王磊說，半年前一次啃玉米時，左耳前方 突然傳來類似按圓珠筆的「哢嗒」聲，當 時自己沒太在意。隨著時間的推移，彈響聲 音變得越來越沉悶，嘴巴也越張越小。直到 上周連續加班後，忽然發現嘴巴只能勉強張 開約一根手指的寬度，早晨起床臉頰還出現 又酸又脹的現象，連咀嚼都變得困難，這才 急忙來到醫院就診。 醫生經過詳細檢查和影像學診斷，確診王 磊患上了「顳下頜關節紊亂病」。「有很多患者， 患病初期對症狀不重視，拖到嚴重影響生活才 到醫院就醫，其實越早干預治療效果越好。」路 紅艷解釋，顳下頜關節是身體的「精密樞紐」， 作為全身唯一必須雙側聯動的關節，它位於雙 耳前方，是連接下頜骨與顱骨的關鍵結構。無 論是張嘴閉嘴、咀嚼食物，還是說話唱歌，都 離不開這個「活動鉸鏈」的協調運作。 一旦顳下頜關節出現功能異常或結構損 傷，便可能引發顳下頜關節紊亂病。它並非某 一種病，而是一系列問題的總稱，主要包括三 類：一類是咀嚼肌功能紊亂，周圍肌肉疼痛、 痙攣、咀嚼肌功能亢進等；二類是關節結構紊 亂，如關節盤移位(好比膝蓋半月板錯位)、關 節囊鬆弛等；三類是關節器質性病變，如骨關 節炎、關節骨質增生、關節強直等。 顳下頜關節紊亂病，好發於20至40歲的中 青年群體，發病率40%。若不及時干預，嚴重 時還可能引發其他併發症，如頭痛、耳鳴、聽 力下降等。路紅艷介紹，顳下頜關節紊亂病， 是多因素共同作用的結果，主要包括心理、生 理、解剖結構、創傷和遺傳因素等多方面。 心理因素佔據重要地位，長期精神緊 張、焦慮、壓力大，會導致夜間不自覺緊咬 牙關或磨牙(夜磨牙)，這種無意識的動作會使 咀嚼肌長期處於過度緊張狀態，反復牽拉顳 下頜關節，久而久之便會造成關節損傷。 咬合因素，牙齒缺失長期未進行修復，「齙 牙」或者「地包天」等錯頜畸形，或者佩戴了不合 適的假牙修復體，都會導致咬合異常，迫使關 節調整位置來適應，從而造成關節的損傷。 不良習慣，經常單側咀嚼、愛吃硬物(如 啃骨頭、開瓶蓋、咀嚼檳榔等)，會讓顳下頜 關節承受過大壓力；長期低頭看手機、睡姿 不正(如單側壓臉睡覺)等，也可能會通過影響 頸椎位置間接干擾顳下頜關節的正常功能。 創傷因素，面部曾受到撞擊，如車禍外 傷，或突然大口咬硬物，或是長時間大張口 都可能直接損傷關節。其他因素，自身免疫 疾病、感染、寒冷刺激等，也可能誘發顳下 頜關節紊亂病的出現。 如何守護顳下頜關節？急性期護理：如關 節疼痛、張口困難明顯時，飲食以軟食如粥、麵 條、優酪乳等為主，減少咀嚼次數；每天多次用 溫熱毛巾敷關節部位，每次敷15至20分鐘，促 進局部血液循環；避免大張口等動作，打哈欠時 用手輕輕托住下巴，防止關節過度牽拉。 日常保養要點：可經常練習下頜放鬆， 保持上下牙列2至3毫米間隙，避免牙齒長時 間咬緊；在無痛範圍內緩慢進行開閉口訓 練，逐步恢復張口功能，但動作需輕柔，避 免勉強；寒冷天氣時注意頸部和面部的保 暖，避免冷風直吹關節等部位。 一旦出現以下情況，應及時前往口腔醫 院或顳下頜關節專科門診就診：關節彈響伴 嚴重疼痛、開口度明顯減小(小於兩橫指寬 度)、長閉口時關節卡住無法活動，或者出現 面部不對稱。顳下頜關節紊亂病預後良好， 患者無需害怕和過度焦慮，同時可減少對顳 下頜關節的「下意識自檢」。 秋風漸起，一些人發現頭髮掉得比之前更 加明顯。對此，浙江省中醫院醫生湯軍從中醫 角度解釋：秋季燥氣當令，人體氣血內收，頭 皮毛孔收縮，加之燥邪耗傷陰血，故而易出現 脫髮增多現象，這多與肝腎陰虛、精血不足、 發根失養密切相關。 