冬瓜真的是「降溫神器」嗎？其實，抱冬瓜睡 覺這種方法在古代就已出現，有《夏夜抱 瓜眠》一詩為證，其清涼助眠的效果結合了物理 屬性和中醫理論。冬瓜含水量高達95%以上， 類似「天然水枕」。當人體接觸到冬瓜時，它能 快速吸收人體表的熱量。不僅如此，從中醫理 論上來看，冬瓜皮作為一種中藥材水煎內服， 具有清熱解暑的功效與作用等。 《揚子晚報》報道，中醫科醫生孫世竹表 示，從中醫理論來看，冬瓜本身就有解暑、 生津、利水的功效，它不僅是物理降溫的好 幫手，也是夏季食療解暑的優質選擇。她解 釋，冬瓜因為個頭較大，類似恒溫物體，能 夠隔絕周圍空氣溫度的快速滲透，保持相對 穩定的涼爽狀態。尤其是經冷水浸泡後，水 分充足的冬瓜，其溫度不易受室溫影響而快 速升高，降溫效果會更持久。 不過，孫世竹也提醒，「冬瓜雖能降溫，但 並非人人適用、隨時可用的。」年輕人或兒童可 以短暫嘗試，白天靠一靠身體沒甚麼大礙。但 由於冬瓜硬度較高，會影響睡眠舒適度，所以 不推薦夜間睡覺時抱著，「小孩和老人尤其不 適合睡覺時抱冬瓜，硬度過高可能導致磕碰或 肢體壓迫，翻身時還可能引發撞擊風險。」 此外，她還提到，冬瓜皮上的絨毛可能 會刺激皮膚，使用前需要先處理乾淨；即便 處理妥當，長時間使用後也得放回冷水中冰 鎮，防止其溫度逐漸與室溫持平。體質虛弱 的人長時間抱冬瓜，可能會加重身體負擔， 尤其是晚上不建議這麼做。因為夜間陽氣收 斂，涼氣容易損傷身體，這時用小風扇調節 體感會更適宜。若確實需要使用，可通過穿 著棉質衣物或用絲棉布包裹冬瓜等方式，減 少不適感。 對脾胃虛寒、陽虛體質人群來說，冬瓜 的物理降溫可能加重腹痛、腹瀉；體弱畏寒 的老人、兒童可以用薄棉布包裹間接接觸， 或放枕邊局部降溫。而且，冬瓜升溫後，可 以浸冷水擦乾，還能重複使用。 孫世竹建議，脾胃虛弱的人可以通過飲 用中藥代茶飲來改善體質，比如有消暑生津 作用的烏梅飲、清咽利喉飲，能疏肝解鬱的 化蝶舒肝飲，以及針對夏季失眠的養心助眠 液等。這些茶飲無論是煎煮還是沖泡都可 以，方便實用，能增強脾胃功能和體質，提 升身體對暑熱的適應能力。 夏季如何防暑降溫？孫世竹建議：要避 免長時間暴曬，室外活動儘量選擇早晚陰涼 時段，或空氣清新的樹蔭環境；空調房需要 定時開窗通風，避免空氣品質下降；飲食上 多攝入冬瓜、絲瓜、西瓜等清涼解暑的食 材；保持情緒穩定，若出現不適，可考慮去 中醫門診，因為中醫在清熱解暑、生津方面 有系統的理論和針對性的方法。 炎炎夏日，大家都熟知高溫引起「熱中暑」 的風險，往往會忽視了一種因過分貪涼、冷 熱交替而引發的特殊中暑——中醫稱之為「陰 暑」，俗稱「冷中暑」，也會帶來不小的健康困 擾。 38歲的設計師王先生前一天晚上在公司熬 夜加班，次日又在空調房裏開了兩個小時的 會，下班後準備打車去聚餐，在烈日下等車 時，就覺得一陣頭暈，噁心想吐，趕緊到急 診，被確診為「冷中暑」。 浙江省立同德醫院急診科主任韓芳解釋： 「從低溫環境突然進入高溫，此時人體毛孔遇 熱舒張，不能及時適應溫差變化，就會出現畏 寒、低燒、微汗、噁心嘔吐、腹痛腹瀉等不適 症狀。」 類似的情況也出現在章阿姨身上。上 周傍晚，章阿姨跳完廣場舞大汗淋漓回到 家，為求快速降溫，老早就讓老伴開好了 空調，備好了冰鎮綠豆湯。誰知當晚便出 現腹瀉不止，並伴有頭暈噁心的症狀。所 幸在家庭醫生指導下，及時服用了藿香正 氣水才得以緩解。