現聖誕、新年特價 ! F1 02.07.2025星期五 副刊 中醫認為耳鳴主要與肝腎虧虛、清陽不 生、肝火上擾、痰濁阻竅、風熱壅遏等 有關。如果出現以下狀況，可以考慮看中醫 來改善不適，提高生活品質： 感冒後，1周內耳鳴沒改善；長期有過 敏性鼻炎、鼻竇炎的問題，導致耳咽管阻 塞，耳鳴狀況時好時壞；有胃食道逆流的問 題，導致耳咽管障礙；睡眠障礙的問題，睡 得好耳鳴聲減少，睡不好耳鳴聲就增加； 耳鳴年久多年，西醫常規治療無效，如類固 醇、鎮定劑、增加血循藥物，甚至是高壓氧 治療。 中醫角度看耳鳴 1.肝腎虧虛：肝腎不足會導致氣血虧虛， 血液無法傳達至耳朵，引發耳鳴。這類型的 耳鳴多表現為低頻、持續的耳鳴，伴隨著腰 膝酸軟、頭暈目眩、失眠等症狀。 2.清陽不生：精神倦怠，食量小胃口差， 身體氣血循環差，導致耳鳴聲時大時小，休 息充分時耳鳴聲降低，勞累時耳鳴聲增加， 並伴隨腹瀉的情形。 3.肝火上擾：壓力大或情緒不穩，導致肝 火上升，影響到耳部的氣血運行，從而產生 耳鳴。這類耳鳴多突然出現，聲音尖銳，並 伴隨煩躁、易怒、頭痛、口苦、肋骨側面疼 痛、便祕等症狀。 4.痰濁阻竅：由於飲食不節制、飲酒過 量或脾胃消化功能失調，痰濁內生，阻塞耳 道，影響聽覺功能，會導致耳鳴，症狀常見 於肥胖或體質偏濕重的患者。 5.風熱壅遏：感冒導致耳鳴，耳鳴如颳風 樣，並有耳閉脹悶感。伴隨症狀為鼻塞、鼻 涕多、頭痛、身體發熱。 中醫治療耳鳴 依據不同的證型給予相應的中藥治療： 1.病程長的患者，加入補益肝腎的藥物， 如石菖蒲、熟地、山茱萸、菟絲子、肉桂、 補骨脂等；清肝火藥物，如龍膽草、梔子、 蘆薈等。 2.痰多者伴隨胸悶耳鳴者，加入去痰藥 物，如半夏、陳皮、天南星等。 3.感冒伴隨耳鳴的患者，加入清肺熱藥 物，如薄荷、銀花、連翹、黃芩、蔓荊子等。 針刺相關穴位： 1.聽會穴：穴位在耳珠下前凹陷處，張口 取之，有疏經活絡、開竅益聰作用，主治耳 鳴、中耳炎、顳顎關節痛，也可治療病患耳 內悶塞和深層疼痛的感覺。 2.翳風穴：穴位在耳後骨頭下端凹陷處， 有疏風通絡、開竅益聰與鎮痛的作用，主治 耳聾、顏面神經麻痺、三叉神經痛。 3.風池穴：穴位在耳後骨頭後端凹陷處， 有通經活絡，疏風解熱，明目益聰，主治頭 痛、耳聾、眩暈、落枕。 4.外關穴：穴位在手腕背側腕橫紋上3 個指幅距離，主治上肢疼痛、耳聾、感冒發 熱、頭痛。 當耳鳴音量逐漸加大，持續時間拉長， 最後因為內耳血液循環不良，導致內耳神經 壞死，造成重聽、聽力喪失等風險；長期耳 鳴的患者，除了日常生活不便之外，到最後 還會因情緒、壓力等問題產生失眠、自律神 經的問題，增加焦慮、憂鬱症風險。 中醫師強調，保持日常良好的生活習 慣、心情愉悅，情緒穩定不亂發脾氣；避免 身體過度疲勞；清淡飲食，避免過多烤炸辣 等刺激性食物；避免飲酒過量。並建議患者 在出現耳鳴時及早尋求專業醫師進行治療， 以達到更好的療效。 過年團聚，早上來杯香濃豆漿，打開美 好的一天。營養師分享，豆漿好處及花式喝 法，豆漿可以預防腦中風、高血壓、糖尿 病，以及幫助瘦身。而豆漿搭配薑黃，可抗 癌症、抗老化；搭配香蕉則成為甩肉神器； 搭配銀耳和蓮子可排毒、恢復肌膚彈性；搭 配地瓜和綠豆，有助於排便順暢。 營養師指出，豆漿中的「植物固醇」可以 降低膽固醇、預防心血管疾病，所以家族有 這種遺傳史的人，就很適合多喝豆漿來保 養；而黃豆裏面的「大豆異黃酮」能維護心血 管健康、預防骨質疏鬆，並具有抑制癌症的 能力；「大豆蛋白」則能夠增加飽足感、穩定 血糖。 預防腦中風 豆漿中的卵磷脂與大豆異黃酮，是血管 的「守護者」，能維持血管彈性，減少血栓形 成的風險，對預防腦中風很有效果。 預防高血壓 豆漿含有鉀和鎂，可以幫助調節血壓、 減少心血管負擔，讓身體輕鬆應對壓力。 預防糖尿病 豆漿的低升糖指數，讓血糖不易快速上 升，膳食纖維能促進腸道健康、血糖穩定， 是糖尿病患者的良好選擇。 