A12 01.15.2026 星期四 港聞 渣馬視障女跑手用奔跑感知世界 冀用自身經歷 鼓勵更多視障人士參與運動 諸小英向《星島》表示，過去並不熱衷體 育運動，自加入健體會後逐步突破， 從3公里、10公里、半馬一路進階，直至去 年在台灣成功挑戰全馬賽事。她坦言，備賽 過程中最大的挑戰，在於平衡針灸推拿工作 的體力消耗與訓練強度。在教練團隊的協助 下，透過糾正跑姿等調整訓練量，平日進行 6公里恢復跑，周末則進行20公里長距離訓 練，逐步提升狀態。 依賴領跑員提示及牽引 視障跑手要依賴領跑員的語音提示與繩 牽引，才能安全奔跑。諸小英表示，比賽由 張志強（細張）教練擔任領跑員。備戰期間， 教練依據她的步頻與呼吸節奏制訂計劃，並 約定專屬口令，提前提示坡道、障礙或節奏 調整，亦會提醒凹凸不平處、渠蓋、上下斜 等細節，甚至調整步速與步距，避免受傷。 諸小英透露，自己希望透過完成賽事， 向社會傳達「視障從來不是奔跑的阻礙，只 是感知世界的方式不同」。她坦言最初很多 人不相信視障人士能夠跑步，甚至質疑她 「拿著手杖怎麼跑？」她笑說：「有些人是在 電視機上看到我跑步的樣子，才終於相信 我不是在『作故事』。」她續指，自己透過健 體會教練與義工的陪伴與支持，不僅實現目 標，更即將踏上第二個全馬賽道，正正就是 「生命影響生命」的最佳證明。 問及如何更好地支持視障人士參與跑步 運動。諸小英認為，最重要的是建立更多平 台，提供系統化訓練與專屬領跑支援，讓更 多視障跑手能夠安全、自信地參與長跑，建 議挑戰馬拉松的視障朋友可以循序漸進打穩 基礎，每周跑步量增幅不超過10%，並且相 信自己，強調「堅持到底就能突破局限」。她 續指，身邊有朋友因長期患病而體弱，受她 鼓勵後開始參加健體會的步行活動，如今已 能完成10公里賽事，強調「健體會不要求你 跑得快，只有你跑得晒」。希望透過自己的 經歷，鼓勵更多視障人士走出來，參與運 動。 新一份《財政預算案》下月25日發表。諸 小英向《星島》反映，位於銅鑼灣的維多利亞 公園部分路面存在凹陷、渠蓋不平或凸起物 等問題，曾因此而扭傷，認為現有設計未能 充分照顧視障者的跑步安全。此外，社區內 專為視障人士設立的運動設施匱乏，限制其 運動選擇，建議政府應更細緻地檢視無障礙 設計，例如增加資源鋪設平整防滑路面等， 以推動共融運動環境。 一年一度的跑步盛事「渣打香港馬 拉松2026」將於本周日（18日）舉行， 今屆有逾7萬名跑手參賽，當中有不 少殘疾人士參與。2011年從江西到港 的失明人士諸小英（Judy）接受《星島》 專訪表示，自己繼去年在台灣完成「首 馬」後，將第二次參與全馬賽事，期 望再次挑戰自我，以奔跑突破視障限 制，向社會傳達「視障從來不是奔跑的 阻礙，只是感知世界的方式不同」的意 識，目標在5.5小時內完成賽事。 高鐵去年載客量逾3000萬人次 增近17% 越來越多港人熱衷乘搭高鐵北上。作為 鐵營運者，港鐵一直積極與內地單位及兩 地政府相關部門緊密溝通及協作。港鐵公司 過境鐵路總管王家明接受《星島》訪問時總結 過去一年高鐵的表現，形容「去年是高鐵碩果 豐收的一年」，包括全年載客量錄得逾3000萬 人次，按年增長近17%，內地站點網絡亦將 在本月26日擴展至110個。此外，港鐵會與香 港旅遊業界進一步推廣高鐵遊，未來亦會研 究推出接駁專列轉乘內地特色旅遊列車，並 積極推動「高鐵+航空」聯運服務，同時持續提 升站內設施及服務，豐富乘客體驗。展望未 來，港鐵會與內地鐵路單位及兩地政府部門 緊密協作，持續擴展網絡，提升短途出行靈 活性，充分發揮「一小時生活圈」潛力。 