聯合主辦機構: 中華總會館 亞太傳統文化基金會 美國柔功門國術龍獅總會 美西三藩市華僑體育會 華埠訪客中心 新動力文化傳播 協辦單位: 花園角停車場 開幕式時間：5月16日(星期五) 上午11:00 開幕式地點：華埠【勝利堂】 展覽圖片後續展覽將在華埠花園角停車場 二樓的【藝術驛站】舉辦。 SF Chinatown Visitors Information Center 625 Kearny Street, San Francisco, CA 94108 ‧ Tel: 415-989-7111 ‧ Email: info@bestofsfchinatown.com @ 2 0 2 2 C9 05.25.2025星期日 副刊 隨著現在人們的生活質量在一步步提高， 早已不是之前清湯寡水，吃粗糧的日 子。同時生活節奏的加快，也讓很多年輕人 忽視了健康飲食習慣的養成，越來越多年輕 人成為了腎病大軍中的一員。 不愛喝水 現在的年輕人在工作中，為了少上廁 所，水是能少喝就少喝，甚至一天都不喝 水，其實喝水上廁所前後加起來的時間超不 過5分鐘。體內新陳代謝的廢物主要由肝臟和 腎臟處理，腎臟最重要的是負責調解人體內 的水分和電解質平衡，代謝生理活動所產生 的的廢物，並排于尿中，這就需要足夠的水 進行輔助。 飲料代替水 許多人不喜歡喝白開水，尤其是在夏 天，來一瓶冷飲最直接，尤其是年輕人。但 是這些碳酸飲料所含的咖啡因，是導致血壓 升高的重要原因，而血壓高往往是傷腎的重 要元素之一。 長期熬夜 加班、娛樂等導致年輕人普遍睡眠不足7 小時，熬夜成為常態。熬夜會打亂身體生物 鐘，導致免疫力下降，腎臟代謝廢物的能力 减弱，還可能引發高血壓、蛋白尿等早期腎 病信號。 暴飲暴食 如今很多年輕的上班族，基本上一日三 餐都在外面的餐館解決。飯菜喜鹹嗜辣，還 愛吃甜點，有時候再來瓶碳酸飲料，也就導 致了所謂的口味越來越重。長此以往不僅造 成了體內營養過剩，加重了腎臟的排洩負 擔，更易造成高血脂、高血壓等腎臟病變。 抵抗力下降 抵抗力下降的因素有很多，如受寒、淋 雨、勞累過度、甚至心情低落等都會造成人 體自身的免疫功能和抗病能力的降低。這幾 種因素幾乎都出現在年輕人身上，因為不知 冷熱、忘記帶傘、折騰、失戀。當人體抵抗 力下降時有害物質就會進入腎臟內損害我們 的腎細胞，這也是最直接的一種傷腎方式。 精神壓力過載 職場競爭、學業壓力等使年輕人長期處 于焦慮、緊張狀態，缺乏有效减壓方式。長 期壓力會激活身體「應激反應」，導致血壓升 高、腎臟血流异常，甚至誘發腎小球炎症。 濫用藥物 年輕人感冒、頭痛時習慣自行購藥，忽 視用藥劑量和療程。布洛芬、對乙醯氨基酚 等非甾體抗炎藥（NSAIDs）若長期或過量使 用，可能直接損傷腎小管，引發「藥物性腎 損傷」。 缺乏運動 上班族日均久坐超8小時，運動時間不足 每周150 分鐘。久坐會導致血液循環不暢， 腎臟血流减少，同時易引發肥胖、高血壓、 高尿酸等代謝問題，這些都是腎病的高危因 素。 醫師建議，泡腳有助遠離腎病。晚上9點 是泡腳的最佳時間。因為此時是腎經氣血比 較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加 後，體內血管會擴張，有利于活血，從而促 進體內血液循環。 同時，白天緊張了一天的神經，以及勞 累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時 候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此 感到舒適。 腎病年輕化並非單一因素所致，而是生 活方式、環境等多重因素叠加的結果。早期 腎病常無明顯症狀，易被忽視，因此樹立健 康意識、主動篩查尤為重要。若出現异常信 號，需及時就醫排查。 兩對半檢查通常指乙肝兩對半檢查，其 結果能反映機體乙肝病毒感染情况。常見的 結果類型有五項全陰、表面抗體陽性、大三 陽、小三陽、小二陽等。了解這些結果的含 義、意義、傳染性、病情發展及應對措施， 可避免不必要的焦慮。 五項全陰 此結果表示機體未感染乙肝病毒，但也 缺乏對乙肝病毒的免疫力。建議接種乙肝疫 苗，按照0、1、6月的程序進行接種，以刺激 機體產生抗體，預防乙肝感染。 