謝韻婷經理 Tiffany Xie 650-280-6640 415-828-8463 余德先經理 Daniel Yu 松柏園/安樂園重陽祈福誦經思親法會 松柏園 Cypress Lawn Memorial Park 鄭莉敏 Carol Cheng 650-333-5530 金山灣區園林式百年風水寶地，松柏園是非牟利永久性的陵園，藏風聚氣，園林式管理，提供土 葬、火葬、骨灰神龕、靈廟及花園式家族墓穴、墓園、殯儀一條龍，全面、周到、完善的服務。 松柏園重陽思親誦經祈福活動，使逝者安息、生者安心。 當日思親祭祖活動期間，有免費午餐及抽獎，包括精美金飾禮品，現金禮品卡等豐盛禮物，歡迎大家光臨。 時間：10月5日星期六禮請妙蓮仙館（上午11點至下午2點） 10月6日星期日禮請純陽精社（上午11點至下午2點） 地點：1701 Hillside Blvd夾Serramonte Blvd（松柏園新園區內） 特設壇前超渡，歡迎報上超渡的祖先姓名，費用全免，可傳真或電至650-550-8800 松柏園華人部地址：1201 El Camino Real Colma, CA94014 650-550-8800 三藩市咨詢處：732 Washington ST., S.F.花園角旁415-828-8463 重陽節期間有多處新開發區特價優惠，請切勿錯過，歡迎查詢和預約參觀 華人部 銷售副總裁 C8 10.02.2024星期三 副刊 在生活中，大多數的人群對於強直性脊柱 炎都是不太瞭解的，對於它所會帶來 的傷害自然也是不太瞭解的。這樣就會直接 的導致很多人忽視強制性脊柱炎會帶來的危 害，沒有引起足夠的重視。 頸椎病變：少數的患者會出現頸椎炎 症，出現強直性脊柱炎的症狀之前是會先出 現頸椎疼痛，然後再沿著頸部向頭部和臀部 去放射。 腰椎病變：腰椎脊柱在受累的時候，一 般會表現為下背部和腰部的活動出現限制。 腰部想要前屈，扣挺等都會受到限制。體檢 的時候會發現腰椎棘突出現亞同感，腰椎盤 的肌肉還會出現痙攣，發展到後期的強直性 脊柱炎還可能會出現腰肌出現萎縮。 胸椎病變：胸椎在受累的時候，會表現 出背痛、前胸和側胸部出現疼痛，這其中最 為常見的一點是會表現出駝背畸形。胸廓的 擴張也會受到限制，吸氣咳嗽打噴嚏都會引 起疼痛加劇。 周圍關節病變：大約有半數以上的強直 性脊柱炎的病人，會出現短暫性的周圍關節 炎。大約有四分之一的患者會出現永久性的 關節損害。 治療強直性脊柱炎需要綜合考慮患者的 具體病情、身體狀況和生活習慣。 早期診斷與評估：強調早期診斷的重要 性，通過詳細的病史詢問、體格檢查以及影 像學檢查（如X線、MRI等），準確評估病情， 為治療方案的制定提供依據。 綜合治療理念：摒棄單一治療模式，採 用藥物、物理、心理等多學科綜合治療方 法，全面改善患者症狀，提高生活品質。 定期隨訪與調整方案：強調定期隨訪的 重要性，根據患者病情變化及時調整治療方 案，確保治療效果。 藥物治療：針對患者疼痛、僵硬等症 狀，選用適當的非甾體抗炎藥（NSAIDs）進行 對症治療。對於病情較為嚴重的患者，可考 慮使用免疫抑制劑或生物製劑，以控制炎症 進展。 物理治療：根據患者的具體情況，制定 個性化的物理治療方案，如熱敷、按摩、牽 引等，以緩解肌肉緊張、改善關節活動度。 