家居照護者同情疲勞的狀態 同情疲勞是一種在長期的緊張與壓力下而產生的極度身心疲憊的狀態。 這種狀態會使您感覺無助，懊惱，失望，以及對別人的困苦冷漠。它比 『照護者倦怠』更嚴重，又被叫做『續發性創傷壓力』，是因為長期與 被照護者相處， 而感同身受被照護者的困苦而形成的。它的產生也是因 為長期無休止地因照護而做出的身心奉獻， 而導致的身心疲憊。 家居照護者應該自我覺察到一些『同情疲勞』的徵兆。自我察覺和了知 長期的心理壓力以及因壓力而產生的身體症狀，是很好的預防手段。 家居照護者『同情疲勞』的徵兆 ‧感覺力不從心，疲憊，以及被掏空感 ‧想或有時盡量避免與被照護者相處（選擇晚下班，想像沒有照護者的 生活，等等） ‧照護時，沒有以往的耐心與容忍度 ‧照護者有時有一反常態的易怒行為 ‧絕望感 ‧緊張壓迫感 ‧照護上，無法做出明確的抉擇 ‧無法入眠 ‧身體出毛病，像是頭痛和腸胃問題 我們該如何面對？ 當家居照護者了知到『同情疲勞』的徵兆，照護者應該開始重視其自身 的身心健康，和做一些對自我身心有益的事。 例如： ‧每天留點時間給自己，哪怕只是五分鐘。此時間可以用來：飲食，禱 告，跳舞，微笑，小睡，唱歌，散步，讀振奮人心的詩文，冥想，等等。 照護者可以單獨或與友人一起做放鬆的活動。 ‧每隔一段時間，或每隔幾個小時，照護者因該給自己一個 『小息』。 ‧尋求幫助：您可以撥打東灣韓裔社區中心，與人傾訴。 若有其他問題或想知道阿拉米達縣其他支援照顧者的服務，請撥打東灣 韓裔社區中心中文專線 : 1(844)828-5388 與患有失智症家人的溝通技巧 當家人的失智症惡化時，您會發現家人會很難自我表達，重複同樣的 話語，思維不清晰，以及易怒。下面是一些技巧能使您更方便與失智 症家人溝通： 有助於溝通的技巧 ‧當家人思維混亂時，提醒家人您是誰 , 和與家人的關係（例如：我 的名字是 XXX， 我是你的孩子） ‧在與家人溝通時，請專心， 請不要在與家人溝通時，邊看電視或邊 玩手機。 ‧您的肢體語言很重要，家人會回應您的面部表情及語音，請您使用 溫和的語音語速。 ‧有時，告知家人全部的實情可能會使家人發怒或不安。（例如：家 人問：我的媽媽在哪裡？您可以回答：他現在不在家。這樣回答會 比說 : “你的媽媽已經過世 20 年了” 要好。 ‧有時家人幾分鐘內就忘了您說過的話，這就需要您不斷的重複告訴 家人。 無利於溝通的方式： ‧請不要指責家人的記憶力差的問題 : “你記得嗎？試著去記！你忘 了！你怎會又忘了 ?” 這些話無益於家人。 ‧嘗試不要對家人說：“我已經跟你講過了 !”你只要重複告訴家人 就好了。 如果你覺得有些不耐煩，嘗試做幾個深呼吸，然後再試試。 ‧當於別人在交談時，如果失智家人在場，不要故意當家人不再場， 而不讓患病家人加入談話。 ‧不要給家人模糊的指令。例如，您可以說 : “坐在藍色椅子上”。 而不要說 : “坐下”. ‧請不要講得太快，和與家人去討論深奧難懂的話題。講慢些，清楚 地表達，用短句表達，一次只給一個指令或只問一個問題。 若有其他問題或想知道阿拉米達縣其他支援照顧者的服務，請撥打東 灣韓裔社區中心中文專線 : 1(844)828-5388 在俄羅斯緊急迫降的印度航空公司航班乘客， 終於在周四清晨回到灣區與家人團聚。 