每個人身上都有12條經絡，每一條在身體 中循行，分為內外兩條線路，內連五臟 六腑，外連皮脈筋骨肉等組織器官。經絡的 作用是傳導，同時也是氣血運行的通道，把 營養物質運輸到各個組織器官；也能調節臟 腑機能。中醫認為，人體如果經絡不通就會 出現不適症狀，影響到我們的健康，所以需 要特別的注意是否有經絡不通的症狀。 局部出現包塊 由於無法正常排出體內代謝產物，易在出 口處堵塞，從而生成各種包塊、斑疹和痤瘡、 囊腫和關節積液等。經絡不通者做刮痧治療 時，刮痧板刮起來並不順暢，說明經絡不通。 功能障礙 臟腑功能發揮依賴於氣血推動，只要經 絡不通就不能提供充足氣血，造成臟腑功能 減退和障礙。舉例子來說，老年中風的特徵 是單側肢體癱瘓、吞咽功能障礙和失語，也 易出現耳鳴耳聾、長白髮、頭髮乾枯、視物 模糊等，其原因是氣血流動不暢，淤血阻 滯，從而造成臟腑失養。 疼痛 不小心跌打損傷時，由於筋骨脈絡受 損、氣血凝滯和瘀阻經絡，從而造成劇烈疼 痛，其原因是經絡不通而造成疼痛，這種情 況下中醫治療的重點是活血化瘀和疏通經 絡。由於患者體質的寒熱虛實不同，疼痛症 狀也存在著差異，一般表現為冷痛、麻痛或 酸痛、脹痛和灼痛等。 情緒抑鬱 經絡不通可造成情緒抑鬱、煩躁不安、 脾氣暴躁、總是生悶氣、悲觀和焦慮等，中 醫認為是肝氣鬱結，由於肝經經氣阻滯所 致，常常伴有噯氣、兩脅疼痛。 值得注意的是，致病因素和體質存在著 較大的差異，經絡不通程度也存在著差異， 並不是每一個患者都會有相關症狀，最好是 諮詢醫生，由專業醫生判斷。 內服：通過內服中藥湯劑、膏方和中藥 方等來治療經絡不通問題，但必須由專業中 醫四診辨證，根據體質證型來制定合適的藥 方且針對性治療。 飲食調理：利用食物性味歸經的原理來 糾正體質偏頗問題，如寒凝經脈、四肢不溫 者可選擇當歸生薑羊肉湯。 外治：通過針灸、艾灸、刮痧和拔火罐 等來治療，還有刺絡放血、蜂針和按摩等。 情志調理：做好自我調整和心理疏導， 向他人傾訴、聽音樂或唱歌、養花草和練書 法等來調節情志。 通過健身養生體操、運動療法、練習瑜 伽和導引等也可以來疏通經絡。 從20歲起肌肉量逐漸減少，尤其是下肢肌 肉量減少速度加快。股四頭肌分布於大腿前 側，正是下肢肌肉中衰退速度最快的，特別是 60歲後，此處肌肉量明顯減少，易造成行動不 便，增加跌倒骨折風險。 維護膝關節健康 大腿肌肉能支撐膝關節，適當做腿部肌肉 訓練，除了能增加關節穩定性和活動度外，也 能分散和減輕膝關節承受的壓力。對老年人而 言，加強腿部力量訓練能推遲膝關節功能退行 性改變，降低跌倒風險。 提高基礎代謝率 肌肉正是代謝熱量的關鍵處，肌肉 含量少，可降低基礎代謝率，易造成肥 胖。適當增加肌肉台比例，可提高基礎 代謝率，促進脂肪燃燒，有利於控制體 重。 降低骨質疏鬆風險 骨骼肌附著於骨骼上，相當於保護層。骨 骼肌越發達，骨質流失就越少。適當鍛煉肌肉 能有效刺激骨骼，提升骨密度，降低患骨質疏 鬆風險。 保護心臟 肌肉中含有大量線粒體，線粒體含量越 多，利用氧氣能力就越強，患心腦血管疾病的 風險就越低。 降低早亡風險 一般長壽的老年人走路速度快。一旦行走 能力喪失，就會使得各個系統衰退，包括運動 系統衰退，如肌肉萎縮；消化系統衰退，如大 便幹結或排便困難、食慾下降；心血管系統衰 退，如下肢靜脈血栓；神經系統衰退，如感覺 遲鈍。大腿肌肉強健者，因病早亡風險較低。 既然知道大腿肌肉這麼有用，那麼就應該 根據自身情況來鍛煉。