1451 S. King St., Suite 407 Main（808）955-7100 Honolulu,Hawaii 96814 中文（808）955-7200 General Dentistry 檀香山牙醫診所 我們接受：United Healthcare, HDS, Quest (Children) 服務：拔牙，根除，兒童 金門爐頭廠 GOLDEN GATE RESTAURANT EQUIP CO. 1212 41 AVE., OAKLAND, CA94601 全國煤氣衛生協會會員 燒臘爐 爐 頭 大 減 價 十多年經驗，高品質，低價錢，歡迎查詢，免費估 價。設專人保養修理，改換火餅、鑊位、水電、煤 氣及抽氣系統。餐館打烊後及緊急修理服務。 TEL:(510)261-0737 FAX:(510)261-0738 龐律師通粵語電話:(808)531-7664 龐元龍律師 LAW OFFICE OF PETER Y.L.PONG 精辦車禍‧意外受傷‧工作受傷 不獲賠償，不收費用。 遺囑，信託，合約，商業，租務糾紛， 離婚，破產，民事訴訟，刑事過失 pong@hawaiiantel.net www.ponglaw.com 49 SOUTH HOTEL ST. #212 HONOLULU, HI 96813 !"# $ %&' ()*+, - ,! " #$%&&' () & * +) ,) 特價 $109.99 請上 moremallda.com 訂購 副刊2023年5月6日 星期六 F3 訂報熱線： 650-808-8866 崴腳是生活中很容易出現的一 種情況，比如行走不當或者跑跳 時，都有可能會出現這種情況，但 是大多數人都不把崴腳放在心上， 認為活動活動就沒事了，其實事實 並非如此，崴腳也有可能會導致骨 折或者軟組織損傷，因此要了解崴 腳後的正確處理方式。 停止行走 崴腳之後要立即停止行走，建 議原地休息，如果忍著疼痛繼續行 走，則會影響軟組織的恢復，如果 出現了骨折的情況，還有可能會導 致錯位等嚴重的情況發生。 冷敷 崴腳之後要立即進行冷敷，可 以用冰袋等比較寒涼的物品對踝關 節進行冷敷，能夠使微細的血管處 於收縮的狀態，減少出血量，對預 防腫脹有一定的幫助，一般要連續 做1~3天，之後才可以進行熱敷，否 則腫脹的情況會更嚴重。 加壓包紮和固定 出現了這種情況之後，還要在 專業人士的幫助下，對踝關節進行 加壓包紮或者固定，不但能夠避免 出血的情況發生，而且還能夠緩解 腫脹和疼痛，對預防軟組織二次損 傷也有很大的幫助。 抬高患肢 崴了腳之後要在允許的範圍內 適當的抬高患肢，能夠使局部的血 液快速回流，降低軟組織出現淤血 的幾率，建議抬高10~20厘米，對緩 解腫脹也有一定的好處。 避免按壓或揉搓 有些人出現崴腳的情況之後， 會利用揉搓或者按壓的方式處理， 認為這樣可以緩解疼痛，殊不知這 種行為會使損傷的情況變得更加嚴 重，如果持續的時間過長，或者力 度不恰當，甚至會導致血管出血， 促使腫脹的情況變得更加嚴重。 必要時要打石膏 如果情況不是很嚴重，崴腳之 後並沒有出現明顯的腫脹，行走受 到的影響也不大，則可以用繃帶對 患處進行固定。如果損傷比較嚴 重，而且出現了明顯的腫脹，行走 時疼痛感比較明顯，則要及時到醫 院進行檢查並打上石膏。 崴腳並不是一件小事，如果經 過檢查之後並沒有發現骨折的情 況，則可以通過外貼藥膏或者內服 活血化瘀類藥物進行治療，但如果 6~8個星期之後患者行走時仍然會出 現劇烈的疼痛感，則要再次進行檢 查，很有可能出現了微小的骨裂， 但是第一次檢查時並沒有發現，需 要繼續接受治療。 