受大眾追捧的指壓板，是依據「足部反射 區」理論設計的健身器材，其表面布滿大 小不一、排列規則的凸起。人踩踏時，這些 凸起可刺激足部不同區域，因此被認為具有 按摩足部穴位的作用。 《湖南日報》報道，為何指壓板能吸引眾 多人選擇？中西醫結合科醫生嚴寒解釋：「足 底是全身穴位的反射系統，足底穴位按摩對 全身內臟功能有調節作用，這一保健功效是 大家選擇它的主要原因。」 「跑跳過程中足部承受壓力大且持續時間 長，又未及時察覺身體異常，當局部已出現腫脹 時，再受強刺激就會導致破裂出血。」對於薛女 士踩指壓板突發出血的情況，嚴寒表示，即便通 過穴位和反射保健，也有不少需要注意的地方。 並非所有人都適合使用指壓板。嚴寒明 確指出了幾類需謹慎使用甚至禁用的人群： 身體氣血虛弱者：像孕婦、兒童、超高齡人 群，以及大病初愈的人，本身氣血較弱，在 強刺激下可能出現頭暈，甚至明顯不適。 與此同時，對於普通市民或有健身保健 需求的運動愛好者，嚴寒也給出了具體使用 建議：首先，要遵循「循序漸進」原則，以身 體適應度為宜。嚴寒指出：「指壓板的穴位 刺激原理與踩石子路相似，但需科學適配。 新手建議穿襪或墊軟布踩踏，以緩慢踏步為 主，一旦出現局部刺痛、出汗等不適症狀需 立即停止，這是避免軟組織損傷的關鍵。」 其次，要控制運動幅度。足底在指壓板 凸起的刺激下敏感度升高，跑跳等大幅度動 作會顯著增加踝關節不穩風險，易引發扭傷 甚至骨折，因此需以緩慢行走為主要方式。 最後，要選對使用時間。「若以助眠為 目的，則需避免睡前兩小時內進行強刺激操 作。」嚴寒解釋，足底按摩雖能舒緩神經，但 臨近睡眠時的劇烈刺激反而可能影響入睡節 律。 「把握好用力強度、操作方法與時長，循 序漸進地進行，足底刺激確實能起到疏經活 血、緩解疲勞的作用。」她特別提醒，有基礎 疾病的患者務必在醫生指導下使用，尤其是 糖尿病足、平足畸形等人群，需結合足部條 件評估適用性。 「解壓不刺痛」、「健康踩出來」⋯⋯在購物 平台，關於指壓板的產品介紹都離不開「身體 保養」這個大概念。在社交平台，還有各種各 樣使用指壓板的經驗分享，除了用來改善睡 眠，還有人用它來活血、減肥、調節月經、助 排便等。醫生表示，足部確實是人體的「全息 反射區」，但指壓板作用面積寬泛，盲目地大 面積踩踏，很可能踩了半天還是「白踩」。 《揚子晚報》報道，在中醫理論中，我們的 腳底就像是一個微縮的「人體地圖」，比如腳 趾對應頭部和大腦、腳掌心對應心肺等胸腔 器官、腳後跟對應盆腔和生殖器官等。五臟 六腑，四肢百骸，腳底確實都有「開關（反射 區）」，可以對遠端的身體部位產生調節作用。 但醫生提醒，市面上售賣的很多指壓板， 設計通常凸點分布密集且堅硬。當人站立其上 時，全身重量都壓在腳底，產生的壓強很大， 這種「硬質的刺激」若未經適應，極易造成軟組 織損傷，也就可能出現薛女士的類似遭遇。 「管它哪裏，使勁踩就行了，總能有個區 域起作用。」如果你有這樣的想法，那就大錯 特錯了，因為足底養生講究的是「精準狙擊」。 「指壓板的作用面積很寬泛，但對反射區的刺 激，範圍越小、位置越精準，才越有效果。