묚러㯓 作者為中國中醫科學院教授、博 士生導師，中央電視台《百家講壇》特 邀專家，行醫50餘年。 人究竟活多少歲才算長壽？《左 傳》對長壽定義分為上、中、下三等， 稱「上壽一百二十歲，中壽百歲，下壽 八十」。近代醫學昌明，不過，社會健 康有待再改善，長壽不是一個絕對的 追求的指標，健康、少病、不吃藥方 為幸運人生。怎樣做得到？見於《黃帝 內經》︰「上醫治未病，中醫治欲病， 下醫治已病」，怎樣解釋？名醫扁鵲 生於戰國，兩位兄長也是行醫的，但 名氣不及這位弟弟，有人問扁鵲為甚 麼，他回答：「大哥往往病情發之前， 便將病情根治，沒有注意他；二哥治 病於初起時，一般人以為他長於治療 小病，他名氣只及本鄉」，至於扁鵲， 通常治病於最嚴重之時，反而讓人以 為他醫術高明，名氣響遍全國。 一理通，百理明，若想長壽而 又活得有水平，必須追求「上醫治未 病」，須合道，健康是累積起來，我 有一位親人，活上103歲，平時無病無 痛，終身未進醫院，只是最後的三天 在醫院渡過。這位長壽者最注意飲 食，早睡早起，生活愜意， 堪稱模範。 本書特色是薈萃中醫養生學的精 華，「針對現代人的生活習慣和常見健 康問題，從中國傳統養生智慧中提煉出 近200個防百病、得長壽的方法。」每篇 內容都有精簡的敘事，附有實用健康示 範，還教大家飲食的養生飲食錦囊。 長壽的因子 第二章〈遠離生氣和抑鬱，好心情 是長壽的快樂因子〉值得打工一族細 讀，俗話有云︰「不上班以為經濟會有 問題，上班之後連精神都有問題」。不 用怕，作者有秘方，不說不知，原來我 們身上有神秘穴道，名叫「膻中穴」，它 在兩個乳頭連線的中點上。「人在鬱悶 或生氣的時候，會有一個習慣動作就是 捶胸，捶的時候感覺氣順了些，其實 捶的是膻中穴。」這是主喜樂、主高興 的穴位，所以按摩此穴，可以打開「氣 閘」，讓全身之氣通行無阻。 當你工作至煩躁時，不必捶胸頓 足，正確的按摩膻中穴便可︰「用拇指 或中指的指腹按揉，力度以稍有疼痛 為宜。每次按摩10秒鐘便可，6次為一 遍，每天按摩3至5遍。」值得大家試試。 盛夏來臨，此時應注重養生調理 身體。「按照中醫的正行學說，夏季屬 火，火屬陽。夏天是一年中陽氣最盛 的季節，也是身體新陳代謝最旺盛的時 候。」作者提醒大家，在心火很旺、出 汗又多的夏天，要「消消火」，事關「暑 邪易侵犯心神，使人心煩意亂、易暴易 怒。」此時最好食好啲、補補身，作者 介紹百合蓮子綠豆粥，這都是有助睡眠 的食療。蓮子能「文水火而媾心腎，安 靜上下君相火邪」簡單的說，蓮子可以 引來腎水，減降滅心火，「火熱被祛除 了，人心不煩躁，就不憋屈了。」至於 百合可清除心煩、寧心安神；綠豆有清 心火、助睡眠的作用，三味一起煮成 粥，就成為你夏天的「好伴侶」。 全書有10章，包括中醫藥食養 生、針灸穴位、推拿艾灸等，結合動靜 養生、四季調養、兩性保健、情緒調 節，以及疾病預防秘訣等。 ■生氣和抑鬱往往是 大病的導火線。 2 0 0 個 防 病 方 法 中醫養生學 長壽的秘訣 從古至今，長壽是很多人孜孜以求的目標。無論帝王將相還是凡夫俗 子，都希望長命百歲，無病無憂。此書以中醫學養生精髓秘訣為主，結合 中華民族幾千年傳承下來的養生瑰寶，告訴大家活得長、活得好的竅門。 文：王文宇 圖：星島圖片庫 江蘇如皋市的長 壽老人數量遠高於國 際標準，是名副其實 的長壽之鄉。如皋老 人每一餐都吃得很清 淡。早晚都喝大米粥 或者粟米粥，外加包 子等主食；中午是米 飯加三菜一湯，多是 青菜、蘿蔔、豆腐， 這也應了「魚生火， 肉生痰，青菜豆腐保 平安」的諺語。 註：以上純屬作者個人意見，不代表本報立場。 中國長 壽之鄉 ■藥補不如食補，食補不如動補。 萬事萬物，不管它有多複雜，歸根 結底，都是陰陽的變化。《易經》 有「一陰一陽謂之道」，養生也同 樣講究陰陽平衡之道。 書中金句： 唐碧霞 堪輿學家，擅長各派風 水、面相、掌相、流年 運程等，亦是書籍作 家、專欄作家及節目主 持人。 《怎樣活得長壽？中國人 的養生智慧》 作者：楊力 出版：萬里機構 ■ ■ 算命期間發現很多女生的八字都會有婚 姻危機或者感情問題，通常筆者會建議女生 可以找不正常姻緣，希望能緩解感情問題。 其中老夫少妻便是不正常姻緣之一，一般來 說，男生大女生十歲，在玄學上便屬於不正 常姻緣。 現代社會隨著婚姻模式的多樣化，老夫 少妻的現象越加普遍。許多女性選擇年長男 性作為伴侶，這不僅是情感的需求，也反映 了對生活、穩定性和安全感的渴求。到底哪 些女性的面相特徵容易與年紀較大的男性建 立關係？甚至產生戀父情結？ 一、眼神柔和 女性如果擁有柔和的眼神，通常表現出 溫柔、體貼的性格。這樣的女性往往更容易 吸引年長男性，因為她們展現出對生活的積 極態度和對他人的關心。