飛機在午夜過後抵達三藩市國際機場，讓乘客 和其家人都鬆了一口氣。 印度航空在飛機降落後發給乘客一封信，希望 在經歷如此動蕩的旅程後能提供更多的慰藉。航空 公司確認將退還機票費給所有受影響的旅客，還發 給他們未來乘坐印度航空公司的機票折價券。 印度航空173號航班周二從德里起飛，原本計劃 當天降落三藩市國際機場，沒想到引擎故障而緊急 降落俄羅斯馬加丹（Magadan）機場。迫降地點不僅 位於俄羅斯的偏遠地區，而且正進行中的俄烏戰爭 也引起旅客的擔憂。隨後，乘客在社交媒體上發布 被安排的住宿場所的照片和視頻，顯然不太舒適。 然而，據一些乘客描述，印度航空和俄羅斯當 局盡全力讓他們獲得最好的待遇。 乘客的家人披露，親人如何度過意外的中途停 留。Sumita Bhattacharya表示，媽媽總是說：「當你 悲傷或情緒低落時，可以聽聽音樂。」所以，她在那 裡哼唱一首印度歌曲，所有乘客都在聆聽。 乘客Alina Shah 表示：「他們帶我們去機場附 近一所學校，我們就待在那裡。俄羅斯人很好，他 們給我們食物和照顧我們。但我們被嚇壞了，不確 定要留在這裡多久，而且這是俄羅斯，所以有點擔 心。」 周四早上，印度航空公司173號航班的216名乘 客終於抵達目的地三藩市國際機場。旅客表示， 在混亂的過程中建立了一種特殊的密切關係。 Vivekanand Vhattacharya表示：「在那裡我們覺得就 像一家人。」 本報三藩市訊 ■日前迫降俄羅斯的印度航空乘客終於回到三藩 市。 ABC7電視畫面 被控尾隨多名婦女伸出狼爪的34 歲男子霍布斯(Bill Gene Hobbs)日前 被裁定多項罪成後，周四(8日)於三藩 市高等法院聽取判刑，被判進縣立和 州立監獄囚近六年。 《三藩市紀事報》報道，三藩市高 院法官多夫曼(Harry Dorfman)裁定， 霍布斯就一項跟蹤他人輕罪被判進縣 監獄囚禁2年半，並扣減逾一年的服 刑時間。霍布斯又被指在三藩市接一 名女子上車後載往一處街區，因此被 裁定非法禁錮罪名，他被判進州監獄 服刑三年，並需登記為性罪犯。 在兩小時判刑聆訊上，霍布斯不 斷謾罵法官，甚至兩名受害人宣讀他 們的聲明講述被霍布斯搭訕後所造成 的創傷時，霍布斯也照罵不誤。 多名女子報告，2021年11月至 2022年9月期間，在三藩市遭霍布斯 抓住上下其手或狼吻。本案審訊持續 數周，霍布斯否認所有指控，直至上 月中被陪審團裁定罪名成立。本報訊 三藩市公共圖書館與台北經濟文 化辦事處合作，宣布今年夏天為成人 和兒童提供免費普通話課程。作為圖 書館Summer Stride暑期學習計劃的 數百個項目之一，這些課程在全市 九個圖書館分館提供。今年是該暑期 語言課程的第五個年頭，項目非常受 歡迎。授課老師來自北加州台灣華語 學習中心、北加州中國文化教育基金 會、愛飛揚中文學校、北加州中文學 校聯合會和聖安娜（Santa Ana）中文 學校的講師們。所有課程完全免費， 每節課都有不同的主題。 六個為兒童授課的地點包括 主圖書館的兒童中心和 A n z a 、 Ingleside、Marina、Portola 和 West Portal 分館。成人學習的分館分別 是：Excelsior、Golden Gate Valley、 Richmond 和 Visitacion Valley。