英皇汽車玻璃公司 IN & OUT AUTO GLASS ★安裝★批發★零售 ★汽車門玻璃從 $69起 ★擋風玻璃從 $79起 ★倒後鏡玻璃從 $39起 華人最大型汽車玻璃中心,貨式齊全。 三藩市免費送貨,價錢最平, 自己安裝可省人工。 汽車玻璃直接向保險公司收費，即時安裝。 沙城店 2655 Land Ave Sacramento CA 95815 電話:916-568-6888 屋崙 1944 E.12th St Oakland, CA 94606 電話:510-261-3888 Hayward店 3685 Depot Rd., Hayward, CA 94545 電話:510-887-2888 三藩市店七天營業 221 Bayshore Blvd. S.F, CA 94124 電話:415-550-9100 服務 全灣區 灣區最平, 一試就知, 歡迎電話查價﹗ 日昇汽車服務 集團 (帝利市與三藩市交界) 總公司(近Alemany華美超市) 6050 Mission Street Daly City, CA 94014 Tel:(650)991-1888 分公司(三藩市肖化區唐人街) 2800 San Bruno Ave. San Francisco, CA 94134 Tel:(415)467-7399 1.Tune Up，Timing Belt 2.廢氣檢查(Star Smog Check) 3.電子四輪定位 4.換剎車皮 5.代理大量實惠優質輪胎，4條包安裝$275.99起 6. 設備先進，技術力量雄厚，服務完善，譽滿灣 區，是你的車輛服務首選！ 信譽 品質 永恆的堅持 可做指定 Star Station 及普通 Smog Check (型號: 175/70 R13) *我們備有LED光猛耐用車頭燈安裝 WWW.SUNRISEAUTOSERVICE.COM 招聘半職或全職修車師傅，smog check 技工 營業時間： 9am - 5pm，星期四及日休息 輪胎代理總匯，我們備有各種尺寸現貨供應與 安裝，及完善的售後服務。 TSLA 輪胎現貨供應與安裝及四輪定位 最慳時間,又慳錢; 最低利息,服務最好 代理各名廠新車買賣☆歡迎致電查詢估價 只收 $99 手續費 刊於本報的各行業廣告，內容均由 廣告客戶提供。投資、購買或接受服務 前、後，讀者若有疑問，敬請詳細考慮 並自行查核為要。若間接或直接因投 資，購買或接受服務而引起金錢或健康 上的損失、損害，一概與本報無涉。 星島日報敬啟 公 告 廣告熱線: 650-808-8888 E8 10.30.2025星期四 副刊 受大眾追捧的指壓板，是依據「足部反射 區」理論設計的健身器材，其表面布滿 大小不一、排列規則的凸起。人踩踏時，這 些凸起可刺激足部不同區域，因此被認為具 有按摩足部穴位的作用。 《湖南日報》報道，為何指壓板能吸引眾 多人選擇？中西醫結合科醫生嚴寒解釋：「足 底是全身穴位的反射系統，足底穴位按摩對 全身內臟功能有調節作用，這一保健功效是 大家選擇它的主要原因。」 「跑跳過程中足部承受壓力大且持續時間 長，又未及時察覺身體異常，當局部已出現 腫脹時，再受強刺激就會導致破裂出血。」對 於薛女士踩指壓板突發出血的情況，嚴寒表 示，即便通過穴位和反射保健，也有不少需 要注意的地方。 並非所有人都適合使用指壓板。嚴寒明 確指出了幾類需謹慎使用甚至禁用的人群： 身體氣血虛弱者：像孕婦、兒童、超高齡人 群，以及大病初愈的人，本身氣血較弱，在 強刺激下可能出現頭暈，甚至明顯不適。 