解決秋季脫髮問題需內外調養、綜合施 策。湯軍建議，「內調」方面，可多攝入黑芝 麻、黑豆、核桃、桑椹、枸杞等滋陰養血的食 物，可將其與粳米一同熬煮成粥，每日早晨 溫熱食用，能生養精血；同時應保證適量優質 蛋白的攝入，如瘦肉和魚類，但需嚴格避免辣 椒、花椒、羊肉等辛辣溫燥食物，以免助火傷 陰，加重燥象。此外，保證充足睡眠，並在晚 11時前入睡。 湯軍推薦了兩款簡便易行的藥膳：第一款 是桑椹黑豆黃精湯，取適量桑椹、黑豆、制黃 精、紅棗，與瘦肉同燉，此湯能滋補肝腎、烏 髮生髮，尤其適於毛髮乾枯、早白者；第二款 是核桃芝麻糊，取適量的核桃仁、黑芝麻炒熟 以後磨粉，然後跟炒熟的糯米粉混合均勻，裝 罐備用，每次取適量，按喜好加一些冰糖或者 其他的糖類，用開水沖調成糊狀，每日食用1 次，連服1個月，具有補腎益精、潤燥養發的 功效。 外養方面，可堅持每日以指腹輕柔按摩 頭皮，從前額髮際線開始緩慢按至後枕部， 重點刺激百會穴、風池穴等關鍵穴位，每穴 按揉3至5分鐘，以局部微微發熱為度，能有 效疏通頭部氣血；梳頭時，宜選用木梳或牛 角梳，自發根向發梢方向梳理，每日堅持百 餘下，以此刺激頭部的經絡；洗髮時，水溫 不宜過燙，以接近體溫為宜。可以選擇含有 何首烏、側柏葉等成分的溫和滋養型洗髮產 品；洗髮後盡量避免使用高溫電吹風，以減 少對發質的損傷。 湯軍建議要盡量保持心態平和，避免過度 憂思焦慮，防止情志內耗進一步損傷氣血。如 果按照上述方法調理後脫髮情況仍較為嚴重， 建議及時就醫。 吃飯「哢哢」作響 臉頰又酸又脹 䒠┯ꪛ㉑另另뀁┬꽦ꬨ硾 102歲的夏洛特．蕭邦仍然充滿活 力，她在生活的法國謝爾省萊雷鎮教 瑜伽。蕭邦證明了年齡本身並不是保持 活躍狀態的障礙，50歲時她首次接觸 瑜伽，練瑜伽的習慣一直保持至今。研 究表明，老年人練習瑜伽有益身心。瑜 伽有助於健康老齡化，但目前尚沒確 鑿的證據表明瑜伽能增加壽命。 包括哈佛大學醫學院老齡化研究部 門的朱麗亞．勒文塔爾在內的一組美國 研究人員評估了瑜伽是否真的有助於改 善老年人的生活，從而實現健康老齡 化。專家們研究了這種結合了體式、呼 吸練習和冥想的活動是否可以幫助個體 更長時間地保持健康。研究人員想知道 瑜伽是否可以作為一種工具來呵護各種 身體系統，例如心臟、肺、肌肉和神經。 研究小組回顧33項老年人參與瑜伽活動 的研究，他們考察了瑜伽對血壓、肺功能、 記憶力、骨骼和肌肉的影響。參與者的年齡 從49歲到75歲不等，每周參加數次瑜伽課 程，並進行呼吸和放鬆練習。專家發現，無 論是否患有高血壓，練習瑜伽都能有效降低 中老年人的血壓，這可降低患心臟病和中風 等心血管疾病的風險。關於呼吸，他們發現 練習瑜伽的老年人能走更遠的路程，並且在 運動時出現呼吸困難的感覺也減輕了。 關於大腦和記憶力，研究表明這種 習慣有助於提高注意力和思維敏捷性。 對於60歲至75歲的人群來說，練習瑜伽 的人與不練習瑜伽的人相比，記憶力和 思維敏捷性都有所提高。此外，關於肌 肉和骨骼，這項運動可以幫助老年人保 持平衡和腿部力量。 ⣍䎚 魂㛶 脛䌑☭絋橮⛥劕漩 ꮵ⛾䜠䖦蔐洡뀹걚 天氣乾燥 脫髮宜內外調養 28歲程式師王磊苦惱地向口腔醫生 描述自己的病情，吃飯張不開嘴還「哢哢」 作響。口腔科醫生路紅艷表示，這名患者 的情況提示我們，口腔健康遠不止牙齒本 身，還包括關節、肌肉等整個口頜系統的 協調。