歡迎 沒有中文基礎的人士參加。初學者課 程從6月10日開始，每個分圖書館每 週舉辦一次課程。完成20小時的學生 將獲得一個由藝術家K-Fai Steele設計 的書包。 為慶祝免費暑期班的開課，圖書 館上週末還舉辦了一場開場活動，節 目中有客家歌舞表演《風中的羽毛》。 該活動包括抽獎和書籍贈品。與會者 還可以參觀各個攤位，品嚐台灣小 吃，體驗製作風箏，觀看傳統戲曲臉 譜，享受彈球和台灣大富翁等遊戲。 據報道，大約14.9萬名三藩市居 民會說某種形式的中文，與廣東話 一樣，普通話被認為是三藩市中文 的「門檻語言」之一，一旦全市擁有1萬 名英語能力有限者共享特定語言的居 民，就會指定這些語言。 所有課程無需報名，直接到上課 現場即可。如許更多信息可聯絡分館 開課時間或訪問三藩市公共圖書館官 網 https://sfpl.org，有問題可發送至 sfplcpp@sfpl.org。 本報記者徐明月三藩市報道 性騷擾多名女子 色狼判囚近六年 三藩市公共圖書館 有免費普通話課程 谷歌一批在灣區的承包人員，聲 稱遭谷歌從他們原有項目調走，改為 負責該公司與其他科企競爭的人工智 能(AI)，使他們感到不滿，因此正謀求 成立工會自救。 《三藩市紀事報》報道，該批承包 人員受僱於科技顧問公司Accenture。 根據他們說法，他們原先與谷歌簽 約，為該公司的幫助與支援頁面製作 內容。但工會組織者表示，不少人員 後來被調往參與Google AI聊天機器人 Bard項目。 組織者透露，該單位的119名人員 中，79人已簽署工會授權卡。他們聲 明寫道︰「一夕之間隨便將不少工人調 去處理Bard，因為谷歌進入AI競賽。 工人在未獲充分資源下，被拋到難以 預料的淫穢內容之中。但之後數周， 他們就突然被抽離那個項目，這種擾 亂是工人決定組織工會的動力。」 自從對手微軟投資數十億元的AI 初創公司OpenAI去年底推出同類聊天 機器人ChatGPT，吸引外界目光後， 谷歌一直尋求與這類AI系統競爭。 除了尋求釐清他們的職責外，該 批承包人員亦尋求增加有薪休假、加 薪和保證他們不會再次被調到他們正 常職責以外的工作。 組織工會支持者之一的作家帕德 隆(Casey Padron)說︰「我們只想能夠做 到最好，儘管我們的產品對谷歌的成 功至關重要，但我們卻像二等公民般 被對待。」組織者在向國家勞動關係委 員會(NLRB)的工會選舉文件中，將谷 歌和Accenture列為聯合僱主，但谷歌 對此表示質疑。 對於承包人員計劃成立工會，谷 歌發言人表示對此表示尊重，但重 申，「這是他們與他們僱主Accenture之 間的問題」，強調谷歌「無法控制他們 的僱傭條款或工作條件」。Accenture發 言人僅稱，他們「總會重視直接聆聽我 們員工意見和回應他們憂慮的能力」。 NLRB有權決定谷歌是否為聯合僱 主。在另一宗涉及另一批承包人員的 同類個案中，NLRB一名官員3月裁定 谷歌為聯合僱主，對一批與科技公司 Cognizant簽約、同樣尋求成立工會的 YouTube Music人員勞動作業上擁有權 力，但谷歌正就裁決提出上訴。本報訊 B2 2023年6月9日 星期五 航機迫降俄羅斯 乘客安抵三藩市 職位性質突然變換 谷歌外包員工不滿 灣區 1 報料熱線： 650-808-8822 「華埠是遊客到三藩市遊覽的必遊之地。」