A11 01.21.2024星期日 ╚㏔嵥鉿뀹 副刊 抱樹，曾經是深夜酒鬼的專屬，和公園 大爺鍛煉身體的平替。承接的要麼是 散發憂鬱的嘔吐物，要麼是大爺們冬練三九 夏練三伏的背部撞擊。樹已經為這個世界付 出了太多﹐如今又有一批人，跑到公園裏， 每天練習抱樹。雖然，這股抱樹風潮的源 頭，已無從考究，但當人們在早上七點走進 任何一個公園裏，大概率都會見到樹友與樹 正在肌膚相親，而路過的保安已經對此見怪 不怪。 容易危機的中年人，把抱樹當作了一種 不需要回饋的心理諮詢，歸根結底，只是需 要一個東西陪陪自己；在生活的毒打中選擇 了相信玄學的年輕人，抱在樹身上感受它強 大的磁場，這和在互聯網的評論區「沾沾喜 氣」的行為無異。當有好奇者問起這算不算 是一種玄學，網上有抱樹愛好者這樣回答： 「樹比人類多存在於地球上1.4億年，它就像 是地球的吸管，抱著它至少也沒甚麼壞處 吧？」 中年人治癒焦慮，大概經歷了三個 階段。1000塊一小時的心理諮詢是 解決焦慮的入門手段。但中年 人花了不少錢才悟到，自己 也不想付費請人聽自己大 吐苦水，最終得出的結論 無非是一句「這不是你的 錯」。 號稱能進入心流的瑜 伽，也曾是不少中年人的 療癒聖地。但隨著各種瑜 伽運動品牌的興起，它逐 漸變成了一種中產的消費 展演，裝備競賽讓人身心俱 疲；而最近火起來的音療，則 是圍成一圈聽療癒師敲敲音缽—— 目的是療癒心靈，但你大概率會在「音 樂頻率和身體的同頻共振」中沉沉睡去。 經過一圈折騰，有人想明白了，其實療 癒的本質，只不過是找個地方自己靜靜。此 時，「樹療」憑藉它的樸實與極簡，俘獲了不 少疲憊中年的心。理論上，你只需要一棵 樹；實際上，樹也一直都在這裏。 「樹療」更像是種免費的獨處，既然不需 要花錢，也就沒有了消費層級的鄙視鏈。就 算要比，比的也是誰更放鬆和準時。但這不 代表樹療就是隨便抱抱樹，在盤樹這件事 上，有人也有自己的門道——「大樹五行屬 木，想抱樹得先看自己的五行缺甚麼。五行 缺木當然最好，但如果你五行屬土，那為了 避免反向被吸，還是別抱的好。」 「陽光明媚的時候進行樹療，比陰天和 晚上效率更高。至於陰處的樹和位置偏僻的 樹，更是無人問津。樹療愛好者早就達成了 共識——自己的精神面貌可以一團亂麻，但 抱樹得抱精神頭兒好的。」 人成了貔貅，面朝大樹背朝太陽，從樹 裏吸進來的東西，再從背後曬出去，不知道 氣有沒有循環，但至少完成了一次中醫曬 背。此外，抱樹不能淺嘗輒止，想連接能量 場就得從時間上表現出虔誠。大樹上的包 漿，是每個樹療人的勳章。 「從今天開始抱一棵樹！」在中國 社交媒體上，「抱樹」正在成為一種新 興潮流。生活在繁雜社會的人們，在 城市的縫隙或旅行途中看到了「樹」， 通過抱樹來緩解焦慮。 ▍本報訊 ▍ ■說明說明說明說明說明說明說明說明說明說明說明說明說明說明說明 療癒心靈 劕摿侞卸摿䨿額մ茥㝊棚軹긇┞긇 㓻䉗ⵋꅍ䍳㝛䗫մր◉曐ց곔䪨◗ 對有些中年男人來說，樹療就相當於把 車停在樓下，坐在裏面發呆的那5分鐘。這個 行為除了放空沒有任何意義，但更重要的是 「沒人會找你」。剛被互聯網大廠裁員的80後 北漂松哥，抱樹的目的很簡單，「如果你想自 己靜一靜又沒有甚麼抓手，最好的辦法就是 去抱樹。」 假如把社交比作吃飯，嘴搭子和睡搭子 都是葷的，社交關係的素食主義者選擇去抱 樹。松哥加入了一個約抱小組織，只不過參 與者並不是互相抱，而是相約一起抱樹。「這 就相當於不用分享彼此傷痛經歷的互助會， 來的人情況都差不多，也就不必多說。」 約抱也有約抱的規矩。「速生白楊我們是 不抱的，它就像速食店的速成雞，也可以說 是街邊的移動充電寶。雖然又快又方便，但 總覺得少了一些儀式感。」「開發區的移植樹 也不抱，這種樹就像現代著急趕工出來的樣 板房，別說靈氣了，甚至來路都不明。」松哥 偏愛古村寺廟裏的古樹，這種上等樹「不僅壽 命長，還寄託了很多人的希望，更重要的是 這種樹大多在遠離城市的郊區。所以治癒焦 慮的過程，從把車開出社區門的那一刻就開 始了。」 松哥的約抱小組織和植物交流群已經無 異。「想抱樹得先認識樹。為了物色到最適合 自己的那棵，連樹葉之間細微的區別都要認 清楚。」 80後北京土著Tango，因為五行缺木， 小時候就被長輩帶著給樹正正經經磕過頭。 「也就是類似土地神的作用，來保佑小孩子健 康長大。」 