑進春天」到「拍下春天」，「體驗經濟」 正進入當下年輕人的日常生活，一種以「情緒 價值」為核心的消費浪潮悄然興起。味蕾亦是 年輕人解鎖一座城市的重要維度。在南寧，老 友粉是當地美食名片之一，許多年輕遊客慕名 而來，只為在酸辣鮮香的味覺體驗中感受城市 煙火氣。「我們24小時營業，煮粉阿姨每天忙 個不停，店裏常有拖著行李箱來嗦粉的食客。」 南寧七星路一家老友粉店工作人員說。 在南寧三街兩巷歷史文化街區，售賣祈 福文創、潮玩周邊的小店門口排起長隊，手 作工坊裏年輕人專注打磨屬於自己的作品。 這些承載治癒、祈福、陪伴等情緒需求的小 商品，成為年輕人寄託情感的精神容器，也 催生出不少「小而美」的創業領域。 專家分析指出，當前「體驗經濟」已覆蓋 多個領域。其中，文化旅遊、娛樂社交和新 零售體驗三大領域憑藉在年輕消費群體中的 高接受度、強傳播性與靈活商業模式，正成 為引領市場增長的主力軍。 春天萬物復蘇，除了賞花外，以「自然 +體驗」為主的消費於市井田園間鋪展。從 城市居民陽台的盆盆菜，到近郊農場的熱 帶水果採摘，再到螢火蟲放飛活動，一系 列貼近生活、擁抱自然的消費場景正重構 著春日生活方式。 在電商平台，一些鮮筍、烏塌菜、紫 蘇、櫻桃小蘿蔔、生菜等適合陽台種植的 盆盆菜套餐正熱銷。這些帶著泥土氣息的 盆栽蔬菜，不僅是餐桌上的新鮮食材，更 成為都市人寄託田園情懷的「微景觀」。「以 前陽台上只擺花草，現在種上了櫻桃小蘿 蔔和生菜，20多天就能採收，隨吃隨摘特 別方便。」市民楊女士團購了一份盆盆菜套 餐。 這些盆盆菜均採用有機營養土培育， 不使用化肥和農藥，既適合陽台、窗台等 狹小空間，又能滿足家庭日常食用需求。 「紫蘇既能入菜又能泡茶，生菜生長周期 短，這些都是家庭種植的熱門品種。」工作 人員表示，入春以來，盆盆菜的諮詢量和 訂單量劇增，其中「90後」和「00後」消費者 佔比超過六成，他們更看重「種植+食用+ 觀賞」的多重體驗。 與陽台「微田園」相映成趣的，是近郊 農場的熱帶水果採摘熱潮。在一個家庭農 場裏，甘蔗、木瓜、芭樂、香蕉等熱帶水 果在大棚裏長勢喜人，消費者提著採摘籃 穿梭其間，體驗親手採摘的樂趣。「甘蔗特 別脆甜，比街上買的水分更足，還能現場 榨汁喝。」趁著甘蔗清園活動，市民王某帶 著孩子採摘，他的朋友圈裏，紫皮甘蔗、 切開的百香果和高大的香 蕉樹成為熱門打卡點。在團購 評價區，不少消費者給出5星好評，稱讚 「環境好、性價比高，適合帶孩子親近自 然」。此外，百香果採摘、熱帶植物觀賞等 專案也吸引了大量客流。 如果說陽台盆盆菜和熱帶水果採摘是 春日消費的「清新序曲」，那麼螢火蟲放飛 活動則奏響「生態消費」的「浪漫樂章」。「螢 火蟲放飛主打『生態+文旅+浪漫』的沉浸式 體驗，我們希望用自然場景啟動春季夜間 消費。」活動負責人張澤璞表示，活動門票 遠低於同類文旅項目，旨在讓綠色生活理 念深入人心，也讓城市的春日更加鮮活美 好。 春天的山野間艾草悄悄冒尖後，各地 迎來了專屬於春天的儀式感——製作青 團。寧波九龍湖鎮橫溪村裏，處處可以聞 到春天的清香。一家飯店的老闆娘王玉敏 圍著灶台忙碌，今年春天的第一爐青團， 已經在她的巧手下悄然成型。 在橫溪村，青團從來不是簡單的點 心，而是藏著時節密碼的春日風味。