「這就是典型的『陰暑』。」 中醫師姜勤說。 在中醫理論中，中暑分為「陽暑」與「陰 暑」，陽暑就是我們通常理解的熱中暑，陰暑 則是因為過度貪涼導致寒濕邪氣內侵，損傷 人體陽氣，引發氣機紊亂。「比如長期對著空 調吹，吃冷飲，洗冷水澡，或者突然從戶外走 進室內，都會誘發陰暑。」姜勤提醒，兩種不 同病理狀態，處理起來也大不相同，要辨證 論治，「陰暑的典型表現是無汗或微汗、低熱 （通常＜38℃）、頭身困重、噁心嘔吐、腹痛腹 瀉、畏寒乏力等，與高熱、大汗、口渴的『陽 暑』症狀形成鮮明對比。濕熱交加的桑拿天其 實更容易出現『陰暑』，尤其是慢病患者、中老 年人要特別當心。」 空調時代，如何預防這種「陰暑」？專家 建議：要給身體留出一個適應溫度差的「緩衝 帶」！首先，出汗後進入空調房前，務必先擦 乾汗水，在常溫環境（如走廊、玄關）停留幾分 鐘。空調溫度不宜低於26℃，風速不宜過大， 避免冷風直吹頸背等處。姜勤提到，章阿姨在 進入空調房後，直接喝冰綠豆湯，會使寒濕直 中脾胃，容易引起腹痛腹瀉，「運動後尤需嚴 格避免冰鎮飲料，即便要喝也建議喝溫水，少 量多次補充水分。」 此外，對於長期待在空調房的上班族，最 好穿長褲，備一件薄外套，遮住後頸的大椎 穴、肚臍的神闕穴，以及膝蓋膕窩的委中穴等 重要穴位，以防寒濕入侵。日常在飲食方面， 可多選擇薏仁粥、番茄湯等祛濕氣、健脾胃的 食物，姜勤解釋，長時間待在密閉空調房內， 毛孔緊閉，體內濕熱不易散發，更需注意飲食 調理。對於既往發生過「陰暑」的易感人群，姜 勤補充道：「可以偶爾服用藿香正氣水（丸）， 以解表化濕、理氣和中。」 專家：有降溫效果 脾胃虛寒者需謹慎 ⬈歪瀡閅╒긋☭☭ꈏ氠 高溫天氣持續，一名六旬老人因 持續痙攣抽搐，被家人緊急送往醫院 急診科，經檢查後被確診為熱射病。 「陳大爺入院時持續痙攣抽搐，體溫 高達39.3℃，全身出現熱疹，不過意 識清晰，生命體徵平穩。」醫生了解 到，陳大爺的居住環境較為密閉，未 開空調和電風扇，導致室內氣溫極 高，抽搐和高熱症狀已持續兩天。醫生 稱，結合熱射病評估標準，綜合臨床病 史等因素，初步診斷為熱射病。 醫生解釋，熱射病多發生於人們暴 露在高溫高濕環境中或進行高強度運動 時，其臨床表現主要包括三方面：一是 中樞神經系統障礙，如嗜睡、抽搐、譫 妄等；二是體溫異常升高，通常超過 40℃；三是可能伴隨全身多臟器功能衰 竭及嚴重的凝血功能障礙。 「熱射病是一種極為兇險的疾病，死 亡率相對較高。」醫生提醒，若發現家人 出現意識障礙且體溫很高，需立即採取 三項措施：一是立即降溫，幫助患者脫 離高溫高濕環境，迅速開啟空調或電風 扇，協助脫去衣物促進散熱；二是緊急 呼救，在降溫的同時馬上撥打120，請 求轉運至就近醫院；三是若在戶外發現 患者，立刻轉移到陰涼處並去除衣物降 溫，立即撥打120。「務必注意，不建議 將患者留在家中自行處理或拖延時間， 更不能直接帶往非急救醫療機構就診。」 ⣍䎚 魂㛶 ⪮僆脛☭┯ꪛ痀鞬 䜠┪斬㸚洡걚ㅘ⾀ 高溫天吹空調 小心「冷中暑」 最近高溫「炙烤」模式全開，在社交 平台上「抱著冬瓜睡覺」的神操作突然走 紅。據說可以有效防暑降溫，保質期 長，還不貴。有人抱著超大冬瓜呼呼大 睡，配文稱其是「自帶涼感的天然空調」； 有人花6塊錢買個小冬瓜，當成貓咪專 屬的降溫墊，寵物趴在上面就不肯挪 窩⋯⋯但也有很多人有疑問：外面熱成 這樣，一根冬瓜真能管用？