如 果有女性患者想調理宮寒問題，就要精准找到 子宮反射區，在腳跟內側。」醫生坦言，往往 手指點按或者用按摩棒、針灸等方式更好，總 體原則是溫和、不強忍疼痛。 通過刺激足底相應的反射區，如子宮區、 腎區，神經系統相關的區域，可能對改善睡 眠、調節經血等有一定輔助作用，但這都需要 建立在「辨證」和「精準」的基礎上。盲目踩踏， 很可能踩了半天都不在這個區域上，甚至刺激 到不適宜強刺激的區域。 另外，初次使用指壓板或類似工具，應該 循序漸進增加時間，選擇質地相對柔軟的指壓 板，讓腳底有一個適應過程，感覺劇烈疼痛時 應立即停止。如果希望針對特定健康問題，最 好先諮詢專業中醫師，了解準確的反射區位置 和刺激手法，醫生也可能採用足底針灸、中藥 貼敷或藥棒按摩等更為專業、可控性更高的方 式，而非簡單粗暴地踩指壓板。 要循序漸進 出現不適立即停止 ┯锣潮潨鴋뀹鶃䭱㛇卆 很多人喜歡泡腳養生，泡腳看似 簡單，其實大有講究。中醫認為，春 天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，濕邪 乃除；秋天泡腳，肺腑潤養；冬天泡 腳，丹田暖和。 泡腳有益的前提是要掌握正確 的泡腳方式，包括時間、水溫、 時長等。需要注意的是，一些特殊人 群和某些特殊情況下不宜泡腳。泡腳 水溫不宜過高：如果水太熱，即使不 覺得燙，長時間浸泡也會引發低溫燙 傷，出現發白、紅腫、脫皮或水皰 等情況，嚴重時可能會造成組織壞 死。建議成年人泡腳水溫建議在38至 43℃；兒童對溫度極其敏感，老年人 對溫度感覺遲鈍，二者泡腳的最佳水 溫在35至40℃。 泡腳並非越久越好：泡腳時間久了 可能會引起血液回流障礙，導致腳部皮 膚受傷，排汗過多、大腦缺血則容易出 現頭暈、心慌等問題。建議每周泡腳3至 5次為宜，一般泡15至20分鐘，身上暖 和、背上微汗即可。 草藥泡腳要遵醫囑：每個人體質 有差別，不同中藥的藥理作用也不 一樣，草藥泡腳應在醫生指導下使 用。 ⣍䎚 魂㛶 瑾⯂ 㳍馫 넊 萑气 劕首 颊⥣ 疶麃 胡亂大面積踩踏 很可能在做無用工 日前有網友發視頻稱，自己跟練踩 指壓板時，腳底突然噴血，緊急送醫處 理。當事人薛女士表示，自己從網上看 到踩指壓板可以助眠，忍痛踩到20分鐘 時腳底突然噴血。如何避免類似事件重 演？怎樣科學使用指壓板？ ▍本報訊 ▍ D7 ⣍䎚 副刊 12.10.2025 星期三 ■醫生表示，足部是人體的「全息反射區」， 但指壓板作用面積寬泛，盲目地大面積踩踏， 很可能踩了半天還是「白踩」。 網上圖片 謹慎使用指壓板人群 血壓偏高、易受刺激者：這類人群在 中醫裏被稱為「肝陽上亢」型人群，不 適合使用指壓板； 糖尿病足患者：糖尿病足患者末梢循 環供應較差，只要有細微傷口，就可 能導致局部壞疽； 大體重人群：大體重人群進行跑跳等 運動時，關節壓力較大，建議待體重 降至一定程度後再使用指壓板。若盲 目在指壓板上跑跳，極易造成關節損 傷、扭傷，還沒達到健身目的就損害 身體。 