最新指數年金，開戶就賺 50% 獎金！ 1. 最新指數年金，開戶獎金 50% ！每年指數 賬戶只漲不跌！保底不賠，無任何手續費， 10 年開始提領終身收入，收入每年上漲，10 萬投 資可換百萬終身收入！ 2. 年金開戶最戶 2 萬， 401K 或 IRA 轉換不 繳稅，也可以把到期 CD 轉入！ 也有可隨時 領收入的年金，開戶獎金 25% ！ 3. 購買長期護理的 4 種省稅方法，讓你有長期照護保險又能省稅。 免費諮詢請電： 408-466-0232，找黃總 或電郵至：dhuang@elitefig.com 黃總精通國粵英語，用 30 年經驗幫你理財！ 皆盛理財保險全方位一條龍服務 Eric Liu & HAK Insurance Agency 333 Gellert Blvd. Ste. 201, Daly City, CA 94015 諮詢電話 : 650-731-4428 415-420-0232 Email : info@akadvisorsinc.com 醫療, 人壽, 長期護理, 勞工, 商業, 責任, 房屋, 汽車及各類保險 ‧夫婦合買一保單 , 終生享有長期護理 ‧一次性付款終生使 用長期護理 （可用IRA, 401（k）直接支付） ‧代辦國際駕照 ‧旅遊保險 專 精 中 , 港 , 台各類保險 六合一免稅退休+生前理賠人壽保險 送紅利、免年費保本指數收益年金 量身定做各類公司 , 個人 , 延稅 , 免稅退休計劃 精英保險專家 二十五年保險理財經驗 Eric Liu Lic#0C72348 趙世文 SIMON CHEW, CIC 保險理財權威35年經驗 Certified Insurance Counselor eHealth-Plans Inc. Lic#0E65760 全美健康保險業唯一榮獲 「終身最高業績獎」華人經紀 1999-2024 Million Dollar Round Table 全球百萬圓桌「終身會員」 2006-2024 Top of the Table 2012, 2014-2024 Simon888.com 1-888-746-6688 San Francisco 總公司：1550 Noriega St. #100 Fremont 公司：42808 Christy St.#112 Oakland 公司：638 Webster St. #420 San Jose 公司：4320 Stevens Creek. #191 個人/公司團體 Health, Dental Vision, Life 全新最豐富$0月費計劃 或 65 歲 + 紅藍卡轉換期 灣區巡迴講座 + 視頻 每週二 Tue@10am/2pm Fremont 公司 或視頻 每週三 WED@10am/2pm San Jose 計劃在 Fremont 公司 每週四 THUR@10am/2pm Oakland 公司 或視頻 每週一、五 MON/FRI@10am/2pm San Francisco 公司 或視頻 （座位有限，請上網留座） 401(K),IRA,CD, 現金 25% 紅利& 45% 紅利 投資理財 10% 保證每年增加 收入利率 65 歲 + 紅藍卡 廣告熱線: 650-808-8888 營養炖盅 特價$59.99 請上 moremallda.com 訂購 F2 01.04.2025星期六 副刊 熬夜會對人體的各個器官產生不 同程度的影響，其中肝臟是受到影響 較大的器官之一。 增加肝臟負擔 熬夜會導致身體的代謝功能紊 亂，肝臟需要承擔更多的代謝任務， 長期下來容易導致肝臟負擔過重。 