真！能！ ▍本報訊 ▍ D7 ⣍䎚 副刊 08.18.2025 星期一 ृᝇỞ➰ॢⅩ⤷ ⏍ಳ㠚ⓓҝ֢Ể ➰ॢⅩ⤷⏍ಳ㠚㠚ઽ ⾈൨㔝ಳ㠚Ⅹ⤷⏍♇㋳ᢑና ̩ᡟᝇỞ➰ॢॢೢ⺤⁁≷㠚≷⏍Ể ➰ॢᨺ㆒⠗ ڑ ᔽ〛㥖പⅩ⤷⏍㔝ບ 㔝ಳ➰nj㝁ങᦗℚnj ܆␉Ⅹ⤷njሷ⁐njᣦ㬥ₔ㡿㡹₹ / + )+ Ⅷ⤵內外專科．美容專科 )VBDIFO 8FJ .% #PBSE $FSUJGJFE %FSNBUPMPHJTU 㭲⬇⥳㜬ໂ◜ໂ 㪅ࢢೌ ካۢ䡄क☘ ݖ एǭᗽჹၻᝌ ب 㩡 Drwwmedspa.com 42-35 Main St., 3B Flushing, NY 11355 ሆ Ↄ 85-16 Queens Blvd., Elmhurst, NY, 11373 ⧮ ᐽ ḟ 139 Centre St., #215 New York 10013 ⬇ ৬ 849 57th St., 6F, Brooklyn, NY 11220 ⋇ ූ 魏醫生微信 醫美講壇 ˷ ᦕ ࡑ 㐪 ᑁ ঃ 主治： 成人，兒童各種皮膚病，青春痘，牛 皮廯，白蝕，濕疹，皮膚過敏痕癢，感 染，皮膚癌腫瘤切除(囊腫、皮疣)，化 學脫皮，灰指甲，香港腳，鐳射 接受主要醫療健保 無保險特價優惠 敬請預約 陸愛琳 女醫學博士 Irene Lu, M.D. F.A.A.D. 美國皮膚科學院院士 紐約大學(NYU)醫院皮膚科住院醫生 哈佛大學(Harvard University)教學醫院醫生 賓西凡尼亞大學(University of Pennsylvania)醫學院醫學博士 地址：紐約華埠包厘街3號地下 3 Bowery G/F., NY NY 10002 （孔子大廈地鋪） 電話：646-833-7171 傳真：646-833-7338 N21G23HA / " ++ ݑ ೩⦿ ෑ ༳⡗ २ ‧⠬⠠ೳໂ/:6 */5&3/"- .&%*$*/&⊁ᤣ ‧㆗ᠷ⣝ၶೳໂ⍸⭆༫◜⊁ᤣ ‧⦿ୱ⍸⭆◜ໂ㨩㨩ೌ ‧⦿ୱ⍸⭆೩◜ໂᝌᝌূ ‧/:6⍸⭆◜Ԉᮦ㜬Ⴉ ‧ ნ⍸⭆◜⮉ჯ⢒㳰 +BNFT + $6* . % 1I % #PBSE $FSUJGJFE %FSNBUPMPHJTU ⍸⭆ ༫◜ ᅿ̀ണದ܆␉Ⅹ⤷njᣦ㬥njሷ⁐₱₸njⅩ⤷㐇njጂℲnj☒⤕njᓯℂ 㣐ᒚ nj ᰑ€njḊⅩℹnj⣩㬥nj⧥☭ᐨnj⧥☭⃒nj܆␉Ⅹ⤷℠nj⤕℅֬㠜 ह⤕njⅩ Ǎ ⦿ ೩◜ 㝁ങᦗℚ܆␉⧥ᐨ⠓ໍᐨᑨᔫᐨ⢀ᐨⓓ ⡱ᣟᙖ⫪ℇ⥡䠽⍮㠜㭽ീ☘ ݰ 㥹☘ 㠎㈂ ⡡㣜㦂ዌ ڇ ለⅩ䡌ᧀങ⦛㦒⬚⼇ԩᴣ⤽ ہ ⵟⅉ ␉ԩḕԩ˘䠽ㄾ⣣䠽 㠵㷬ۛ ፶໌ᦰ͞☘䡌㝁ങ⁁㬥⣩ᣦᏧ✁ᣦಖ䠽ᨺ㠜㣜㑺☒⺏♭ ᔺԬ㏳ 1*$0 ᰀԭ⍮⧥ᐨ䠽 䠽⍮⃒䠽⍮⢢⿰ۛ☘㋳ Χᬗ㡲㬕Ӳℇ㋳᪤⢅ ᆪ⺞۔⇑⻉ ᰀԭ⌒Ⅹ ݰ ᖳ㓶ዖ⤷ UI "WF 4VJUF ) 'MVTIJOH /: ⮨⚚ᨒ٭ঈಫ ) $BOBM 4U /: /: Ӛᯄᡮଭጫ˗ Ⅷ ⤵ ⏋ Ⅷ ⤵ ച ⏋ ⒥ ຶ Ӕ џ ᅸ ٥ ᰗ ᅳ Ӆ ❸ қ UI "WF #SPPLMZO /: ⬇৬〃ᆟ䡄 Մૢ㐊〃ᆟ䡄 ሆↃ〃ᆟ䡄 ̟ ࡁ Ӛ ː̟˖ ࡁ ̥ ᏽ⨔⨍ ❷ᆎ ㏤ॢげ◔げ ⩊げ⾈ὅḈげ 皮膚專科
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