落髮問題不僅是男性常見的困擾， 近期有不少女患者在中醫診間反應此一 問題，在染疫痊癒後卻出現掉髮的症 狀，每天看著一把頭髮卡在排水孔，焦 慮不知道怎麼辦。中醫師提醒若發現異 常掉髮，不妨到門診一趟，也許可以藉 由規律治療而有所改善。 中醫師表示，新冠後約有40％患者 出現掉髮的症狀，目前原因並沒有確定， 可能因身體壓力（如發燒）造成毛髮休眠， 也有研究推測是病毒攻擊毛囊造成掉髮。 在中醫的角度，肺主皮毛，毛髮皮膚靠肺 氣濡養滋潤，若是肺功能不佳，皮膚會失 去光澤，而毛髮會萎弱焦枯，甚至掉髮。 醫書言：「髮為血之餘，腎之華在髮」，中 醫治療落髮大致分「清熱、養血、補腎精」 三方向。 事實上，落髮有許多型態，荷爾蒙、 壓力及藥物都可能造成掉髮危機。例如雄 性素過高就可能造成男性的M字形禿頭， 女性則可能從頭中心開始禿；服用抗甲狀 腺藥物、抗凝血藥和過量維生素C等也可能 造成禿髮；生產和發燒等造成身體壓力， 則有機率讓毛髮進入休眠，而產生大量落 髮。 新冠後遺症大多屬於肺熱合併氣血虛 弱，建議使用桑白皮、枇杷葉等配上補氣血 藥，在清除病毒餘熱的同時，增加毛囊的氣 血，讓頭髮能加速恢復健康。此外，患者可 輕輕按摩風池、百會等頭部穴道，並在晚上 11點前（肝膽經運行）就寢，讓身體充分修 復，養足氣血。 3月6日為24節氣中的驚螯，驚螯為風季的最 後一個節氣，萬物因雷聲已醒亂竄，外在的風邪 也會變猖狂。此時節易感冒，應注意腸道健康， 以利排出毒素，可透過多運動、細嚼慢嚥刺激腸 道蠕動。此外，貧血會影響甲狀腺功能，使身體 容易出毛病，可吃韭菜豬血湯補血、補氣，同時 增加免疫力。 萬物蘇醒等於流行病肆虐，病毒會趁風邪入 侵身體，且陽氣升發會使身體代謝加快，代謝產 生的廢物應有好的排毒系統，而腸道為主要的排 毒器官，若腸道不通順，本因隨糞便排出的毒素 又會被身體吸收回去。 營養師表示，可透過以下3點刺激腸道蠕 動、排出毒素。 一跳全身暖 跳繩可鍛鍊心肺，是非常好的全身運動，平 均跳繩10分鐘就能消耗85卡的熱量，跟跑步效果 差不多，但不受場地限制。驚蟄多雨適合這類 在室內輕鬆執行的運動，但務必穿運動鞋保護腳 踝，跳完後也別忘放鬆腳部肌肉緊繃，以免隔日 痠疼。 通便排毒 前一個節氣（雨水），建議養生重點放 在提升肝臟解毒能力，驚蟄時則著重於打 通排毒路徑，以免解毒後的廢物又吸回身 體。 細嚼慢嚥不讓病從口入 吃的態度是打造健康生活的第1步，細嚼慢 嚥除了可讓口腔唾液把食物殺菌的工作執行完 整，也能刺激腸胃其他消化酵素分泌足夠、改善 用餐後消化不良機率，因此用餐時請放下手機、 專心吃飯。 古時認為，白虎會於驚蟄時現身傷人， 因此在紙上繪制白老虎，用豬血喂之，祭拜 後便將豬血吞下肚，同時幫身體補氣。現代 人因簡化禮俗，少了順應天地自然而活，也 因為對內臟營養有所誤解，連帶減少豬血攝 食頻率， 營養師指出，若本身為缺鐵性貧血體質者， 身體容易出現小毛病，貧血時，不只養分無法順 利運送到細胞組織，缺鐵也會影響甲狀腺健康。 體弱、氣虛時可吃豬血或鴨血補氣，同時增進免 疫力。 常見的韭菜豬血湯比起植物性的非血基質 鐵，動物性血基質鐵更易被腸道消化吸收。除 了補血外，所含的硒也是甲狀腺健康、肝臟解 毒酵素啟動所需的營養素，提升身體新陳代 謝。 