每逢6、7月，校園裏總瀰漫着一種特別的味 道，那是畢業的味道。 筆者不久前遠赴950公里外的武漢，參加華 中師範大學的畢業禮。那一刻，球場上千多位不 同專業、不同學位的應屆畢業生，穿着畢業袍， 面容莊重地落座。現場氣氛莊嚴，震撼人心。主 持老師開腔一句：「今天，是大家最後一次一起 在桂子山上曬太陽，應該好好享受和珍惜。」這 是筆者第一次參與香港以外的畢業禮，感覺真的 有點不一樣。每年全國高考報名人數超過1000萬 人，每年產生的大學生數量大約200萬人左右。 縱使要離鄉別井，年輕人也會爭取這個機會。 人生中的畢業禮不勝枚舉，但每一個都承載 着不同的意義，都值得珍惜與銘記。筆者服務的 學校，也正預備每年一度的畢業傳光禮和謝師 宴。家教會執委們有一天向筆者提出購買畢業袍 的事，原因是讓孩子們更有儀式感。筆者毫不猶 豫地同意了。因為這不僅僅是一件衣物，更是一 份對孩子們成長的見證與祝福，是出自家長對孩 子的愛。 畢業傳光禮中，應屆畢業生穿上畢業袍，在 師長的見證下，把手上滿載夢想和祝福的燭光傳 給五年級的師弟師妹。學校邀請家長們共同參 與，共同見證孩子們的成長與蛻變，讓孩子們帶 着我們的祝福與期望，勇敢地邁向新的征程。 筆者會對所有的畢業生說：畢業並非終點， 而是另一段精彩人生的起點。願你們在未來的道 路上，不忘初心，砥礪前行，用智慧和勇氣書寫 屬於自己的精彩篇章。母校永遠是你們溫暖的港 灣，歡迎你們常回家看看！ 隨着時間的流逝，校園將會迎來一批又一批 的學子，你們將在學校度過人生中最美好的時 光。學校的老師們將會一直陪伴在你們身邊，為 你們指引方向，點亮前行的道路。因為我們知 道，每一個畢業生都是學校的驕傲，你們的成就 將會成為我們最大的榮耀。 我們的畢業禮 作者為中華基督教會蒙黃花沃紀念小學校長、教育評議會副主席。 鄭家寶 校長有情 教評心思 你知道甚麼是「縮時攝影」（Time-Lapse）嗎？ 即是用攝影機連續定時拍攝同一個場景或物件， 然後將相片順序串連成影片，把景物緩慢變化的 過程壓縮在一段短時間內，營造出來類似快鏡的 時光流轉效果。 不懂攝影原理的人很難明白，或者以為需要 用高級器材加上剪接軟件製作，其實很多人不知 道一般手機都有這個功能，也不知道可以用來拍 攝甚麼。 起初我也沒有留意，只是某日見到天上的雲 很美，而且變化萬千，好想把它們記錄下來。偶 然打開手機的攝影功能選單，看到「Time-Lapse」 便試試，怎知一試便迷上了。每逢見到天空出現 雲團，便立刻走到窗前架起手機，設定速度和時 間，按下拍攝鍵便可走開。 半小時後回來，便可用30秒時間看到剛過去 30分鐘裏雲團的變化。雲有高有低、有灰有白， 看着風如何把它們絞在一起，然後由一邊帶到另 一邊，十分有趣。我把片段命名為「是日雲圖」， 貼到社交媒體和群組分享，很多朋友都驚歎：「很 美很神奇啊！怎拍的？」我把方法講解一次，最後 通常提醒一句：「其實我們身邊很多東西都很美， 只是我們經常錯過，試試停下來留意吧！」 景物可以縮時，人生也可以縮時。兒子從小 到大，我為他拍攝了很多影片和相片，可是每次 翻看需時，亦顯示不到他的成長歷程。後來我心 生一計，一於自製「人生縮時」影片，把兒子從幼 稚園到初中拍攝的一大堆學生證件相找出來，逐 一掃描成電腦圖像，利用軟件對準眼睛位置，按 時序換圖，錄製成一段縮時影片。看着小子由BB 模樣逐漸長大成人，真的百感交集。 其實人生不作縮時，也很短暫而快速。記得 剛跨過二千年時，曾慨歎時間過得太快，然而一 轉眼，又快到銀禧；記得兒子出生時，曾慨歎何 時可以養得大，然而一轉眼，便過了20歲。人生 很忙，子女長大得很快，不要錯過。 人生縮時 作者為資深兒童傳媒人，《親子王》前主編，分享如何做個快樂孩子的快樂父親。 親子同路 父中作樂 歷史是甚麼？看起來非常容易回答，但實際 上並非如此。學習歷史的時候，學子通常會通過 背誦來認識歷史，以為學習歷史只需要背誦而 已。但是，史實並非只是一些例子。