肝炎是肝臟因病毒、酒精、藥物、自身免 疫等因素引起的炎症性疾病。肝臟作為 人體重要的代謝器官，當它發生炎症時，會 影響全身的能量代謝和物質循環，進而導致 疲倦乏力，具體原因如下： 能量供應不足：肝臟是人體合成糖原、 分解脂肪和蛋白質以提供能量的重要場所。 肝炎時，肝細胞受損，肝臟的代謝功能下 降，身體無法獲得足夠的能量，就會感到疲 倦、乏力，這種乏力往往休息後也難以緩解。 代謝廢物堆積：肝臟在代謝過程中會處理體 內的毒素和廢物。當肝臟功能異常時，這些代謝 廢物可能無法及時被清除，在體內堆積，影響神 經系統和肌肉的正常功能，使人產生乏力感。 營養吸收障礙：肝臟分泌的膽汁有助於脂肪 和脂溶性維他命（如維他命 A、D、E、K）的消化 和吸收。肝炎可能導致膽汁分泌異常，影響營養 物質的吸收，從而引起身體虛弱、乏力。 除了疲倦乏力外，肝炎還可能伴隨以下症狀， 這些症狀有助於進一步判斷是否存在肝臟問題： 消化系統症狀：食慾不振、噁心、嘔 吐，對油膩食物尤為反感。腹脹、腹瀉或便 秘，部分患者可能出現右上腹（肝臟所在部 位）隱痛或不適感。 黃疸：當肝臟炎症嚴重時，膽紅素代謝 障礙，血液中膽紅素水平升高，可導致皮 膚、鞏膜（眼白）發黃，尿液顏色加深如濃茶 樣，大便顏色變淺。 全身表現：發熱，尤其是急性肝炎患者，可 能出現低熱或中度發熱。皮膚出現蜘蛛痣（皮膚 小動脈末端分支性擴張所形成的血管痣，形似蜘 蛛）、肝掌（手掌大小魚際處皮膚出現片狀充血或 紅色斑點、斑塊）等。體重下降，由於食慾減退和 代謝異常，患者可能在短期內出現體重減輕。 如果突然出現明顯的疲倦乏力，且持續 不緩解，或伴有上述其他肝炎症狀，建議採 取以下措施： 及時就醫檢查：儘快到消化內科或肝病科就 診，醫生可能會建議進行肝功能檢查（如穀丙轉氨 酶、穀草轉氨酶、膽紅素等）、肝炎病毒標誌物 檢測（如乙肝五項、丙肝抗體等）、腹部超聲等檢 查，以明確是否存在肝炎及肝炎的類型。 對於 有明確用藥史或飲酒史的患者，需告知醫生，以 便醫生判斷是否為藥物性或酒精性肝炎。 注意休息：在明確診斷前，應注意休 息，避免過度勞累，因為勞累可能會加重肝 臟負擔，使症狀加重。 調整飲食：保持清淡飲食，避免油膩、 辛辣、刺激性食物，多吃新鮮蔬菜、水果 和富含蛋白質的食物（如雞蛋、牛奶、瘦肉 等），以保證營養供應。 避免自行用藥：在未明確病因前，不要 自行服用所謂的「保肝藥」或其他藥物，以免 加重肝臟負擔或掩蓋病情。 總之，突然出現疲倦乏力可能是肝炎的 信號之一，但也可能由其他疾病（如貧血、甲 狀腺功能減退、感冒等）或生活因素（如過度 勞累、睡眠不足）引起。如果症狀持續不緩解 或伴有其他異常表現，應及時就醫檢查，以 便早期發現和治療可能存在的疾病。 是否經常覺得丟三落四記不住日常瑣事，或 是熬夜讀書仍事倍功半沒效果。營養師表示， 記憶與大腦密切相關，如前額葉、海馬迴、杏仁 核、大腦皮脂等，均影響各種記憶的處理、儲存 與形成。想要改善記性，建議採行以下4步驟，包 括：用圖像+文字加深刺激；加入情緒有助記得 久；睡一覺讓大腦整理記憶；用嘴巴複述，從短 期進入長期記憶；有助強化記憶力。 