中醫認為，「濕」為自然界風、寒、暑、濕、 燥、火「六淫邪氣」之一。濕邪致病具有重 濁、粘滯、易傷陽氣、病程纏綿難愈等特點。濕 氣重的症狀多種多樣，可能影響到人體的各個 系統和器官。以下是一些常見的濕氣重症狀： 頭髮愛出油 面部油亮 濕氣重的人體內分泌失衡，可能導致頭皮油 脂分泌過多，使頭髮變得油膩。同時，皮膚油脂分 泌旺盛也會導致面部油光滿面。這種情況可能與脾 胃功能減弱有關，導致食物消化不良，產生濕熱。 睡覺留口水口臭 身體有異味 濕氣重的人往往脾胃功能不佳，消化不 良，導致口腔內食物殘渣堆積，容易引發口 臭。此外，濕氣重還會影響血液循環，使皮 膚表面的細菌滋生，從而產生異味。這種情 況可能與肺、脾、腎等臟腑功能失調有關。 渾身無力 精力不集中 濕氣重會阻礙氣血運行，導致全身供血 不足，使人感到乏力、疲勞。同時，濕氣重 還會影響神經系統的功能，使人精神不振、 注意力難以集中。這種情況可能與心、肝、 脾等臟腑功能失調有關。 睡覺打呼嚕 痰多咳嗽 濕氣重會影響呼吸道的通暢，導致痰液增 多，容易引發咳嗽、打呼嚕等現象。長期睡眠質 量差，還可能導致失眠、夢魘等問題。這種情況 可能與肺、脾、腎等臟腑功能失調有關。 大便稀黏腥臭粘稠 濕氣重會影響腸道功能，使大便變得稀黏 腥臭，且不易沖掉。這種情況可能與脾胃功能 減弱有關，導致食物消化不良，產生濕熱。 感到累沒勁兒 由於濕氣重導致的氣血運行不暢，使人感 到全身乏力，甚至連說話都覺得費勁。這種情 況可能與心、肝、脾等臟腑功能失調有關。 眼袋下垂 身體肥胖 濕氣重會影響腎臟功能，導致水液代謝紊 亂，使體內水分滯留，形成水腫。長期水腫會使 眼部組織鬆弛，導致眼袋下垂。同時，濕氣重還 會影響新陳代謝，使人容易發胖。這種情況可能 與肺、脾、腎等臟腑功能失調有關。 臉色蒼白 濕氣重會導致氣血運行不暢，使面部皮 膚失去光澤，變得蒼白無華。這種情況可能 與肺、脾、腎等臟腑功能失調有關。 小肚子常有脹氣 身體浮腫 濕氣重會影響脾胃功能，使消化系統失 調，容易出現脹氣、腹瀉等症狀。長期脹氣 會使腹部肌肉鬆弛，導致小肚子變大。同 時，濕氣重還會影響血液循環，使水分滯留 在體內，形成水腫。這種情況可能與肺、 脾、腎等臟腑功能失調有關。 耳內濕（耳禪濕）毛髮粗糙易脫落 中醫認為耳部是人體的「采聽官」，濕氣 過重會影響耳部的血液循環，使耳內濕度增 加，導致耳禪濕潤。這種情況下，耳朵周圍 的毛髮容易變得粗糙、乾燥、脫落。這種情 況可能與肺、脾、腎等臟腑功能失調有關。 總之，濕氣重會給人體帶來諸多不適，影響 生活質量。因此，對於濕氣重的症狀應及時調 理，改善生活習慣，加強鍛煉，以達到祛濕養生 的目的。在飲食上要清淡為主，多吃蔬菜水果， 少吃油膩、辛辣、生冷食物。同時，保持良好的 作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠。適當進 行運動，以幫助身體排除濕氣，增強免疫力。 減肥方法千百種，但是否曾想過，瘦身的 關鍵或許與你的血型有關。根據美國自然療研 究，提出「血型療法」的減肥建議，A型多吃菜、 B型少吃澱粉、AB型少吃油炸辛辣、O型多吃高 蛋白食物。讓不同血型的人可以根據自身特質， 調整飲食與運動，達到更有效的減脂效果。 