影響肝細胞修復 睡眠不足會影響人體的免疫系統和 修復能力，而肝臟是一個重要的免疫器 官，如果不能及時修復受損的肝細胞， 就容易引起炎症和疾病。 促進脂肪堆積 熬夜會導致身體內分泌失調，促進 脂肪合成和儲存，從而導致脂肪在肝臟 內堆積，形成脂肪肝。 加重酒精毒性 熬夜後飲酒容易導致酒精在體內停 留時間延長，加重酒精對肝臟的毒性作 用，從而引發肝損傷和疾病。 因此，長期熬夜會對肝臟造成不可 逆的損害，建議大家保持良好的作息習 慣，保證充足的睡眠時間，以保護肝臟 健康。 肝臟是人體內最重要的器官之一， 它具有多種生理功能，包括代謝、解 毒、儲存和釋放能量等。由於肝臟的生 理特點和工作方式，它確實比其他器官 更加脆弱。因此，保護肝臟健康非常重 要，可以通過健康的生活方式、合理的 飲食習慣、避免過度飲酒等方式來預防 肝臟疾病的發生。 拔火罐作為一種傳統的中醫療法，是通過 負壓作用，將罐體吸附在皮膚上，從而 達到疏通經絡、調和氣血、祛風散寒等治療 效果。拔火罐近年來在減肥領域也受到了不 少關注。在減肥方面，拔火罐主要通過以下 幾個方面發揮作用： 促進血液循環：拔火罐能夠刺激皮膚， 使血管擴張，血液循環加快，從而有助於代 謝廢物和多餘脂肪的排出。 調節內分泌：拔火罐可以刺激穴位，調 節內分泌系統，平衡激素水平，進而減少脂 肪的合成和儲存。 舒緩肌肉緊張：拔火罐能夠緩解肌肉緊 張，改善局部血液循環，減輕因肥胖導致的 肌肉疲勞和僵硬。 然而，需要明確的是，拔火罐並非直接 針對脂肪進行消除，而是通過上述機制間接 促進減肥效果。因此，單純依靠拔火罐來實 現快速瘦身並不現實。 在實際應用中，拔火罐減肥的效果因個 體差異而異。一般來說，對於輕度肥胖或局 部肥胖的人群，拔火罐可以作為一種輔助手 段，配合飲食控制和適量運動，幫助加速減 肥進程。然而，對於重度肥胖或全身性肥胖 的人群，單純依靠拔火罐往往難以取得顯著 效果。 在減肥過程中，拔火罐可以作為一種輔 助手段，與其他減肥方法相結合，共同發揮 作用。以下是一些建議： 飲食調整：保持健康的飲食習慣是減肥 成功的關鍵。建議攝入低熱量、高纖維的食 物，如蔬菜、水果、瘦肉等，避免高糖、高 脂食品的攝入。 適量運動：結合個人情況選擇合適的運 動方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，以增加能 量消耗，促進脂肪燃燒。 拔火罐輔助：在飲食和運動的基礎上， 定期進行拔火罐治療，以加速新陳代謝，提 升減肥效果。 保持良好作息：充足的睡眠有助於調節 內分泌，減少壓力導致的肥胖風險。 綜上所述，拔火罐在減肥過程中確實具 有一定的輔助作用。然而，想要取得理想的 減肥效果，仍需綜合運用多種方法，並持之 以恆地堅持下去。 許多人想到碳水化合物首先都會想到澱 粉主食，但其實水果、豆蛋魚肉類、五穀雜 糧類等食物也含有碳水化合物，選擇優質碳 水化合物，有助於降低低密度脂蛋白膽固 醇，提升高密度脂蛋白膽固醇，支持整體心 血管健康。營養師表示，適量吃燕麥、馬鈴 薯、蘋果、豆類等食物，皆能改善膽固醇問 題。 碳水化合物可為身體提供產生能量所需 的燃料。研究指出，儘管一些研究表明，低 碳飲食可能具有降低膽固醇的益處，但並未 表明完全排除碳水化合物飲食。研究更進一 步表示，應改為選擇高品質碳水化合物，並 避免或限制含糖飲料和加工食品，才有助於 身體健康。 燕麥 燕麥是1種常見的早餐的主食，若想降低 膽固醇，吃燕麥可能是最好的選擇之一。研 究指出，燕麥中含有獨特的β-葡聚醣，可與 體內的LDL結合，有助於在被吸收前清除。 若想在飲食中攝取更多燕麥，不妨製作1份經 典的燕麥早餐、製作燕麥餅乾或享用燕麥能 量球。 