增加患上癌症風險 衛生署2020至2022年度的人口健康調查報 告日顯示，香港超重及肥胖的數字近年不斷攀 升，當中15至84歲的港人中，有逾半數人均有 有肥胖及過重問題。內分泌及糖尿科專科醫生 袁美欣指，根據亞洲成年人的體重指標，BMI 達23或以上，已屬超重；BMI 25至29.9已屬於1 級肥胖；BMI 30或以上則屬於2級肥胖。 除了BMI外，袁醫生引述今年1月在醫學期 刊《刺針》刊登的最新報告指，還建議參考腰 圍、腰臀比、腰圍身高比、體脂率及病史等資 料，以判斷身體的肥胖水平，報告並提出以下 2個肥胖新分類，包括臨床前肥胖，即身體狀 況良好且無併發症的肥胖患者；臨床肥胖，即 指已出現併發症的患者。 袁醫生提醒，肥胖除影響身形外觀外，其實 還有機會引發逾200種併發症，當中包括糖尿 病、冠心病、三高等心血管病、脂肪肝、腎衰 竭、皮膚病及情緒病等疾病，甚至增加患上肝 癌、胰臟癌、乳癌等癌症風險，另外亦會降低 男女的精子及卵子質素，影響生育功能。 保健處 內分泌及糖尿科 專科醫生 袁美欣 港人常忽略 超重‧肥胖！ 肥胖不但影響外觀，如果不 及早正視問題，更有機會導致高 血壓、中風、糖尿病等多種併發 症！內分泌及糖尿科專科醫生， 專誠跟大家分享一些肥胖症治療 方法，以及控制體重的竅門。 文：NM 部分圖片：資料圖片 醫 生 傳 授 減肥‧治療方 恐 致200 種 併 發 症 養成定時用餐習慣 要健康減肥，袁醫生建議日常需要控制食量 及卡路里攝取，並持之以恆，當中包括經常攝取營 養豐富的食物，例如蔬菜和蛋白質，而且低澱粉飲 食比低脂飲食更有效減肥，同時要避免吃加工食 品。她又提醒，當吃到不再肚餓時就要停止進食， 養成定時用餐，少吃零食的習慣。不過亦可定下飲 食放縱日，如每周可吃一次雪糕或朱古力，可使減 肥過程更為持續。 至於運動方面，袁醫生建議可多做負重運 動，有助維持肌肉量，而在減重過程中不要急於求 成，因為即使能快速減重，體重反而更易反彈。 情況嚴重需針藥治療 適量減重 助控三高、糖尿病 袁醫生續指，對於一級或中度肥胖者，即 使減重的5%至10%，已足以對身體帶來重大裨 益。當中，體重如減少2%至5%，可改善血糖 和三酸甘油脂；體重減少5%至10%，可改善血 壓、多囊卵巢症或月經不調；體重減少10%至 15%，可改善睡眠窒息或胃酸倒流；體重減少 超過15%，剛確診糖尿病者能有效控制病情。 如果BMI達27.5以上，透過飲食運動調整 都沒法減重，則可能需接受減重治療。袁醫生 指，不同程度的肥胖症患者的治療目標，都是 減少脂肪量以改善健康。治療方法主要為藥物 治療，個別情況的患者或需接受手術，例如在 胃部放入水球或縮胃手術。藥物治療方面，袁 醫生指目前主要分兩大類。首先，傳统口服藥 物主要透過刺激「多巴胺」分泌，讓患者感覺飽 足，從而有助控制食欲。至於減重針劑藥物 「GLP-1腸泌素受體促效劑」（減肥針），則以皮 下方式注射。「GLP-1腸泌素」是一種由腸道分 泌的荷爾蒙，可傳達訊息給大腦，使得大腦得 知身體已經攝取足夠食物，產生飽腹感，並恢 復正常的新陳代謝。 至於效果，口服藥物一般可減6%至10% 的體重，而減重針劑藥物，大部分患者6至9個 月之後，可減重16%至20%甚至更多。因此， 此類針劑的減重效果，普遍優於口服藥物。同 時，亦有研究報告指，此類針劑藥物除了降血 糖及減重，對心血管健康有著正面幫助，有效 降底心臟衰竭的風險。 不過，袁醫生提醒，不論針劑或口服藥 物都有機會出現包括惡心、口乾 、便秘、頭 暈和腹瀉等副作用，醫生會循序漸進，讓患者 適應藥物，慢慢再增加劑量，減低副作用的風 險。 ■ ■香港超重及肥胖的個案，近年不斷上升。 （設計圖片） QR Code F O C U S D1 04.30.2025 星期三 宜多進行負重運動，有助維 持肌肉量。 更多副刊消息可掃 描 詳盡 消息為你報道
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