09-02-2022星島日報(美西版)

中國時事雜誌 2022年9月2日　星期五 A12 singtaousa.com 炎 熱的三伏天，廬山上最高氣溫也才28度， 一出索道倉門，就撲來涼爽的山風。車 子往裏走，到達滿是紅房子的牯嶺鎮，諾那塔 院就落在最高處的山尖尖上。上千級白色的台 階，將如織的遊人和山頂的寺院隔開，松柏在 院裏投下墨色的陰涼，50多個年輕人在這裏開 始了5天禪修。 內觀、勞作和交流，是在塔院主要的三件 事。清晨從「打坐」開始。6點，先「跑香」，大家 甩開胳膊快速繞行，15分鐘後身子熱了，迅速 折返回墊子上，靜默，盤腿，正背，瞑目，數 呼吸，一動不動45分鐘。 7點早飯，全程是安靜的，之後是「出坡」， 掃地、倒很沉的垃圾、洗幾百個碗⋯⋯午休有3 個小時，下午有佛學課，晚間「普茶夜話」，大 家圍坐，在小紙條上寫下自己的問題，跟同伴 們熱騰騰討論。 塔院的禪修營是公益性的，面向普通大 眾。從2001年開始，辦了20多年，它要求嚴 格，時間安排得很滿，但就是不斷有年輕人湧 上來。 這期的報名通道只開放了10個小時，立馬 收到400份報名表，因為住宿房間不夠，到頂只 能容納50人左右。 各人上山的目的不同。這撥主要是95後， 有一線城市白領，卷累了，請了15天的年假過 來，「旅遊也很累的，山上讓我睡得好。」一位 程式師趁著跳槽的空檔上山，5天待完了不想 走，申請通過考核後，留下來再做5天義工。 不少00後學生利用暑假來，還有人是因為 失戀、抑鬱、職業焦慮，單靠自身無法走出痛 苦，強制性地換個環境。 在塔院，不分男女老幼，都去掉了外在社 會性的標籤，沒有負擔，進入到很純粹的狀態。 師父們都很年輕，好幾位是90後，笑起 來很燦爛，平時也刷B站，聽羅翔和許倬雲的 課，懂流行梗，學員有甚麼困惑，他們往往能 立馬抓住那個點。 遠離手機、KPI和考試。晚飯後，三三兩 兩的年輕人，穿著素色的衣服，圍坐輕談，有 人打羽毛球，摸狗狗小黑的肚子，或者只是倚 在台階上聽高高的風鈴聲。 這樣待幾天後，人會變得沉靜，「好像感官 被放大了，在山上你會覺得周圍很鮮亮，樹特 別綠，雲很白，蟬鳴很響。」 倦怠的上班族，學習和失控的生活對抗 Violet在一家頭部互聯網公司工作，強度 高，常常需要加班到深夜，她是高敏感型人 格，「老闆罵同事，我都會跟著冒汗的那種。」 此前，她在上一段感情裏遭遇了嚴重的 PUA，對方很博學，「他會灌輸我很多負面的情 緒，尤其跟我說其他人都不喜歡我，把我身邊 所有的關係都隔絕開後，我就只能圍著他一個 人轉。」 雖然已經分手一年多，影響依然存在，她 對周圍人抱有很強的警惕心和疏離感，自己一 個人時，常常沒來由地想哭。 正好那段時間對冥想感興趣，這塊跟禪修 很像，五一期間就報名來廬山。 前3天只當是來旅遊，心態有些浮，直到她 生了一場病。 5月份山上還很涼，她的老毛病腸胃炎又 犯了，同伴們都圍了過來，其中一位是學中醫 的，Violet第一次喝到那種真正熬出來的藿香正 氣水。 「好奇妙，這些人你跟他無緣無故，也沒 有任何利益往來，他們就這樣無微不至地照 顧你，你就好像得到了人生一直在追求那種 Unconditional Lov（e 無條件的愛）。」 她延長了假期，待了9天，後面幾天人比較 少，她一有空就拉著師父「辯論」——人性本善 還是本惡，人單純為了自己活是否可以，苦難 到底有沒有價值⋯⋯ 也不見得次次被說服，但最關鍵的是關於 重新發現「善」這件事，她試著代入一種更為溫 和的視角，去看待自己與父母、同事的關係。 