A型：植物性飲食與靜態運動 A型人胃酸分泌較少，對高脂肪肉類的消 化較為困難。因此，A型人應以植物性食物為 主，建議多吃蔬果、豆類、豆製品和五穀雜 糧，並以輕盈的運動為主，像是瑜伽和伸展運 動。A型人腎上腺皮質醇分泌較高，容易積壓 壓力，因此較靜態的運動可以幫助放鬆身心， 減少壓力帶來的影響。 B型：強化免疫力與有氧運動的組合 B型人免疫力較好，消化系統也較為健康， 能夠較好地分解動物性蛋白質，尤其對肉類和海 鮮消化能力強。然而，過多攝取澱粉或玉米等食 物會使其代謝能力下降，進而導致脂肪堆積。因 此，B型人的飲食應少吃澱粉，多選擇肉類、海 鮮、乳製品等動物性蛋白質。運動方面，建議進 行有氧運動，如慢跑、跳繩等，以預防體脂堆積。 AB型：平衡飲食與綜合型運動 AB型是A型和B型的混合體，其食物消化能 力介於兩者之間。由於消化系統較為敏感，AB 型人應少吃刺激性食物，如辛辣或油炸食品， 並優先選擇蔬果、豆類、海鮮等植物性蛋白質。 運動方面，AB型人可以選擇綜合型運動，無論 是動態的有氧運動，還是靜態的瑜伽，均有助於 改善健康與體型。 O型：高蛋白飲食與重訓組合 O型人對肉類的消化能力最強，因為他們的 胃酸分泌量是其他血型的三倍，這使得他們能夠 更有效地分解蛋白質。因此，O型人應選擇高蛋 白食物，並避免過多攝取精緻澱粉。攝取好油（如 Omega-3脂肪酸）及大量蔬果也是O型人的理想飲 食。此外，O型人適合進行重訓和有氧運動，這些 動態運動能幫助提高基礎代謝率，達到有效燃脂。 儘管血型療法提供了一些減肥的飲食與運 動建議，但醫師強調，減重並非一蹴而就的過 程。減脂是需要持之以恆的努力，而非依賴短 期極端飲食或過度運動。過度節食可能導致肌 肉流失，反而影響健康。 醫師建議，每個人都應根據自身血型特點， 選擇適合的飲食和運動方式，並保持均衡的生活 方式，才能實現健康的體態。無論是採用血型療 法，還是其他的減肥方式，持之以恆的努力與合理 的飲食與運動習慣，都是達到理想體型的關鍵。 清淡飲食 良好作息 適當運動 懰宯ꓨ儅䕰곔⹜ꯙ 生活、工作壓力大，專注力不 夠。醫師指出，可以試試精油擴香療 癒身心。科學研究顯示，許多精油對 放鬆、專注及提升幸福感有不錯的效 果，如以下3種。 薰衣草精油：已被多項研究證 實，能有效降低焦慮和壓力，可減少 受試者的皮質醇水平（即壓力荷爾蒙）， 讓人達到放鬆狀態。 迷迭香精油與檸檬精油：在促進專 注力方面也有科學依據，研究顯示這些 精油能顯著提升工作表現，並增強短期 記憶。 依蘭精油和天竺葵精油：能刺激大 腦中與快樂相關的神經傳導物質，使人 感到更放鬆愉快。幫助整理情緒，調節 身心平衡。 ⣍䎚 魂㛶 窣ⲙ 岓庀 庿䍳 㛇侒 䫏뒿 撌䢫 根據自身血型特點選擇適合減肥方式 中國有句古話：「千寒易除，一濕難 祛」，也就是說寒容易祛，濕氣易反復， 難以去除。每個人或多或少都有濕氣， 但程度不同，帶來的影響也有所不同。 因此通過症狀判斷濕氣輕重，再決定是 否需要採取措施去除濕氣。 ▍本報訊 ▍ D7 ⣍䎚 副刊 12.06.2024 星期五 ■薰衣草精油能有效降低焦慮和壓力， 有助於身心放鬆。 