CST#2111454-40 繽紛郵輪假期 ** 公主郵輪尊貴客人 , 船票或再有優惠 , 請致電查詢** *** 價錢或有所更改 , 以郵輪公司確實訂位為準*** Best Holiday Cruises 1536, Noriega Street, Suite 202 San Francisco CA 94122 營業時間：星期一至五 9:30am - 5:30pm 星期六 10am - 3pm Tel: 415-681-8328 Email: info@bestholidaycruises.com 請致電查詢其他出發日期 18 晚阿根廷 , 巴西 ,Casablanca, 西班牙 2/11/2026 $1048 起 10 晚 威尼斯出發克羅地亞 , 希臘 - Santorini, Rhodes, 土耳其伊斯坦堡， 希臘雅典 6/10. $1524 起 7 晚加州海岸 / 西雅圖 , 溫可華 4/20, 10/12. 10/5. $988 起 11 晚阿拉斯加 , 加拿大 5/4,15,26 Jun. Jul. Aug., Sep. $1248 起 11 晚墨西哥名勝 3/8, 9/24, 10/19. $899 起 16 晚夏威夷群島墨西哥 1/30, 2/2, 3/19,4/4 $1719 起 特 別 推 介 金門爐頭廠 GOLDEN GATE RESTAURANT EQUIP CO. 1212 41 AVE., OAKLAND, CA94601 全國煤氣衛生協會會員 燒臘爐 爐 頭 大 減 價 十多年經驗，高品質，低價錢，歡迎查詢，免費估 價。設專人保養修理，改換火餅、鑊位、水電、煤 氣及抽氣系統。餐館打烊後及緊急修理服務。 TEL:(510)261-0737 FAX:(510)261-0738 ���� ����������������� ������������� ����� �������������������������������� ������������������������������ � � � � � ������ ���� ���� ����� ��� ���������� ����� ��� ��� �� ������������������� ���������� ��� 加州法例規定旅行社行業需要向 加州 Dept.of Justice 辦理登記手續。 消費者在選擇旅行社時， 可留意其公司是否已作登記， 以確保其基本專業性。 致函查詢地址： Seller of Travel Registration Unit 300 South Spring St., L.A., CA 90013 英文查詢電話：213-897-8065 廣告熱線: 650-808-8888 特價 $349.00 請上 moremallda.com 訂購 最全面的覆蓋 Jarvisen 智能實時語音翻譯機 E2 02.07.2025 星期五 香港娛樂 一年一度香港體壇 盛事「渣打馬拉松」將於周日 舉行，每年渣馬跑道上都見到 不少明星藝人身影。旅遊達人梁 芷珮（Christy）及新手媽媽連詩雅 （Shiga）兩位潮媽，今年都有報名參 加10公里賽事，二人大方分享備戰馬 拉松的攻略。她們均表示，除加強訓練 外，平日亦注意補充水分，令身體保持 足夠水分。 Christy表示，今年受到慈善團體邀請參加渣 馬10公里賽事，也是自己首次參與渣馬。 為了應付今次賽事，她由以往每次跑4公里 增加至10公里，相信可以完成賽事。 為了健康及保持苗條身形，Christy有跑步習 慣，尤其最愛在夏天跑步，期間她會補充大量水 分，避免中暑及脫水。她稱，自己對飲用水的選擇 非常挑剔，覺得飲水可以保持腸道健康及有助改善 皮膚。作為三孩媽媽的她，更從小教子女早上起床 後至少喝一杯暖水。 Christy讚冰島冰川水清甜 談到對飲用水的要求，身為 旅遊達人的Christy曾去過不同國 家，她指不同地方的水質確有分 別。拍過《冰島潮什麼》的她特別 喜歡冰島冰川水，她表示，冰島 有很多冰川，人口卻只有三十多 萬，污染較為輕微。她憶述，導 遊帶她穿過冰川時，曾叫她試喝 冰川流下來的水，當她飲過後， 發現原來冰島的天然冰川水是非 常清甜，繼而愛上冰島冰川水。 另一位潮媽Shiga過往已多次參 與渣馬，今次則是她首次與丈 夫陳家樂結伴參賽，二人不時一 齊練習，她形容是甜蜜回憶。 Shiga表示，自己剛生育半年， 體力未完全恢復，現時採取循序 漸進的方式訓練，每星期外出跑 一、兩次，又會在家中進行腿部肌肉訓練，並進食 多些蛋白質食物，以增加肌肉；跑步時數慢慢由30 分鐘，增加至超過一小時，由3公里起至最近跑畢 10公里，她有信心當日可以完成賽事。 飲用天然水後改善濕疹問題 產後仍保持fit爆狀態的Shiga，坦言自己向來有 運動及健身習慣，尤其喜歡跑步，除可減壓，亦幫 助身體新陳代謝，維持個人良好狀態。她指以前自 己經常不喝水，對身體造成很大影響，尤其夏天做 運動時，很容易中暑，健身教練提醒她要多喝水補 充水分，才可以幫助增加肌肉及身體運作。她現時 以母乳餵哺，為增加奶水，更要 多補充水分。她稱，自己較易有 皮膚敏感及濕疹，現時常喝含天 然鹼性的水，發現喝完後，皮膚 及濕疹都有明顯改善。 運動前後補水法則 綜合營養師及衛生署資料， 運動前兩小時內，人體最好分階 段飲用500至800毫升的水，運動 後每小時，亦要補充250至500毫 升的水，就算不太口乾，亦需定 時定量飲用，以免等到身體嚴重 脫水時才記得補充水分。 此外，運動後要避免飲用含 有酒精或咖啡因飲品，因為這些 飲品都是利尿劑，容易導致身體 脫水。 ■ Shiga 榮升媽媽後更明白飲水重 要性，並經常提醒家人要多飲水。 ■去過多次冰島的 Christy 指，當地冰川 水非常清甜。 （圖片提供：梁芷珮） ■ Christy 今年首次參加渣馬，她透露自 己經常飲水補充水分，有助改善皮膚。 ■ Shiga ■ Christy ■ Shiga ■今屆渣打馬拉松在周日舉行。 （資料圖片） ■ Christy 連詩雅梁芷珮 飲水護膚瘦身法 公開 備戰周日渣馬 分享至強攻略 ■連詩雅現時常喝含天然鹼性的水，她指改善 了濕疹問題。 （服裝提供：Sandro） 與丈夫陳家樂經常一起練習，夫妻 檔出戰今年渣馬。 （圖片提供：連詩雅） 與家人閒時喜歡 爬山，更注意補充水分。 曾多次參 加渣馬賽事。 與兒子早前一起參 加機場三跑馬拉松。
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