現聖誕、新年特價 ! C11 01.30.2025星期四 副刊 脊柱側彎，看似遙遠，實則可能就在身 邊，需要家長們時刻留意。從瞭解其表 現，能助我們及時察覺異常；明晰成因，為 預防提供方向；掌握治療方法，讓我們在面 對時不再慌亂 外觀異常：孩子站立時，可觀察到雙肩 不等高，一側肩膀可能會高於另一側；兩側 肩胛骨不對稱，一側肩胛骨可能更突出；彎 腰時，背部會出現一側高一側低的「剃刀背」 畸形。 姿勢改變：孩子走路姿勢可能出現異 常，如身體向一側傾斜；日常坐姿也難以保 持端正，總是不自覺地偏向一側。 其他症狀：隨著脊柱側彎程度加重，可 能會影響心肺功能，孩子在運動時容易出現 氣短、呼吸急促等症狀。嚴重的脊柱側彎還 可能壓迫神經，導致下肢麻木、無力等。 脊柱側彎的成因： 1.特發性脊柱側彎：這是兒童脊柱側彎中 最常見的類型，約占80%。其確切病因尚不 明確，可能與遺傳因素、生長發育異常、神 經系統平衡功能失調等有關。 2.先天性脊柱側彎：由脊柱在胚胎發育過 程中出現異常引起，如椎體分節不全、半椎 體等。這類脊柱側彎在孩子出生時或出生後 不久即可發現。 3.神經肌肉型脊柱側彎：由於神經系統或 肌肉系統疾病導致肌肉力量不平衡，從而引 起脊柱側彎。 治療方法： 1.觀察隨訪：對於輕度脊柱側彎（Cobb 角小於20°），一般採取觀察隨訪的方式。定 期帶孩子到醫院進行 X 線檢查，監測脊柱側 彎的進展情況。同時，指導孩子進行一些針 對性的康復鍛煉，如游泳、吊單杠等，增強 脊柱周圍肌肉的力量，維持脊柱的穩定性。 2.支具治療：當脊柱側彎進展到一定程 度（Cobb 角在 20°- 40°之間），支具治療是 主要的治療方法。支具需要根據孩子的身體 定制，每天佩戴時間較長，一般不少於16 - 23 小時。通過支具的外力作用，限制脊柱側彎 的進一步發展，促進脊柱的正常生長。 3.手術治療：對於嚴重的脊柱側彎（Cobb 角大於40°），或者經過保守治療效果不佳、脊 柱側彎仍快速進展的孩子，可能需要考慮手 術治療。 預防措施： 1.保持正確姿勢：教導孩子在日常生活 中保持正確的坐姿、站姿和行走姿勢。坐姿 要做到「三個一」，即眼睛離書本一尺遠，胸 離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠；站立時要 挺胸抬頭，雙肩自然下垂；行走時要抬頭挺 胸，步伐均勻。 2.保證均衡營養：孩子在生長發育過程 中，需要充足的營養支持。要保證孩子飲食 均衡，攝入足夠的蛋白質、鈣、維他命等營 養物質，促進骨骼的健康發育。 3.增加戶外活動：適當的運動不僅可以增 強孩子的體質，還能鍛煉脊柱周圍的肌肉， 維持脊柱的穩定性，預防脊柱側彎的發生。 預防孩子脊柱側彎，是一場持久戰，需 要家長從日常點滴做起，幫助孩子養成良好 習慣。 只有重視孩子脊柱健康，才能為他們的 未來撐起一片挺直的天空，讓孩子能以健康 的體魄，自信地邁向人生的每一步。 在我們的日常生活中，水果是不可或缺 的一部分。它們不僅美味可口，更富含各種 營養成分，對我們的健康大有裨益。在眾多 水果中，酸性水果因其獨特的口感和營養價 值而備受青睞。 酸性水果，顧名思義，是指那些含有較 多酸性物質的水果。這些酸性物質主要包括 檸檬酸、蘋果酸等有機酸，它們賦予了水果 獨特的酸味。常見的酸性水果有檸檬、橙 子、柚子、獼猴桃等。這些水果不僅口感酸 爽，更富含維他命C、礦物質等營養成分，對 人體健康具有諸多益處。 增強免疫力：酸性水果中富含的維他命C 有助於增強人體免疫力，預防感冒等常見疾 病。同時，維他命C還具有抗氧化作用，能夠 清除體內自由基，延緩衰老。 促進消化：酸性水果中的有機酸能夠刺 激胃液分泌，提高胃腸道的消化功能。適量 食用酸性水果有助於緩解消化不良、食慾不 振等問題。 美容養顏：酸性水果中的維他命C和礦物 質有助於促進皮膚新陳代謝，保持皮膚水潤 光澤。此外，它們還能抑制黑色素形成，具 有一定的美白效果。 雖然酸性水果具有諸多益處，但並非人 人適宜。