表面抗體陽性 這是一種較好的結果，意味著機體對乙 肝病毒有免疫力。可能是接種乙肝疫苗後產 生的，也可能是既往感染乙肝病毒後康復而 獲得。定期複查抗體滴度，若滴度降低，可 考慮加強接種疫苗。 大三陽 表面抗原、e抗原和核心抗體陽性。通 常表示病毒複製活躍，傳染性較強。需要進 一步檢查肝功能、乙肝病毒DNA定量等，以 評估病情。若肝功能异常、病毒載量高，可 能需要進行抗病毒治療，常用藥物有恩替卡 韋、替諾福韋酯、拉米夫定等，具體用藥需 遵醫囑。 小三陽 即表面抗原、e抗體和核心抗體陽性。一 般病毒複製相對不活躍，傳染性較弱。但仍 需定期監測肝功能、乙肝病毒DNA等指標， 因為部分小三陽患者也可能出現病情進展。 若有肝功能异常或病毒複製活躍，也需要進 行抗病毒等治療。 小二陽 表面抗原和核心抗體陽性。其意義介於 大三陽和小三陽之間，同樣需要密切關注病 情變化，定期檢查相關指標，根據具體情况 確定是否治療。 兩對半檢查結果能為判斷乙肝感染情况 提供重要依據。面對不同的檢查結果，應正 確認識其含義和意義，避免過度焦慮。若對 結果有疑問或出現异常，及時到正規醫院就 診，在醫生的指導下進行進一步檢查和治療。 腎臟作為人體的「淨化工廠」，默默 承擔著過濾血液、排出毒素的重任。但 現代社會高速運轉下，年輕人普遍面臨 著飲食失衡、作息紊亂、用藥不當等多 重挑戰，這些看似平常的生活習慣，正 在一步步打破腎臟的代償機制。 飲食失衡 作息紊亂 用藥不當 ■兩對半檢查結果能為判斷乙肝感染情况提 供重要依據。 網上圖片 ■目前臨床最常見的初步攝護腺癌篩檢 方式，是透過抽血檢查PSA。網上圖片 ■許多年輕人不喜歡喝白開水，尤其是在夏天。 網上圖片 攝護腺癌屬高齡男性常見的癌症 之一，且早期症狀不明顯，容易忽 略，因此早篩早治、定期檢查成預防 關鍵，建議50歲以上男性應每2年檢 查一次攝護腺特異性抗原（PSA）；若 有家族病史，則建議從45歲起就開始 追蹤。 針對攝護腺癌的成因，醫師說明， 主要以基因遺傳為主，部分研究也指 出，高脂飲食與紅肉攝取過量可能增加 風險，若家中有長輩曾罹患攝護腺癌， 其發生機率約為一般男性的2倍，建議這 類高風險族群提前進行篩檢。 醫師指出，目前臨床最常見的初步 篩檢方式，是透過抽血檢查PSA，若指 數偏高，便會進一步切片檢查。醫師強 調，攝護腺癌不可怕，關鍵在於不要忽 略定期檢查，建議50歲以上男性應每2年 檢查一次PSA；若有家族病史，建議從 45歲起就開始追蹤。萬一指數異常，也 不需過度焦慮，現在的檢查方式比以往 更進步，只要及早處理，攝護腺癌多半 是能夠控制，甚至痊癒。 許多40多歲的女性患者出現情緒波 動、心悸、失眠等症狀，起初，她們大 多以為這是工作壓力、家庭負擔或更年 期所引起的自然反應，然而深入檢查後 才發現，問題根源其實來自於甲狀腺功 能異常。 甲狀腺是調節人體新陳代謝的重要 腺體，當功能異常時，會波及全身。甲 狀腺亢進常見症狀包括心悸、體重減 輕、焦慮、手抖與失眠等；相反地，甲 狀腺功能低下則可能導致疲倦、體重增 加、怕冷、皮膚乾燥與情緒低落。這些 症狀與更年期的表現高度重疊，因此很 容易誤判。 若遇上更年期 症狀可能更明顯 女性在40至60歲之間，除了面臨荷 爾蒙變化、進入更年期外，也正是甲狀 腺疾病的高發年齡層，且中年以上女性 罹患甲狀腺疾病的機率，也較同年齡男 性更高。 更年期的女性若合併甲狀腺功能異 常，症狀可能更加明顯且難以控制，像 是情緒起伏加劇、睡眠品質低落或無法 減重等。有些人發現自己體重上升、下 顎線變模糊、腰圍變粗，以為是年齡的 增加所造成，卻不知這些也可能與甲狀 腺功能低下有關。 建議40歲以上的女性，若有上述症 狀，應主動將甲狀腺功能列入年度健康 檢查項目中。 甲狀腺疾病很常見，只要及時發現 並妥善治療，症狀多能獲得明顯改善。 大多數患者經治療後不再心悸、睡眠改 善、體重能也逐漸恢復正常。 攝早 護期 腺無 癌明顯症狀 女易 性得 4 甲 0 狀至 腺60 疾歲 病 兩對半檢查 判斷乙肝病情重要依據 ▍本報訊 ▍ 多種因素導致腎病年輕化 健康 貼士
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