營養師指出，大腦許多不同部位結構及其 功能，均與記憶的形成、處理、儲存相關，並 簡略說明如下： 前額葉 負責執行控制、專注力與短期工作記憶，包 括：背書、記行程、邏輯推理時，都需要它幫忙。 海馬迴 負責形成新記憶與空間記憶，例如：剛搬 家還能記得超市怎麼去，就是海馬迴在運作。 杏仁核 處理情緒記憶，尤其與驚嚇、快樂、恐懼 有關；舉例來說，您可能忘了課本內容，卻永 遠記得某次糗事的羞愧感。 大腦皮質 功能為長期儲存記憶，包括：語言、知 識、圖像等，如學會的英文單字、歷史年代、 熟記的詩詞等，都存在皮質中。 為甚麼「睡一覺」可以記得更牢，營養師 說，當進入深層睡眠期時，海馬迴會把記憶搬 運到大腦皮質，進行「長期儲存」；進入快速動 眼期時，可強化情緒記憶，整合白天學習經驗 並激發創意。因此，建議唸書後睡一覺，效果 會比熬夜背誦更好。 營養師說，人類大腦對圖像記憶比純文字 強得多，圖像會同時刺激視覺皮質與語意區 域，與情境、情緒連結更強烈，也就是圖像 優勢效應。建議最好採用「圖像+關鍵字」一起 記，才能學得快、忘得慢。 另外，營養師提及，還有一種陳述性記 憶，意即可以說出來的記憶，又稱為明確記 憶。通常可分為記錄知識、事實、定義的語意 記憶，以及記錄個人經歷與時間順序的情節記 憶；這2種記憶都先經過「海馬迴」形成，再由 「大腦皮質」儲存。 想要牢牢記住一件事，營養師建議，不妨 照著以下4步驟做： 看清楚：用圖像+文字加深刺激。 感受它：加入情緒，有助於記得久。 睡一覺：讓大腦幫你整理記憶。 說一次：用嘴巴複述，從短期進入長期記憶。 營養師強調，記憶是一場由海馬迴指揮、 前額葉演出、大腦皮質記錄、睡眠協調的交響 曲，想記得久一點，請牢記：「看進去、講出 來、睡一覺、再想起來」。 人體重要器官 容易引起炎症 ㎧⡗▌ⲇ䧶艡捪僃劻津柁 當心長期低頭、滑手機，恐悄 悄引發「頸因性頭痛」。醫師指出， 「頸因性頭痛」與「緊張型頭痛」不 同，後者是肌筋膜緊繃所致，前者 則因頸部關節退化、外傷或椎間盤 問題造成。典型症狀包括單側頭 痛，疼痛從後腦勺延伸至頭頂或額 頭，伴隨頸部僵硬、活動受限，甚至可 能影響肩膀或手臂，若轉頭、低頭過 久，症狀容易惡化。 醫師提醒，長時間使用電腦或低頭 滑手機的人，若經常出現頸部僵硬、轉 頭受限，甚至伴隨頭痛，就需提高警 覺，可能是頸椎出現退化或骨刺。確診 後可考慮接受小面關節注射、物理治療 等方式改善症狀，但平日的保養才是關 鍵。 為避免類似問題上身，醫師建 議，低頭滑手機、縫紉、閱讀等30分 鐘內應主動抬頭、活動脖子，避免姿 勢固定過久；選用適當高度的枕頭， 讓頸椎獲得良好支撐；並養成每日簡 單頸部伸展操習慣，以增加頸部柔軟 度與肌肉力量。她強調，脖子保養做 得好，能有效預防頭痛及相關神經症 狀困擾，保護長期使用電腦、手機的 現代人健康。 ⣍䎚 魂㛶 ꩾ劻⛾꾁 䚒䑜溭「꾒㎌䙎꾁浍」 牢記「四步驟」 增強記憶力 肝臟是人體最重要的器官之一，同時 也相當脆弱，很容易受到各種疾病的侵襲， 肝炎就是最常見的肝臟疾病之一。肝炎的 種類有很多，也有急性和慢性之分，但不管 是甚麼樣的肝炎，總會伴隨著不同程度的 肝功能損傷。不少肝炎患者會出現困倦乏 力的現象，這其實屬於肝炎的早期症狀。 ▍本報訊 ▍ D7 ⣍䎚 副刊 07.14.2025 星期一 ृᝇỞ➰ॢⅩ⤷ ⏍ಳ㠚ⓓҝ֢Ể ➰ॢⅩ⤷⏍ಳ㠚㠚ઽ ⾈൨㔝ಳ㠚Ⅹ⤷⏍♇㋳ᢑና ̩ᡟᝇỞ➰ॢॢೢ⺤⁁≷㠚≷⏍Ể ➰ॢᨺ㆒⠗ ڑ ᔽ〛㥖പⅩ⤷⏍㔝ບ 㔝ಳ➰nj㝁ങᦗℚnj ܆␉Ⅹ⤷njሷ⁐njᣦ㬥ₔ㡿㡹₹ / + )+ Ⅷ⤵內外專科．美容專科 )VBDIFO 8FJ .% #PBSE $FSUJGJFE %FSNBUPMPHJTU 㭲⬇⥳㜬ໂ◜ໂ 㪅ࢢೌ ካۢ䡄क☘ ݖ एǭᗽჹၻᝌ ب 㩡 Drwwmedspa.com 42-35 Main St., 3B Flushing, NY 11355 ሆ Ↄ 85-16 Queens Blvd., Elmhurst, NY, 11373 ⧮ ᐽ ḟ 139 Centre St., #215 New York 10013 ⬇ ৬ 849 57th St., 6F, Brooklyn, NY 11220 ⋇ ූ 魏醫生微信 醫美講壇 ˷ ᦕ ࡑ 㐪 ᑁ ঃ 主治： 成人，兒童各種皮膚病，青春痘，牛 皮廯，白蝕，濕疹，皮膚過敏痕癢，感 染，皮膚癌腫瘤切除(囊腫、皮疣)，化 學脫皮，灰指甲，香港腳，鐳射 接受主要醫療健保 無保險特價優惠 敬請預約 陸愛琳 女醫學博士 Irene Lu, M.D. F.A.A.D. 美國皮膚科學院院士 紐約大學(NYU)醫院皮膚科住院醫生 哈佛大學(Harvard University)教學醫院醫生 賓西凡尼亞大學(University of Pennsylvania)醫學院醫學博士 地址：紐約華埠包厘街3號地下 3 Bowery G/F., NY NY 10002 （孔子大廈地鋪） 電話：646-833-7171 傳真：646-833-7338 N21G23HA / " ++ ݑ ೩⦿ ෑ ༳⡗ २ ‧⠬⠠ೳໂ/:6 */5&3/"- .&%*$*/&⊁ᤣ ‧㆗ᠷ⣝ၶೳໂ⍸⭆༫◜⊁ᤣ ‧⦿ୱ⍸⭆◜ໂ㨩㨩ೌ ‧⦿ୱ⍸⭆೩◜ໂᝌᝌূ ‧/:6⍸⭆◜Ԉᮦ㜬Ⴉ ‧ ნ⍸⭆◜⮉ჯ⢒㳰 +BNFT + $6* . % 1I % #PBSE $FSUJGJFE %FSNBUPMPHJTU ⍸⭆ ༫◜ ᅿ̀ണದ܆␉Ⅹ⤷njᣦ㬥njሷ⁐₱₸njⅩ⤷㐇njጂℲnj☒⤕njᓯℂ 㣐ᒚ nj ᰑ€njḊⅩℹnj⣩㬥nj⧥☭ᐨnj⧥☭⃒nj܆␉Ⅹ⤷℠nj⤕℅֬㠜 ह⤕njⅩ Ǎ ⦿ ೩◜ 㝁ങᦗℚ܆␉⧥ᐨ⠓ໍᐨᑨᔫᐨ⢀ᐨⓓ ⡱ᣟᙖ⫪ℇ⥡䠽⍮㠜㭽ീ☘ ݰ 㥹☘ 㠎㈂ ⡡㣜㦂ዌ ڇ ለⅩ䡌ᧀങ⦛㦒⬚⼇ԩᴣ⤽ ہ ⵟⅉ ␉ԩḕԩ˘䠽ㄾ⣣䠽 㠵㷬ۛ ፶໌ᦰ͞☘䡌㝁ങ⁁㬥⣩ᣦᏧ✁ᣦಖ䠽ᨺ㠜㣜㑺☒⺏♭ ᔺԬ㏳ 1*$0 ᰀԭ⍮⧥ᐨ䠽 䠽⍮⃒䠽⍮⢢⿰ۛ☘㋳ Χᬗ㡲㬕Ӳℇ㋳᪤⢅ ᆪ⺞۔⇑⻉ ᰀԭ⌒Ⅹ ݰ ᖳ㓶ዖ⤷ UI "WF 4VJUF ) 'MVTIJOH /: ⮨⚚ᨒ٭ঈಫ ) $BOBM 4U /: /: Ӛᯄᡮଭጫ˗ Ⅷ ⤵ ⏋ Ⅷ ⤵ ച ⏋ ⒥ ຶ Ӕ џ ᅸ ٥ ᰗ ᅳ Ӆ ❸ қ UI "WF #SPPLMZO /: ⬇৬〃ᆟ䡄 Մૢ㐊〃ᆟ䡄 ሆↃ〃ᆟ䡄 ̟ ࡁ Ӛ ː̟˖ ࡁ ̥ ᏽ⨔⨍ ❷ᆎ ㏤ॢげ◔げ ⩊げ⾈ὅḈげ 皮膚專科
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