묚러㯓 主編許慶友是醫學博士，長期從事 中西醫結合研究，尤其是腎臟病的中醫 治療，參與主編、參編醫學專著二十餘 部。 身體出現不適，主要是「五臟六腑」 發出的信號。第一問︰何謂五臟？心、 肝、脾、肺、腎；「它們共同的生理特 點是化生和貯藏精氣」，最緊要係五臟 的精氣保持足夠，充滿能量，與此同 時，必須流通布散，而不應呆滯，即所 謂「滿而不能實」。怎樣可以做到？ 一、護心，安神定志。《黃帝內經》︰「心 者，君主之官也，神明出焉。」心主神明 的功能正常，則精神健旺，神志清楚； 反之，則神志異常，出現驚悸、健忘、 失眠得症。 二、養肝，就是養命。肝主疏泄，調節 全身功能。肝是最重要的排毒器官，將 人體毒素進行淨化排出。 三、健脾，養好後天之本。脾主統血， 脾胃功能正常，則五臟六腑、經絡氣血 均旺盛，有助健康，延年益壽，否則健 康不佳，客易生病。 四、益肺，遠離肺部疾病。人正是通過 肺的呼吸功能不斷吸入新鮮空氣，呼 出濁氣，吐故納新，確保足夠氧 氣供應。 五、補腎，呵護生命之根。腎藏精，腎 為先天之本，腎為氣之根。胎兒在母體 時所受的胎氣，是秉承於父母的「精氣」。 何謂六腑？膽、胃、大腸、小腸、 膀胱、三焦。 《黃帝內經》︰「六腑者，傳化物而 不藏，故實而不能滿也。」簡言之，六腑 主要功能就是消化食物、吸收營養、排 泄糟粕以及為五臟功能提供物質基礎。 以下有四點需要注意︰ 一、腸胃通一通，排出殘留毒素，生活 更輕鬆。 二、愛吃肉者，要注意促進膽汁分泌， 促進脂肪消化。 三、暢通膀胱好處多，能讓外寒難以侵 入，內毒及時排出。 四、三焦不受阻，身體好。三焦是血氣 的「運輸」通道，為健康之本。 養肝小貼士 其中，養肝是城市人最熱門的健康 選項，作者說︰「生活作息上，肝血不足 的人需注意休息，避免勞累。」尤其是不 要熬夜，事關可構成對肝血的損耗。當 然，打工與學生一族，有時身不由己， 作者提出一個小貼士︰「平時可以閉目 養神。人體五臟六腑的精氣都上注於眼 睛」，一理通百理明，好多人就是常常離 不開電腦和手機，如是者，何只是不夠 瞓、不夠精神咁簡單，直接是無限量的 透支呢。 出了問題，就要解決，日常調理 之道、補肝血之法，可以透過食療達 到。肝血虛的患者平時可以多吃些動物 肝臟、動物血、紅豆、桑葚、桂圓等食 物。其中桂圓能夠起到養神和補血的作 用，桑葚也是補升的食物，同時有豐富 的維他命。 要注意啊，肝血不足者，不宜食用 生冷刺激性食物，例如雪糕、冰水、涼 茶、生果等；更不宜過量飲酒和食用富 含膽固醇的食品。一句到尾，自己知自 己事，飲食清淡，養生為主，便可得到 健康。 此書配圖精美，值得一讚，配上各 種中醫學專業知識的介紹，任何人一看 便明。書中精選二百餘個身體信號與三 十多種臟腑辨證，同時結合飲食調理、 穴位按壓、中醫方劑與日常運動，提供 具體而可行的調理方法。 ■書中精選二百餘個身 體信號與三十多種臟腑 辨證，同時結合飲食調 理、穴位按壓、中醫方 劑與日常運動，提供具 體而可行的調理方法。 中 醫 學 養 生 智 慧 讀懂身體信號 養好五臟六腑 身體出現不適，往往是五臟六腑發出的信號。如何判斷問題所在，並找到 合適的調理方法，是臟腑養生的核心。此書從中醫核心理論出發，分養生篇、 五臟篇、六腑篇，以通俗易懂方式，帶你認識「五臟常補，六腑常通」養生原 則。 文：王文宇 圖：星島圖片庫 經絡是人體氣血 運行的道路，包括經 脈和絡脈。經和絡將 全身的臟腑、形體、 官竅及皮毛等所有器 官組織聯繫在一起。 穴位是經絡氣血輸注 出入的部位，它與體 內臟腑器官有著密切 的聯繫，通過氣血輸 注出入來聯繫內外。 所以，按摩經絡上的 穴位也能起到保養五 臟六腑的作用。 註：以上純屬作者個人意見，不代表本報立場。 經絡按摩 ■善於養生的人會順應 四季調養五臟六腑，以 此達到身體陰陽平衡。 唐碧霞 堪輿學家，擅長各派風 水、 面 相、 掌 相、 流 年運程等，亦是書籍作 家、專欄作家及節目主 持人。 《養生先養五臟六腑》 主編︰許慶友 出版︰萬里機構 ■ ■ 在討論家庭暴力問題時，我們往往會認為 是男性作為主導，但家暴施害者無論是男性還 是女性，都可能帶來嚴重的傷害。男性擁有以 下面相特徵，較容易成為家暴施暴者。 一、下三白：這類男子的眼白主要集中在下 方，這使得眼神呈現出一種陰冷且具有威脅感 的特質。眼神中透露出深藏的心機和強烈的報 復心，這樣的人在面對矛盾和衝突時，容易表 現出極端的情緒，甚至會採取暴力行為來解決 問題。 二、眼神凶狠：那些眼白面積大，伴隨臉頰凹 陷的男性，往往展現出強烈的控制欲和欺壓弱 者的傾向。