春季想要更好的開戰養生工作，那麼首先就 應該注意滋養陰陽，並且保健體內的五臟六腑， 這樣身體才會更健康，具體的注意事項如下： 養陽 春天萬物生髮，正是一年四季中陽氣最為旺 盛的季節，這個時候的養生一定要順應自然的變 化。想要做好養陽的工作，那麼平時可以在飲食 上著手，多吃一些具有清補還有平補功效的食 物。一般情況下，如果是正常體質的人群或者是 體質比較弱的人群在進補的時候最好能夠選擇一 些具有平補功效的食物，例如豆漿、蘋果、核桃 還有薏苡仁等等；如果是一些體質比較偏熱的人 群，最好能夠選擇清補的方法來保養身體，多吃 一些性涼的食物，例如雪梨、蓮藕還有百合等 等。 養陰 如果是屬於陰虛體質或者是腸胃方面不是很 健康的患者，那麼這些疾病很有可能就會在春天 的時候發作。這個時候想要調養身體，那麼蜂蜜 是我們的好幫手。可以將蜂蜜隔水蒸熟然後在每 天吃飯之前空腹服用。除此之外也可以用牛奶加 入蜂蜜攪拌之後服用。這些方法都能夠很好的養 陰保護腸胃。如果是屬於一些陰虛體質，但是卻 有內熱的患者，也可以熬煮大米粥或者是蓮心粥 等服用。需要特別注意的是，在日常飲食中，最 好少吃一些油膩、煎炸或者是生冷食物。 養氣 養氣是老中醫對於養生的根本要求之一，特 別是在春季的時候更應該特別注意。資料顯示， 老年慢性支氣管炎在春季的時候特別容易出現。 這個時候養生還是建議通過飲食來達到，多吃一 些蔥、紅棗還有黃芪等等，除此之外，具有補腎 養肺還有祛痰健脾的食物應該多吃。 一忌上火就用解毒丸：剛到春天，口腔潰瘍 就沒消停過，吃了牛黃解毒丸也不頂事兒。其實 在專家眼中，一上火就亂用降火藥，是最大的 「滅火」禁忌。 專家支招：春主生髮，燥是一大特點，很多 人會出現口乾舌燥、大便幹結等「上火」症狀。中 醫將「上火」分為實火、虛火，要根據「火種」來滅 火。比如牛黃解毒丸對降實火，也就是伴有大便 幹結的症狀有用，但對因脾胃虛引起的上火作用 不大。預防上火應做到每日多吃果蔬、多喝水、 規律排便等，還可喝點菊花茶、金銀花茶。 二忌「春捂」不當：很多人都知道春捂秋凍， 但做起來卻出現兩個極端：年輕人靠著火力壯不 捂，早早就穿起了單衣和單鞋；老人、小孩卻容 易捂過頭，捂出了汗還「頑固」地不脫衣服。 三忌一犯「春困」就睡：在春日暖洋洋的陽光 照射下，人體血管擴張，血流速度加快，容易導 致大腦缺氧，進而招惹到「瞌睡蟲」。但一困就 睡，卻對健康很不利。睡得時間太長會進一步減 少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度，可能越 睡越不醒，反而更疲憊。 專家支招：解決春困要抓住兩個黃金時間 點：一是起床後；二是午飯後。《黃帝內經》提 到：「夜臥早起」。就是說春季可以稍晚點睡（晚 11點），但要早起（早6點半），以順應人體陽氣的 生髮。起床後不妨伸個懶腰，做做乾洗臉，按摩 太陽穴和湧泉穴。散步則可以放在午飯過後，在 陽光下走30分鐘左右，然後再睡個不超過30分鐘 的午覺。 四忌吃得太酸辣：「春夏補陽」是《黃帝內經》 等醫學經典推崇的養生準則，在五臟和五味的關 係中，酸味有收斂作用，不利於陽氣的生髮和肝 氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。 專家支招：中醫講春為肝氣當令，它有利於 調節各大臟腑的功能，但有一個缺點，就是易傷 脾。而酸味入肝、甘味入脾，因此春季應少吃酸 以防肝氣過旺，多吃香辛的食物可疏發肝氣而補 益脾氣。韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜 過量；而香菜、蔥、蒜、蓮子、大棗、山藥等也 很適合春季吃。 相信每一名父母都帶著寶寶，到保 健科中檢查過頭圍。如果頭圍在正常範 圍內的話，其他表現也比較正常，醫生 一般也不會懷疑寶寶患上了頭顱疾病。 但如果寶寶的頭圍過大的話，那麼很可 能提醒寶寶的身體健康出現了問題。 缺鈣 寶寶發生佝僂病的概率，相對於其 他疾病來說，概率還是比較高的。這是由於 寶寶身體中的維生素D攝取不足，從而造成 身體中的鈣、磷等電解質發生了紊亂的現 象，寶寶的頭骨也會出現增大的情況。 顱內病變 寶寶頭圍過大，是由於腦部中有腫瘤、 膿腫等疾病，影響了體內腦脊液的吸收，從 而導致寶寶出現顱內病變。有些寶寶還容易 表現出易驚惹，大聲哭鬧等症狀。 腦積水 有些寶寶由於在母體中發育不全的原 因，人體中的腦脊液產生會高於吸收功能， 從而導致寶寶出現腦脊液過多的情況。還有 一些寶寶的鹵門發育異常，多餘的腦積水就 會將寶寶的頭骨撐大，也就是臨床上所說的 腦積水，造成寶寶的頭圍過大。 營養不良 寶寶在生長發育的過程中，營養不良的 話，也會造成寶寶出現頭部水腫的情況，看 起來頭圍就會過大。因此寶寶在成長的過程 中，父母就應當給寶寶多吃一些富含營養的 食物，日常生活中要給搭配好肉蛋魚奶等營 養食物的配比，同時也要注意補充蔬菜和水 果。 其實只要寶寶的身體沒有發生病變，頭 顱各項的檢測標準都是正常的話，那麼寶寶 頭圍哪怕是偏大一點，大多數的情況也是沒 甚麼問題的。但如果寶寶出現了比較關鍵性 的指征，比如說學東西比同齡人慢，或者是 已經出現了畸形的發育，那麼這需要是否為 顱骨病變到造成的頭圍過大。 春天氣候多變， 身體在這個時候容易 患有各種流感、肺炎或者是出現過敏 的情況。所以說，想要令身體健康， 春季養生是非常有必要的。 本報訊 橘子有豐富的維生素B群、維生素C、 鉀，能促進新陳代謝，更有消除自由基的功 能，但老一輩卻告訴我們「咳嗽時不能吃橘 子」。中醫師說明，研究發現柑橘類中「檸檬 酸」會刺激呼吸道，而吃入特定濃度的檸檬 酸會誘發咳嗽，使原本就在咳嗽的人，咳得 更嚴重。 中醫師表示，在診間常被問到「咳嗽能 不能吃橘子？」，而現在除了新冠肺炎、流 感、過敏都容易讓人咳不停。而研究指出檸 檬酸會刺激呼吸道，所以建議已經在咳嗽的 患者，先避開柑橘類水果，以其他平性水果 如蘋果、芭樂、葡萄來替代，待咳嗽症狀緩 解後再吃。 如果屬於「風寒咳嗽」的人，有怕冷、畏 寒、鼻清涕、透明痰等症狀，盡量不要吃會 感覺瑟瑟發抖的冰冷食物，但不包含冷的水 果、生菜沙拉。另外，也要多喝溫開水幫助 緩解症狀。 中醫師提到，俗語說「醫生驚治嗽」，咳 嗽讓人不舒服，如果變成慢性咳嗽又更難治 療，所以必須好好配合醫師的治療，加上生 活上的照護，才會讓咳嗽好得快。 寶寶頭圍過大 警惕出現疾病 崴腳易致軟組織損傷 處理不當會錯位 ■柑橘類中「檸檬酸」會刺激呼吸道，誘 發咳嗽，並會使原本就在咳嗽的人，咳 得更嚴重。 網上圖片 ■崴腳後務必立即停止運動，以保護患部。 網上圖片 春季養生之道 牢記四個禁忌 調整飲食 避免春困 補益脾氣 咳嗽吃橘子會更嚴重 ■春天萬物生髮，正是一年四季中陽氣最為旺盛的季節，這個時候的養生一定要順應自然的變 化。可以喝點菊花茶、金銀花茶預防上火。 網上圖片 題題題 題 健康貼 士
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