ृᝇỞ➰ॢⅩ⤷ ⏍ಳ㠚ⓓҝ֢Ể ➰ॢⅩ⤷⏍ಳ㠚㠚ઽ ⾈൨㔝ಳ㠚Ⅹ⤷⏍♇㋳ᢑና ̩ᡟᝇỞ➰ॢॢೢ⺤⁁≷㠚≷⏍Ể ➰ॢᨺ㆒⠗ ڑ ᔽ〛㥖പⅩ⤷⏍㔝ບ 㔝ಳ➰nj㝁ങᦗℚnj ܆␉Ⅹ⤷njሷ⁐njᣦ㬥ₔ㡿㡹₹ / + )+ Ⅷ⤵內外專科．美容專科 )VBDIFO 8FJ .% #PBSE $FSUJGJFE %FSNBUPMPHJTU 㭲⬇⥳㜬ໂ◜ໂ 㪅ࢢೌ ካۢ䡄क☘ ݖ एǭᗽჹၻᝌ ب 㩡 Drwwmedspa.com 42-35 Main St., 3B Flushing, NY 11355 ሆ Ↄ 85-16 Queens Blvd., Elmhurst, NY, 11373 ⧮ ᐽ ḟ 139 Centre St., #215 New York 10013 ⬇ ৬ 849 57th St., 6F, Brooklyn, NY 11220 ⋇ ූ 魏醫生微信 醫美講壇 ˷ ᦕ ࡑ 㐪 ᑁ ঃ 主治： 成人，兒童各種皮膚病，青春痘，牛 皮廯，白蝕，濕疹，皮膚過敏痕癢，感 染，皮膚癌腫瘤切除(囊腫、皮疣)，化 學脫皮，灰指甲，香港腳，鐳射 接受主要醫療健保 無保險特價優惠 敬請預約 陸愛琳 女醫學博士 Irene Lu, M.D. F.A.A.D. 美國皮膚科學院院士 紐約大學(NYU)醫院皮膚科住院醫生 哈佛大學(Harvard University)教學醫院醫生 賓西凡尼亞大學(University of Pennsylvania)醫學院醫學博士 地址：紐約華埠包厘街3號地下 3 Bowery G/F., NY NY 10002 （孔子大廈地鋪） 電話：646-833-7171 傳真：646-833-7338 N21G23HA / " ++ ݑ ೩⦿ ෑ ༳⡗ २ ‧⠬⠠ೳໂ/:6 */5&3/"- .&%*$*/&⊁ᤣ ‧㆗ᠷ⣝ၶೳໂ⍸⭆༫◜⊁ᤣ ‧⦿ୱ⍸⭆◜ໂ㨩㨩ೌ ‧⦿ୱ⍸⭆೩◜ໂᝌᝌূ ‧/:6⍸⭆◜Ԉᮦ㜬Ⴉ ‧ ნ⍸⭆◜⮉ჯ⢒㳰 +BNFT + $6* . % 1I % #PBSE $FSUJGJFE %FSNBUPMPHJTU ⍸⭆ ༫◜ ᅿ̀ണದ܆␉Ⅹ⤷njᣦ㬥njሷ⁐₱₸njⅩ⤷㐇njጂℲnj☒⤕njᓯℂ 㣐ᒚ nj ᰑ€njḊⅩℹnj⣩㬥nj⧥☭ᐨnj⧥☭⃒nj܆␉Ⅹ⤷℠nj⤕℅֬㠜 ह⤕njⅩ Ǎ ⦿ ೩◜ 㝁ങᦗℚ܆␉⧥ᐨ⠓ໍᐨᑨᔫᐨ⢀ᐨⓓ ⡱ᣟᙖ⫪ℇ⥡䠽⍮㠜㭽ീ☘ ݰ 㥹☘ 㠎㈂ ⡡㣜㦂ዌ ڇ ለⅩ䡌ᧀങ⦛㦒⬚⼇ԩᴣ⤽ ہ ⵟⅉ ␉ԩḕԩ˘䠽ㄾ⣣䠽 㠵㷬ۛ ፶໌ᦰ͞☘䡌㝁ങ⁁㬥⣩ᣦᏧ✁ᣦಖ䠽ᨺ㠜㣜㑺☒⺏♭ ᔺԬ㏳ 1*$0 ᰀԭ⍮⧥ᐨ䠽 䠽⍮⃒䠽⍮⢢⿰ۛ☘㋳ Χᬗ㡲㬕Ӳℇ㋳᪤⢅ ᆪ⺞۔⇑⻉ ᰀԭ⌒Ⅹ ݰ ᖳ㓶ዖ⤷ UI "WF 4VJUF ) 'MVTIJOH /: ⮨⚚ᨒ٭ঈಫ ) $BOBM 4U /: /: Ӛᯄᡮଭጫ˗ Ⅷ ⤵ ⏋ Ⅷ ⤵ ച ⏋ ⒥ ຶ Ӕ џ ᅸ ٥ ᰗ ᅳ Ӆ ❸ қ UI "WF #SPPLMZO /: ⬇৬〃ᆟ䡄 Մૢ㐊〃ᆟ䡄 ሆↃ〃ᆟ䡄 ̟ ࡁ Ӛ ː̟˖ ࡁ ̥ ᏽ⨔⨍ ❷ᆎ ㏤ॢげ◔げ ⩊げ⾈ὅḈげ 皮膚專科
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