他們在與他人互動時，經常流露出 優越感，對於挑戰他們的行為難以容忍。這類 眼神通常暗示著他們的性格充滿了侵略性和不 安定性。 三、鼻樑凹陷：鼻子稍微凹陷，且鼻孔小的男 性，通常心胸狹窄，競爭意識強烈。這種男子 在情緒狀態不穩的情況下，容易通過暴力來排 解自己的不滿，缺乏良好的情緒管理能力。 四、嘴唇有痣且牙齒不整齊：這類男性通常在 言語上容易使用暴力，言辭尖銳且具攻擊性， 經常運用言語威脅他人。嘴唇上長痣的面相也 暗示著他們在情感表達上的困難，這可能會導 致他們以不當方式來控制對方。 女性施暴者的面相特徵雖然相對較少被討 論，但同樣值得關注，因為她們也可能在關係 中造成傷害。 一、眼神陰沉：女性施暴者的眼神往往陰沉， 缺乏光彩，這表明她們內心的情緒不安與控制 欲。這種眼神常常流露出冷漠的姿態，使周圍 的人感到壓迫和不安。 二、嘴唇壓抑且有痣：若女性的嘴唇壓抑，且 伴隨痣，這可能表明她在情感表達上有困難， 並對伴侶表現出敵意。這類女性可能會使用語 言暴力，對伴侶的精神健康造成影響。 三、面頰凹陷：若面頰凹陷，往往表示她們有 強烈的佔有欲和控制慾。這類女性大多內心焦 慮，對伴侶的行為敏感，容易展現出情緒失控 的一面。 四、眉毛平而粗：這種類型的女性往往情緒激 烈，並展現出強烈的主導欲。在情感關係中， 她們可能會利用控制和支配的傾向，導致矛盾 的發生，最終導致暴力行為的出現。 無論施暴者的性別如何，我們亦需要加強 對家庭暴力的認識與防範意識，保持警覺，若 追求者或伴侶有以上特徵，則要特別注意、提 高警覺。 世界各地的大小節日，往往是吸引旅 客的黃金契機。從歐洲的聖誕市集、威尼斯 狂歡節，到泰國的潑水節、墨西哥的亡靈 節，無不以獨特的文化魅力召喚著全球旅 人。二月底，我剛巧身在尼泊爾，適逢當地 最重要的慶典之一——Color Festiva（l 又稱 Holi），首都加德滿都街頭早已瀰漫著一股 蓄勢待發的狂歡氣氛。 這節日源於印度教傳說，象徵正義戰 勝邪魔、冬天過去春天降臨。對普羅大眾而 言，這天打破種姓、年齡、性別的界線，人 人走上街頭互相灑上彩粉和水祝福。紅色代 表愛情與生命力，藍色紀念神明毗濕奴，黃 色是薑黃（turmeric）的顏色寓意純潔，綠色 象徵新生與和諧——每種色彩，都是一種吉 祥的寄語。 今日尼泊爾，中國人的影響力無處不 在。泰米爾區的店舖，從蘭州牛肉麵到各 式水晶、天珠、佛像，從女士最愛的羊絨 （Pashmina）披肩到手工首飾，不少都寫著中 文字，甚至由中國商人經營。就在節日前 夕，我有緣認識了一位從重慶來的商人，他 專門到尼泊爾採購頌缽，再運回內地銷售。 兩人一見如故，於是我們便相約翌日結伴同 遊這色彩斑斕的盛會。 節日當天，我特意穿上前一晚買的純 白T恤，與重慶朋友在街角會合。只消說一 聲「Happy Holi」，臉上身上便瞬間被抹上七 彩粉末。街上遊客絡繹不絕，歐美、日韓、 印度等地的旅行團穿梭其中，但最投入的始 終是當地人，由清晨到黃昏，身上臉上早已 分不清底色。最令我驚訝的，是平日不容許 的「小水彈」，這天竟變成合法行為。走在橫 街窄巷，隨時從暗角或高處飛來一個水袋， 明明已喊著「不要」，卻「呯」的一聲中招。起 初有點狼狽，後來才知這水彈寓意洗去霉 運、驅走負能量，如同我們廣東人說的「除 舊迎新」。既是祝福，我也就學著重慶朋友 那樣，張開雙臂迎接這「幸福的襲擊」。 這次Color Festival，更遇上許多小紅書 博主拿著手機直播盛況，把這片彩色國度即 時傳送給萬里之外的觀眾。細想一個節日能 否轉化為成功的旅遊產品，關鍵在於當地人 是否真心投入、是 否堅守那份文化信 念。遊客千里迢迢 而來，為的正是體 驗這種發自內心的 喜悅與傳承。當我 看見尼泊爾人眼中 閃爍的光芒，便明 白：這天是真正的 文化盛宴！ ■眼神中透 露出深藏心 機和強烈報 復心的男性， 這樣的人容 易表現出極 端的情緒。 易成家暴施暴者 眼 神 凶 狠 鼻 樑 凹 陷 臟腑養生關係到身體的健康，學會 調養五臟六腑，陰陽調和，才能百 病不生。 書中金句： D12 ⰶ⮜ 06.17.2026 星期三 眉毛平而粗的女性，往 往情緒激烈，並展現出強 烈的主導欲。 若女性的嘴唇壓抑，且 伴隨痣，這可能表明她在 情感表達上有困難，可能 會使用語言暴力。 前消費者委員會總幹事，曾任職多間大型企業，行政 管理經驗豐富。熱愛養生實踐健康與可持續生活。 吉祥色彩灑滿加德滿都
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