每一個 步驟，都藏著多年的經驗與講究。製作青團 的第一步，便是細心處理艾草。採摘回來的 野生艾草要逐一把關，挑去老梗與雜質， 用清水反復淘洗乾淨，不留一點塵土。 隨後便是焯煮艾草這一關鍵環節，火 候全憑手感拿捏。「煮艾草最考驗功夫，時 間短了，艾草會有苦澀味，影響口感；時 間長了，翠綠的色澤就沒了，賣相不好。」 王玉敏熟練地將艾草下入沸水，看著葉片 漸漸變軟、顏色愈發鮮亮，便立刻撈出過 涼水。冰涼的清水瞬間鎖住艾草的清新綠 意，擠乾水分後細細剁碎，翠綠的艾草泥 便準備好了。 和麵更是青團軟糯口感的核心。王玉 敏有著堅守的「黃金配比」，糯米與粳米按 比例調和，不稀不稠。太糯容易粘牙，太 硬又失去了口感，只有比例精準，才能做 出恰到好處的軟糯。將煮過的艾草和艾草 汁倒入調配好的麵粉中，雙手反復揉搓、 按壓、翻疊，原本潔白的粉團，一點點被 染成溫潤的翠綠色，每一絲肌理裏都裹著 艾草的清香。 青色的麵團揉好後，便到了包餡的環 節。今年王玉敏依舊準備了當地人心頭好 的經典餡料，一甜一鹹，滿足不同口味。 甜口是豬油芝麻桂花，黑芝麻磨得細膩， 搭配晶瑩的豬油和清香的桂花，甜而不 膩，滿口留香；鹹口則是雪菜筍絲，這也 是最受食客歡迎的口味。春筍是近期從山 上新挖的，脆嫩鮮甜，搭配醃製的雪菜， 鹹鮮入味，一口下去，滿是山野的清鮮。 搓圓、壓扁、舀餡、收口，王玉敏的手 法嫺熟流暢，一個個圓潤飽滿的青團在手中 快速成型。為了防止粘連，她還會在青團外 層滾上一層薄薄的糯米粉，細節 之 處 盡 顯 用心。 春花盛放，蓬勃燦爛，正是踏青出遊的好時節。武漢馬拉松日前鳴槍起 跑，賽事以「群櫻薈萃」為主題，42公里賽道串聯起全城3500株櫻花與海棠， 將競技奔跑與春日賞花深度融合，讓馬拉松成為這個春天最應景的潮流。而 賽道也不只是競速的跑道，更成了一條值得慢慢走靜靜品的春日漫遊線。 奔跑赴春約 體質較好的中老年人和年輕人適合快 步走，時速在5至6公里，每分鐘約 行走120步左右；體質較弱的老年 人宜選擇緩步散步，每分鐘約 80步、時速2至3公里。 年輕人最好做瑜伽，老人可以練氣功， 推薦拉伸動作「爬牆」，面對牆壁站立， 用雙手或單手沿牆壁緩緩向上爬 摸，盡量拉伸整個身體後再緩 緩退回到原處，反復進行。 若以日常健身為目的，每次運動時間 可在20至40分鐘左右。如果運動強度低， 可 以 適當延長，但不推薦運動時間過長，防止引起疲 勞性損傷。 丹麥研究發現，每周慢跑1小時可 以使壽命延長大約6歲，同時可增加攝氧 量 、 降低高血壓、擺脫身體贅肉、改善心臟功能。 走路 伸展 騎行 慢跑 漫山尋芳 感覺很治癒 ■「吃春」民俗興起，湖南長沙世界之 窗的巨型春餅吸引遊客排隊品嚐。 新華社 ■浙江省溫州龍港市金黃的花田間傳來悠揚 古琴聲。 新華社 ■廣西南寧跑者在運動中沉浸式感受春光之 美。 網上圖片 ■海南聚源花卉博覽園格桑花海吸引遊客 打卡拍照。 新華社 ■製作青團是專屬於春 天的儀式感。 網上圖片 一一 抹口 翠青 綠團 穿梭田園 享受採摘樂 適合春季的運動 A9 03.29.2026星期日 中國流行風 副刊
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