幫助瘦身 豆漿含有豐富的植物蛋白、膳食纖維， 能增強飽足感，減少暴飲暴食的慾望，還能 促進代謝，是非常好的飲控小幫手！ 薑黃+豆漿 抗發炎、抗癌症、抗老化。薑黃有助於 增強免疫力、促進消化。 香蕉+豆漿 低熱量、高飽足、甩肉神器。香蕉富含 鉀，有助於平衡電解質，快速補充能量。 山藥+豆漿 補脾養胃、滋陰補腎。山藥有助於促進 腸胃健康、提升免疫力，並改善皮膚狀況。 銀耳+蓮子+豆漿 排毒、淨化血管、恢復肌膚彈性。銀耳 被稱為「植物燕窩」含有豐富的膠質，能滋潤 肌膚、改善乾燥，搭配蓮子還能養心安神、 強化脾胃功能。 地瓜+綠豆+豆漿 清熱解毒、幫助排便順暢。地瓜含豐富 的膳食纖維、幫助腸道蠕動、促進排便，搭 配綠豆，具有消暑與保護肝臟的功效。 香蕉+草莓+豆漿 抗老、排毒、美白養顏。草莓含豐富的 維他命C、抗氧化劑，有助於提升免疫力、美 白肌膚。 營養師表示，無論是補充營養、提升免 疫力，還是維持身心健康，豆漿都是不可多 得的健康飲品，搭配不同的天然食材，更能 發揮多重功效。 耳鳴被視為身體氣血或臟腑失調的 表現，通過中醫的調理，可以從根本上 改善耳鳴症狀。 恐增失眠焦慮憂鬱症風險 ■香蕉加豆漿，不僅熱量低、飽足感高，還 是甩肉神器。 網上圖片 ■飢餓的時候輕輕按壓耳穴「飢點」，能 夠幫忙減緩過度旺盛的食慾。 網上圖片 ■長期耳鳴的患者，除了日常生活不便之外，到最後還會因情緒、壓力等問題產生失眠、自 律神經的問題，增加焦慮、憂鬱症風險。 網上圖片 寒流一波波侵襲，路上人們越包 越厚，這種涼冷的天氣，讓人特別想 吃東西。中醫師指出，飢餓的時候輕 輕按壓耳穴「飢點」，能夠幫忙減緩過 度旺盛的食慾。 大餐當天請務必正常飲食：有些 人為了迎接大餐，餓個1-2頓才讓自 己迎接美食，但是請別小看飢餓的體內 細胞，餓過頭的它們一遇到食物，可能 會瘋狂的工作、吸好吸滿囤成脂肪。 精挑細選食物類型：多選擇蛋白質 以及蔬菜，減少精緻澱粉類型，也減少 高糖及高油脂的甜點及飲料，火鍋湯也 盡量別喝。 餐後多喝水、多攝取纖維質：多喝 水能促進代謝，多攝取蔬菜纖維質則可 幫助排便，促進食物順利排出、減少宿 便形成。 餐後黃金48小時內及時運動補救： 尤其是高強度的間歇運動，能幫助體內 多餘熱量消耗，不僅減少熱量變成脂肪 的機會，也可以順理成章增加肌肉量。 按壓耳穴「飢點」：好餓的時候輕輕 按壓，以周邊刺激中樞，能夠幫忙減緩 過度旺盛的食慾。 身體健康是每個人生活的基石，而 身體全面檢查則是守護健康的重要一 環。通過科學、系統的檢查，我們可以 及時瞭解身體狀況，預防潛在疾病，從 而制定個性化的健康管理計劃。 身體全面檢查通常包括多個方面， 以確保身體各系統得到全面評估。 體格檢查：包括身高、體重、血壓 等基礎指標測量，以及心肺聽診、腹部 觸診等，初步判斷身體基本狀況。 實驗室檢查：涉及血液、尿液等樣 本的採集與分析，反映身體內部代謝及 器官功能。 影像學檢查：如X光、超聲、CT或 MRI等，能夠觀察身體內部結構，發現 可能的異常或病變。 心電圖檢查：評估心臟電活動，診 斷心律失常、心肌缺血等問題。 專科檢查：根據個人情況，可能還 需進行眼科、耳鼻喉科、口腔科等專科 檢查，以更細緻地瞭解各系統狀況。 身體全面檢查在健康管理中的作用 不容忽視。它能夠幫助我們： 及早發現疾病：許多疾病在早期是 無明顯症狀的，通過檢查可及時發現並 採取治療措施，提高治癒率。 評估健康風險：根據檢查結果，可 以評估個人患某些疾病的風險，從而制 定針對性的預防策略。 指導生活方式調整：檢查反饋的信 息有助於我們調整飲食、運動等生活習 慣，促進身體健康。 天按 冷壓 就想吃 「飢點」減食慾 預全 防面 潛體 在檢 疾不 病可少 香濃豆漿補充營養提升免疫力 ▍本報訊 ▍ 中醫調理耳鳴助改善 健康 貼士
RkJQdWJsaXNoZXIy MTIyMjc2OQ==