網上圖片 ृᝇỞ➰ॢⅩ⤷ ⏍ಳ㠚ⓓҝ֢Ể ➰ॢⅩ⤷⏍ಳ㠚㠚ઽ ⾈൨㔝ಳ㠚Ⅹ⤷⏍♇㋳ᢑና ̩ᡟᝇỞ➰ॢॢೢ⺤⁁≷㠚≷⏍Ể ➰ॢᨺ㆒⠗ ڑ ᔽ〛㥖പⅩ⤷⏍㔝ບ 㔝ಳ➰nj㝁ങᦗℚnj ܆␉Ⅹ⤷njሷ⁐njᣦ㬥ₔ㡿㡹₹ / + )+ Ⅷ⤵內外專科．美容專科 )VBDIFO 8FJ .% #PBSE $FSUJGJFE %FSNBUPMPHJTU 㭲⬇⥳㜬ໂ◜ໂ 㪅ࢢೌ ካۢ䡄क☘ ݖ एǭᗽჹၻᝌ ب 㩡 Drwwmedspa.com 42-35 Main St., 3B Flushing, NY 11355 ሆ Ↄ 85-16 Queens Blvd., Elmhurst, NY, 11373 ⧮ ᐽ ḟ 139 Centre St., #215 New York 10013 ⬇ ৬ 849 57th St., 6F, Brooklyn, NY 11220 ⋇ ූ 魏醫生微信 醫美講壇 ˷ ᦕ ࡑ 㐪 ᑁ ঃ 主治： 成人，兒童各種皮膚病，青春痘，牛 皮廯，白蝕，濕疹，皮膚過敏痕癢，感 染，皮膚癌腫瘤切除(囊腫、皮疣)，化 學脫皮，灰指甲，香港腳，鐳射 接受主要醫療健保 無保險特價優惠 敬請預約 陸愛琳 女醫學博士 Irene Lu, M.D. F.A.A.D. 美國皮膚科學院院士 紐約大學(NYU)醫院皮膚科住院醫生 哈佛大學(Harvard University)教學醫院醫生 賓西凡尼亞大學(University of Pennsylvania)醫學院醫學博士 地址：紐約華埠包厘街19號2樓1號室 19 Bowery 2/F., Suite 1, NY NY 10002 (孔子大廈宏恩診所內) 電話：646-833-7171 傳真：646-833-7338 N21G23HA / " ++ ݑ ೩⦿ ෑ ༳⡗ २ ‧⠬⠠ೳໂ/:6 */5&3/"- .&%*$*/&⊁ᤣ ‧㆗ᠷ⣝ၶೳໂ⍸⭆༫◜⊁ᤣ ‧⦿ୱ⍸⭆◜ໂ㨩㨩ೌ ‧⦿ୱ⍸⭆೩◜ໂᝌᝌূ ‧/:6⍸⭆◜Ԉᮦ㜬Ⴉ ‧ ნ⍸⭆◜⮉ჯ⢒㳰 +BNFT + $6* . % 1I % #PBSE $FSUJGJFE %FSNBUPMPHJTU ⍸⭆ ༫◜ ᅿ̀ണದ܆␉Ⅹ⤷njᣦ㬥njሷ⁐₱₸njⅩ⤷㐇njጂℲnj☒⤕njᓯℂ 㣐ᒚ nj ᰑ€njḊⅩℹnj⣩㬥nj⧥☭ᐨnj⧥☭⃒nj܆␉Ⅹ⤷℠nj⤕℅֬㠜 ह⤕njⅩ Ǎ ⦿ ೩◜ 㝁ങᦗℚ܆␉⧥ᐨ⠓ໍᐨᑨᔫᐨ⢀ᐨⓓ ⡱ᣟᙖ⫪ℇ⥡䠽⍮㠜㭽ീ☘ ݰ 㥹☘ 㠎㈂ ⡡㣜㦂ዌ ڇ ለⅩ䡌ᧀങ⦛㦒⬚⼇ԩᴣ⤽ ہ ⵟⅉ ␉ԩḕԩ˘䠽ㄾ⣣䠽 㠵㷬ۛ ፶໌ᦰ͞☘䡌㝁ങ⁁㬥⣩ᣦᏧ✁ᣦಖ䠽ᨺ㠜㣜㑺☒⺏♭ ᔺԬ㏳ 1*$0 ᰀԭ⍮⧥ᐨ䠽 䠽⍮⃒䠽⍮⢢⿰ۛ☘㋳ Χᬗ㡲㬕Ӳℇ㋳᪤⢅ ᆪ⺞۔⇑⻉ ᰀԭ⌒Ⅹ ݰ ᖳ㓶ዖ⤷ UI "WF 4VJUF ) 'MVTIJOH /: ⮨⚚ᨒ٭ঈಫ ) $BOBM 4U /: /: Ӛᯄᡮଭጫ˗ Ⅷ ⤵ ⏋ Ⅷ ⤵ ച ⏋ ⒥ ຶ Ӕ џ ᅸ ٥ ᰗ ᅳ Ӆ ❸ қ UI "WF #SPPLMZO /: ⬇৬〃ᆟ䡄 Մૢ㐊〃ᆟ䡄 ሆↃ〃ᆟ䡄 ̟ ࡁ Ӛ ː̟˖ ࡁ ̥ ᏽ⨔⨍ ❷ᆎ ㏤ॢげ◔げ ⩊げ⾈ὅḈげ 皮膚專科
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