每個年齡段的人群都應 格外關注腿部肌肉力量，及早採取應對措施， 推遲肌肉衰退速度。 深蹲 兩腿打開與肩膀一樣寬，胸前舉起啞鈴， 無啞鈴的情況下也可以放裝滿水的礦泉水瓶， 手肘部向下，膝蓋彎曲且下蹲。整個過程中， 膝蓋不可超過腳尖。 站立抬腿 端正站好，雙手應抓住椅子兩側，維持背 部挺直，右腿向上抬起且恢復到剛開始的姿 勢，然後再換左腿，每一條腿分別抬100次。 靠牆半蹲 背部應貼著牆站立，腳向前移動一大步， 膝蓋彎曲，一直彎曲到大腿和地面平行為止， 跟上半身呈現直角，維持一分鐘；若無法站 穩，可以把手臂放在牆上，這樣能維持身體平 衡。 傳導運行氣血 調節臟腑機能 籮簁┯ꄾ津柁㝂մ沺ꄾ儱ꬨꞇ 一般情況下，飯後腹痛跟劇烈運 動、不合理的飲食等相關，通常1~2 天就能緩解。若頻繁出現飯後腹痛， 還需引起重視，極有可能是疾病來 臨，還需及早就醫檢查。 慢性腸系膜缺血 患有周圍血管病變、心臟病者易 出現慢性腸系膜缺血，腹痛是其典型症 狀，一般發生在餐後15~30分鐘，幾個 小時後疼痛慢慢減輕，疼痛位置並不是 很確定。 慢性胃炎 吃太粗糙的食物、喝濃茶或烈酒均 會對胃黏膜帶來不同程度損傷，這些因 素均會造成慢性胃炎。 胃潰瘍 胃潰瘍的特徵是反復出現慢性腹 痛，疼痛集中在飯後30~60分鐘內，一 般持續幾分鐘到幾小時不等；嚴重時可 造成黑便和吐血。 消化不良 消化不良具體表現為飯後飽脹感、 燒灼感、中上腹部疼痛，還需及早排查 疾病。 胃癌 胃癌早期無特異性症狀，極少數患 者可能會出現消化不良和飽脹感。病情 發展到一定程度時可出現飯後上腹部隱 痛，同時伴有噁心嘔吐、消瘦、食慾減 退等。 ⣍䎚 魂㛶 냅䧶 䕁儱 萟洓 浍洡❔ր䬴陨ց 加強腿部肌肉訓練 推遲衰退速度 「經」的原意是「縱絲」，有路徑的意思， 簡單說就是經絡系統中的主要路徑，存在 於機體內部，貫穿上下，溝通內外；「絡」的 原意是「網絡」，簡單說就是主路分出的 輔路，存在於機體的表面，縱橫交錯，遍布 全身。《靈樞遺蹟脈度》說：「經脈為裏， 支而橫者為絡，絡之別者為孫。」這是將 脈按大小、深淺的差異分別稱為「經脈」、 「絡脈」和「孫脈」。 ▍本報訊 ▍ 俗語有一句：「人過四 十，不睡三覺，不求三人」。 這句話雖然簡短，卻蘊含著豐 富的人生智慧。 首先，不睡悶頭覺，意味 著不能帶著憤怒和怨恨入眠。 人生難免會遭遇困難和挫折， 但要學會釋放負面情緒，保持 積極心態。只有如此，內心才 能平靜，身心健康得以保持。 其次不睡顛倒晝夜覺，要保持 規律的作息習慣。年輕人常熬夜， 然而中年之後，身體已非從前。若 再不顧休息，身體將承受更大負 荷。規律的作息給予身體充足的休 憩與恢復時光，提升免疫力，預防 疾病的纏繞。 再就是不睡飽腹覺，是提醒人 們飯後切勿懶於沉睡。消化系統需 要充足的時間來完成食物消化，立 即入眠只會導致消化不良與積食。 適度的運動能促進消化，亦可緩解 心情之緊繃。 一旦過了四十歲，還應當遠離 以下三種人，因為與他們交往不僅 會破壞原本美好和諧的家庭，還會 引來他人的嘲笑。 第一種不可求助的人，是那些 曾經與你關係親密，卻因各種原因 疏遠了的人。儘管你們現在可能重 新修好關係，但重新接納他們仍然 存在著裂痕。 當你向他們求助時，他們心裏 難免會存有芥蒂，不會真心實意地 幫助你。 這些人可能表面上對你的請求 滿口應允，但私底下卻從不實際行 動。當你詢問他們事情的進展時， 他們只會含糊其辭，迴避你的問 題。