03-21-2025星島日報(美西版)

焦點故事 谷底博反彈 飲食業突圍戰開打 名 門 吳彥祖 洛杉磯五行風水屋 娛樂追擊 直擊夜店狂歡派對 胡杏兒老公High爆連環攬女 娛樂一針 回憶殺 娛星殞落 享年93歲 夏春秋吳君如感人父女情 娛樂追擊 林明禎李尚正 為動物福利粉墨登場 緣來有理 感情易有相爭 林家熙 門裏門外 比動畫更精彩 F1 03.21.2025星期五 副刊 風寒感冒主要是人體勞累過度後,再加上 吹風受涼,風寒之邪侵襲肌表而發病。 例如在寒冷的天氣中衣著單薄,或長時間處 於低溫環境,又或者在睡眠不足、身體疲勞 的狀態下吹了冷風等,都容易引發風寒感冒。 在風寒感冒的初期,患者往往會感到明 顯的受涼徵兆。這些徵兆可能包括: 惡寒發熱:患者會感到怕冷,甚至打寒 戰,同時體溫可能逐漸升高。這是身體在抵 抗外邪時的正常反應。 頭痛身痛:由於風寒之邪侵襲肌表,患 者可能會感到頭痛、頸項強直以及全身肌肉 酸痛。 鼻塞流涕:風寒感冒初期,患者可能會 出現鼻塞症狀,同時流出清鼻涕,這是鼻腔 黏膜受到刺激的表現。 隨著病情的發展,風寒感冒的典型症狀 會逐漸凸顯出來。這些典型症狀包括: 咳嗽咳痰:風寒感冒患者可能會出現咳 嗽症狀,咳嗽時可能伴有白色稀痰。這是肺 部受到風寒之邪侵襲的表現。 舌苔薄白:觀察患者的舌苔,會發現舌 苔薄而白,這是風寒感冒在舌象上的典型表 現。 脈浮緊:中醫把脈時,風寒感冒患者的 脈象可能呈現浮緊的特點,這反映了體內正 邪相爭的狀況。 除了上述典型症狀外,風寒感冒還可能 伴隨一些其他症狀,這些症狀同樣不容忽 視。常見的伴隨症狀包括: 咽喉不適:患者可能會感到咽喉乾燥、 疼痛或異物感,這是咽喉部位受到風寒之邪 影響的表現。 全身乏力:由於身體在與外邪抗爭過程 中消耗了大量能量,患者可能會感到全身乏 力、精神不振。 食慾減退:風寒感冒可能導致患者食慾 減退,這是因為脾胃功能受到了一定程度的 影響。 針對風寒感冒的治療,中醫強調辨證論 治,根據患者的具體症狀來制定個性化的治 療方案。 治療原則:一般來說,治療風寒感冒的原 則是辛溫解表、宣肺散寒。患者可以在遵醫囑 的情況下,選用一些具有辛溫解表功效的中藥 方劑進行治療。此外,患者在日常生活中也應 保持良好的作息習慣和飲食結構,增強身體免 疫力,有助於預防風寒感冒的發生。 注意休息:患病後身體較為虛弱,需要 充足的休息來恢復體力,幫助身體對抗疾病。 保暖避風:注意增添衣物,尤其是要注 意頭部、頸部、背部等部位的保暖,避免再 次受寒。 飲食調理:飲食宜清淡,可多吃一些溫 熱性的食物,有助於發散風寒。避免食用生 冷、油膩、辛辣食物,以免加重身體不適。 注意氣候變化:及時根據天氣變化增減 衣物,在寒冷的季節注意保暖。特別是在季 節交替之時,要密切關注天氣情況,做好防 寒保暖措施。 加強鍛煉:適當進行體育鍛煉,如散 步、慢跑、太極拳等,增強體質,提高身體 的抵抗力。一般每周可進行 3 - 5 次鍛煉,每 次鍛煉 30 分鐘左右。 保持室內空氣流通:經常開窗通風,保 持室內空氣新鮮,減少病毒和細菌的滋生。 在感冒流行季節,儘量避免前往人員密集的 場所,如果必須前往,最好佩戴口罩。 啤酒,作為世界上最廣泛飲用的酒精飲 料之一,以其獨特的口感和社交屬性深受人 們喜愛。然而,就像許多事物一樣,啤酒也 存在著兩面性。適量飲用啤酒可能帶來某些 健康益處,但過度飲用則可能潛藏健康風險。 啤酒的益處 心血管健康:適量飲用啤酒可能有助於 提高高密度脂蛋白(HDL,即「好」膽固醇)水 平,從而降低心臟病風險。啤酒中的多酚類 物質,如黃酮類化合物,具有抗氧化作用, 有助於保護心血管。 促進消化:啤酒中含有的酵母和苦味成 分有助於刺激胃液分泌,提高食慾,並可能 促進食物消化。適量飲用啤酒在餐後可能有 助於緩解胃部不適。 緩解壓力:適量飲用啤酒可以產生輕鬆 愉悅的感覺,有助於緩解日常壓力。啤酒中 的酒精成分能夠暫時抑制大腦中的焦慮反 應,使人感到放鬆。 啤酒的隱患 肝臟負擔:長期大量飲用啤酒會對肝臟 造成損害,甚至導致脂肪肝、酒精性肝炎和 肝硬化等疾病。