港男便秘逾 日出事 腹痛揭腸阻塞要切腸！ 更多副刊消息可掃 描 詳盡 消息為你報道 10 逾10%港人慢性便秘 醫學界並沒有急性便秘的時間 和次數標準，而慢性便秘則多採用 「羅馬第四版本」為診斷標準，即每 星期少於三次自然排便和排便時有 困難等徵狀，此情況並需要持續3個 月。研究指出，香港患上慢性便秘 人士超過10%，以長者居多，不過 偶然性便秘也困擾不少兒童、青少 年和成年人。 只飲涼茶紓緩埋禍根 便秘也可以很嚴重，例如以下個 案，三十歲的石先生是一名工程技術 員，身形中等，不喜歡運動，與父母 同住。父親患有糖尿病二十餘年，母 親早年曾患膽結石而割除了膽囊，因 此石先生自幼跟隨父母，嚴格遵行 「健康」飲食習慣，正餐以大量蔬菜為 主，以極低鹽和油烹調，並限制醣類 和甜食等。 石先生間中也有便秘，每次便 秘也去指定涼茶舖飲用廿四味涼 茶，清熱消滯，解決便秘。這次便 秘十多天，他可能習以為常，腹脹 也沒有怎樣擔心，直到有一晚，他 突然嚴重肚痛，前往私家醫生就 診。私家醫生見狀，著他盡快往急 症室求診。 急症室醫生安排石先生照腹部X 光，發現大腸和小腸都脹大了，診斷 為腸塞，並轉介外科治療。外科醫生 安排石先生進行緊急腹腔手術，切除 損壞的大腸和小腸。手術後第二天早 上，醫生巡房時向他講解情況，而令 石先生最深刻的印象不是切去多少腸 臟，而是醫生告知他腸塞情況十分嚴 重，切開腸臟時整個手術室立即臭氣 熏天。 此外，由於石先生的腸臟和腹部 脹大，需要使用雙重粗線縫合皮層傷 口，慶幸他住院十多天後可拆線出 院。 使用灌腸劑通便個案 醫院的另一角落，六十多歲的王女 士因心臟衰弱住院，她亦經常便秘，這 趟她住院三天，即使服食了改善便秘的 藥物多日，仍未能排便。於是她坐在床 上，一邊拍打床單，一邊叫嚷著，抱怨 腹脹和便秘的痛苦。 原來王女士常在家中使用灌腸劑放 瀉，因此醫生再次處方灌腸劑給她，希 望能緩解她的大便嵌塞情況。灌腸劑需 要直入肛門內圍，並且停留十多分鐘 潤滑腸臟和乾結的糞便，才能發 揮效用。 然而，有時病人不能保留 灌腸劑於肛門內圍，護士甚至 醫生就會用人工方法，移除 「障礙物」，使腸道暢通，否則 病人會有腸塞的風險。有時腸 道暢通後，先前積聚多時的消 化物殘渣便會魚貫排出，猶如腹 瀉般，並持續多天。 註：腸道不僅影響身體吸收營 養，還包含大量神經線， 故有「腸道是第二個腦」 的稱謂。研究指出，腸 道不良情況如便秘，會 影響心理狀況，甚至認 知能力，因此大家定要 養成良好的起居飲食習 慣，維持腸道健康。 民以食為天，但是腸 道不暢順，即使面對人間美食， 也未必能盡興。腸道健康問題非常普 遍，便秘是其中最常見病症，便秘藥更 是公立藥房使用量最多藥物之一。便秘有 多種不同情況，有些人一天不能排便會 感到肚脹不適，但部分人長達三數天 也沒不適感。 文：朱賢文 部分圖片：資料圖片 專 家 7 招 通 便 護理科 香港都會大學 護理及健康學院 高級講師 朱賢文博士 7招緩解 如廁1姿勢助排便 便秘令人不適，若持續多天未能排便，要留意有機會是出現大便嵌 塞，甚至已形成腸塞，若延誤處理可能會「腸穿肚爛」，甚至致命。維持 腸臟暢通，筆者有以下建議： ‧有指引建議，使用座廁時可 墊高雙腳8吋至10吋，身軀前 傾（如蹲般），能增加腹部壓 力，協助排便。 正確飲 食習慣 1 攝取足 夠水分 2 減少藥 物影響 3 進行腹 腔運動 4 維持均 衡飲食 5 注意及 時排便 6 調整排 便姿勢 7 ‧避免燒、烤、炸、辣等可導致腸臟發炎的飲食，尤其不宜 連續多天進食；涼茶的清熱消滯作用，就是減少發炎情況。 ‧避免引致口渴的飲食，例如酒精類、含味精或化學成分的 食品。口腔、食道和腸道是連貫的，口渴可能代表腸道出 現水腫或發炎，影響腸道蠕動。 ‧每日都應維持足夠的飲用 量，充足的水分能減少糞便 乾結，有利腸道排便順暢。 ‧常見藥物如降血壓或神經傳 導藥，會減弱腸臟肌肉活動 能力。注意維持健康的生活 模式，能減少對藥物的依賴。 ‧腹部運動如轉腰、腹式呼吸 等，均有助腸道蠕動，常常全 身運動對整體健康亦有幫助。 ‧多元化的均衡飲食，應確保 包含了脂肪和鎂質。脂肪具 有潤滑腸道作用，鎂質能促 進神經傳導，而間中進食菠 菜、奇異果或飲火麻仁、西 梅汁等，對排便也有幫助。 ‧如有大便意欲，應盡早及時 排便，因為持續抑制便意會 促使大便擠塞，甚至嵌塞， 而若能養成規律排便習慣， 則更為理想。 （資料圖片） QR Code F O C U S D1 04.02.2025 星期三
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