心理治療：針對強直性脊柱炎患者可能 出現的焦慮、抑鬱等心理問題，提供心理諮 詢與支援，幫助患者建立積極的治療態度。 合理飲食：建議患者保持均衡飲食，多 攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物， 如瘦肉、魚、禽類、蛋類、新鮮蔬菜和水果 等，以增強身體抵抗力。 適量運動：鼓勵患者進行適量的有氧運 動，如散步、游泳等，以增強肌肉力量和關 節靈活性。但需注意避免劇烈運動，以免加 重病情。 保持良好的生活習慣：提醒患者保持正 確的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿 勢，以減輕脊柱負擔。同時，戒煙限酒，保 持充足的睡眠，有助於緩解病情。 定期檢查與評估：強調患者定期到醫院 進行病情檢查和評估的重要性，以便及時發 現並處理潛在問題，確保治療效果的持續性。 強直性脊柱炎的治療需要綜合考慮患者 的具體病情和身體狀況，制定個性化的治療 方案，輔以合理的飲食和生活習慣調整，相 信每一位強直性脊柱炎患者都能找到適合自 己的科學療法，重拾健康與信心。 當坐下來時，如果發現身體不自主地搖 晃，可能會感到困惑和擔憂。這種現象可能 是由多種因素引起的，涉及到神經、肌肉以 及平衡感等多個方面。 身體在不受控制的情況下搖晃，可能與 以下原因有關： 神經系統問題：神經系統的異常放電或 損傷，可能導致肌肉的不自主收縮，從而引 發身體的搖晃。例如，帕金森病等神經系統 疾病，就常伴有震顫症狀。 肌肉疲勞或虛弱：長時間保持同一姿勢 或過度使用某些肌肉群，可能導致肌肉疲勞 和虛弱，進而影響身體的穩定性。 內耳平衡器官問題：內耳中的前庭系統 負責維持身體平衡。如果前庭系統受到損傷 或發生紊亂，就可能導致平衡感失調，表現 為身體搖晃。 心理因素：焦慮、緊張等心理狀態也可 能導致身體出現不自主的搖晃。這種現象通 常與心理應激反應有關。 坐姿對身體平衡有著重要影響。正確的 坐姿能夠保持脊柱的自然曲線，使肌肉和韌 帶處於適當的緊張狀態，從而維持身體的穩 定性。相反，錯誤的坐姿可能導致肌肉和韌 帶的過度拉伸或扭曲，進而影響身體的平衡。 此外，坐姿還會影響內耳前庭系統的功 能。長時間保持不良坐姿，可能對內耳造成 壓力，進而影響其正常運作，導致平衡感失 調。 針對坐下時身體搖晃的現象，以下是一 些建議的改善方法： 調整坐姿：保持正確的坐姿是關鍵。選 擇符合人體工程學的椅子，確保背部和頸部 得到良好的支撐。雙腳平放在地上，大腿與 地面平行。避免長時間保持同一坐姿，定時 站起來活動身體。 增強肌肉力量：通過針對性的鍛煉，增 強核心肌群（如腹部、背部和骨盆肌肉）的力 量，有助於提高身體的穩定性。例如，平板 支撐、橋式等動作都是有效的鍛煉方法。 平衡訓練：進行平衡訓練，如單腳站 立、太極拳等，可以幫助改善前庭系統的功 能，提高身體的平衡能力。 管理心理因素：如果搖晃現象與焦慮、 緊張等心理因素有關，可以嘗試通過深呼 吸、冥想等放鬆技巧來緩解心理壓力。 尋求專業幫助：如果搖晃現象持續嚴 重，且伴有其他不適症狀，建議及時就醫， 以便專業醫生進行詳細的診斷和治療。 