B4 11.02.2024 星期六 中國時事雜誌 在社交平台上，「精緻露營沒強度，Ci ty Walk不夠溜，越野跑又太累，從城市出 發慢慢走向自然的徒步就剛剛好。」根據一份 戶外行業趨勢的數據顯示，近七成18-29歲的 年輕人最熱衷的戶外運動是徒步和登山，騎 行、露營緊隨其後。無論是特種兵出行的大 學生，還是忙碌的打工人，兼顧休閒與運動 兩全之道的戶外徒步，正在幫越來越多人建 立起一片精神保護區。 成逃離都市生活解壓秘訣 「上周末去追彗星，就是一夥人徒步進的 山。」平時並不常運動的小段，與人聊起自己 最近一次參與徒步的經歷。因為最佳觀測條 件需要找遠離城市光污染、視野開闊的周邊 山區，她和朋友決定徒步出行。 儘管最終並沒有看到彗星，但「日落前欣 賞了深秋的層林盡染，深夜還能看到清晰的 銀河，這趟出行值了。」 對於生活在都市的人們來說，一場說走 就走、當天往返的徒步出行，無疑是親近自 然、戶外休閒門檻最低的方式。 在北京工作的小盧，是在去年夏天加入 徒步行列。從北京驅車到張家口麻田嶺，單 程4個小時就能到達山體草甸，在「世外桃源」 裏展開徒步。按照計劃要在野外度過一晚， 「第一次沒有經驗，出發前在朋友提醒下準備 了內穿、夾層和外穿的衣物，臨時採購了帳 篷、防潮袋和睡墊。」24小時的徒步與露營， 成為小盧最難忘的戶外體驗。她表示，現在 利索地收拾好帳篷睡袋進山徒步，已經成了 她逃離都市生活的解壓秘訣。 相比裝備簡單、不需要太多戶外經驗和 技巧的短距離徒步相比，距離更長、地形更 複雜也更具挑戰性的重裝徒步，吸引著不少 「戶外生存愛好者」的腳步。 平時就有健身習慣的朱偉就給自己的十 一假期安排了一場三天兩夜的高原徒步旅 行。他選定了十大經典徒步路線之一「長穿 畢」，一路可以越過雪山、草甸、溪流、森 林、石灘。美景之外，也給徒步者的體力和 戶外生存經驗提出了更高的要求。 事實上，徒步並非是近幾年才出現在中 國國內的新鮮事物。2000年前後，「背包旅 行」一度成為流行。那時，徒步者互稱「驢 友」，大家為了追求更「真實的生活」結伴出 行。如果說曾經徒步是屬於一小撮人的冒 險，那麼發展到現在，徒步在生存挑戰之外 有了更廣泛的定義。 更多人把徒步當作從緊張的現代生活中 短暫抽離出的手段，在親近自然中補充能 量，在形式上兼顧休閒與運動，在內容上 趣味性和挑戰性並存——「有坡就是爬山， 有水就是溯溪。徒步簡直就是擴大版的City Walk，運動版的窮遊，降階版的越野跑。」 感受風景 「翻山悅己」 根據社交平台數據，過去一年國內徒步 路線前5的分別為武功山、墨脫、虎跳峽、 烏孫古道、麥理浩徑。風景獨特、配套設施 相對成熟的精品徒步目的地，帶動著當地酒 店、餐飲等旅遊業態的發展。 有調查顯示，在今年五一期間，熱門徒 步目的地四川省的四姑娘山因徒步人群增 加，對於馬匹的需求量激增，租賃費用從往 年的200元/天漲至四百元左右；不少自然風 景區附近的住宿餐飲，也呈現高溢價趨勢。 當人們期待盡可能用雙腳取代交通工 具，走得更遠、感受不同的自然風景，徒步 消費便成為「翻山悅己」中不可忽視的一環。 徒步的熱度日趨增加，讓背著大包小包 的徒步人成為城市裏一道容易被識別的風景 線。 有網友形容，「他們就好像隱藏在麻瓜世 界的巫師，穿著和麻瓜不同的裝束，通過分 布在城市各處的門鑰匙前往各自的目的地。」 「為甚麼我能看得出來，因為他們的魔杖（登 山杖）從包裏露出來了。」 與之前的「特種兵式旅遊」在極短時間內 打卡多個地點截然不同，許多熱愛徒步的 人，更享受不拘泥於時間，注重感受與體驗 地域的生活方式與風土人情的「慢旅行」出遊 方式。而他們的旅遊目的地也從熱門景點變 為相對小眾的地方。 據北京嗨皮客HiPeak徒步俱樂部合夥人 「斑馬」介紹，「徒步的路線一般在城市的郊 區、農村或是山野間，既能欣賞風景、鍛煉 體能，還具備一定的社交屬性，是一項包容 性很大的戶外運動，基本上能滿足年輕人心 中對放鬆、美好生活方式的追求。這也是徒 步能火起來的原因之一。」 在接觸戶外徒步以前，大學生小珂也曾 熱衷於打卡熱門景點。