筆者希望通 過這篇文章指出，學習歷史實際上大有學問。 史學作為一門專業的學科，學習歷史當然涉 及到對史學思想、史學理論、方法論等的掌握。 因此，學子除了需要認識歷史事實，還需要掌握 如何運用不同類型的史料等技能。在歷史分類方 面，學子可以通過不同方式學習中國歷史，包括 通史、專門史等。例如中國通史，就是一種以宏 觀的視角，研究中國的通代綜合史的通史。在專 門史方面，中國經濟史、中國科技史、中國學術 史等都是一些以特定範疇為探討重心的專門史課 題。可見歷史的分類方法實在是五花八門，學子 可以從不同切入點，探索自己特別喜歡的課題。 雖然文字記載是歷史資料的重要來源，但是 歷史資料也並非只有文字記載，還包括文物、圖 畫等不同類型的歷史資料。隨着科技發展越來越 發達，照片、紀錄片等都成為其中一些能被當成 史料運用的資料。再者，民間故事和神話故事也 在一定程度上有助學子認識和學習歷史。雖然這 些故事的真確性有待商榷，但這些故事或多或少 帶有一定的歷史元素。同時，古人的資料得以流 傳至今，證明這些資料對於了解和認識歷史的確 有其重要性。因此，學習歷史的學生既需要秉持 明辨真偽的態度，也需要理解史料出現的背景。 在應對中國歷史科的考試期間，學子也需要 學會應對不同類型的文字、圖畫或圖片類型的史 料。在大學研習歷史期間，學子也會接觸到更多 類型的歷史資料，也有需要認識大量歷史學家的 史學思想、方法和理論。對於筆者來說，學習中 國歷史其中一個有趣之處，就是通過不同類型的 歷史資料，認識不同歷史人物的事蹟，有助提高 個人修養。因此，學習中國歷史實在有助促進學 生的個人成長。 歷史是甚麼？ 作者為青年史學家年獎2019得主，國史教育中心（香港）青年組委員，香港大學文學院畢業生（一級榮譽）。 張瑋宗 學與教 青史劄記 閱讀角度 開卷樂 好的書評與書介，就如在浩瀚的文字作品 中，有提燈者指引我們尋找光明的繁星。 嶺南大學中文系哲學博士曾卓然認為閱讀是 追求自我成長方式的關鍵鑰匙，好的作者正正能 夠以文字展示他們生活的世界、人生的難關困 境，並突破知識的界限。曾卓然撰寫的《閱讀， 探索世界的方式》，收錄50多篇書評及書介，並 按文章類型分為「文學與鄉情」、「文藝與視界」、 「歷史與世情」三大類。對他而言，文學就是人文 學，展現最完整的內在思考，歷史則呈現人與人 在公共領域的相處和面對的困境。 曾卓然坦言，書評與創作不同。書評有其公 共性，創作是自己內心的剖白。寫書評有特定對 象，分享感受同時又要令對方明白。書評的意義 價值在於要將書與受眾連接起來，並展示作品有 趣和優秀的一面，讓讀者對該作品產生興趣。曾 卓然引用《論語．雍也》︰「質勝文則野，文勝質 則史。文質彬彬，然後君子。」簡單來說就是孔子 認為，內在實質勝過文采就會粗野，文采勝過實 質又會變得重形式而浮華，只有兩者結合調和， 才能成為「君子」。 曾卓然的目標是像李歐梵教授一樣，成為 一名「狐狸型學者」，學術研究涉獵眾多領域。除 了書評外，本書也有電影評論文章，如〈「租住空 間」的故事〉，以朱石麟《一板之隔》、《水火之間》 與《喬遷之喜》三部曲探索上世紀50年代香港新移 民對於租住空間狹窄，欠缺私人空間所帶來生活 上的影響。除了香港本土文學電影外，書中也有 對日本、西方文學的評論，如闡述大江健三郎對 「孩子為甚麼要上學」的叩 問。〈門僅僅是為你而開〉 則討論到卡夫卡長篇小 說《審判》中的〈在法的門 前〉。 網絡發展迅速，如 何在海量文章之中篩選 出有質素的加以保留、 記錄？曾卓然說：「有 質素之事沉默，等於助 長無質素的膨脹。倒不 如記錄有用之事，無用 之事不提也罷。」 別讓有質素之事沉默 香港電台文教組節目《開卷樂》由馮 傑、鄭政恆、黃怡、鄒芷茵、唐睿主持，逢 周六晚上8時30分至9時，港台第二台播出。 笨泥爸爸 本欄歡迎院校學者投稿，分享個人學術見解及研究成果，1400字為限，查詢及投稿請電郵︰[email protected]。 