如果想做好某件事，必 須學習足夠的知識，性生活 也不例外。美國研究發現， 尋找新的刺激、放棄禁忌、 加強感情交流、女性嘗試做 主導，可更好的讓提升性愛 質量。 熟悉雙方的身體是一件好 事，但性愛更需要新鮮元素的 刺激。新的刺激可以啟動大腦 某些部位，讓高潮來得更快。 具體做法是選擇新的性愛環 境、不同的性愛順序、放鬆的 度假⋯⋯這些都能讓彼此有新 鮮感，放棄各種禁忌，在性愛 中放得更開。 如果男性過於關注女性肉 體，忽略情感精神方面的交 流，那女性能感受到這種斷裂 感，慢慢會拒絕與對方性愛。 具體做法是培養共同的興趣愛 好，會發現有時你們會因為聊 得投機而突然有了感覺。男性 還要注意性愛後的交流，這也 是溫柔體貼的重要表現。 陳舊的性愛觀念會讓雙方 失去很多性樂趣。最常見的是 認為「性愛應該由男人發起」和 「變換體位很尷尬」。具體做法 是嘗試讓女性主導性愛過程。 《生命時報》消息，前戲 對性愛非常重要，男女都離 不開它。正確的前戲能夠增添 情趣、調動情欲，缺了它，性 愛就會變得單調機械、令人乏 味。專家建議從25歲開始，年 齡每增長5歲，前戲時間延長2 至5分鐘。還可以使用一些助 「性」的小玩具或者玩一些助 「性」的小遊戲。 鍛煉不僅能讓身材健美， 性特徵突出，還能讓你有足夠 的耐力一直「運動」到高潮。研 究發現，有氧鍛煉能將營養物 質和氧氣輸送到全身的各個部 位，其中就包括生殖器官。」最 好每天進行30至45分鐘的有氧 鍛煉。 僻 溮 㳴 㕔 虝 ⶤ 霁 꾴 晚上躺在愛人身邊，許多人 會覺得毫無「性趣」，甚至出現性 冷淡的情況。有人將此歸咎於年 齡增長，有人認為是伴侶沒了吸 引力，很少會有人想到，這可能 是一些壞習慣在搗亂，如經常熬 夜或常抱怨等。 美國芝加哥大學研究發現， 熬夜讓很多年輕人變得「性早 衰」。 對男性而言，睡得太晚會影 響陰莖勃起功能，破壞性慾。對 女性而言，會讓皮膚、身材變 差，降低性自信。 抱怨掛嘴邊。美國金賽性研 究所調查顯示，經常相互抱怨的 夫妻性愛次數會越來越少，把家 庭瑣事帶到床上的夫妻感情更容 易惡化。家庭財務狀況、孩子教 育問題、家務分配等話題都會影 響性慾。 電腦進臥室。多項研究表 明，電腦、手機等電子產品「入 侵」臥室，會嚴重殃及性愛。調 查發現，睡前玩電腦，會讓性愛 幾率降低30%，還可能引發感情 問題。 據《資訊時報》消息，牛奶具 有鎮靜安眠作用，性愛前飲用過 量牛奶，只會讓人呼呼大睡。患 有慢性便秘的人常伴有性慾低下 或性生活不正常。 這些人盆腔底部呈痙攣性收 縮，導致性感受低，間接造成性 慾降低。 工作緊張，社會事物繁忙， 或腦力勞動過分都會導致性冷 淡，禁慾或縱欲過分，日久使 脊髓中樞功能紊亂，逐漸厭惡， 抑制了性慾。此外，夫妻聯繫不 和或對性的見解不一樣，或雙方 長期得不到高潮快感，都會導致 性冷淡的出現。從而厭倦了性生 活。 