家居照護者同情疲勞的狀態 同情疲勞是一種在長期的緊張與壓力下而產生的極度身心疲憊的狀態。 這種狀態會使您感覺無助，懊惱，失望，以及對別人的困苦冷漠。它比 『照護者倦怠』更嚴重，又被叫做『續發性創傷壓力』，是因為長期與 被照護者相處， 而感同身受被照護者的困苦而形成的。它的產生也是因 為長期無休止地因照護而做出的身心奉獻， 而導致的身心疲憊。 家居照護者應該自我覺察到一些『同情疲勞』的徵兆。自我察覺和了知 長期的心理壓力以及因壓力而產生的身體症狀，是很好的預防手段。 家居照護者『同情疲勞』的徵兆 ‧感覺力不從心，疲憊，以及被掏空感 ‧想或有時盡量避免與被照護者相處（選擇晚下班，想像沒有照護者的 生活，等等） ‧照護時，沒有以往的耐心與容忍度 ‧照護者有時有一反常態的易怒行為 ‧絕望感 ‧緊張壓迫感 ‧照護上，無法做出明確的抉擇 ‧無法入眠 ‧身體出毛病，像是頭痛和腸胃問題 我們該如何面對？ 當家居照護者了知到『同情疲勞』的徵兆，照護者應該開始重視其自身 的身心健康，和做一些對自我身心有益的事。 例如： ‧每天留點時間給自己，哪怕只是五分鐘。此時間可以用來：飲食，禱 告，跳舞，微笑，小睡，唱歌，散步，讀振奮人心的詩文，冥想，等等。 照護者可以單獨或與友人一起做放鬆的活動。 ‧每隔一段時間，或每隔幾個小時，照護者因該給自己一個 『小息』。 ‧尋求幫助：您可以撥打東灣韓裔社區中心，與人傾訴。 若有其他問題或想知道阿拉米達縣其他支援照顧者的服務，請撥打東灣 韓裔社區中心中文專線 : 1(844)828-5388 與患有失智症家人的溝通技巧 當家人的失智症惡化時，您會發現家人會很難自我表達，重複同樣的 話語，思維不清晰，以及易怒。下面是一些技巧能使您更方便與失智 症家人溝通： 有助於溝通的技巧 ‧當家人思維混亂時，提醒家人您是誰 , 和與家人的關係（例如：我 的名字是 XXX， 我是你的孩子） ‧在與家人溝通時，請專心， 請不要在與家人溝通時，邊看電視或邊 玩手機。 ‧您的肢體語言很重要，家人會回應您的面部表情及語音，請您使用 溫和的語音語速。 ‧有時，告知家人全部的實情可能會使家人發怒或不安。（例如：家 人問：我的媽媽在哪裡？您可以回答：他現在不在家。這樣回答會 比說 : “你的媽媽已經過世 20 年了” 要好。 ‧有時家人幾分鐘內就忘了您說過的話，這就需要您不斷的重複告訴 家人。 無利於溝通的方式： ‧請不要指責家人的記憶力差的問題 : “你記得嗎？試著去記！你忘 了！你怎會又忘了 ?” 這些話無益於家人。 ‧嘗試不要對家人說：“我已經跟你講過了 !”你只要重複告訴家人 就好了。 如果你覺得有些不耐煩，嘗試做幾個深呼吸，然後再試試。 ‧當於別人在交談時，如果失智家人在場，不要故意當家人不再場， 而不讓患病家人加入談話。 ‧不要給家人模糊的指令。例如，您可以說 : “坐在藍色椅子上”。 而不要說 : “坐下”. ‧請不要講得太快，和與家人去討論深奧難懂的話題。講慢些，清楚 地表達，用短句表達，一次只給一個指令或只問一個問題。 若有其他問題或想知道阿拉米達縣其他支援照顧者的服務，請撥打東 灣韓裔社區中心中文專線 : 1(844)828-5388 香港娛樂 娛樂2023年6月7日 星期三 E3 「教主」Anson Lo（盧瀚霆）與Edan（呂爵安）近來忙翻拍 大熱韓劇《社內相親》，教主5日晚開完大夜班，直至6日晨 6點13分才回家睡覺，更預告7日要拍新歌Dance Version， 馬不停蹄。拍劇期間，教主在社交網限時動態分享兩條自 拍短片，激罕以短袖示人，大秀白滑麒麟臂，說道：「我 想同大家分享一下，我想我應該有兩三年沒著短袖出門， 因為5日真的太熱，即使現在是夜晚，每一秒都feel到自己 好似在出汗，所以真的要破例著短袖。」 至於Edan6日晨3點多在社交網限時動態貼相，秀造 型斯文表示：「6日腦袋表示好飽。」到凌晨5點41分天光了 他終於收工，表示回去即睡，休息數小時後，中午又去開 工。 MIRROR成員「大表哥」邱士縉（Stanley）於5月母親 節當天，推出首支個人單曲《來不及》，悼念於年初因病 去世的母親，新歌MV特別加入Stanley與母親的回憶片 段，Stanley在拍攝過程中一度泣不成聲，令人痛惜，而 外界對歌曲反應亦不俗，並給予不少正面評價。 5日晚Stanley在社交網限時動態放負，他以黑底白 字有感而發表示絕望：「失望之後是甚麼？