與此同時，對於普通市民或有健身保健 需求的運動愛好者，嚴寒也給出了具體使 用建議：首先，要遵循「循序漸進」原則， 以身體適應度為宜。嚴寒指出：「指壓板的 穴位刺激原理與踩石子路相似，但需科學 適配。新手建議穿襪或墊軟布踩踏，以緩 慢踏步為主，一旦出現局部刺痛、出汗等 不適症狀需立即停止，這是避免軟組織損 傷的關鍵。」 其次，要控制運動幅度。足底在指壓板 凸起的刺激下敏感度升高，跑跳等大幅度 動作會顯著增加踝關節不穩風險，易引發 扭傷甚至骨折，因此需以緩慢行走為主要 方式。 最後，要選對使用時間。「若以助眠為 目的，則需避免睡前兩小時內進行強刺激操 作。」嚴寒解釋，足底按摩雖能舒緩神經，但 臨近睡眠時的劇烈刺激反而可能影響入睡節 律。 「把握好用力強度、操作方法與時長，循 序漸進地進行，足底刺激確實能起到疏經活 血、緩解疲勞的作用。」她特別提醒，有基礎 疾病的患者務必在醫生指導下使用，尤其是 糖尿病足、平足畸形等人群，需結合足部條 件評估適用性。 「解壓不刺痛」、「健康踩出來」……在購 物平台，關於指壓板的產品介紹都離不開「身 體保養」這個大概念。在社交平台，還有各 種各樣使用指壓板的經驗分享，除了用來改 善睡眠，還有人用它來活血、減肥、調節月 經、助排便等。醫生表示，足部確實是人體 的「全息反射區」，但指壓板作用面積寬泛， 盲目地大面積踩踏，很可能踩了半天還是「白 踩」。 《揚子晚報》報道，在中醫理論中，我們 的腳底就像是一個微縮的「人體地圖」，比如 腳趾對應頭部和大腦、腳掌心對應心肺等胸 腔器官、腳後跟對應盆腔和生殖器官等。五 臟六腑，四肢百骸，腳底確實都有「開關（反 射區）」，可以對遠端的身體部位產生調節作 用。 但醫生提醒，市面上售賣的很多指壓 板，設計通常凸點分布密集且堅硬。當人站 立其上時，全身重量都壓在腳底，產生的壓 強很大，這種「硬質的刺激」若未經適應，極 易造成軟組織損傷，也就可能出現薛女士的 類似遭遇。 「管它哪裏，使勁踩就行了，總能有個 區域起作用。」如果你有這樣的想法，那就大 錯特錯了，因為足底養生講究的是「精準狙 擊」。「指壓板的作用面積很寬泛，但對反射 區的刺激，範圍越小、位置越精準，才越有 效果。如果有女性患者想調理宮寒問題，就 要精准找到子宮反射區，在腳跟內側。」醫生 坦言，往往手指點按或者用按摩棒、針灸等 方式更好，總體原則是溫和、不強忍疼痛。 通過刺激足底相應的反射區，如子宮 區、腎區，神經系統相關的區域，可能對改 善睡眠、調節經血等有一定輔助作用，但這 都需要建立在「辨證」和「精準」的基礎上。盲 目踩踏，很可能踩了半天都不在這個區域 上，甚至刺激到不適宜強刺激的區域。 另外，初次使用指壓板或類似工具，應 該循序漸進增加時間，選擇質地相對柔軟的 指壓板，讓腳底有一個適應過程，感覺劇烈 疼痛時應立即停止。如果希望針對特定健康 問題，最好先諮詢專業中醫師，了解準確的 反射區位置和刺激手法，醫生也可能採用足 底針灸、中藥貼敷或藥棒按摩等更為專業、 可控性更高的方式，而非簡單粗暴地踩指壓 板。 日前有網友發視頻稱，自己跟練踩 指壓板時，腳底突然噴血，緊急送醫處 理。當事人薛女士表示，自己從網上看 到踩指壓板可以助眠，忍痛踩到20分鐘 時腳底突然噴血。如何避免類似事件重 演？怎樣科學使用指壓板？ 不要盲目跟風踩指壓板 ■受大眾追捧的指壓板，是依據「足部反射區」理論設計的健身器材。人踩踏時，這些凸起可 刺激足部不同區域，因此被認為具有按摩足部穴位的作用。 