以下幾點建議，助你科學食用酸性 水果： 適量食用：過量食用酸性水果可能導致 胃酸過多，引發胃部不適。因此，建議每次 食用量控制在100-200克為宜。 搭配其他食物：為了平衡口感和營養攝 入，可以將酸性水果與其他水果或食物搭配 食用，如製作水果沙拉、果汁等。 注意個體差異：部分人群可能對某些酸 性水果過敏或不耐受，因此在食用前應先瞭 解自身情況，避免不適。 在眾多酸性水果中，以下幾款備受喜愛。 檸檬：檸檬堪稱酸性水果的代表，其酸 爽口感和豐富維他命C讓人愛不釋手。無論是 泡水飲用，還是作為調料，檸檬都能為生活 增添一抹清新。 橙子：橙子不僅酸甜可口，還富含維他 命C和膳食纖維。適量食用有助於增強免疫 力，促進腸道健康。 柚子：柚子具有獨特的清香和酸甜口 感，同時富含多種營養成分。它不僅能美容 養顏，還有助於降低血糖和血脂。 獼猴桃：獼猴桃因其獨特的口感和營養 價值而備受青睞。它富含維他命C、鉀等礦物 質，具有抗氧化、抗衰老等功效。 通過以上的介紹，相信你對酸性水果有 了更深入的瞭解。在享受這些美味水果的同 時，也請記得科學搭配、適量食用。 孩子是家庭的希望，他們的健康成 長牽動著每一位家長的心。有一種健康 問題正威脅著孩子們的脊柱健康 —— 脊 柱側彎。這一病症初期可能表現並不明 顯，卻可能在不經意間逐漸影響孩子的 身體發育與生活質量。瞭解孩子脊柱側 彎的相關知識，對家長而言刻不容緩。 從日常做起養成良好習慣 ■常見的酸性水果有檸檬、橙子、柚子、 獼猴桃等。 網上圖片 ■熟食蘿蔔可以大大降低涼性。 網上圖片 ■教導孩子在日常生活中保持正確的坐姿、站姿和行走姿勢。 網上圖片 「冬食蘿蔔夏食薑，毋使先生 開藥方。」中醫師表示，蘿蔔性味偏 涼，有促進腸胃蠕動、消食下氣的功 能，不過腸胃虛寒、容易腹瀉者應適 量攝取，容易宮縮的孕婦也要少吃。 而熟食蘿蔔可以大大降低涼性，或是 在蘿蔔料理加入薑，亦可中和寒性。 中醫師指出，冬天是蘿蔔的產季， 飯桌上必定少不了蘿蔔，不管是蘿蔔排 骨湯，還是表皮煎得酥酥脆脆的蘿蔔 糕，光是想到就令人口水直流。 他說明，蘿蔔又稱作萊菔，根據《本 草備要》記載，萊菔性味辛甘，歸脾、胃 經，生食蘿蔔升氣、熟食則可降氣，有 行氣、消食（幫助消化）的效果。蘿蔔的 籽叫做萊菔子，也可以作為藥用，性味 辛，歸肺經，有化痰止咳、降氣平喘的 效果。 中醫師表示，或許大家聽過長輩說 「蘿蔔很涼」，但也因為這個「涼性」、「消 食」，再加上蘿蔔煮熟後涼性大減，讓冬 天熱量消耗大、不自覺就會吃很多肉的 我們不至於消化不良，還可以促進腸胃 蠕動及營養吸收。 風濕性心臟病是一種由A型β溶血 性鏈球菌感染引起的自身免疫性疾病。 這種疾病主要影響心臟的瓣膜和心肌， 尤其是二尖瓣和主動脈瓣。當身體對鏈 球菌感染產生反應時，可能會導致心臟 組織的炎症和損傷。其症狀包括： 體力活動耐受力下降 患者可能會感到心悸、氣短或乏 力，即使在進行輕度的活動後也可能出 現這些症狀。 肺部症狀 由於心臟功能受損，可能導致肺部 充血，從而引發呼吸困難、咳嗽或胸痛。 風濕熱表現 關節疼痛、腫脹和紅斑是風濕熱的 典型症狀，但這並不是風濕性心臟病的 直接症狀。然而，如果一個人患有風濕 熱，他們發展成風濕性心臟病的風險會 增加。 全身症狀 發熱、頭痛和食慾不振都是風濕性 心臟病可能的症狀。 心臟症狀 心臟雜音是由於瓣膜受損導致的異 常血流聲音。此外，心律不齊也是風濕 性心臟病的一個常見症狀。 需要注意的是，風濕性心臟病的症 狀可能不會立即出現，有時可能需要數 周或數月的時間。此外，不同患者的症 狀可能會有所不同。因此，任何出現上 述症狀的人都應該及時就醫進行診斷和 治療。 冬促 吃腸 蘿胃 蔔蠕動消食下氣 出當 現心 五風 個濕 症性 狀心臟病 酸性水果口感獨特對人體諸多益處 ▍本報訊 ▍ 孩子脊柱側彎信號與應對 健康 貼士
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