C12 06.18.2025星期三 商情告白 副刊 本版文稿由客戶提供，不代表本報立場 廣告。爆料。查詢電話：212-699-3800 逆轉糖尿病 不是少吃碳水那麽簡單 百康仁德醫生集團張賢德：定期複查血糖 ▍紐約訊 ▍ 紐約百康仁德醫生集團（rendr）的家庭科醫 生張賢德（Xian Cheung, DO）介紹，在 美國，每3個成年人中就有1個處於糖尿病前 期。特別是45歲以上、BM（I 體重（公斤）除以 身高（公尺）的平方）數值在23以上、有糖尿病 家族史、懷孕時血糖偏高的朋友更要注意。 從檢測數值上看，空腹血糖介於100∼125mg/ dL，或是糖化血色素（A1C）介於5.7∼6.4％， 都可以判定為糖尿病前期。 對於處於糖尿病前期的朋友來說，碳水 化合物並不是絕對的「敵人」。想要健康飲食 很簡單，記住這個黃金比例：2份蔬菜 + 1份 蛋白質 + 1份的全谷物。而每個類別的食材可 以這樣選擇： 蔬菜：大白菜、西蘭花、芥蘭、菜心、 白蘿卜、秋葵、番茄等 蛋白質：魚、雞肉、豆腐、海鮮、鷄蛋 （紅肉和奶酪要少吃） 全谷物：糙米、蕎麥、燕麥、各種豆類 比起碳水化合物，限制脂肪攝入對預防 和控制糖尿病其實更為關鍵。大家盡量使用 橄欖油、菜籽油、牛油果油、芝麻油等優質 油，少吃坏脂肪。壞脂肪包括以下類型： 飽和脂肪：如豬油、臘腸、全脂乳酪、 冰淇淋、奶油、肉汁等 反式脂肪：如加工餅乾、薯片、餅乾、 蛋糕、人造黃油等 張賢德醫生特別提醒：糖尿病前期人群 應該每3-6個月復查血糖，定期測量腰圍和體 重，記錄飲食和運動情況。可以考慮的運動 包括：散步、爬樓梯機、騎固定式腳踏車， 或在橢圓機上運動。即使成功逆轉，大家也 要繼續保持健康習慣，別給糖尿病捲土重來 的機會！ 張賢德醫生目前在百康仁德旗下診所看 診，與黃征波醫生及張艷萍護理醫師共事。 診所每周六天開診，可提供各類身體檢查、 疫苗與篩檢、常見病的診斷與治療、慢性病 管理和專科轉診等醫療服務。診所地址：法 拉盛38大道142-18號1C室（142-18 38th Ave, STE 1C, Flushing, NY 11354）。預約電話： 718-888-1722。 歡迎您打開微信，掃描以下二維碼，即 可獲得由百康仁德醫生提供的專業養生資 訊、醫療信息，並可參與免費講座和有獎互 動。 需要律師幫助，自己英文又不好，真不 知所措！紐約亞裔律師協會的律師轉介及資訊 服務正好幫到你！美國是極重視法律的國家， 遇到大問題時，不懂法律靠自己「常識」去辦， 經常會吃虧。但法律就很多不同範疇的專門律 師，各有所長，就算有朋友介紹都未必適合， 加上英文水準不好的僑胞就更感困難。 紐約亞裔律師協會提供的律師轉介及資 訊服務，就可以幫到有需要的華人，而且還有 廣東話或國語專線，方便華人求助。廣東話請 電︰516-788-8822，國語請電︰516-788-8821。 紐約亞裔律師協會(AABANY)律師轉介及 資訊服務(LRIS)去年底開始投入運作，幫助亞 裔打破語言及文化障礙，尋找符合資格的律 師，以及為大紐約都會區裡所受服務不足的 人口帶來更方便的法律轉介服務。 若要連接到紐約亞裔律師協會的律師轉 介及資訊服務，需要律師轉介的人士可以致 電該會的英語、普通話、廣東話熱線。在日 常上班時間，會有專員接聽電話。該專員將 會詢問基本的問題以便作出轉介，而當律師 轉介及資訊服務委員會確定合適的律師後， 該專員將會將律師轉介到求助人。 律師轉介及資訊服務的律師都會受紐約 亞裔律師協會的嚴格審核，去確保他們符合 各種法律範疇的要求條件。這些條件包括年 份資歷、案件類型、以及律師專業保險是否 充足等。 很多人不知道，在確診糖尿病之前，身體會經歷一個「預警期」——糖尿病前 期。這個階段就像身體的「黃燈」2警告，及時干預是可以逆轉的。 ■百康仁家庭科醫生張賢德（左三）。 需要律師處理你的法律問題? 紐約亞裔律師協會可以幫你 ▲ 6月1日，羅馬尼亞布加勒斯特舉 行一系列紀念國際兒童節活動 中，舞蹈學校學生在議會 宮外等候出場。 每年6月1日，世 界各地有慶祝國際兒童 節活動。「1925年，在日內瓦舉行的世界兒童福 利大會上，正式確立了國際兒童節的概念，並 宣布6月1日為國際兒童節。此後，世界各地 許多國家都開始慶祝國際兒童節，並根 據當地的傳統和優先事項選擇不同的 日期。」據指，這日設立乃呼籲社會給 予孩童更多關懷與保護，健康成長關 係到整個社會發展。 然而，世界上仍有許多兒童面 臨貧困、戰爭、虐待和教育資源不 足的問題。因此，世界兒童節不僅 僅是一個歡慶日子，更是一個提醒 社會加強對兒童權利保護的重要時 刻。事實上，世界兒童節的起源可追 溯至1949年，當時國際民主婦女聯合 會在莫斯科舉行會議，提議設立專門紀念 兒童的節日，以強調兒童的權利與福 祉。如今，許多國家會在這一天舉 辦各種活動，包括慈善義賣、兒童 教育推廣、藝術表演和體育競賽， 讓兒童們在歡樂的氛圍中感受社會 關愛。 多家通訊社/網上圖片 ▲羅馬尼亞布加勒斯特舉行國際兒童節活動中， 舞蹈學校學生在羅馬尼亞議會宮外拍照。 ▲加拿大多倫多時裝周上，兒童模特兒在 展示作品。 ▲孩子們在蘇丹東部蘇丹港市一所學校遊 戲室玩耍。 ▲6月1日，英國倫敦一名抗議者參加「為 烏克蘭兒童遊行」抗議活動時舉著標語。 國際 剪影 時事 ▲ 一群孩子在中國西南部四川省達 州市一所小學表演舞蹈。 兒童節 給孩童更多關懷與保護
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