最終，你會發現自己已經講了 個不停，付出了許多努力，但他們 並沒有真正幫你解決問題。 第二種不能求助的人是那些你 已經斷絕聯繫的前任情人。人到中 年時，很多人已經在事業上有所成 就，家庭也圓滿，生活逐漸穩定下 來。如果你去找當初和平分手的前 任情人，很可能會複燃舊情，背叛 你的家庭。 第三種不可求助的人，是那些 欠債不還的人。想一想，如果一個 人連自己借出去的錢都不肯還，完 全沒有誠信可言，一天拖一天。如 果你去向他求助，即使他答應了， 他會真的採取行動嗎？而且，他自 己都過得勉強維持生計，十分吃 力，哪有空閒的時間和精力來幫助 你呢？ 你卑躬屈膝地請求他的幫助， 他可能會在當時面子上答應你，但 也許你一離開，他就把這件事完全 拋之腦後。你又何必費口舌去找他 呢？ 窮在鬧市無人問，富在深 山有遠親。從古至今，趨炎附 勢之人不在少數，唯利是圖之 人歷朝歷代都可以見到，尤 其是在「笑貧不笑娼」的年代， 親情更加的顯得難能可貴。親 戚、鄰里間的互相幫助，本應 是一種善意的美德，可是，有 些親戚格外的「真實」。在貧窮 落難之時，他們不聞不問，可是在 發達之後，他們卻會通過各種辦法 登門拜訪，以尋求幫助。這樣的事 情許多人都曾遇到過，甚至連清朝 的第一大貪官和珅也不例外。 和珅本是八旗子弟，出身於官 宦之家，剛出生時，和珅的家境 還比較富裕，生活雖然說上十分奢 靡，但是卻也衣食無憂。可是，隨 著和珅父母的相繼離世，他的姨娘 怕他爭奪家產，就對他和他的弟弟 冷眼相對，甚至幾經趕出家門。 幸得一位家僕的照顧，才使得 他們順利長大。此時的和珅已經體 會到了世態炎涼，他甚至只有靠自 己的努力考取功名，才能夠改變自 己與弟弟的生活現狀。 在和珅發跡之後，他身邊的親 近之人也獲得了巨大的好處，不可 同日而語。在他這樣的影響力下， 那些昔日裏面對差點就要被趕出家 門的和珅，不管不顧地落魄親戚 們，紛紛前來投靠他，希望借著和 珅的光，能夠謀得一份好前程。 和珅面對著這些投奔他來的落 魄親戚，他的心中也很是無奈。無 奈之下，和珅想出了一個辦法。和 珅將這些親戚們留在了府上，以幫 他們聯繫職務需要時間為藉口，讓 他們幫助自己晾曬銀子。 和珅可謂是富可敵國，在府中 儲藏的銀子更是不在少數，而這些 落魄的親戚們看到和珅府上的銀子 時，當場便愣在了那裏。雖然他們 心中已經起了貪欲，但是由於懷疑 是和珅在故意考驗他們，所以開始 並沒有人敢私藏和珅的銀子。 可是隨著是啊金一天天地過 去，終於有人忍不住，從晾曬的銀 子當中，偷偷藏了20兩。和珅知道 此事之後，非但沒有任何的不悅， 反而欣慰地誇那名親戚「給面子。」 就這樣，其他的親戚們看到和珅 並沒有計較「偷銀子」的事也紛紛效仿了 起來，短短15天，和珅家中的銀子就被 偷了一千多兩。和珅看到這些親戚們， 幾乎每個人都或多或少地偷了銀兩， 覺得時機成熟，於是便對他們說：「目 前並沒有合適的職位適合大家，大家 可以先回去，明年再來試試。」 這些親戚們當然已經明白了和 珅的用意，此時雖然他們還沒有謀 取到合適的職位，但是畢竟「拿人 手短。」他們或多或少都從和珅這 裏偷拿了銀子，因此他們也不好再 賴著不走，只能紛紛告辭。 其實和珅這麼做，用意很深。第 一，如果和珅直截了當地給了，那麼 以後這些親戚，難免還會來找他要， 還很有可能促使更多的人，來找和 珅要錢。可他們自己「偷」的就不一樣 了。