在飲食方面，雖然沒有特定的食物可以 直接改善搖晃現象，但保持均衡的飲食，攝 入足夠的維生素、礦物質和蛋白質，有助於 維持神經和肌肉的正常功能。 總之，坐下來時身體不自主搖晃可能是 由多種原因引起的。通過調整坐姿、增強肌 肉力量、進行平衡訓練以及管理心理因素等 方法，可以有效地改善這一現象。如症狀持 續或加重，請及時就醫尋求專業幫助。 強直性脊柱炎（AS）是一種慢性、 進行性的炎症性疾病，主要侵犯骶髂關 節、脊柱骨突、脊柱旁軟組織及外周關 節，並可伴發關節外表現。 合理的飲食和調整生活習慣 ■通過針對性的鍛煉，增強核心肌群的力 量，有助於提高身體的穩定性。 網上圖片 ■按壓位於眼下方凹陷處的「四白穴」， 有助於消除眼袋和黑眼圈。 網上圖片 ■強直性脊柱炎患者找到適合自己的科學療法，重拾健康與信心。 網上圖片 秋季空氣逐漸乾燥，氣溫下降， 此時肌膚容易出現乾燥、敏感等問 題。中醫認為，秋季應注重養陰潤 燥，以保持肌膚的水潤和健康。對此 她分享4招美容：飲食調理、中藥面 膜、適當飲水、以及按摩穴位疏通經 絡，其中，按壓位於眼下方凹陷處的 「四白穴」，有助於消除眼袋和黑眼圈。 飲食調理：中醫強調內外兼修，內 調是美容的關鍵。建議秋季應選擇一些 滋陰潤燥的食物，來調理身體，改善皮 膚狀況。像是銀耳湯，有滋陰潤肺的功 效，有助於保持皮膚的水潤。 中藥面膜：中藥面膜是一種天然、 安全且有效的護膚方法，能夠根據不同 的皮膚問題進行調理。比如銀耳珍珠粉 面膜，銀耳有很好的保濕作用，珍珠粉 能美白肌膚。方法是取適量銀耳煮水， 加上珍珠粉調成糊狀，敷在臉上之後15 到20分鐘後洗淨。當然，如果不確定配 方，或是到底怎麼處理才好，應尋求專 業醫師諮詢。 經絡疏通：中醫認為，經絡疏通對 於美容有很大的幫助。按摩特定的穴 位，可以促進血液循環，增加皮膚的彈 性和光澤。推薦穴位如下： 迎香穴：位於鼻翼兩側，按摩此穴 有助於改善臉部血液循環。 四白穴：位於眼下方的凹陷處，按 摩此穴有助於消除眼袋和黑眼圈。 頰車穴：位於面頰骨下方，按摩此 穴有助於緊致臉上肌膚。 適當飲水：因為秋季多數時候很乾 燥，保持皮膚水潤的關鍵之一是適當飲 水。每天應保持充足的水分攝入，來促 進新陳代謝，保持皮膚的彈性。 許多人以為剃光頭清潔變得很輕 鬆，洗澡只要沖水、不用有頭皮屑問 題，同時又能更涼快。對此，中醫師指 出，頭皮屑與頭皮狀態較有關，剃光頭 無法解決，不只如此，就算剃光頭，也 不能忽略頭皮的清潔與保養，不然很容 易造成頭皮損傷，或是因為長期太陽直 照，造成皮膚傷害，產生脈紋，甚至皮 膚癌。 中醫師提醒，就算是光頭，也是需 要照護好頭皮。頭皮與臉部都是屬於同 一區塊的皮膚，平常有在仔細保養臉 部，怎麼能忘了保養頭皮，除了清潔 外，頭皮的防曬更是重要，保護好頭皮 就如同種花草有肥沃的土讓，才能夠擁 有健康的頭皮。 秋四 季招 空助 氣皮 乾膚 燥水潤 剃光頭無法解決頭皮屑 更要注重清潔與保養 調整坐姿可改善身體搖晃現象 ▍本報訊 ▍ 個性化方案治療強直性脊柱炎 周到完善 全套服務 特別告示 健康 貼士
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