下山後，她能明顯感覺到自己心態起了變 化，安寧很多，但「療效」只維持了1個禮拜，她 趕緊又在端午節回來，以及中秋、元旦也次次 不落。 3天假期被用到極致，「我當時很拚的，夜 裏8點北京坐臥舖出發，第二天6點到廬山，同 樣的方法睡回北京，這樣就可以有3個完整的白 天待山上。」 以前在工作上跟同事出現摩擦，她會很容 易生氣，現在她即便篤定自己是對的，但是態 度上可以柔軟溫和。 最近她申請換到了新的崗位，工作內容更 多涉及到幫助他人，今年6月，她還開始有了跑 步的習慣。形容自己這一年的變化，Violet用了 一個比喻，「好像能聽到自己骨骼生長的咯吱 聲。」 英子是一位旅遊博主，自己創業，經營各 平台的帳號，每天深夜推送文章，精神壓力 大，體重「噌噌噌」往上跑。 3年前她因為工作拍攝第一次來塔院禪修， 下山之後，疫情爆發，旅遊業首當其衝，她一 下子就懵了。 行業受影響她覺得無能為力，能著手的只 有微處，她回想起山上的生活，「雖然是冬天， 每天5:00起床，我會覺得白天特別長，那種感 覺特別好。」 她想留住這種感覺，於是自己在家，也開 始每天早晨4：30起床，夜裏9點入睡。這種對 自我生活節奏的掌控，讓她得以對抗疫情帶來 的焦慮，穩住心態。 半年後，疫情得到控制，她的工作也恢復 正常，還成功瘦掉了20斤。 她想攢錢，但總是苦於大手大腳，賺10塊 錢能花9塊，甚至花11塊，她在微信上跟師父聊 天，「師父就說因為我念力不足，也就是想做成 某個事情的志向和信念不足，才沒有動力。」 她細細思考，這輩子最想做到的事情，是 給老家建一座鄉村圖書館。那之後就給自己立 個規矩，為了這個目標，每天存28塊錢，漸漸 也能攢住了。 利用法定假期、 或請個年假，不是出 去旅遊，而是找個清靜的寺廟住幾 天，在年輕人中悄悄變得流行起 來。「一條」報道，在浙江、河 北、福建等地，不少寺院都開設了 禪修營，這其中包括諾那塔院，它 位於江西廬山風景區的深處。最近 一年來，每個月的報名通道都被擠 爆，眾多95後，00後組團前往。 本報訊 學霸每年上山待8個月 管理禪修營 聰聰來自高考大省山東，本 科在中央音樂學院，研究生在北 京電影學院，都是藝術類裏的 TOP級高校。 第一次上山禪修，是在2015年剛畢業的時 候，感覺不錯，不過很快就被回北京上班的緊 張感沖散了。她學的是製片管理，從2016年開 始，影視行業的寒冬就有了端倪，無論她怎麼 加班加點，項目都很難推進下去。 她有做事的志向，也有一些人脈，索性自 己創業，跟人合夥做線下的兒童戲劇教育，2 年賠進去不少精力，迎頭撞上2020年疫情，憋 在家裏，她無計可施。 「有一段時間會不甘心，我覺得自己辦事 也靠譜，也不是沒有能力，可是碰上整個行業 和大環境是這樣，工作上總是不順。」有時候她 遇到的一些人，可能連說話都不太利索，但是 好像又混得挺好的，那種不甘的想法常常會冒 出來。上山吧，換個環境，好好梳理一下自己 這些年到底怎麼了。 在塔院，師父開解她「是做事的機緣還沒 有到」，但建議首先要保證生活的基礎，有了 穩定的收入後，再等機會。 她覺得有道理，聽進去了，考了高校教師 資格證，受聘於一所大專院校當講師，閒時上 山幫幫忙，只是沒想到一待就是這麼久。 在學校裏，她的課程根據學分來排，剛好 都能在2個月的時間內完成。 如今她有8個月的時間在山上，管理著每 月3次、每次50人的禪修營，大到日程安排， 小到提醒學員山上有野豬，以及跑去問民宿老 闆娘借冰激淩蛋捲皮。 