但面對景區人頭攢動 的場景、拍著千篇一律的照片時，她開始重 新思考旅行的意義，「我認為的旅行應該是 放鬆、快樂、有所收穫的，但只要人一多起 來，這三點注定都無法滿足。」 2020年，小珂在川西旅遊時偶然結識了 一群熱愛徒步的朋友，她開始對徒步產生了 興趣。而從未見過的自然風光和志同道合的 團友，更讓小珂徹底入坑，截至目前，她已 經走過稻城亞丁、雨崩、武功山、四姑娘山 二峰等多條線路，登過高原，也爬過雪山。 雖然徒步是一種「慢旅遊」，但部分長線 徒步的線路因為路途遠、難度大，對參與者 的體能有一定的要求，因此徒步也常常被看 作是一種挑戰自我的旅行方式。此前為了準 備登頂四姑娘山二峰，一年多沒運動的小珂 特地練習了一個月長跑，將5公里配速從8分 多鐘提升到了6分鐘以內。 而除了體能上的提升，徒步對心態的改 變也顯而易見，「戶外的風景特別美，以前 我很容易焦慮，但自從開始徒步後，我的心 境開闊了不少，也更樂觀了。而且在徒步過 程中，我接觸到了社會上各種各樣的群體， 心態變得更加開放和包容。」 比起考驗體能的長線徒步，花費少、輕 鬆休閒的一日短線更受時間和預算有限的徒 步愛好者青睞。在互聯網大廠工作的倩倩平 均每個月都會參加一到兩次日線徒步，她選 擇的路線大都位於郊區或周邊其他城市，她 表示，隨著工作壓力增大，適當的戶外運動 是必要的，而日線徒步恰巧滿足了她周末出 行、緩解壓力的需求。 長對 線體 徒能 步有 難一 度定 大要求 作為一種強調自由和流動性的特殊旅行 方式，徒步和傳統旅行體現出諸多差異。無 論是短途徒步的裝備挑選、採購食物，還是 長距離、高負重徒步所要求的野外經驗、意 外預案，出發之前的準備工作，很大程度上 決定了最終的活動範圍和體驗，甚至能否 安全回家。換句話說，徒步並不是「有腿就 行」，很多時候需要「消費先行」。 一雙舒適與性能兼具的徒步鞋，是首當 其衝的剛需消費。《2024春夏淘寶天貓運動 戶外行業趨勢白皮書》顯示，消費者在購買 徒步鞋時會關注多種因素，65%的消費者比 較關注防滑性能和舒適度，五成左右消費者 對耐磨性和透氣性較為看重。城市徒步更在 意性價比、款式，叢林徒步者則偏好防水、 輕量化。 徒步者多樣化的需求，讓徒步鞋、徒步 裝備消費勢頭強勁。數據顯示專業的登山、 徒步鞋貢獻了徒步鞋市場超五成份額。 更廣泛的消費需求來自服飾。以和徒步 深度綁定的衝鋒衣為例，憑藉多功能的時尚 屬性成為大眾消費市場頗受歡迎的單品後， 相關數據顯示，2023年四季度衝鋒衣線上銷 量同比增長1.4倍。 肉眼可見地，戶外鞋服成為近年快速崛 起的行業，符合徒步功能和美學的產品和品 牌獲得不同程度的增長。 事實上，以上只算解決了徒步中穿戴系 統的問題。包括睡眠系統、餐廚系統、醫療 系統，以及為徒步保駕護航的必備工具等方 面的消費市場，也在逐步打開。 有報告顯示，人們在戶外運動上的消費 金額總體呈現高客單趨勢。對徒步人來說， 每一次出發前的消費和挑選，更是保證自己 安全和體驗的必備環節。只有這樣，「每次 出發徒步時，才有一種把整個家都背在身上 的安全感。」 上述報告還顯示，在這股徒步熱潮下， 購物平台相關商品供給增加明顯，銷售規 模大幅增長，當前相較2021年春夏增長超 60%；徒步服飾佔據徒步市場超八成份額。 有行業報告預測到2025年，中國國內的戶外 運動產業總規模將超過3萬億元。 安全感至上 出發前裝備必不可少 ■長途徒步對身體是一大考驗，圖為民眾參 加沙漠徒步挑戰賽。 新華社資料圖片 有徒步愛好者稱自己徒步上癮，「一周不 爬山就感覺少點甚麼」。為甚麼年輕人會徒步 上癮？北京體育大學競技體育學院副院長、 戶外運動教研室副教授牛志培表示，的確存 在「運動成癮」的說法，人們在運動後機體會 分泌相應激素，這會讓人產生一種欣快的感 覺，雖然身體是疲勞的，但從激素分泌的狀 態來看，人的中樞感覺是興奮的，「這也是為 甚麼有的人兩三天不運動就覺得不舒服」。 更深層的原因在於戶外運動為人們提供 了正回饋。牛志培解釋，戶外運動的隱含功 能之一是它能讓人增強自信，「以徒步為例， 原本一個人認為15公里的路程他走不完，先 走5公里，發現沒甚麼問題，然後走到10公 里，感覺有點疲勞，但一想既然都走這麼久 了，堅持堅持走完算了，等真的走完15公里 了，這時候他就會發現『我以為我不行，實際 上我能行』。」 