‧家居清潔： 使用配有HEPA濾網的吸 塵機，清潔地毯和家具，或用 濕布擦掉塵埃。使用稀釋漂白 水清除霉菌。 ‧塵蟎控制： 使用防蟎的枕頭套和床褥保護套，並定期使用攝氏60 度以上的熱水清洗床單、床罩、被套和枕頭套等床上用 品，以殺死塵蟎。 ‧留意天氣和花粉預報： 在春暖花開的季節或大風時，空氣中的花粉比較多， 外出時需要佩戴口罩，減少花粉的吸入，並盡量避開在花 粉高峰時段（不同地區時間有所不同）外出。 ‧室內濕度控制： 使用抽濕機降低空氣中的水 分，維持室內濕度在50%以下， 有助於控制塵蟎和霉菌的生長。 盡量避免在室內晾曬衣物。 衣櫃內要保持乾爽，不應在衣 櫃內放置過多衣物，並留點空 隙通風。 沐浴或煮飯時，應關閉廁所/廚房門，以防潮濕空氣擴 散到家中其他地方，並使用抽氣扇把潮濕空氣抽出窗外。 ‧注意通風： 每天都安排一些時間打開窗戶，引入新鮮空氣，降低 室內的濕度及污染物濃度。 忌吃甜品？ 香港都會大學 護理及健康 學院副教授 賴婉君博士 ‧定期使用控制性藥物： 即使在無症狀時，也應遵照醫生的指示定 期使用控制性哮喘 藥物防控。 ‧隨身攜帶急救 吸入器： 隨時準備應對 突發性哮喘發作。 （例如塵埃/霉菌/塵蟎/花粉） 春季氣候濕潤，家中 霉菌、塵蟎，以及空氣中 的花粉含量也會增加。這 些致敏原可刺激呼吸道， 引發咳嗽和氣喘等過敏反 應。加上流感病毒仍然肆 虐，症狀更易惡化，哮喘 患者可採取4種方法預防發 作。 文：賴婉君 部分圖片：資料圖片 診症室 ‧實行健康飲食： 哮喘患者應選擇清淡飲食，避免辛辣、 過甜、過鹹或刺激性食物。 日常多吃蔬菜、水果和高鈣食品。在食 用海鮮時，要特別注意過敏反應。哮喘患者 亦應多喝水，有助於痰液的排出。 ‧避免吸香煙或吸入二手煙 吸煙會刺激氣道，加重哮喘症狀。 ‧限制酒精攝取量 酒精（特別是葡萄酒中的硫酸鹽添加劑和 水楊酸鹽）有可能會引發哮喘反應，哮喘患者 應多加注意。 ‧接種流感疫苗 流感可導致哮喘患者出現嚴重併發症，例 如使哮喘症狀惡化、併發肺炎或急性呼吸窘 逼。因此，每年接種流感疫苗是控制哮喘的 一項重要措施。 1 4 2 春季哮喘高發期 3 4招杜絕內外誘因 妥善應用哮喘藥物 避免接觸致敏原 調節生活環境 改善個人生活方式 ■ QR Code F O C U S D1 05.06.2024 星期一 清淡飲食及多加補充 水分，以助排走痰涎， 均有利防控哮喘病發作。 更多副刊消息可掃 描 詳盡 消息為你報道
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