在Tango 12歲之前，每年過年都要去村 口祭拜「乾爹」。「每次磕頭的時候，嘴裏還 要念叨著讓樹神保佑。你當然也可以向樹許 願，既然是親戚關係，心裏多少就有點底 氣，豈有沒有不幫忙的道理。」但由於城市化 速度太快，如今他已經找不到自己「乾爹」在 哪了。 同樣痛失大樹親戚的，還有90後的CC。 CC在雲南長大，她「不明白樹到底有啥稀罕 的」。「花草樹木在我家那裏隨處可見，只是 因為城市裏自然太稀缺了，抱樹才會成為一 種心理補償。」來到北京，CC才知道抱樹是 很奢侈的。「北京街邊的樹大多很細，不僅乾 乾巴巴，看著還有種抽象感，去抱這種樹， 大家只會覺得你喝高了。」 在朝陽公園裏，CC找到一棵向陽的大 樹。每次去抱樹，CC都會給它帶瓶水作為吸 它能量的補償。但就在幾個月前，自己的老 夥計被施工隊無情地連根拔起了。 沒了抱友的CC還是經常去公園走走，後 來她發現，其實抱樹帶來的療癒不是不可替 代的。「每天在陽光下走一會兒，站著呼吸呼 吸新鮮空氣，不抱樹心情也會很好。」 擺在抱樹新手面 前的第一道難關， 就是旁人異樣的眼 光。「其實大可不必 在意他人的眼神， 只有活到最後的人 才有嘲笑的資本。」 90後杭漂姑娘siying， 堅信大樹可以有療癒 能量的作用，每天都會 去西湖旁邊固定抱樹10分 鐘。 Siying一開始生活在北京，當時她對樹一 點兒感覺也沒有，後來搬到杭州，逛西湖成 了她解壓的方式。抱樹是偶然的，起初她只 是路過摸一摸，後來才知道，抱樹其實是一 種新型的休閒方式。 抱樹療法，最早是一項來自北歐的心理 療癒。在芬蘭北部，每年8月甚至會舉行「抱 樹大賽」，日本也有類似的Shinrin-Yoku，翻 譯過來就是在大自然中沐浴樹木的香氣。 Siying把抱樹當作一種輕冥想，「如果你只是 路過，你絕對發現不了樹有香氣。當你關注 的重點從自己轉向樹，就會進入一種心流狀 態。這和瑜伽館裏的香氣療癒有甚麼區別？ 而且還不用花錢。」 Siying還琢磨出了一套抱樹方法論，「額 頭抵著樹，印堂和手心的勞宮穴緊貼著樹 身，就能感覺到大樹的能量從手心流進了身 體。」「不同地方的樹氣場不同，比如靈隱寺 的古樹，因為見證了太多歷史，給人的感覺 更有靈氣。比起街邊的速生白楊，這種樹絕 對是搶手貨。」面對抱樹的玄學解釋，Siying 一開始並不太相信。「但很神奇的是，有天 我因為加班時間太長而一直耳鳴，去抱完樹 後，耳鳴居然消失了。」 嬓㝙 ꣀմ┯㐃䟩沍埞濤⩱ ■百年古銀杏 樹一人難以環 抱。資料圖片 ■藉由抱樹可以獨處。 資料圖片 ■工作人員進行樹木的切割作業。 資料圖片 ■這棵銀杏樹需要近10個遊客 手牽手才能抱圍的住。資料圖片 ■擁抱大樹，獲得 平靜。 網上圖片 日本一項實驗中，志願者進行了 15分鐘的散步任務。地點分布在日本 各地的市區和森林裏。研究者發現，相 比在市區散步的志願者，散步地點在森 林裏的志願者更有活力，焦慮、敵意水 平更低，疲憊與抑鬱症狀也有所緩解。 研究者們對芝加哥市各個街區的 犯罪數據進行分析，發現樹冠總面積 越大，犯罪率越低——樹冠面積每增 加10%，相應犯罪率就會降低10.3%- 11.3%。來自巴地摩爾、紐黑文和溫哥 華的研究數據也都證實了這一研究發 現。 1. 有助補充心理能量 2. 樹越多犯罪率越低 樹既是人類賴以生存的氧氣製 造機，也是溫室效應的一道重要防 線，但它們所能做的遠不止於此。 以下是一些關於樹如何能對人產生 積極作用的最新研究進展。 與樹為友五理由 大量研究都得到了森林有益於個體 心理健康的結論，而其中還有研究進一 步考察了樹木與森林對人類大腦的影 響——他們發現住在樹林附近的人，其 杏仁核完整性更好，抗壓能力更強。 3. 能幫助人釋放壓力 研究表明，與樹為鄰可能還有益於 人們的免疫功能。具體而言，一項研究 發現，患有慢性阻塞性肺疾病的老年患 者在林區待上一段時間後，其穿孔蛋 白和顆粒酶B活性下降，促炎細胞因數 減少——而這些都是免疫功能提高的表 現。 在一項實驗中，大學生們被隨機分 為兩組，一組被要求仰望一幢高樓，另 一組則是仰望高聳的桉樹林。結束後， 當一名實驗主持者假裝不小心掉了一束 筆時，那些仰望樹木的學生比那些仰望 建築物的學生更有可能幫忙撿起筆。 4. 有益於提高免疫力 5. 與樹為鄰會更友善
RkJQdWJsaXNoZXIy ODc1MTYz