網上圖片 一天早晨起床時，40歲的吳先生 雙腳剛碰地，就感到刺痛無比，疼得 他下不了床，家人趕緊帶著他前往醫 院就診。骨傷康復科醫生袁穎嘉發 現，吳先生得了足底筋膜炎，再仔細 詢問，病因其實在於吳先生最近的 一個小習慣，要在指壓板上慢跑1小 時，幾乎每天都跑。 近期，指壓板超慢跑這一號稱瘦身 又養生的減肥小妙招爆火，宣稱每天在 指壓板上跑個十分鐘就能達到顯著的減 肥效果。 不僅減肥，還能助眠安神、改善手 腳冰涼等症狀。 袁穎嘉提醒，「我們的足底有很多穴 位，在指壓板上慢跑確實能起到一定的 按摩穴位、運動燃脂的作用，但運動量 的選擇要因人而異、循序漸進，指壓板 的材質選擇也有講究，像吳先生這樣每 天跑1小時後不適感強烈，對他來說就很 明顯是超量了。並且，減肥其實是多方 面作用的結果，運動要配合飲食、作息 等等，單靠某一點來快速瘦身，其實是 不科學的。」 袁穎嘉指出，指壓板超慢跑確實有 一定的好處，但指壓板只是一種健身 工具，並不適合所有人，也不能完全 依賴它來達到長期減肥或更健康的目 的。 在中醫看來，人體的足底有許多經 絡穴位，進行足底按摩，確實可以起到 一定的調理臟腑，助眠安神的作用。但 在指壓板上跑步，容易刺激足底筋膜， 如果沒有控制好時間和強度，容易引起 筋膜水腫或其他不良反應。 踩在指壓板上，有的人能面不改 色，甚至還能蹦蹦跳跳，而有的人卻 一站上去就感覺疼痛不已。有一種說 法是：「踩指壓板感覺很疼說明身體不 好」。袁穎嘉說，足底按摩產生的疼痛反 應並不一定是身體的異常反應。每個人 對疼痛的敏感度不同，有些人可能對按 摩的力度更加敏感，即使是正常的按摩 力度也可能感到疼痛。 「不過，對疼痛不敏感不代表我們的 身體『金剛不壞』。」袁穎嘉說，比如上文 案例中的吳先生，他每天在指壓板上跑 一小時也並不覺得很疼痛，但其實足底 的炎症已經在慢慢積累，等累積到一定 程度時他才覺得不舒服，而這時他甚至 已經無法走路了。 每天超慢跑1小時 跑出足底筋膜炎 胡亂大面積踩踏 很可能在做無用工 ▍本報訊 ▍ 要循序漸進 出現不適立即停止 ■醫生表示，足部是人體的「全息反射區」， 但指壓板作用面積寬泛，盲目地大面積踩 踏，很可能踩了半天還是「白踩」。 網上圖片 選擇軟硬適中的指壓板，避免選 質地太硬的，以踩上去微微疼痛 為宜； 新手可以先穿襪子或鋪毛巾，每 天跑10分鐘，循序漸進； 對於已經適應指壓板、心肺功能 好的人群而言，如果想燃脂，可 以買一個運動手表，將心率控制 在120-140之間，每天跑至少30 分鐘。如果沒有運動手表，也可 以以跑步時還能順暢地與人對話 為參考標準； 肥胖人群、踝關節不穩、高血 壓、糖尿病、心臟病、孕婦和兒 童不適宜做這一運動； 運動前要做好準備活動，運動後 要進行拉伸，如果足部有輕微不 適，可以用冰袋冰敷10至15分 鐘，然後給足底塗抹精油，從足 跟往腳趾的方向來輕輕捋順筋 膜，將每個腳趾分開。如果自行 按摩2至3天還沒有緩解的話，建 議及時就醫。 1 2 3 4 5 血壓偏高、易受刺激者：這類人群在 中醫裏被稱為「肝陽上亢」型人群，不 適合使用指壓板； 糖尿病足患者：糖尿病足患者末梢循 環供應較差，只要有細微傷口，就可 能導致局部壞疽； 大體重人群：大體重人群進行跑跳等 運動時，關節壓力較大，建議待體重 降至一定程度後再使用指壓板。若盲 目在指壓板上跑跳，極易造成關節損 傷、扭傷，還沒達到健身目的就損害 身體。 健康 貼士
RkJQdWJsaXNoZXIy MTIyMjc2OQ==