B9 01.24.2025 星期五 香港時事雜誌 Asphodel品牌於 2 0 1 0 年創 立 ， 是 香 港 首 間 CrossFi（t 混合健身）訓練館，設址堅尼地城及 中環，客群主打上班族。新開幕的Asphode l House，打破傳統健身中心主攻成年人客群的常 規，主張把健身普及化至各個年齡層，因此不 但設有恆常的成年人訓練課程，更有專為3歲起 兒童和青少年設計的CrossFit課程，以及長者特 定訓練課程，由此可見，「老友記」與孫仔可以 在Asphodel House一起做健身運動，從而建立更 緊密的跨世代聯繫。 激發個人潛能 健身成果顯著 創辦人Cris O'Brien表示，Asphodel推行「以 目標為導向的訓練」來達致非凡效果，「我們的 CrossFit和Performanc（e 運動表現）訓練課程均有 專業教練指導，由20多位擁有豐富經驗的專業教 練，為會員提供多元化的體驗，專家設計的課程 大大提高效率和安全性，並因應不同體能人士而 調節訓練程度，可更有效地增強實現目標的動 力，以及帶來顯著的成果。」 他指，CrossFit群體混合健身是全球越來越 受歡迎的高強度運動，健身同時可以建立深厚的 人際關係，有其獨特魅力。他提到，許多人開始 進行CrossFit後，生活質素變得更理想，因而推 介身邊的家人及朋友嘗試CrossFit，「一般於幾個 月後，他們會開始制訂CrossFit目標，當體會到 CrossFit帶來的好處，便會繼續運用CrossFit挑戰 自我極限，達到激發個人潛能的目標。」 促進人際關係 達致全方位健康 事實上，運動除了強身健體，更可促進精神 健康，是對抗抑鬱、壓力和焦慮症的良方。Cris O'Brien指，Asphodel的強項CrossFit，不僅可以鍛 煉身體，挑戰自我，同時更可以建立緊密而互相 支持的人際關係，對於繁忙的都市人及各有各忙 的家庭來說尤其重要。 他表示，健身顯著提升了人的生活質素， 但它並不是唯一重要的健康因素，人與人之間 的強大聯繫也同樣重要，「為提倡全方位健康， Asphodel House讓家庭的不同成員，均可在同一 場所內鍛煉身體，促進孩子和父母之間的聯繫。 家庭在健身房內亦會與其他家庭成為朋友，有關 聯繫更能從運動擴大至其他生活層面，組成一個 活力的社群，深化社區連繫。」 他續指，香港市區環境擠逼，人多車多， 特別對於有小孩的家庭來說，要在住所附近進 行戶外活動並不容易，「我們的目標是提供一個 專屬的健身空間，滿足所有家庭成員的需求。 我們的兒童課程不是採用傳統的運動方式， 而是結合運動和遊戲，目的是讓小朋友持之以 恆，有效地建立良好的運動習慣，為日後的強 化訓練打下基礎。對於成年人，我們強調高效 的訓練方式，不需花費大量時間，也可達到出 色的健身效果。」 課程多元化 重視服務質素 近年，健身市場的發展轉變頗大，由以往2 至3個大型連鎖健身中心品牌壟斷市場，其後出 現健身精品化的趨勢，由少數具備特定技能的教 練運營的小型健身室大受歡迎，24小時營業、全 年無休的健身中心亦開到成行成市，Cris深明市 場競爭激烈，因此Asphodel以反傳統健身模式作 賣點之餘，亦十分重視服務質素，以「可以做得 更好」作為主要的競爭策略。 他指出，CrossFit是Asphodel過去14年主要的 服務項目，「隨著Asphodel House開業，我們亦會 為各種運動的運動員提供Performance課程，以及 主打平衡訓練的『Balance』課程，當中包括普拉提 和瑜伽課程，另有每周開設6天的兒童健身課程。 最近，我們更推出力量訓練課程『Strength』，幫 助參加者挑戰自我，探索體能界限，此課程是由 世界級的香港力量舉重代表選手Stella擔任教練， 為會員提供既專業又有成效的體驗。」 新分店落戶啟德 佔地理優勢 啟德體育園即將開幕，Cris坦言，當初選址 啟德開設全港最大型CrossFit綜合運動訓練館，全 因地理位置具有巨大潛力和戰略考量，「我相信 啟德體育園能促進體育活動更融入香港市民的日 常生活，隨著啟德區人口增長及基建逐一落成， 區內的便利性大大增加，估計會繼續吸引更多人 搬入啟德。