大約在半年前，那種「不甘」的情緒消失得 差不多了，她變得更為堅韌和有耐心，「這麼 多人在這吃喝拉撒，跟你管劇組是很像的，我 能感覺到自己的能力在增強。」 往心裏走，塔院的氛圍讓她由衷感到快 樂，「你看這麼多年輕人來，他們在這裏放鬆 也好，改善了情緒狀態也好，你的善意會得到 他們的回應，就覺得自己做的事情是挺有意義 的。」 有大學同學成功定居北京的，經歷結婚、 生子、買房、還貸款，大家道路不同，偶爾互 相點個贊。有一次，她在朋友圈發了廬山清 晨的雲海，那位同學看到了，特地給她發私信 「我好羡慕你現在的生活」。 觀察 特別 佳瑩今年剛大學畢業，6月初從遼寧盤錦坐了 21個小時的綠皮硬座到廬山，7天後趕回老家參加 國企考試，之後立馬又坐了一趟綠皮車過來。 屁股都坐疼了，這樣來回三趟，她陸陸續續在 塔院待了2個多月。 上山前，她剛被分手，對方不給理由，「我就 想不通，前一天他還說老愛我了，怎麼第二天死活 就不處（對象）了，就接受不了。」她陷入巨大的自我 懷疑，甚麼事都做不了，整夜整夜睡不著覺。 到塔院是為了靜靜心，誰料第二天，她就在朋 友圈看到前男友和新女友的合照，突然就崩潰了， 順著對面的山坡，一路哭上去。 5天的禪修，除了本身的功課外，她會主動給 義工幫忙幹活兒，一頭紮進重複性的勞作裏，讓身 體疲乏到極致，來不及思考。 她漸漸感覺到自己的情緒被接納，不過對前任 的怨恨依然消解不了，「那我就問師父，那個男的 劈腿，他會遭報應嗎？師父說不一定，可能他會過 得很好，因為從另一個角度，他客觀上幫了我一些 忙，假如不是這次失戀，我也不會上山，認識這麼 多好朋友。這麼想，好像也有點道理。」 中國職場壓力大，許多人常常被加班壓得喘不 過氣，不過最近中國興起一個新行業，就是到寺廟 上班，在廟裏工作，不僅沒有壓力，也不要求績 效，還有人因為在廟裏作息正常，精神變好，也變 得更健康了。 打開職業招考訊息網站，映入眼簾的就是2022 年寺廟招聘，因為現在這份工作成為許多中國年輕 人的熱門首選。 在寺廟工作的北大畢業生：「(很多人問)你是北 大畢業為甚麼要來寺廟？就工作不要擠占我全部的 時間，也就是不要讓我加班、不要讓我熬夜。」 這位北京大學高材生，甚至不惜辭去現在工 作，只為求得現代人最缺少的「寧靜時光」，不再為 了金錢、績效和晉升有所憂慮。 在寺廟工作的人：「54天瘦了23斤，在北京四 年，我是長胖了30多斤從來沒瘦過。」而另一個辭去 現在工作的26歲年輕人則是表示，每天吃齋唸佛的 生活，不僅讓自己的身體變得更健康，而且過去脾 氣暴躁的他，也變得溫順許多。」像在這忙不完，那 就放明天忙唄，明天忙不完，那後天再接著忙唄。 沒有分秒必爭的競爭壓力，沒有職場同事的勾 心鬥角，許多中國青年放棄高薪選擇「佛系」生活。 ■上海玉佛禪寺推出「玉佛問禪」禪修課，報名火爆「一座難求」。體驗者交出手機、換上灰 色的麻質禪修服，進禪堂行香、住立、止語、聆聽法師開示。 中新社資料圖片 失戀女哭著上山 累到來不及思考 寺廟徵資料員 月薪上萬逾百人搶 拒絕加班人生 在廟裏找出路 95後海歸：第一次有融入群體的感覺 小崔15歲就去了加拿大，在那兒生活和學 習了8年，2020年他回到老家珠海。最初來塔 院，只是為了調整自己不健康的「北美」作息。 他學的酒店管理專業，去加拿大工作是順 理成章的，那邊節奏舒緩，熟門熟路。在塔院 待了3個星期之後，徹底推翻了之前的規劃，他 決定留在國內，創業做民宿。 