首先，我們需要瞭解酒精依賴的一些典型 跡象。這些跡象包括： 識別酒精依賴的跡象 1. 強烈的飲酒欲望，無法控制飲酒量。 2 . 出現戒斷症狀，如手抖、出汗、噁 心、焦慮等，當停止飲酒或減少飲酒量時。 3. 對酒精的耐受性增加，需要更多的酒 精才能獲得相同的效果。 4. 忽視個人健康、工作和家庭責任，以 飲酒為優先。 5. 頻繁出現記憶力下降、情緒波動和睡 眠障礙等問題。 若您或您身邊的人出現以上症狀，請及 時尋求專業幫助。 治療酒精依賴需要專業的指導和支持： 咨詢專業醫生 尋找具有酒精依賴治療經驗的專業醫 生，進行評估和診斷。醫生將根據患者的具 體情況，制定個性化的戒酒計劃。 心理干預 酒精依賴往往與心理問題密切相關。因此， 心理治療在戒酒過程中具有重要地位。認知行 為療法、動機增強療法等心理干預方法，有助 於患者建立正確的飲酒觀念，增強戒酒動力。 藥物治療 在醫生指導下，患者可使用一些藥物來 輔助戒酒。這些藥物有助於減輕戒斷症狀， 降低複飲的風險。但請務必遵循醫囑，切勿 自行購買和使用藥物。 加入戒酒團體 參加戒酒團體活動，與其他有相同目標 的人共同努力，互相鼓勵和支持。這種團體 氛圍有助於增強患者的戒酒信心。 戒酒成功後，如何維持成果同樣重要。 以下是一些建議： 保持規律的作息 充足的睡眠有助於身體恢復和心理健康。 努力調整作息，確保每天獲得足夠的睡眠時間。 均衡飲食 酒精依賴可能導致營養不良。因此，患 者應注重飲食均衡，攝入足夠的蛋白質、維 生素和礦物質。多吃蔬果、全穀類食物和瘦 肉，避免過多攝入油膩和高糖食物。 增加運動量 適度的運動有助於釋放壓力，提升心 情。患者可選擇適合自己的運動方式，如散 步、跑步、瑜伽等，並堅持進行。 培養興趣愛好 尋找一些新的興趣愛好，如閱讀、繪 畫、音樂等。這些活動不僅有助於豐富生 活，還能分散注意力，減少對酒精的渴望。 建立支持網絡 與家人和朋友保持緊密聯繫，分享自己 的戒酒經歷和挑戰。他們的支持和鼓勵將成 為您戒酒路上的重要力量。 治療酒精依賴是一個漫長而艱難的過 程，相信在專業醫生的指導和支持下，您一 定能重獲健康、快樂的生活。 脊柱，作為人體的支撐結構，承載著重要 的生理功能。然而，隨著現代生活方式的改 變，脊柱疾病日益增多，嚴重影響了人們的生 活質量。 脊柱疾病種類繁多，以下列舉幾種常見的 類型： 頸椎病 多因頸椎間盤退行性改變、骨質增生等引 起，表現為頸部疼痛、僵硬，可伴有頭痛、眩 暈等症狀。 腰椎間盤突出症 由於腰椎間盤退行性變或外力作用，導致 腰椎間盤纖維環破裂，髓核突出壓迫神經根， 引起腰腿痛。 脊柱側彎 脊柱在冠狀面內偏離正常位置，形成 彎曲，多見於青少年，影響外觀及心肺功 能。 脊柱骨折 多因外傷導致，根據骨折部位和程度 不同，臨床表現各異，嚴重者可導致癱 瘓。 以頸椎病為例，患者因長期伏案工作，出 現頸部疼痛、僵硬，伴有左手臂麻木。