我們位處的AIRSIDE是唯一與啟德港 鐵站無縫連接的商場，相信龐大的人流可以為 Asphodel帶來不少機遇。此外，由於我們鄰近體 育園，有計劃與不同運動組織合作，為各種大型 活動前的培訓提供不同的訓練選擇。」 Cris強調，Asphodel課程的目標是希望會員體 驗及享受運動，因此並不會硬銷。相反，他十分 期待未曾接觸過CrossFit的人能夠加入，與一班志 同道合的朋友一起享受挑戰自我，「在可預見的 將來，我們希望進一步改變啟德、堅尼地城和中 環地區的健身模式，為每人帶來更有意義的運動 效果。我們相信強大而理念相同的團隊，是成功 的關鍵，因此我們將繼續培訓和發展教練團隊， 以確保提供高質素的教練和課程。」 有人辭官歸故里，有人漏夜趕科 場。香港經濟疫後復蘇緩慢，不少行業 正面對巨大挑戰，有些經營多年的商戶 或品牌選擇結束業務離場，與此同時， 亦有健身中心品牌在充滿挑戰的營商環 境下，繼續逆市擴張。品牌Asphodel 去年10月在啟德AIRSIDE開設全港最大 型的CrossFit綜合運動訓練館Asphodel House，希望以嶄新流行的CrossFit健 身模式，結合「全民運動」的理念，帶動 社區全家老幼齊做健身運動強身健體， 並從中建立互相支持的正面聯繫，促進 家庭以至社區關愛共融。創辦人Cris O' Brien說：「想走得快，可以獨自前行；想 走得遠，必須並肩作戰。」 撰文李飛帆 逆市開設全港最大型CrossFit綜合運動訓練館 我們相信強大而理念相同的團隊，是成功的關鍵，因此我們將繼續培訓和 發展教練團隊，以確保提供高質素的教練和課程。 Cris O'Brien ■A s p h o d e l 創辦人C r i s O'Brien希望以反傳統的健 身模式，實現社區全民挑戰 體能、提升自我的願景。 Asphodel House佔地約2萬平方呎，採用 頂級歐美品牌的健身器材及CrossFit體能訓練 設施，更包括一條超過50米的人造草地訓練跑 道，亦設有普拉提及瑜伽室。作為全港最大 型CrossFit綜合運動訓練館，Asphodel House 亦結合美容和健康概念，與著名的美容診所 MEDILASE合作，在館內提供美容護理和激 光脫毛服務，另更設有物理治療診所及餐飲服 務，從外至內照顧不同年齡客群的身心健康需 要。 館內提供為各年齡層量身訂製的課程， Asphodel House的會員年齡介乎3至80歲。幼 童課程著重發展基本的運動技能，如跳躍和投 擲，以遊戲和活動形式進行，並要求擊掌互相 鼓勵作結。 青少年課程為兒童課程的進階版，並融入 力量訓練，例如學習安全的舉重技巧；教練會 不斷檢視會員需要，設計課程時重點確保兼顧 良好姿勢和運動功能，以幫助抵銷青少年長時 間坐著打機所帶來的負面影響。 成年會員普遍參加CrossFit或力量訓練課 程，教練會先以輕鬆的熱身運動作為開始，隨 後專注於力量或技巧的訓練，如體操，其中 CrossFit課程會進行代謝調節訓練（Metcon），而 力量課程會繼續集中重量訓練。所有課程均由 專業教練帶領，按會員的具體目標和健身水平 調整。 高齡會員（65歲或以上）的訂製課程，則依 據會員的步伐進行，專注於保持身體活動功 能，包括保持肌力、平衡力和心血管健康。 想走得快，可以獨自前行； 想走得遠，必須並肩作戰。 Cris O'Brien Asphodel以反傳統健身模式 實現社區全民挑戰體能提升自我 加入美容餐飲物理治療 照顧不同年齡客群需要 Asphodel創辦人 Cris O'Brien 會客企 室業 ■Asphodel House更提供MEDILASE美容護理 服務，從外至內照顧會員不同需要。 ■館內設有餐飲服務。 ■Asphodel House亦提供以平衡訓練為主打的 普拉提和瑜伽課程。 ■早前Asphodel House於AIRSIDE正式開幕， 邀請了區內多個家庭到場一齊做運動。 ■Asphodel擁有20多位經驗豐富的專業教練， 為會員提供多元化而不同的健身體驗。
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