顳下頜關節雖小，卻事關咀嚼、言 語等基本功能，需及早關注、全面防護。 ▍本報訊 ▍ D7 ⣍䎚 副刊 11.12.2025 星期三 ृᝇỞ➰ॢⅩ⤷ ⏍ಳ㠚ⓓҝ֢Ể ➰ॢⅩ⤷⏍ಳ㠚㠚ઽ ⾈൨㔝ಳ㠚Ⅹ⤷⏍♇㋳ᢑና ̩ᡟᝇỞ➰ॢॢೢ⺤⁁≷㠚≷⏍Ể ➰ॢᨺ㆒⠗ ڑ ᔽ〛㥖പⅩ⤷⏍㔝ບ 㔝ಳ➰nj㝁ങᦗℚnj ܆␉Ⅹ⤷njሷ⁐njᣦ㬥ₔ㡿㡹₹ / + )+ Ⅷ⤵內外專科．美容專科 )VBDIFO 8FJ .% #PBSE $FSUJGJFE %FSNBUPMPHJTU 㭲⬇⥳㜬ໂ◜ໂ 㪅ࢢೌ ካۢ䡄क☘ ݖ एǭᗽჹၻᝌ ب 㩡 Drwwmedspa.com 42-35 Main St., 3B Flushing, NY 11355 ሆ Ↄ 85-16 Queens Blvd., Elmhurst, NY, 11373 ⧮ ᐽ ḟ 139 Centre St., #215 New York 10013 ⬇ ৬ 849 57th St., 6F, Brooklyn, NY 11220 ⋇ ූ 魏醫生微信 醫美講壇 ˷ ᦕ ࡑ 㐪 ᑁ ঃ 主治： 成人，兒童各種皮膚病，青春痘，牛 皮廯，白蝕，濕疹，皮膚過敏痕癢，感 染，皮膚癌腫瘤切除(囊腫、皮疣)，化 學脫皮，灰指甲，香港腳，鐳射 接受主要醫療健保 無保險特價優惠 敬請預約 陸愛琳 女醫學博士 Irene Lu, M.D. F.A.A.D. 美國皮膚科學院院士 紐約大學(NYU)醫院皮膚科住院醫生 哈佛大學(Harvard University)教學醫院醫生 賓西凡尼亞大學(University of Pennsylvania)醫學院醫學博士 地址：紐約華埠包厘街3號地下 3 Bowery G/F., NY NY 10002 （孔子大廈地鋪） 電話：646-833-7171 傳真：646-833-7338 N21G23HA / " ++ ݑ ೩⦿ ෑ ༳⡗ २ ‧⠬⠠ೳໂ/:6 */5&3/"- .&%*$*/&⊁ᤣ ‧㆗ᠷ⣝ၶೳໂ⍸⭆༫◜⊁ᤣ ‧⦿ୱ⍸⭆◜ໂ㨩㨩ೌ ‧⦿ୱ⍸⭆೩◜ໂᝌᝌূ ‧/:6⍸⭆◜Ԉᮦ㜬Ⴉ ‧ ნ⍸⭆◜⮉ჯ⢒㳰 +BNFT + $6* . % 1I % #PBSE $FSUJGJFE %FSNBUPMPHJTU ⍸⭆ ༫◜ ᅿ̀ണದ܆␉Ⅹ⤷njᣦ㬥njሷ⁐₱₸njⅩ⤷㐇njጂℲnj☒⤕njᓯℂ 㣐ᒚ nj ᰑ€njḊⅩℹnj⣩㬥nj⧥☭ᐨnj⧥☭⃒nj܆␉Ⅹ⤷℠nj⤕℅֬㠜 ह⤕njⅩ Ǎ ⦿ ೩◜ 㝁ങᦗℚ܆␉⧥ᐨ⠓ໍᐨᑨᔫᐨ⢀ᐨⓓ ⡱ᣟᙖ⫪ℇ⥡䠽⍮㠜㭽ീ☘ ݰ 㥹☘ 㠎㈂ ⡡㣜㦂ዌ ڇ ለⅩ䡌ᧀങ⦛㦒⬚⼇ԩᴣ⤽ ہ ⵟⅉ ␉ԩḕԩ˘䠽ㄾ⣣䠽 㠵㷬ۛ ፶໌ᦰ͞☘䡌㝁ങ⁁㬥⣩ᣦᏧ✁ᣦಖ䠽ᨺ㠜㣜㑺☒⺏♭ ᔺԬ㏳ 1*$0 ᰀԭ⍮⧥ᐨ䠽 䠽⍮⃒䠽⍮⢢⿰ۛ☘㋳ Χᬗ㡲㬕Ӳℇ㋳᪤⢅ ᆪ⺞۔⇑⻉ ᰀԭ⌒Ⅹ ݰ ᖳ㓶ዖ⤷ UI "WF 4VJUF ) 'MVTIJOH /: ⮨⚚ᨒ٭ঈಫ ) $BOBM 4U /: /: Ӛᯄᡮଭጫ˗ Ⅷ ⤵ ⏋ Ⅷ ⤵ ച ⏋ ⒥ ຶ Ӕ џ ᅸ ٥ ᰗ ᅳ Ӆ ❸ қ UI "WF #SPPLMZO /: ⬇৬〃ᆟ䡄 Մૢ㐊〃ᆟ䡄 ሆↃ〃ᆟ䡄 ̟ ࡁ Ӛ ː̟˖ ࡁ ̥ ᏽ⨔⨍ ❷ᆎ ㏤ॢげ◔げ ⩊げ⾈ὅḈげ 皮膚專科
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