是絕望，現 實再一次把你打沉，究竟需要我多大的努力才行？我也 不知道了。」但他未有透露發生甚麼事，令一眾粉絲非 常擔心。 ■ Stanley 發文放負，令不少粉絲擔心。 「亞視一姐」薛影儀於4月推出首支個人單曲《一加一等 於阿儀》，MV吸逾170萬點擊，早前她飛大馬原來乘勝追 擊籌備一首有關父親節的國語歌，6日阿儀第二首作品《爸 爸爸爸我愛你》面世，她以普通話及廣東話雙語演繹，更 一改曲風主打溫情。 今次MV中招募了不少素人親子演出，其中一位爸爸 竟是《全民造星V》的大馬過江龍鄭仲豪。阿儀則以樸實卡 其及白色文青造型示人，網民讚她今次造型好看，MV非 常感動，有人笑言：「我準備定兩包紙巾看MV⋯⋯耳朵準 備懷孕了。」不過，由於阿儀唱功略生硬，國語發音亦不 標準，惹網民笑言：「她的普通話同吳君如差不多」、「把 巴，疤疤，窩挨喱，我爸爸聽完想同我斷絕關係」。 不介意演床戲 ■ Anson Lo 熱到受不了，破例 著短袖衫。 ■ Edan 通完宵，6 日下午又 開工。 文：余潤娟 圖：朱偉彥 Anson Lo自爆 三年未著短袖出門 小女兒一歲生日 吳雨霏感觸泛淚 吳雨霏（Kary）於36歲 生日當天才公開去年秘密 誕第三胎，BB英文名叫 「Noa」，並解釋隱瞞懷孕因 今胎好辛苦，亦是最擔心 的一次，故在BB順利出世 後才公開。轉眼間，Noa 已一歲，6日Kary分享與 女兒合照，感觸謂每次想 到女兒一歲生日，都會泛 淚，「做父母的總是最擔心 子女的健康，寧願受苦的 是我不是你。感恩你好堅 強，感恩你很愛笑，感恩 你一天比一天的好起來， 爸爸媽媽哥哥姐姐好愛 你，祝你1歲生日快樂，繼 續健康快樂成長，Happiest Birthday to our Noa Bear」 雖然Kary未有透露小女兒 的健康問題，但網民都紛 紛留言祝福No a「身體健 康」、「痛痛飛走」。 ■ Kary 感恩小女兒一天比一 天好起來。 ■阿儀今次 改為溫馨曲 風，不少網 民讚感動。 Stanley社交網放負感絕望 ■ Stanley5 月以單曲悼念亡母。 姚子羚、蔡潔、陳法蓉、莊鍶敏、李嘉 及楊明等演員齊為《一舞傾城》宣傳，對於 「買處女」劇情被觀眾批評意識不良，子羚指 劇情將當年夜總會情景誇張及戲劇化，都是 話題，蔡潔則指點到即止會令觀眾失望。 《一舞傾城》被批意識不良 薛影儀出雙語新歌 賀父親節 子羚剛由加拿大返港，此行到多倫多及溫 哥華登台後逗留探朋友，鍾嘉欣趁接兒 子放學時間與子羚短聚，早年二人曾合 作多部劇，勾起好多回憶，子羚希望嘉欣下次回 港再見面，她見到嘉欣享受家庭生活好開心，直 言羨慕嘉欣，但自己暫時較熱愛工作。 蔡潔劇透將有被李嘉迷姦的戲分，過程驚 險。說到劇中只有子羚沒愛情動作戲，子羚笑言 交給其他女演員，自己負責拍拳腳動作戲，至於 莊鍶敏與李嘉的激情床戲程度，子羚表示視乎情 況，若拍完不能播會好浪費，花好多時間及心思 拍攝，若角色需要，她沒所謂。至於有觀眾批評 「買處女」劇情意識不良，子羚指這部劇以夜總會 生活為題材，觀眾知道劇情不會太正經，劇情是 將當年的情景誇張及戲劇化表達出來，都是一個 話題；蔡潔則稱難得拍這類題材，公司希望拍得 淋漓盡致，觀眾看得貼地，如果點到即止，觀眾 會失望。 莊鍶敏李嘉床戲又熱又悶 莊鍶敏與李嘉在劇中激情床戲因尺度問題而 被刪剪，而部分激情床戲片段近日流出，鍶敏表 示拍完已忘記，但回看流出的片段有好多回憶； 李嘉則說記得當日大概的動作及流程，他未拍過 愛情動作戲，最深印象是又熱又悶，被問動作戲 和愛情動作戲哪個較辛苦？他笑言各有辛苦，拍 打戲動作較大，而愛情動作戲就較貼身細緻，想 不到會扭傷腰及大腳趾，事前都有知會太太，對 方表示沒問題，至於最近拍到他為生小朋友買補 品，李嘉透露是為去年車禍受傷的太太買補品， 日後生BB也要有好身體，而做直播帶貨的莊鍶 敏就立即叫李嘉光顧、買多點花膠及海參，還說 價錢比店鋪便宜，李嘉搞笑指光顧劇中老婆，為 現實中的老婆進補。 ■子羚、蔡潔認為若劇情只是點到即止，觀眾都會失望。 撐新劇有話題 ■ ■陳星妤憑今次演出知名度大 增。 ■《一舞傾城》一眾演員齊現 身宣傳。 ■兩人的部分激情床戲被 刪減。 ■莊鍶敏、李嘉笑言床戲 又熱又悶。 文：娛樂組 文：娛樂組 文：娛樂組 文：娛樂組 子羚早前在加拿大與鍾嘉欣開心短聚。
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