風筒會損傷髮質，這話一點也不假。風筒 的熱風會使頭髮變得乾燥、脆弱、分 叉、易斷。頭髮絲，用肉眼看就是一根絲， 如果放在顯微鏡下看，它的內部結構有點兒 複雜，從中心到周邊分別是毛髓質、毛皮質 和毛鱗片。毛鱗片實際上是一層表皮細胞， 像一個一個的小盔甲一樣覆蓋在頭髮表面， 形成了一個保護性的屏障。 毛鱗片作用大著呢，既可防止頭髮內部 的蛋白質和水分流失，保持頭髮的健康和強 度；又可減少頭髮與外界環境間的摩擦，減 少頭髮損傷、斷裂和分叉；毛鱗片的覆蓋還 讓外界的灰塵和化學物質無法進入頭髮內 部，有效避免不好的東西對頭髮帶來傷害。 要想頭髮看上去髮質好，首先就要保護 好位於最外層的這層毛鱗片。風筒產生的高 溫和強風會導致毛鱗片受損，受損的毛鱗片 多了，頭髮表面也會變得毛糙。高溫還會破 壞頭髮角質蛋白中的二硫鍵，使得角質蛋白 變性，這也是經常使用風筒之後，頭髮會變 得脆弱、易斷的主要原因。與此同時，頭髮 中的色素也會在高溫下遭到破壞。頭髮中的 黑色素遭到破壞之後，頭髮就容易發黃。 相比之下，洗頭之後讓頭髮自然風乾的 好處是顯而易見的，自然風乾能夠避免高溫 和強風對髮質造成的一系列損傷，有助於保 持頭髮髮質，讓頭髮擁有自然的光澤。 使用風筒除了會對頭髮的髮質造成損 傷，還會對頭皮的健康帶來不好的影響。當 風筒的熱風吹到頭皮上時，高溫會加速頭皮 表面的水分蒸發，使得角質層變得乾燥，這 種乾燥狀態可能導致頭皮出現瘙癢、脫屑等 現象。同時，長時間或過度使用風筒，有可 能破壞頭皮的角質層，使得頭皮的屏障功能 受損。長時間的高溫刺激還會影響到頭皮下 的毛細血管，導致毛細血管擴張，使得頭皮 發紅、充血，嚴重時可能會引發頭皮炎症， 出現疼痛、灼燒感。 自然風乾避免吹風機高溫帶來的髮質損 害，但天冷可能刺激頭皮。那麼，是不是使 用風筒吹頭髮就一無是處，選擇自然風乾頭 髮就有百利而無一害呢？也不能這麼說。等 待頭髮的自然風乾，通常需要花費較長的時 間，如果這時候急著去做另一些事，就會帶 來不方便。 而且很多人都喜歡在晚上睡覺之前洗 澡，濕著頭髮入睡對健康並不友好，不僅容 易著涼，而濕髮的毛鱗片是張開的，睡覺時 隨著腦袋的移動，毛鱗片也會因為摩擦而受 損，反而對髮質更加不好。 在冬天洗頭髮時，如果頭髮還沒乾就著 急外出，頂著一頭濕髮走進天又冷、風又大 的戶外，驟冷的戶外氣溫會導致頭髮和頭皮 的溫度都急劇下降，使頭皮受到寒冷刺激， 引發著涼或偏頭痛等問題；也會使得頭髮表 面的毛鱗片關閉得過快，從而讓頭髮變得脆 弱、易斷；冷風吹走頭髮中的水分，也會使 得頭髮更加地乾燥。 到底該選哪種方式讓頭髮變乾？其實， 這主要取決於個人需求。如果你時間充裕， 不需要做造型，並且希望盡可能地保護髮質 和頭皮的健康，那麼自然風乾一定是更適合 你的選擇。但如果你時間緊張，需要迅速將 頭髮變乾，或者需要給頭髮做一個造型，那 麼風筒無疑是你的好幫手。偶爾使用一次風 筒，並不會給頭髮和頭皮造成太大的傷害。 我們需要避免的是長期的、頻繁地使用風 筒。 「吃啥補啥」這句老話大家肯定不陌生，尤 其是「吃肝補肝」的說法，不少長輩都愛掛在嘴 邊。很多人覺得多吃豬肝、雞肝能增強體質、 保護視力，但這種說法真的科學嗎？現代醫學 並不支持「吃肝補肝」這一觀點，這說法更多是 一種心理安慰，並沒有科學依據。 吃下去的動物肝臟會被消化系統分解成氨基 酸、脂肪酸、葡萄糖等基本營養成分，然後被全 身吸收和利用，不會專門「跑去」補你的肝。