侒ꪛ珢䖳 䳀ⶬ鮐ꓪ 常熬夜易致性冷淡 有些新婚夫婦，在蜜月裏幾乎天 天作愛，其中新婚之夜，連續 交合4-5次，甚至白天也閉門做愛， 但也應該適當地加以節制，不宜過 度。 有關調查，男子性生活的次數 一般隨年齡的增長而遞減，在22-25 歲期間，每周3次；32-35歲，每周2 次；在41-45歲，降到每周1次。當 然，這只是個平均數。每個年齡組 都有很大差別，有些人多到一天數 次，而另一些人則少到每月一次。 所以不能僅從性交頻率上來判定性 交是否適度。 性生活頻率 最理想的頻率 是，夫妻雙方在性愛方面達成一 致，而不拘泥於固定模式。 一天一次 讚歎你的過人精 力，但千萬別「為了性愛而性愛」， 忽略了情感。 紐約州立大學石溪分校社會學 教授約翰‧加尼翁建議，關注自己 性愛的時間和次數，並與伴侶共同 探討性愛頻率是否合適，爭取讓身 心兩方面都得到滿足。 一周兩次 這是許多人固守的 「標準性愛頻率」，但印第安納大學 性學研究所專家埃裏克‧詹森博士 表示，這其實並不科學。真正科學 的性愛頻率，是根據身體需要 和 雙方情感來決定的。夫妻一起生活 時間久了，性愛頻率會形成一種習 慣，容易變得形式大於實質。此時 夫妻要學會打破常規，如改變固定 的時間和地點。 一月兩三次 如果兩人都接受 這個頻率，那麼不用過於擔心。美 國休斯敦市性心理治療專家瑪麗‧ 尤拉皮尼表示，對一些夫妻的性生 活而言，質量勝過數量。尤其是40 歲後，一次有質量的性愛勝過每日 激情。雙方一起學習新東西、一起 探險等活動會拉近夫妻關係，提高 親密度，性愛自然水到渠成。 一月一次 當夫妻性愛每月才1 次時，雙方就需要開誠布公地進行 一次性愛對話了。此時很可能是一 方的身體或感情出了問題，但夫妻 關係仍是可以維持的。雙方應該通 過交流解決問題，如妻子在性愛方 面作出更大努力，丈夫願意降低自 己的性愛要求等。 一年幾次 此時性慾低可能是 最主要的原因。實際上，大部分是 男性受到性問題的困擾。「病因」有 很多，如激素水平、壓力等。男性 往往忌諱談論自己性慾降低的問 題，因為這是「男子氣」不可分割的 一部分。其實，無論男女，出現性 慾降低都應該直面現實，及時求醫。 每周兩次性生活是許多人固守的「標準性愛頻率」，但印第安納 大學性學研究所專家埃裏克‧詹森博士表示，這其實並不科學。真 正科學的性愛頻率，是根據身體需要和雙方情感來決定的。夫妻一 起生活時間久了，性愛頻率會形成一種習慣，容易變得形式大於實 質。此時夫妻要學會打破常規，如改變固定的時間和地點。 ■最理想的頻率是，夫妻雙方在性愛方面達成一致，而不拘泥於固定模 式。 網上圖片 䩤熏䊬锺մ侊首㎷㴼埜䑑 ▍本報訊 ▍ D7 䙎琀䀂 副刊 08.16.2025 星期六 ृᝇỞ➰ॢⅩ⤷ ⏍ಳ㠚ⓓҝ֢Ể ➰ॢⅩ⤷⏍ಳ㠚㠚ઽ ⾈൨㔝ಳ㠚Ⅹ⤷⏍♇㋳ᢑና ̩ᡟᝇỞ➰ॢॢೢ⺤⁁≷㠚≷⏍Ể ➰ॢᨺ㆒⠗ ڑ ᔽ〛㥖പⅩ⤷⏍㔝ບ 㔝ಳ➰nj㝁ങᦗℚnj ܆␉Ⅹ⤷njሷ⁐njᣦ㬥ₔ㡿㡹₹ / + )+ Ⅷ⤵內外專科．