近年青年的心理健康問題及抗逆力備受 關注。疫情加劇了學業壓力、社交孤立，以 及對未來的焦慮，令學生持續出現情緒波 動。研究顯示，這些心理壓力與情緒困擾並 不會隨疫情緩和而消退，反而會在缺乏持續 支援的情況下，演變為長期問題。因此，筆 者認為推動學生心理健康工作必須具備前瞻 視野，從教育系統層面設計具實證基礎的策 略，讓青年在發展期中獲得預防性與及時的 支持。 學生普遍長期受壓 筆者所屬的嶺南大學心理學系自2018 年起，參與美國哈佛大學及世界衞生組織 主導的《世界精神衞生調查》（World Mental Health Survey），代表本地高等教育界蒐集 及分析大專生心理健康狀況。調查顯示學生 普遍長期受壓、亦有焦慮與孤獨感，接受支 援比例偏低，凸顯預防干預與心理健康教育 的逼切需求。 筆者團隊過去10年透過多項研究指出， 當學生具備正向心理素養，包括希望感、自 我效能、抗逆力與樂觀等心理資本，以及成 長心態，有助他們有效應對壓力並提升學習 投入度。 系統性文獻回顧與統合分析結果更進 一步證實，包含多項正向心理元素的介 入，比單一主題更能全面提升學生的心理 狀態。此外，近年筆者初步研究發現，社 區參與或能成為連結抗逆力與心理健康之 間的重要機制，為未來的教育介入方向提 供理論啟示。 漣漪效應多人受惠 基於上述研究，筆者團隊於2020年 初設計推行「心理健康大使培訓及服務計 劃」。計劃旨在提高參與者及其周邊社區的 福祉，屬於免費、低強度及結構化的正向 心理教育介入。課程涵蓋基本輔導技巧、 抗逆力、感恩、壓力應對策略、成長心 態，以及生理學共6大主題，鼓勵學生設計 服務計劃參與社區活動，將心理素養轉化 為助人行動。 目前計劃已於本地10間中學與大學， 以及大灣區、海外多間大學推行，包括中 山大學、香港科技大學（廣州）、南方科技 大學、澳門城市大學、哈爾濱工業大學（深 圳）和荷蘭、巴基斯坦等高等院校，累計 800多名學生參與。研究結果顯示，參與者 的抗逆力、成長心態、正向情緒與心理健 康在參與心理健康大使計劃後均有提升。 逾9成參加者運用所學助人，展現良性的漣 漪效應。研究更發現參加者的睡眠質素和 情緒管理均有所改善。部分學生進一步參 與「輔導督導體驗計劃」，深化諮詢技巧， 為職涯鋪路。 計劃呼應教育局政策 青年心理健康教育須具備3個核心理念，包 括「預防為本」、「低參與門檻」及「社群連結」。這 些理念促使心理健康教育成為常規教育一環， 減低對傳統輔導資源依賴。筆者認為，計劃展 現的價值不止於成效數據，而是提供融合學術 理論與實踐經驗的框架，這呼應了教育局鼓勵 透過「普及性」、「選擇性」和「針對性」3個層面推 行活動，以促進青少年福祉及心理健康的政策。 在與教育局的交流中，當局表示計劃方 向與局方推動學生心理健康及福祉的政策一 致，也肯定筆者的團隊在教育創新的貢獻。 心理健康教育制度化與本地化 展望未來，筆者期望與更多教育機 構、社區夥伴及政策制訂者合作，推動心 理健康教育制度化與本地化，思考將計劃 納入常規課程、教師專業發展及朋輩支援 系統，並根據不同學習與文化背景作出調 整。2025年6月，由中山大學牽頭的粵港澳 高校心理健康諮詢聯盟將到訪嶺大，交流 相關經驗，以計劃作為區域朋輩輔導架構 的參考。 筆者深信，教育目標不僅在於知識 傳授，更在於培養有能力、自信、樂 於助人的下一代。讓學生轉化為心理 健康推動者，正是我們努力實踐的方 向。 嶺南大學心理學系系主任 蕭愛鈴 研究助理教授 伍天昕 㙨䒤㳴气䫏ꄌⲇ 䲀ⳛ㝕挗ⶤ귲䌑䖦槏⣍䎚㝕❈阜ⱜ 知識轉移 「嶺」航未來 ■心理健康大使計 劃展現漣漪效應， 累計已有逾800名 學生受惠。 研究結 果顯示，參 與者的抗逆 力、成長心 態、正向情 緒與心理健 康在參與心 理健康大使 計劃後均有 提升。 D6 侷芎 11.12.2025 星期三
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