所以 說，偶爾吃肝解饞沒問題，但並不能靠它治病。 如果想「補肝」，更科學的方法是保持營養均衡、 控制飲酒、規律作息，預防病毒性肝炎感染等。 動物肝臟是公認的「營養大戶」，其富含優質 蛋白質、維生素A、B族維生素、鐵、鋅等微量 元素。中國營養學會建議，動物肝臟可以作為飲 食多樣化的一部分，但不要頻繁大量吃，比如每 月吃1至2次，每次不超過50克，大約為半個手掌 大小。過量食用反而會對身體造成傷害。 作為生物體中膽固醇合成的場所，動物肝臟 的膽固醇含量相對於其他部位更高，以豬肝為 例，每100g豬肝裏含有288mg膽固醇。雖然中國居 民膳食指南未設定膽固醇攝入上限，但過量攝入 仍可能因代謝負擔增加而影響心血管和肝臟健康。 動物肝臟屬於高嘌呤食物，每100g約含 200至300mg嘌呤，痛風及高尿酸血症患者應 嚴格限制攝入；動物肝臟中的維生素A含量也 非常高，吃得太多容易引起慢性維生素A中 毒，出現肝功能受損、骨質疏鬆、頭痛、皮膚 乾燥等症狀：肝臟作為代謝器官，還可能會積 累重金屬（比如銅、鎘、鉛）和脂溶性毒素。長 期大量攝入，尤其是兒童，可能會對神經系統 和肝腎功能造成潛在危害。 以下人群應該少吃動物肝臟。兒童：對維 生素A的耐受量較低，建議每月吃1至2次，每 次不超過25克（大約半個雞蛋大小）；孕婦：維 生素A攝入過量可能導致胎兒畸形，要嚴格控 制在推薦攝入量範圍內；痛風或高尿酸人群： 動物肝臟嘌呤含量高，可能誘發痛風急性發 作：肝病患者：肝功能受損的人不宜吃高膽固 醇和毒素蓄積的動物肝臟。 損傷髮質易斷 影響頭皮健康 ꩾ劻❈氠뀹瞦⥣㵮꾁뒊 近期，多款主打「人體工學」、「矯 正坐姿」的護腰坐墊在電商平台持續 熱銷，宣傳「久坐族必備，告別腰酸背 痛」，最多的月銷量突破50萬件，成為 辦公族、學生、長途司機等久坐人群的 「新寵」。那麼，護腰坐墊到底能不能 護腰？醫生朱凌表示，護腰坐墊確實 有一定作用，能通過物理支撐幫腰部 分擔壓力、緩解久坐的酸脹，但它並不能 抵消久坐帶來的傷害，更不能治療腰痛。 「久坐傷腰的本質是『長時間靜態負 荷』，護腰坐墊無法改變這個根本問題。」朱 凌解釋，護腰坐墊的作用局限於物理支撐， 通過凸起結構托住腰部，維持腰椎生理曲 度，減少腰部懸空帶來的局部壓迫，讓久坐 時的不適感減輕，但它既不能促進脊柱周圍 肌肉活動、改善血液循環，也無法治療腰椎 間盤突出、腰肌勞損等疾病。即便使用護腰 坐墊，脊柱（尤其是腰椎）仍會持續承受垂直 壓力，肌肉長期緊繃、血液循環變慢，代謝 廢物堆積，疲勞和不適必然會出現。 「想用護腰坐墊，需注意兩個核心原 則。」朱凌介紹，一是控制使用時長，每 次不超過1.5小時，若需繼續久坐，必須 起身活動5分鐘，做簡單的腰部拉伸；二 是選對款式，優先選擇薄款、支撐性適 中的產品，避免過厚或過軟導致身體下 陷、坐姿變形，反而加重腰部負擔。 朱凌提醒，調整久坐環境，將辦公椅 高度調至膝蓋與髖關節呈90度，電腦熒幕 與視線平齊，減少腰部「代償」；堅持腰背鍛 煉，每天靠牆站10分鐘，增強腰部自身支撐 力；定時起身活動，每坐40分鐘至50分鐘 都要起身走動，放鬆肌肉、促進血液循環。 ⣍䎚 魂㛶 饨萉㑀㙆茥細闋ꐨ莓 ⛰┯茥䫹巇╽㑀⥣㵮 「吃肝補肝」沒科學依據 多是心理安慰 洗完頭髮後，很多人常常面臨一個 很糾結的選擇題——究竟應該讓頭髮自 然風乾，還是用風筒（電吹風）迅速吹乾 呢？這可不是一個簡單的選擇題，背後 還關係到頭髮的健康。