男性礙於自尊心或怕尷尬，鮮有為更年期問題主動尋求協 助，很多時直至更年期徵狀惡化才考慮求醫，久而久之， 容易令大眾存有男士好像沒有更年期困擾的錯覺，其實男性 生理及心理上的更年期不良影響，輕則可致男士意志消沉， 嚴重時可患上抑鬱症，生理上更可出現性慾下降、骨疏、 增患心臟病等風險。網上熱議有指，進行負重運動可延 緩更年期，是否屬實？ 文：衛兒 部分圖片：星島圖片庫 鄭醫生建議男士們應定期進行 身體檢查、驗血等，如果受到上 述更年期症狀困擾，應及早尋求 醫生協助，若荷爾蒙水平較低的 患者，可以考慮接受男性荷爾蒙補 充治療。然而荷爾蒙補充療程，只 可在醫生指導下進行，擅自進行治 療會引致其他副作用，如有需 要，可諮詢醫生意見。 至於男士們如何才可知悉自己 已步入更年期，鄭醫生指，除了自己 懷疑外，家人及伴侶也可留意男士的情緒 會否比之前敏感、暴躁，對所有事提不起 勁，伴侶間則可注意男士勃起情況，以 及體力的變化狀況等等。 增患心血管病風險 泌尿外科專科醫生鄭 冠中（見圖）指，男性在 50歲後有機會因男性荷爾 蒙下降，出現類似女性更 年期的徵狀。然而與女性 更年期不同，男性出現明 確徵狀者相對較少，故易被忽略。「當 中較明顯的徵狀包括心理方面，容易情 緒起伏不定、憂慮、缺乏動力、注意力 下降，甚至有部分男性會出現抑鬱情緒 等。生理方面則可感到全身疲倦、失 眠、體力下降、睪丸變小、出現排尿不 暢，以及骨質疏鬆等問題。性功能方面 亦會出現性慾減少，又或勃起障礙。再 嚴重一些的個案，甚至有血管硬化、心 肌肥厚等，多種與心血管問題相關的疾 病。」鄭醫生稱。 影響勃起功能及骨質 男性荷爾蒙高峰期為15歲至30歲， 在30歲後荷爾蒙水平便會緩緩地遞減下 降，據統計當男士在30歲後，男性荷爾 蒙會每10年減少10%。這對於大部分男 士而言，都屬正常年老過程，然而部分 男士則可出現因嚴重荷爾蒙不足的更年 期徵狀。鄭醫生指，男性荷爾蒙由睪丸 及腎上腺製造，對維持男士勃起功能及 正常性行為十分重要。男性荷爾蒙同時 會影響身體的新陳代謝狀況，包括脂質 及碳水化合物的 代謝。此外，更 涉及肝功能及前 列腺的生長，還 有骨髓製造血液 細胞、骨質的形 成等。 舒緩症狀醫學指引 鄭醫生明言 所有男性的男性 荷爾蒙水平，都 會隨年齡增加而 出現下降，而據 研究所指，吸煙 及膽固醇過高， 有機會令男性更 年期提早發生。因此，戒煙及有效地控 制膽固醇水平，能有助減慢男性更年期 現象。網上熱議有指，男士健身可以延 緩更年期，是否屬實？「曾有研究證實 做運動能有效保持肌肉及骨骼質量，以 及改善更年期徵狀。健身時常進行的阻力 訓練的確能提升男性荷爾蒙水平，有助舒 緩箇中的影響。男性荷爾蒙水平上升， 亦能增加肌肉質量。」鄭醫生稱。 忽略飲食控制體重 除了進行負重運動，以減慢男性 荷爾蒙流失率外，體重管理亦非常重 要，鄭醫生指，因為過多體脂會減少 男性體內荷爾蒙水平。 要維持理想體重，當然少不得均衡 健康飲食，而且飲食得當，可以預防膽 固醇及體脂等超標，這兩者同為不利製 造雄性荷爾蒙的高風險因素。 註：所有產品價錢僅作參考，以商戶最新公布為準。 註：以上純屬受訪者及 者個人意見，不代表本報立場。 健康港HEALTH 負重運動助延更年期？ 及早查察 忌自行用藥 3 0 歲 後 雄 激 素 遞 減 D1 2023年3月13日 星期一
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