肝臟是代謝酒精的主要器 官,過度飲酒會使其超負荷運轉。 肥胖問題:啤酒中含有較高的熱量,如 果經常大量飲用且不注意飲食控制,很容易 導致熱量攝入過多,從而引發肥胖問題。 酒精依賴:長期大量飲用啤酒還可能導 致酒精依賴,影響個人的心理健康和社會功 能。酒精依賴不僅會對個人造成困擾,還可 能對家庭和社會產生負面影響。 平衡之道 控制飲用量:成年人每次飲用啤酒的量 應控制在適量範圍內,避免過量飲用。同 時,應注意不要頻繁飲酒,給身體足夠的休 息時間。 合理搭配飲食:在飲用啤酒時,可以搭 配富含蛋白質和維生素的食物,如瘦肉、蔬 菜等。這樣不僅可以減緩酒精的吸收速度, 還有助於保持營養均衡。 關注身體狀況:在飲用啤酒後,應密切 關注自己的身體狀況。如果出現不適症狀, 如頭痛、噁心等,應立即停止飲用並尋求專 業醫療建議。 總之,啤酒並非洪水猛獸,也非萬能靈 藥。在享受啤酒帶來的樂趣時,我們應保持 理性態度,科學飲用,這樣才能真正體驗到 啤酒文化的美好與魅力。 風寒感冒是中醫常見的一種感冒類 型,主要由外感風寒之邪引起。瞭解風 寒感冒的症狀,有助於我們及時採取措 施,緩解病情。 勞累過度 吹風受涼 肌肉酸痛 ■適量飲用啤酒可能帶來某些健康益處。 網上圖片 ■常見的磷結合劑包括碳酸鈣與醋酸 鈣,兩者各有特色。 網上圖片 ■患者可能會感到咽喉乾燥、疼痛或異物感,這是咽喉部位受到風寒之邪影響的表現。 網上圖片 鈣是維持骨骼健康的重要元素, 專家指出,對於慢性腎臟病人而言, 還有一項關鍵功能:幫助吸附食物中 的磷,也就是作為磷結合劑。常見的 磷結合劑包括碳酸鈣與醋酸鈣,兩者 各有特色,應根據個人情況選擇適合 的種類。 碳酸鈣:碳酸鈣是最常見的磷結合 劑,鈣含量高(約40%),但因為崩散較 慢,需隨餐嚼碎服用以提升效果。此 外,碳酸鈣的磷結合能力會受到胃內酸 鹼值影響,使其效果不如醋酸鈣穩定。 對於腎功能受損的患者,碳酸鈣因鈣含 量較高,可能增加高鈣血症與血管鈣化 的風險,因此需謹慎使用。 醋酸鈣:醋酸鈣的鈣含量較低(約 25%),但磷結合能力較強,且溶解度 較高,可直接整顆吞服。對於血磷難以 控制的透析患者,醋酸鈣能有效降低血 磷,同時降低高鈣血症風險。不過,醋 酸鈣的味道較刺激,且腸胃不適的發生 率較高,可能影響患者的服藥意願。 對於腎友而言,醋酸鈣通常比碳酸 鈣更適合作為磷結合劑。但每位病人的 情況不同,建議在醫師指導下,選擇適 合的補充劑,並定期監測相關指標,以 維持健康。 當灰塵吸多後,合理的飲食和適當 的藥物可以在一定程度上起到清肺作用。 梨:梨具有潤肺清熱、止咳化痰等 功效。其水分含量高,能滋潤呼吸道, 緩解因吸入灰塵引起的不適。 百合:百合有養陰潤肺、清心安神 的作用。它富含多種生物鹼和營養物 質,對肺部健康有益。 木耳:木耳中的植物膠質有較強的 吸附力,能吸附殘留在人體消化系統內 的灰塵、雜質,並排出體外。 胡蘿蔔:胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素, 它可以在人體內轉化為維生素A,有助 於維持呼吸道黏膜的完整性,增強呼吸 道的抵抗力。 蜂蜜:蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通 便的功效。用溫水沖服蜂蜜,能滋潤喉 嚨和肺部,緩解咳嗽症狀。 氨溴索:氨溴索能增加呼吸道黏膜 漿液腺的分泌,減少黏液腺分泌,從而 降低痰液黏度,促進肺表面活性物質的 分泌,增加支氣管纖毛運動,使痰液易 於咳出。 乙醯半胱氨酸:乙醯半胱氨酸可使 黏蛋白的雙硫鍵斷裂,降低痰的黏滯 性,並使之液化而易於咳出。 羧甲司坦:羧甲司坦主要作用於支 氣管腺體的分泌,使低黏度的唾液黏蛋 白分泌增加,高黏度的岩藻黏蛋白產生 減少,從而使痰液的黏稠性降低而易於 咳出。 腎根 友據 降情 磷況 要選 補擇 鈣適合種類 吸飲 入食 過和 多藥 灰物 塵助清肺 長期大量飲用啤酒潛藏疾病風險 ▍本報訊 ▍ 風寒感冒初期受涼徵兆明顯 健康 貼士

RkJQdWJsaXNoZXIy MTIyMjc2OQ==