功能紊亂 免疫力低 抗病力弱 六個不良習慣 易致腎臟損傷 驚螯易受風寒 提升代謝排出毒素 染疫後常掉髮 中醫治療有改善 腎臟，由100多萬個腎單位組成。每個腎單 位包括腎小球、腎小囊和腎小管三個部分，腎小 球和腎小囊組成腎小體。腎臟的主要功能是清除 多餘的水分，過濾血液，排除代謝廢物，形成尿 液排除體外。腎臟每小時要將全身血液過濾12到 15遍，每天要完成的總濾液量達到150到180升， 心臟每跳動一次，就會有大約20%-25%的血液被 輸送到腎臟，經過過濾、再吸收、再濃縮轉化為 尿液被排出體外。 如果腎臟功能出現問題的話，則會導致患者 體內多項功能的運行情況紊亂，且還會降低患者 的身體免疫力，讓外界病毒感染有可趁之機。如 果及時發現，疾病就能及時得到控制，以下這幾 個症狀出現時要警惕。 浮腫：身體浮腫是腎臟病的常見症狀之一。 不同患者的浮腫現象或輕或重，輕者可能會在早 晨出現臉頰、眼部的浮腫，重者可能會出現全身 浮腫現象。 血尿、蛋白尿（泡沫尿）：蛋白尿是指尿化驗 中尿蛋白陽性。患者尿中常見泡沫增多，以較小 的泡沫為主，久不散去，提示患者尿中有蛋白。 高血壓：高血壓會造成腎損傷，導致高血壓 腎病，即原發性高血壓引起的腎臟結構和功能損 害。 血肌酐升高：血肌酐是檢驗腎功能的一個指 標，它的升高意味著腎臟已經受到嚴重的損傷。 食慾不振：若患了腎病，體內毒素排泄不 暢，也會出現食慾不振的情況。 貧血：貧血的程度常與腎功能減退的程度相 關。 預防腎臟疾病的方法在生活中有很多，我們 只要做好的話，就可以有效的保護好腎臟健康， 讓腎衰竭遠遠離開我們的生活。所以平時一定要 遠離生活當中的不良生活習慣，做好預防工作， 避免腎臟受損。 暴飲暴食 暴飲暴食會使人體攝入過多甜膩和油膩的食 物，加重腎臟的負擔，還會引發肥胖。肥胖患者 是糖尿病高發人群，其中又有約四成糖尿病患者 併發糖尿病腎病。另外大量吃海鮮有時會導致急 性腎損傷。 飲食太鹹 飲食太咸帶來的水鈉瀦留和高血壓會導致腎 小球處於「三高」（高壓力、高灌注和高濾過）狀 態，從而加重腎臟的負擔。 亂用藥物 藥物通過腎臟排泄，用藥種類太多、劑量過 大就會對腎臟造成損害，導致腎臟出現故障。 不控制基礎疾病 高血壓和糖尿病等基礎疾病會導致高血壓腎 損害和糖尿病腎病。 亂用利尿劑 不適當使用利尿劑可能會引起體內容量不 足，導致腎臟體內缺血，從而出現腎功能受損。 如果利尿劑使用過量，還會造成腎臟遠曲小管的 損傷，也會出現腎功能異常。 熬夜 熬夜可以引起人體代謝功能紊亂，脂質代謝 紊亂等。會造成腎小球硬化，引起腎臟損害或腎 臟損害進一步加重，嚴重者可以出現腎臟功能衰 竭。 腎臟在人體器官中起到 調節體內水迴圈、過濾毒 素、調節體內激素等作用，是人體內一大重 要器官。但是很多上班族由於工作原因，經 常久坐、憋尿，晚上睡覺時還會被夜尿憋 醒。專家介紹，腎主藏精，腎中精氣為生命 之源，人體生長、發育、衰老以及免疫力、抗 病力的強弱與腎中精氣盛衰密切相關。 本報訊 D6 健康 廣告。爆料。查詢 212-699-3800 2023年3月29日 星期三 題題題 題 健康貼 士
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