市長布 里德表示，這裡有醒獅表演，有為數眾多、 風味各具特色的餐館和小商業。她日前參加CYC在 康年酒家舉辦的慶典後就隨心而行，沿著都板街購 買了波霸奶茶和京都的炸雞翅。 上周末在都板街的功夫日活動以及在華埠白蘭 站的中醫義診，吸引眾多遊客在到華埠參觀、消 費。布里德說，大家可從華埠白蘭站出發，到各社 區遊覽，也能從不同的地方，乘坐地鐵匯聚到華 埠。地鐵站安全乾淨整潔，還有大使在車站用廣東 話及雙語回答大家關於華埠的問題。春季和夏季的 每個週末，華埠白蘭地鐵站廣場的各種活動絡繹不 絕，大家不要錯過華埠的精彩。 三藩市交通局（SFMTA）和社區青年中心（CYC） 一直致力把白蘭站廣場成為真正屬於社區的共用空 間，得到經濟與勞動力發展辦公室提供的資助。布 里德指出，藝術、娛樂和旅遊是就業、商業和鄰里 關係的主要驅動力。市府投資了390萬元，用於疫 情後重啟後支持非牟利機構投入社區服務。接下來 的數月，三藩市居民和遊客可在華埠、日本城、 Excelsior、列治文區、日落區、灣景區、寶多麗區、 小西貢等社區，享受音樂和舞蹈帶來的愉悅與跨文 化的薰陶。 在田德隆、SOMA、Pilipinas和海洋大道沿線， 投入來自加州的100萬元支持鄰里商業復甦。市府 律師邱信福表示，很高興獲得的資金將有助於支持 小企業和社區恢復，同時讓更多人體驗到華埠的活 力。 接下來幾個月，華埠將舉辦以下一系列活動： 6月1日至11月30日，華埠白蘭站上層廣場，每 逢周末將舉辦各種主題活動，旨在吸引遊客到華 埠。6月24日，由CYC主辦的繽紛夏日天後，拉開了 暑假的序幕。這是適合所有年齡段的親子同樂日活 動，今年有刺激的三輪車比賽、身臨其境的虛擬現 實遊戲以及許多其他令人興奮的遊戲，保證給每個 人帶來難忘體驗的驚喜，流連忘返。 7月22日，華埠美食節，超過30家當地餐館為遊 客提供美食盛會，有誘人的開胃菜、主菜、烘焙食 品、甜點和提神飲料。 8月26日中元節（盂蘭節）盆會，紀念祖先和已故 的親人。通過將傳統習俗與現代方法相結合，該節 日培養了在刺激經濟增長的同時加深對中國文化的 理解和欣賞在社區內。 9月2、3日，由華埠歷史文化協會主辦的華埠第 三屆名車展及攝影大賽。9月23日至24日，由華埠 商人協會主辦的華埠中秋街會，都板街上密密麻麻 的攤位，商品琳羅滿目，現場還舉辦載歌載舞的節 目。9月30日融合傳統與時尚的華埠舞蹈節，展示傳 統文化與當代運動的共生與融合。 10月28日，CYC社區青年中心主辦的華埠哈囉 喂萬聖節，讓大家享受歡樂與驚嚇，闔府統請。 刺激金山經濟復甦 華埠今夏好戲連台 三藩市市長布里德、 市府律師邱信福、市參 事會主席佩斯金及社區領袖，昨天（8 日）在中央地鐵華埠白蘭站廣場，宣布 今年夏天華埠將舉辦的一系列活動，吸 引遊客到華埠購物和用餐。這一系列活 動，屬於支持三藩市經濟發展的Shop Dine SF計劃，目的是推動疫情後三藩 市的經濟復甦。 本報記者黃偉江三藩市報道 ■市長布里德宣布推出夏季系列文化活動和家庭活動，支持三藩市的經濟復甦，讓華埠大放異彩。 記者黃偉江攝 系列文化活動 陸續精彩登場 白蘭廣場熱鬧 市長親自宣傳
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