柔和的眼神也代表 著情感的需求，因此較為年長的男性通常能 包容她們對於情感上的需求。 二、孩子眼 擁有圓且較大的眼睛，而且天生眼白較 少眼珠較黑，相學上被稱為孩子眼，這類女 性通常展現出天真無邪的特質，對生活充滿 好奇心，凡事喜歡問甚麼。這種女性往往更 喜歡依賴有學識、成就的男性，因為她們渴 望在伴侶身上找到安全感。孩子眼的女性容 易與年長男性建立關係，因為年長的男性通 常能夠包容及接納其天真的一面。 三、孩子鼻 鼻樑低，鼻頭向上翹而看見鼻孔稱之為 孩子鼻。此種鼻相的女性天生思想簡單，愛 發問，自信心不足，較喜歡依戀有學識、社 會成就的男性。然而，此種男性大多年紀比 自己大很多，所以孩子鼻的女性容易相配比 自己大十多廿年的男性，而且性格較為天真 能夠在無形中引發年長男性的保護欲，進一 步加深情感的連結。 四、黃毛額角旋 黃毛額角旋為婚姻不佳，易配老夫之 相。因髮腳有旋毛，早年容易與父有生離死 別，較早分開之象，以至形成一種補償之心 理，喜歡配偶同時兼父職。此種相格宜配年 紀較大之配偶，多能白頭偕老。如若配正常 姻緣，第一段婚姻多數會以失敗告終。 五、額頭低窄 額頭低窄，特別是髮腳低的女性與髮腳 有旋毛一樣，大多與父無緣，天生父母緣份 較弱，且出生環境亦較複雜。這類女性大多 自小離家，自力更生，年輕時容易遇上年紀 相若的男性，但發現雙方相處不合，最終分 手收場。而且髮腳較低者早年運勢不佳，30 歲前為人生低谷，在人生歷經重重波折後， 最終容易選擇年紀較大、已有成就且待自己 較好的男性作為配偶。 回想十多年前，我擔任旅發局會議展覽 和郵輪總經理時，在香港舉辦的互聯網全球 會議上，有幸與互聯網之父添˙柏納斯-李 （Tim Berners-Lee）有一面之緣。然而，這位 創造了數位世界的巨人，如今在忙些甚麼？ 原來，他正靜靜地掀起一場革命！他說 過，互聯網本應是自由的花園，不該淪為寡 頭的狩獵場。因此，他正致力於撥亂反正， 解決互聯網衍生的問題，核心構想是將散落 各平台的個人數據和消費足跡，進行統一管 理。基本概念就像每個人的身份證背後，連 結著一個「個人線上數據倉」（POD）。不論 是個人資料、財務財產、健康醫療記錄，還 是活動行為等數據，都會儲存在一個只有你 自己才能開啟的虛擬私人保險箱裏。你擁有 絕對控制權，能決定授權誰讀取哪些數據。 這項構想，旨在打破現有互聯網巨頭對數據 的壟斷，削弱他們對用戶數據的控制權，甚 至可能重塑整個線上廣告的生態。 舉例：當你完成搜尋接下來被相關廣告 「精準追殺」的日子，或許將告終。同時，中 小型服務商也可能因此獲得更大競爭空間， 促進市場公平競爭。另一例子是，萬一服務 商發生個人資料外洩事故，若你擁有POD， 就能立即關閉數據閘門，將損害降到最低。 個人數據託付給誰？ 數據自主權，真是讓個人重拾數據掌控 權的靈丹妙藥嗎？過往管理經驗告訴我，重 拾主權也意味著承擔責任。對一般小市民而 言，管理自己的數據倉，就如同突然晉陞為 自家的IT主管。那些權限設置、數據備份的 複雜度，足以令人頭痛。當你選擇拒絕透露 消費足跡，網上點餐時，可能就不再像慣常 那麼貼心便利。更須警惕的是信任風險—— 你該把畢生的數據託付給哪家POD服務商？ 或者，是否該像比利時政府先導計劃那樣， 由政府協助市民管理數據倉？ 遊戲規則一旦改變，對各國政府和服務 商而言，也必須重新檢視和制定監管模式。 這又會帶來怎樣的挑戰？互聯網賦予的連接 自由，暗中標示了數據的代價。互聯網之父 正試圖改寫這份契約，但真正難題是——我 們如何選擇？是否願意為了掌控權，親手接 下管理數據的韁繩？最終在日常生活中，哪 些數據我們願意放手，以換取消費時的便 利？這種對企業巨鯨商業模式的衝擊，其產 生的反噬阻力，又會否令這理念無疾而終？ 這個牽動億萬數據與財富的問題，答案 恐怕只有時間長河才能揭曉。但我現階段可 說的是，各行各業若能以更道德、更透明和 負責任的態度，來應用和保障數據，世上的 相關問題自然隨之減少。 ■若八字有 婚姻危機或 者 感 情 問 題，通常筆 者會建議女 生找不正常 姻緣，希望 能緩解感情 問題。 老夫少妻面相特徵 額 頭 低 窄 眼 神 柔 和 D12 ⰶ⮜ 07.28.2025 星期一 額頭低窄，大多與父 無緣，這類女性大多自 小離家自力更生。 許多女性選擇年長男 性為伴侶，反映了對生 活、穩定性和安全感的 渴求。 前消費者委員會總幹事，曾任職多間大型企業，行政管理 經驗豐富。熱愛養生，實踐健康與可持續生活。 數據自主權？真能改寫遊戲規則？
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