牛志培稱現代社會中許多人在生活中尤 其是工作中很容易否定自己，而戶外運動則 能夠幫助人肯定自己，並且從運動中獲得的 自信心能遷移到生活的其他方面，因此越來 越多的人喜歡到戶外鍛煉。 徒步愛好者李先生幾乎每周都會參加徒 步，「走在山山水水之中，會感覺這個世界好 像很大很大，然後你的壓力和煩惱就會瞬間 變小甚至沒有了」，他認為，相比其他戶外運 動，這也是徒步更能治癒人心的原因。 比起平時的城市生活，戶外環境對人們 而言是相對陌生的。牛志培表示，在戶外 時，每走一步我們看到的風景都不一樣，徒 步的過程實際上就是放空自我的過程，而是 如何從這一點走到下一點，如何從下一個點 再到下下一個點，如何從下下一個點最後到 終點，「我們想的事情更加單純，不再去想生 活上或者工作上的煩心事。」 目前青年人組織戶外徒步一般有兩種形 式，一種是跟著戶外俱樂部行進，這些戶外 徒步俱樂部一般會在網絡平台上進行招募。 另一種形式是戶外徒步者的獨來獨往。 上海鷹野戶外總領隊安妮表示，他們組 織青年人徒步，大多都會提前對線路進行踩 點，以確保安全。每次會組織上百人進行徒 步，安排兩輛大巴進行接送，當天往返。比 如這次十一假期的安山古道的徒步，整個過 程大概四小時左右，徒步者早上搭車前往， 傍晚時分就能回到上海。 「之所以選擇報團，一是當天往返，不用 考慮住宿問題，二是報團會安排大巴，不用 自己搶車票，交通比較方便。三是報團有熟 悉徒步路線的領隊，不用擔心迷路。」徒步愛 好者曉敏表示，和俱樂部出行是目前戶外徒 步最為穩妥的方式。 雖然網上的戶外徒步俱樂部的招募風生 水起，也得到了不少青年人的認可，但這不 代表沒有風險。一位95後的徒步者透露，有 一次她參加一個俱樂部的戶外徒步，去的時 候因為路堵，領隊臨時調整了路線，選擇了 一條冷門險峻的線路，大巴在山路上行駛， 每個人都心驚肉跳。最後大家一致決定，所 有人都下車，等司機安全駛過危險區域後再 上車，「臨時改變線路，這是戶外徒步的大 忌，也顯示俱樂部做得不太專業。有一點拿 顧客的生命當兒戲的感覺。」 現在戶外徒步的線路有冷門化、小眾化 的趨勢，不久前，網上有關《2024十大生活趨 勢洞察報告》顯示，在年度筆記內容中，小眾 旅行地流覽量超8億，治癒系風景的流覽量超 1億。小眾的戶外徒步項目已成為年輕群體的 放鬆方式之一。 小眾化的線路固然可以給人帶來驚喜， 但也因為開發不夠成熟，會隨之增加風險。 一些戶外俱樂部負責人表示，報團也不能保 證每一位驢友的絕對安全。由於戶外徒步路 線偏僻、人煙稀少、山野信號弱等原因，一 些突發事件也時有發生。「在一次休閒賞花路 線的帶隊過程中，我有一個隊員就踩空受傷 了。」鷹野領隊山竹說。戶外徒步團基本上會 為每一位報名的隊員購買意外險，鷹野客服 介紹，「報名費用中包含保險費和車費在內。 最高保額達60萬元。」 擔心迷路遇險情 有人選擇報團出行 兼顧休閒與運動 更有趣味和挑戰性 爬山看日出、徒步追彗星，生活在 都市里的人邁出雙腿，愛上用徒步解鎖 人生體驗。社交平台上，有關徒步的話 題更是超過50萬人加入討論。由於兼顧 休閒與運動兩全之道，戶外徒步不管平 時還是假日成為越來越多人的選擇。 ▍本報訊 ▍ 邁開雙腿去戶外徒步 運動成癮 一周不爬山感覺少點甚麼 ■不少都市生活者開始邁出雙腿，愛上用徒步解鎖人生體驗，圖為徒步愛好者開啟烏孫古道徒 步之旅。 新華社資料圖片 ■戶外運動愉悅身心，圖為徒步愛好者一起 拍照留念。 中通社資料圖片 他們（徒步者）就好像隱藏在麻 瓜世界的巫師，穿著和麻瓜不同的裝 束，通過分布在城市各處的門鑰匙前 往各自的目的地。 徒步愛好者 戶外運動項目排比 徒步裝備消費 徒步 登山 騎行 露營 滑雪 漂流 垂釣 攀巖 飛盤 越野 69% 67% 62% 45% 25% 24% 23% 17% 14% 11% 徒步鞋 徒步裝備 來源：天貓 2024 運動戶外行業春夏趨勢調查 消費金額 同比增速 / 登山鞋戶徒外步休溯鞋閒溪鞋越野跑登鞋山杖 手杖 冰爪
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