美容專科 )VBDIFO 8FJ .% #PBSE $FSUJGJFE %FSNBUPMPHJTU 㭲⬇⥳㜬ໂ◜ໂ 㪅ࢢೌ ካۢ䡄क☘ ݖ एǭᗽჹၻᝌ ب 㩡 Drwwmedspa.com 42-35 Main St., 3B Flushing, NY 11355 ሆ Ↄ 85-16 Queens Blvd., Elmhurst, NY, 11373 ⧮ ᐽ ḟ 139 Centre St., #215 New York 10013 ⬇ ৬ 849 57th St., 6F, Brooklyn, NY 11220 ⋇ ූ 魏醫生微信 醫美講壇 ˷ ᦕ ࡑ 㐪 ᑁ ঃ 主治： 成人，兒童各種皮膚病，青春痘，牛 皮廯，白蝕，濕疹，皮膚過敏痕癢，感 染，皮膚癌腫瘤切除(囊腫、皮疣)，化 學脫皮，灰指甲，香港腳，鐳射 接受主要醫療健保 無保險特價優惠 敬請預約 陸愛琳 女醫學博士 Irene Lu, M.D. F.A.A.D. 美國皮膚科學院院士 紐約大學(NYU)醫院皮膚科住院醫生 哈佛大學(Harvard University)教學醫院醫生 賓西凡尼亞大學(University of Pennsylvania)醫學院醫學博士 地址：紐約華埠包厘街3號地下 3 Bowery G/F., NY NY 10002 （孔子大廈地鋪） 電話：646-833-7171 傳真：646-833-7338 N21G23HA / " ++ ݑ ೩⦿ ෑ ༳⡗ २ ‧⠬⠠ೳໂ/:6 */5&3/"- .&%*$*/&⊁ᤣ ‧㆗ᠷ⣝ၶೳໂ⍸⭆༫◜⊁ᤣ ‧⦿ୱ⍸⭆◜ໂ㨩㨩ೌ ‧⦿ୱ⍸⭆೩◜ໂᝌᝌূ ‧/:6⍸⭆◜Ԉᮦ㜬Ⴉ ‧ ნ⍸⭆◜⮉ჯ⢒㳰 +BNFT + $6* . % 1I % #PBSE $FSUJGJFE %FSNBUPMPHJTU ⍸⭆ ༫◜ ᅿ̀ണದ܆␉Ⅹ⤷njᣦ㬥njሷ⁐₱₸njⅩ⤷㐇njጂℲnj☒⤕njᓯℂ 㣐ᒚ nj ᰑ€njḊⅩℹnj⣩㬥nj⧥☭ᐨnj⧥☭⃒nj܆␉Ⅹ⤷℠nj⤕℅֬㠜 ह⤕njⅩ Ǎ ⦿ ೩◜ 㝁ങᦗℚ܆␉⧥ᐨ⠓ໍᐨᑨᔫᐨ⢀ᐨⓓ ⡱ᣟᙖ⫪ℇ⥡䠽⍮㠜㭽ീ☘ ݰ 㥹☘ 㠎㈂ ⡡㣜㦂ዌ ڇ ለⅩ䡌ᧀങ⦛㦒⬚⼇ԩᴣ⤽ ہ ⵟⅉ ␉ԩḕԩ˘䠽ㄾ⣣䠽 㠵㷬ۛ ፶໌ᦰ͞☘䡌㝁ങ⁁㬥⣩ᣦᏧ✁ᣦಖ䠽ᨺ㠜㣜㑺☒⺏♭ ᔺԬ㏳ 1*$0 ᰀԭ⍮⧥ᐨ䠽 䠽⍮⃒䠽⍮⢢⿰ۛ☘㋳ Χᬗ㡲㬕Ӳℇ㋳᪤⢅ ᆪ⺞۔⇑⻉ ᰀԭ⌒Ⅹ ݰ ᖳ㓶ዖ⤷ UI "WF 4VJUF ) 'MVTIJOH /: ⮨⚚ᨒ٭ঈಫ ) $BOBM 4U /: /: Ӛᯄᡮଭጫ˗ Ⅷ ⤵ ⏋ Ⅷ ⤵ ച ⏋ ⒥ ຶ Ӕ џ ᅸ ٥ ᰗ ᅳ Ӆ ❸ қ UI "WF #SPPLMZO /: ⬇৬〃ᆟ䡄 Մૢ㐊〃ᆟ䡄 ሆↃ〃ᆟ䡄 ̟ ࡁ Ӛ ː̟˖ ࡁ ̥ ᏽ⨔⨍ ❷ᆎ ㏤ॢげ◔げ ⩊げ⾈ὅḈげ 皮膚專科
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