他形容此前的自己，一直有種Outside（r 局 外人）的感覺，「在國外我都一直是獨自生活 的，回來後碰到的同齡人，要麼是比較卷，要 麼以短期利益為主，很難有深度的交流。」 但在這裏，無論是人生選擇還是情感問 題，大家很容易就敞開心扉，小崔立馬有一種 融入感。談及到被吸引，都是很微小的，「我 們吃午飯，有個同伴的米飯掉地上了，他撿起 來把它吃掉了，我就覺得你怎麼能做到這個樣 子。我就跟他說我做不到，我好佩服你，他就 說『米也只是米呀』，那一瞬間我就很受觸動。」 後來陸續在塔院待了3個月的時間，遇到了 很多觀念相像的人，有的雖然只認識一兩天， 在山下也成為了好朋友。 ■在南京舉辦的國際佛事文化用品展覽會 上，舉行禪坐大賽。 中新社資料圖片 浙江一間寺廟徵「文史資料整理員」，每天朝九 晚五的工作時間，還可以周休二日，月薪1萬人民 幣，引起網友熱烈討論。而徵才消息曝光後，寺方 也表示，已收到上百封履歷，但他們並沒有要上熱 搜的打算，只是希望可以趕緊找到合適的人才。 據《齊魯晚報》報道，浙江省湖州白雀法華寺對 外招聘文史資料整理專員、廚師與園林綠化維護專 員，超狂薪資待遇，引發網友熱烈討論。 文史資料整理員的工作內容為收集整理寺院相 關的文獻史料，同時也要負責撰寫寺院的新聞稿和 工作總結等，每天早上9時30分上班，下午5時30分 下班，周休二日。應聘者須有本科以上的學歷，且 最好是就讀古典文獻、漢語文學、中文、新聞或歷 史相關科系，工作試用期2個月，錄取後的薪資每 個月1萬人民幣。 廚師則是希望找60歲以下的男性，工作內容是 負責寺院的三餐，每周工作6天，包吃包住，每月 薪資8000人民幣；園林綠化維護專員則是負責照料 寺院的草地、盆景與花圃的日常養護，年紀要求在 26歲至60歲之間，寺院提供食宿，周休二日，最好 是園林綠化施工、園林景觀或是園藝等相關專業畢 業的人，每月薪資7000人民幣。 這篇徵才訊息在網上掀起熱烈討論，「錢不錢 的無所謂，主要是喜歡清靜，出家人不打誑語」、 「最近工作難找，法華寺火了」、「前幾天我爸打 視頻說，家裏附近一個寺廟招新聞專業的，月薪1 萬，讓她回去應聘，她還義正嚴辭說假的」。 隨後該文章也被刪除了，對此，法華寺則表 示，徵人消息發出去後，他們已經收到了上百封簡 歷，希望能從中找到合適的人才，而他們並沒有上 熱搜的打算。此外，寺方也說，文史資料整理員不 用出家，也不要求應聘者的信仰，但必須要有專業 能力。 強制換環境 禪修營槍手 報名被擠爆 95 後年輕人解乏 組團去寺廟小住 ■禪修班學員學習靜坐。 中通社資料圖片 坐禪： 這是最傳統及最廣為人知的禪修 方法。 坐一個最舒服的姿勢、坐在椅子或盤腿而 坐（臀部必須比膝蓋要高，可能需要坐墊） 也都可以，腰部挺直、身體與肩膀放鬆、 頭部微微向上望著前方，眼簾輕輕放下、 閉不閉上也可以，保持自然呼吸。這樣簡 單的動作，基本上任何時候也可以練習， 午飯前或後、等看醫生時、坐車時甚至在 剪頭髮時也可以爭取練習。 站禪： 與坐禪一樣，只是站著做。身體 放鬆，保持呼吸，注意力回到自己身上、 覺察著腦袋的情緒感受，靜靜看著。 行禪： 這是一步一步認真去走路的練 習，全情投入去感受身體的感覺，時刻保 持呼吸、一步一步走路的時候、雙腿及腳 板的感覺是如何？ 駕車禪： 遇上塞車的時候，好好的呼吸 很多下，察覺著自己那不耐煩的情緒，看 著它如何生起及如何飄走。 禪修四種簡單方法