風筒吹乾，容易 造型，但損傷髮質、影響頭皮健康；自 然風乾需花費較長時間，濕著頭髮入睡 對健康不利。 ▍本報訊 ▍ D7 ⣍䎚 副刊 10.29.2025 星期三 ृᝇỞ➰ॢⅩ⤷ ⏍ಳ㠚ⓓҝ֢Ể ➰ॢⅩ⤷⏍ಳ㠚㠚ઽ ⾈൨㔝ಳ㠚Ⅹ⤷⏍♇㋳ᢑና ̩ᡟᝇỞ➰ॢॢೢ⺤⁁≷㠚≷⏍Ể ➰ॢᨺ㆒⠗ ڑ ᔽ〛㥖പⅩ⤷⏍㔝ບ 㔝ಳ➰nj㝁ങᦗℚnj ܆␉Ⅹ⤷njሷ⁐njᣦ㬥ₔ㡿㡹₹ / + )+ Ⅷ⤵內外專科．美容專科 )VBDIFO 8FJ .% #PBSE $FSUJGJFE %FSNBUPMPHJTU 㭲⬇⥳㜬ໂ◜ໂ 㪅ࢢೌ ካۢ䡄क☘ ݖ एǭᗽჹၻᝌ ب 㩡 Drwwmedspa.com 42-35 Main St., 3B Flushing, NY 11355 ሆ Ↄ 85-16 Queens Blvd., Elmhurst, NY, 11373 ⧮ ᐽ ḟ 139 Centre St., #215 New York 10013 ⬇ ৬ 849 57th St., 6F, Brooklyn, NY 11220 ⋇ ූ 魏醫生微信 醫美講壇 ˷ ᦕ ࡑ 㐪 ᑁ ঃ 主治： 成人，兒童各種皮膚病，青春痘，牛 皮廯，白蝕，濕疹，皮膚過敏痕癢，感 染，皮膚癌腫瘤切除(囊腫、皮疣)，化 學脫皮，灰指甲，香港腳，鐳射 接受主要醫療健保 無保險特價優惠 敬請預約 陸愛琳 女醫學博士 Irene Lu, M.D. F.A.A.D. 美國皮膚科學院院士 紐約大學(NYU)醫院皮膚科住院醫生 哈佛大學(Harvard University)教學醫院醫生 賓西凡尼亞大學(University of Pennsylvania)醫學院醫學博士 地址：紐約華埠包厘街3號地下 3 Bowery G/F., NY NY 10002 （孔子大廈地鋪） 電話：646-833-7171 傳真：646-833-7338 N21G23HA / " ++ ݑ ೩⦿ ෑ ༳⡗ २ ‧⠬⠠ೳໂ/:6 */5&3/"- .&%*$*/&⊁ᤣ ‧㆗ᠷ⣝ၶೳໂ⍸⭆༫◜⊁ᤣ ‧⦿ୱ⍸⭆◜ໂ㨩㨩ೌ ‧⦿ୱ⍸⭆೩◜ໂᝌᝌূ ‧/:6⍸⭆◜Ԉᮦ㜬Ⴉ ‧ ნ⍸⭆◜⮉ჯ⢒㳰 +BNFT + $6* . % 1I % #PBSE $FSUJGJFE %FSNBUPMPHJTU ⍸⭆ ༫◜ ᅿ̀ണದ܆␉Ⅹ⤷njᣦ㬥njሷ⁐₱₸njⅩ⤷㐇njጂℲnj☒⤕njᓯℂ 㣐ᒚ nj ᰑ€njḊⅩℹnj⣩㬥nj⧥☭ᐨnj⧥☭⃒nj܆␉Ⅹ⤷℠nj⤕℅֬㠜 ह⤕njⅩ Ǎ ⦿ ೩◜ 㝁ങᦗℚ܆␉⧥ᐨ⠓ໍᐨᑨᔫᐨ⢀ᐨⓓ ⡱ᣟᙖ⫪ℇ⥡䠽⍮㠜㭽ീ☘ ݰ 㥹☘ 㠎㈂ ⡡㣜㦂ዌ ڇ ለⅩ䡌ᧀങ⦛㦒⬚⼇ԩᴣ⤽ ہ ⵟⅉ ␉ԩḕԩ˘䠽ㄾ⣣䠽 㠵㷬ۛ ፶໌ᦰ͞☘䡌㝁ങ⁁㬥⣩ᣦᏧ✁ᣦಖ䠽ᨺ㠜㣜㑺☒⺏♭ ᔺԬ㏳ 1*$0 ᰀԭ⍮⧥ᐨ䠽 䠽⍮⃒䠽⍮⢢⿰ۛ☘㋳ Χᬗ㡲㬕Ӳℇ㋳᪤⢅ ᆪ⺞۔⇑⻉ ᰀԭ⌒Ⅹ ݰ ᖳ㓶ዖ⤷ UI "WF 4VJUF ) 'MVTIJOH /: ⮨⚚ᨒ٭ঈಫ ) $BOBM 4U /: /: Ӛᯄᡮଭጫ˗ Ⅷ ⤵ ⏋ Ⅷ ⤵ ച ⏋ ⒥ ຶ Ӕ џ ᅸ ٥ ᰗ ᅳ Ӆ ❸ қ UI "WF #SPPLMZO /: ⬇৬〃ᆟ䡄 Մૢ㐊〃ᆟ䡄 ሆↃ〃ᆟ䡄 ̟ ࡁ Ӛ ː̟˖ ࡁ ̥ ᏽ⨔⨍ ❷ᆎ ㏤ॢげ◔げ ⩊げ⾈ὅḈげ 皮膚專科
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