經檢查 診斷為頸椎病。針對患者的病情，我們採取了 以下治療措施： 藥物治療 給予非處方藥如消炎止痛藥，以緩解頸部 疼痛和炎症反應。 物理治療 如頸椎牽引、微波理療等，以改善頸椎局 部血液循環，緩解肌肉緊張。 康復訓練 指導患者進行頸椎康復操，增強頸部肌肉 力量，改善頸椎穩定性。 經過一個療程的治療，患者的症狀明顯緩 解，生活質量得到了顯著提高。 預防脊柱疾病，關鍵在於改善生活習慣和 加強自我保健意識。以下建議供參考： 保持正確的坐姿和站姿 避免長時間低頭、彎腰或蹺二郎腿等不良 姿勢。 適量運動 如游泳、瑜伽等，以增強脊柱周圍肌肉的 力量和柔韌性。 避免過度勞累 合理安排工作和休息時間，防止脊柱長時 間承受過大壓力。 早期識別脊柱疾病同樣重要。一旦出現頸 部或腰部疼痛、僵硬，伴有肢體麻木、無力等 症狀，應及時就醫檢查。通過專業的診斷和治 療，早期發現並干預脊柱疾病，有助於減輕病 情，提高治癒率。 脊柱疾病雖種類繁多，要充分瞭解其類 型、特點及預防方法，並做到早期識別與干 預，就能有效降低患病風險，保障自身健康。 尋求專業幫助 建立良好生活方式 ⯜㴼阜ⱜ伆荻ꏟ窣❹鮝 每次坐在馬桶上時，毫無便意， 便秘讓人好困擾。醫師點名4種食 物，並表示，纖維對腸道健康至關重 要，它為腸道內的益生菌提供營養， 減緩消化速度，促進排便順暢、規 律。 奇異果：奇異果富含可溶性纖 維，可促進大便變軟，並增加大便頻 率，且不會產生某些瀉藥的相關副作 用。其除了含有膳食纖維，助抗發炎作 用外，內含豐富維他命C，1種抗氧化 劑，可防止自由基損傷，從而減緩癌症 發展。 咖啡：咖啡含有可溶性纖維及多酚 雙重優點，多酚是種天然植物性化合 物，具有抗氧化和抗發炎特性，可作為 益生元，餵養腸道細菌，改善腸道蠕 動，減少便秘發生。 綜合堅果：綜合堅果可提供多樣化 的益生元纖維，從而促進腸道微生物多 樣性。常食用堅果（每天約20至30克）與 降低大腸癌風險有關。 優格：含有乳酸菌和雙歧桿菌等活 性益生菌的優格，有助於增加好的益 生菌數量，有助於緩解便秘。此外， 優格也被證實，可緩解腸躁症症狀， 甚至可改善乳糖不耐症患者的乳糖消 化症狀。 ⣍䎚 魂㛶 ㎃낝朮庿細巇ⵋꅍ䍳 ➶ꅾ䱖➬꽄凞锺䔾 早期發現脊柱疾病 減輕病情提高治癒率 酒精依賴是一種常見的心理健康問 題，它不僅影響個人的身體健康，還可能導 致家庭和社會關係的破裂。然而，許多人在 面臨酒精依賴時，往往難以自拔。但只要有 決心和毅力，就一定能夠戰勝這個挑戰。 ▍本報訊 ▍ D7 ⣍䎚 副刊 01.24.2025 星期五 ृᝇỞ➰ॢⅩ⤷ ⏍ಳ㠚ⓓҝ֢Ể ➰ॢⅩ⤷⏍ಳ㠚㠚ઽ ⾈൨㔝ಳ㠚Ⅹ⤷⏍♇㋳ᢑና ̩ᡟᝇỞ➰ॢॢೢ⺤⁁≷㠚≷⏍Ể ➰ॢᨺ㆒⠗ ڑ ᔽ〛㥖പⅩ⤷⏍㔝ບ 㔝ಳ➰nj㝁ങᦗℚnj ܆␉Ⅹ⤷njሷ⁐njᣦ㬥ₔ㡿㡹₹ / + )+ Ⅷ⤵內外專科．美容專科 )VBDIFO 8FJ .