如果這些親戚還得寸進尺的再來 找和珅，那麼和珅就可以直接報告官 府，以偷盜的罪名將他們繩之以法。 第二，和珅沒有給這些親戚中的 任何一個人謀取職務，也是在告訴 其他的親戚，以後不要再來找自己， 自己也不會為他們謀取職務。因此雖 然和珅看似少了一千多兩銀子，但是 他卻為以後省去了很多的麻煩。 近幾年的清明節，一批在 京廣東東莞籍人士和大學生來 到北京崇文區明末民族英雄袁 崇煥的墓前敬獻花圈，表達哀 思。與此同時，民間和學術界 關於袁崇煥大將軍的籍貫究竟 是廣東東莞，還是廣西藤縣的 爭論也越來越激烈。 關於袁崇煥籍貫的爭論 由來已久。在過去相當長的一段時 間，袁崇煥籍貫是廣東東莞石碣鎮 水南村的說法佔據上風。為此， 水南村投巨一億元修建了袁崇煥公 園，並花費千萬元拍攝了電視劇 《袁崇煥》。然而，就在2002年北京 袁大將軍祠修葺一新之際，一些對 此說法持異議者提出了「袁崇煥的 籍貫是廣西藤縣」的說法。一時間 在莞城引起強烈反響。 東莞當地有關人士專程前往北 京，對這一爭論已久的問題進行採 訪瞭解。東莞當地也以大篇幅的報 道對袁崇煥籍貫「廣西藤縣論」進行 了反擊。袁祠重修後，由一些權威 專家起草的、明確點明袁將軍是東 莞人的生平事蹟介紹稿，曾被人拿 到袁祠後氣憤地撕毀。 有關資料表明，支撐袁將軍籍 貫「廣西藤縣論」的證據有五個方 面：一是1984年「袁崇煥誕辰400周 年紀念暨學術研討會」在廣西藤縣 舉行；二是談遷在《國榷》一書中記 載袁是藤縣人；三是萬曆國子監的 進士提名碑記載袁為藤縣人；四是 天啟七年10月左右，袁辭官回到藤 縣；五是持「廣西藤縣論」者甚至點 明了袁大將軍故里的詳細地址，為 藤縣天平鎮新馬蓮塘村，並提出該 村有一碑上題「明督師袁公崇煥故 里」，以示佐證。 一直為外界傳為美談的袁墓 372年守墓家族對「廣西藤縣論」也 頗有微辭。袁墓第17代守墓人佘幼 芝夫婦對前來拜訪的廣東東莞籍人 士提出了自己對這一問題的看法： 認為「廣西藤縣論」是對歷史極不負 責任的說法，並說從眾多史書中的 記載，到1785年乾隆皇帝給袁大將 軍平反，再到1952年葉恭卓、柳亞 子、李濟深、章大釗等聯名上書毛 澤東，呼籲保護袁墓，都十分明確 地指出袁崇煥的籍貫為廣東東莞。 作為進一步佐證，佘氏夫婦說法的 還有袁大將軍祠的一些布置陳設： 朱紅色的大門上方，一塊「明代粵 先烈袁崇煥墓」的匾額；一對「自壞 長城慨今古，永留毅魄壯山河」的 楹聯；祠中一條甬道直通墓堂，堂 額為「明代粵先烈督師墓堂」等。 對袁崇煥的籍貫，東莞中學退 休教師楊寶霖多年來對袁崇煥的身 世有相當研究。在其提供的兩篇學 術文章《袁崇煥雜考》和《袁崇煥籍 貫考實》中，有多處史料說明袁崇 煥是東莞人，如「袁子鵬墓碑與袁 氏家譜」，「明進士題名碑所鐫」， 「《明懷宗實錄》等史料所載」，「袁 自言『臣籍已屬西江』」，同時對「藤 縣白馬墟的袁崇煥故居、明督師袁 公袁崇煥故里紀念碑」等一一予以 考證分辨，點明袁是東莞石碣水南 村人。 人過四十 不睡三覺不求三人 和珅一招「晾曬銀子」打發窮親戚 「兩廣」爭搶明末英雄袁崇煥 倁ⵋ 镅瘏 ⺜♣ 鼒臟 ⺮㷞 䱳筻 ■中國歷代名畫選── 作品：自然之聲 作者：楊陽 D4 ♂⺜㞂閑 副刊 07.22.2023 星期六 上文僅代表作者觀點，與史實或有出入，刊出僅供探索，與本報立場無關。 道歷史 歸客歷史 青燈青行
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