馬鈴薯 不起眼的馬鈴薯屬澱粉類，既美味又有 益，除了提供碳水化合物外，還含有提供可 溶性纖維，可減少膽固醇吸收。尤其是紫色 馬鈴薯，其中的花青素，可能有助於降低 LDL、三酸甘油酯。 研究表明，透過補充劑攝取花青素可顯 著降低三酸甘油酯和LDL，增加HDL。雖然 不能肯定地說從食物中獲取這種抗氧化劑會 產生相同的結果，但紫色馬鈴薯還是富有營 養。建議透過烤、煮或氣炸方式製作，避免 油炸或添加高飽和脂肪的配料，如培根和奶 油。 豆類 豆類不僅提供維持能量的碳水化合物， 還提供纖維、植物蛋白、抗氧化劑和許多其 他支持心臟健康的營養素。研究指出，每天 吃1杯罐裝豆子，持續4周，可降低成年人的 總膽固醇和LDL，建議透過豆類肉醬或麥豆 湯等補充。 蘋果 「一天一蘋果，醫生遠離我」這句話也是 有一定的道理！蘋果是各種多酚和纖維的天 然來源，有助於心臟健康，蘋果皮中的果膠 更能防止膽固醇吸收，不只如此，蘋果亦不 含鈉和飽和脂肪，提供甜味且不添加糖，因 此相對健康。 研究指出，針對膽固醇輕度升高的人進 行評估，結果也顯示，相比於每天沒吃2顆 蘋果者，每天吃2個蘋果可降低LDL與總膽固 醇。 黑棗 黑棗含有豐富的抗氧化劑、纖維、鉀和 鎂。研究表明，停經女性連續6個月，每天吃 約5-6顆黑棗乾，有助於HDL提升，降低總膽 固醇與HDL之比率。此外，研究也發現，受 試者之抗氧化能力有所提高，減少發炎現象。 另1項研究，同樣也發現，食用黑棗可能 對腸道菌群調節發揮積極作用，進而降低總 膽固醇水平。 莓果 莓果富含纖維、維生素、抗氧化劑和其 他營養素，無論是紅色覆盆子、藍莓還是其 他種莓果，皆有助於控制膽固醇水平。許多 研究皆支持該論點，吃莓果與總膽固醇、 LDL降低，以及HDL增加有關。 100%柳橙汁 若偶爾想喝水以外之含糖飲品，偶爾喝 杯100%柳橙汁是支持心血管健康的選擇。研 究指出，相比於不飲用柳橙汁的人，長期飲 用者的總膽固醇、LDL往往較低。 不過，該研究也強調，由於實驗中的各 果汁類型、劑量、持續時間、研究設計和測 量結果方面各不相同，因此需進行額外的實 驗研究，也提醒，果汁味道較甜，容易攝取 過量，從而增加熱量攝入，導致能量失衡， 而且果汁並沒有比完整水果更有營養的益處。 拔火罐減肥的原理主要基於中醫的 經絡學說和臟腑理論。通過刺激特定的 穴位和經絡，拔火罐能夠調節臟腑功 能，改善氣血運行，從而達到減肥的目。 基於中醫經絡學說和臟腑理論 ■莓果富含纖維、維生素、抗氧化劑和其他 營養素，有助於控制膽固醇水平。 網上圖片 ■在實際應用中，拔火罐減肥的效果因個體差異而異。 網上圖片 年末聚餐一籮筐，很容易不小心吃 太飽，美食下肚後不久成脹氣好困擾， 這個時候可以按天樞穴、中脘穴、足三 里穴、內關穴，暢通腸胃，有效擺脫脹 氣不適。 天樞穴 肚臍左右旁開2寸，約3指寬處。舒 緩腸胃氣滯、腹脹、便秘。 中脘穴 腹部正中線上，肚臍上4寸處，胸骨 下端和肚臍連接線中點處。健脾和胃、 理氣止痛。 足三里穴 腿前側，外膝眼下約4橫指距離處。 舒緩消化不良、腹脹。 內關穴 手掌側，手腕橫紋中點往上約3橫指 距離處。緩解胃脹氣、胃痛、噁心等。 中醫師也提醒，調理的效果會因為 每個人體質不同有所差異，建議先找合 格專業中醫師診斷、討論找到適合自己 的方式。 脹四 氣穴 不道 舒緩 服解不適 吃對「碳水化合物」有助降膽固醇 ▍本報訊 ▍ 拔罐改善氣血運行輔助減肥 ■睡眠不足會影響人體的免疫系統和修 復能力。 網上圖片 長對 期肝 熬臟 夜造成不可逆損害 健康 貼士
RkJQdWJsaXNoZXIy MTIyMjc2OQ==