% #PBSE $FSUJGJFE %FSNBUPMPHJTU 㭲⬇⥳㜬ໂ◜ໂ 㪅ࢢೌ ካۢ䡄क☘ ݖ एǭᗽჹၻᝌ ب 㩡 Drwwmedspa.com 42-35 Main St., 3B Flushing, NY 11355 ሆ Ↄ 85-16 Queens Blvd., Elmhurst, NY, 11373 ⧮ ᐽ ḟ 139 Centre St., #215 New York 10013 ⬇ ৬ 849 57th St., 6F, Brooklyn, NY 11220 ⋇ ූ 魏醫生微信 醫美講壇 ˷ ᦕ ࡑ 㐪 ᑁ ঃ 主治： 成人，兒童各種皮膚病，青春痘，牛 皮廯，白蝕，濕疹，皮膚過敏痕癢，感 染，皮膚癌腫瘤切除(囊腫、皮疣)，化 學脫皮，灰指甲，香港腳，鐳射 接受主要醫療健保 無保險特價優惠 敬請預約 陸愛琳 女醫學博士 Irene Lu, M.D. F.A.A.D. 美國皮膚科學院院士 紐約大學(NYU)醫院皮膚科住院醫生 哈佛大學(Harvard University)教學醫院醫生 賓西凡尼亞大學(University of Pennsylvania)醫學院醫學博士 地址：紐約華埠包厘街19號2樓1號室 19 Bowery 2/F., Suite 1, NY NY 10002 (孔子大廈宏恩診所內) 電話：646-833-7171 傳真：646-833-7338 N21G23HA / " ++ ݑ ೩⦿ ෑ ༳⡗ २ ‧⠬⠠ೳໂ/:6 */5&3/"- .&%*$*/&⊁ᤣ ‧㆗ᠷ⣝ၶೳໂ⍸⭆༫◜⊁ᤣ ‧⦿ୱ⍸⭆◜ໂ㨩㨩ೌ ‧⦿ୱ⍸⭆೩◜ໂᝌᝌূ ‧/:6⍸⭆◜Ԉᮦ㜬Ⴉ ‧ ნ⍸⭆◜⮉ჯ⢒㳰 +BNFT + $6* . % 1I % #PBSE $FSUJGJFE %FSNBUPMPHJTU ⍸⭆ ༫◜ ᅿ̀ണದ܆␉Ⅹ⤷njᣦ㬥njሷ⁐₱₸njⅩ⤷㐇njጂℲnj☒⤕njᓯℂ 㣐ᒚ nj ᰑ€njḊⅩℹnj⣩㬥nj⧥☭ᐨnj⧥☭⃒nj܆␉Ⅹ⤷℠nj⤕℅֬㠜 ह⤕njⅩ Ǎ ⦿ ೩◜ 㝁ങᦗℚ܆␉⧥ᐨ⠓ໍᐨᑨᔫᐨ⢀ᐨⓓ ⡱ᣟᙖ⫪ℇ⥡䠽⍮㠜㭽ീ☘ ݰ 㥹☘ 㠎㈂ ⡡㣜㦂ዌ ڇ ለⅩ䡌ᧀങ⦛㦒⬚⼇ԩᴣ⤽ ہ ⵟⅉ ␉ԩḕԩ˘䠽ㄾ⣣䠽 㠵㷬ۛ ፶໌ᦰ͞☘䡌㝁ങ⁁㬥⣩ᣦᏧ✁ᣦಖ䠽ᨺ㠜㣜㑺☒⺏♭ ᔺԬ㏳ 1*$0 ᰀԭ⍮⧥ᐨ䠽 䠽⍮⃒䠽⍮⢢⿰ۛ☘㋳ Χᬗ㡲㬕Ӳℇ㋳᪤⢅ ᆪ⺞۔⇑⻉ ᰀԭ⌒Ⅹ ݰ ᖳ㓶ዖ⤷ UI "WF 4VJUF ) 'MVTIJOH /: ⮨⚚ᨒ٭ঈಫ ) $BOBM 4U /: /: Ӛᯄᡮଭጫ˗ Ⅷ ⤵ ⏋ Ⅷ ⤵ ച ⏋ ⒥ ຶ Ӕ џ ᅸ ٥ ᰗ ᅳ Ӆ ❸ қ UI "WF #SPPLMZO /: ⬇৬〃ᆟ䡄 Մૢ㐊〃ᆟ䡄 ሆↃ〃ᆟ䡄 ̟ ࡁ Ӛ ː̟˖ ࡁ ̥ ᏽ⨔⨍ ❷ᆎ ㏤ॢげ◔げ ⩊げ⾈ὅḈげ 皮膚專科
RkJQdWJsaXNoZXIy ODc1MTYz