高速鐵路（香港段）自2018年通車至今， 累計載客量已突破一億人次。直達內地站點 由通車初期44個增至目前96個，本月26日起 將新增南京、無錫及合肥等著名城市站點， 顯著提升網絡覆蓋面。王家明指，高鐵網絡 已全面覆蓋深圳、廣州等7個大灣區主要城 市，並已透過加密班次及引入臥鋪列車至北 京及上海，每日前往上海的列車亦會在本月 26日起增至3班，強調是「進一步鞏固與大灣 區及長三角經濟圈的互聯互通」。 內地站點26日擴展至110個 王家明表示，在高鐵帶動下，港人乘搭 高鐵旅行的潮流越發強勁，約有70%高鐵乘客 出行目的為休閒旅遊。他提到，隨著香港高 鐵網絡擴展，陸續開通多條通往張家界、鳳 凰古城、西安、成都等旅遊名城的長途線。 至於大約3小時車程的站點如潮汕地區， 王說最受港人歡迎，「我哋調查顯示，現時長 途5大受歡迎站點分別為汕尾、廈門、汕頭、 長沙南、潮汕。睇得出潮汕地區線路係非常 之受到乘客歡迎」，港鐵會攜手旅遊業界， 積極就推廣「高鐵遊」緊密協作。他提到，去 年安排逾60班旅遊專列，熱門目的地涵蓋韶 關、張家界及潮汕等地，深受乘客好評。 乘客方面，王說香港西九龍站是最受內 地訪客歡迎的陸路口岸，而香港居民佔整體 客運人次的比例，亦由通車初期約30%增至目 前約47%，其餘為內地及海外旅客，反映高鐵 促進兩地人員互動與交流。 他指出，港鐵配合乘客需求，推出不同 便利服務，其中「靈活行」方便往返香港及深 圳的高鐵乘客即日更改車次，現時日均使用 人次超過2000人。 引入特色餐飲優化飲食區 港鐵亦致力提升乘客出行體驗。王說， 已於西九龍站引入特色餐飲、食肆及零售商 店，優化購物及飲食區環境，自通車以來， 零售及餐飲面積增加逾20%。近年亦引入銀 行個人理財中心及持牌虛擬資產交易所等， 配合香港國際金融中心地位。站內也曾舉辦 品酒大師班及品牌簽售活動等，豐富旅客體 驗，更有乘客專誠乘高鐵前來參與 。 本報記者謝宗英香港報道 ■諸小英希望向社會傳達「視障從 來不是奔跑的阻礙，只是感知世 界的方式不同」的意識。 何健勇攝 ▍本報記者黃子龍香港報道 ▍ ��������������� 新一份《財政預算案》下月發 表，諸小英建議政府應更細緻地 檢視無障礙設計，推動共融運動 環境。 ■視障跑手要依賴領跑員的語音提示與繩牽引， 才能安全奔跑。 ■郭芙蓉指跑步有助於在繁重工作之餘沉澱心 靈、清醒思緒。 議會新丁郭芙蓉首參賽 感跑步如人生須耐力和堅持 渣馬過往賽事吸引不少政界人士參與， 今屆兩名議會新丁、民建聯立法會議員郭芙 蓉及植潔鈴首次參與10公里賽事，當中郭芙 蓉接受《星島》專訪，形容人生如同一場馬拉 松，需要堅持、冷靜與耐力，強調身兼母 親、區議員及立法會議員3職，正是跑步培養 其堅持、耐力與冷靜，有助於在繁重工作之 餘沉澱心靈、清醒思緒。 郭芙蓉表示，自己近期才開始愛上跑步 運動，認為有助於在繁重工作之餘沉澱心 靈、清醒思緒。她以跑步比喻人生：「人生 就像一場馬拉松，要有耐力和堅持。」並回憶 剛開始跑步時曾因不懂換氣而感到橫膈膜痛 楚，但調整心態與方法後，一切逐漸變得順 暢。 問及會否有成績目標，她表示運動精神 在於「永不放棄」，只要踏上跑道，便是朝著 目標進發，享受過程。 植潔鈴表示，跑步不僅是鍛煉身體的方 式，更是培養持之以恆精神的重要途徑。她 提及平日工作繁忙，但仍會抽空於周末、清 晨或夜晚跑步，視為珍貴的me time」，既能 保持體能，亦有助靜心思考政策議題，強調 跑步所鍛煉出來的毅力與耐性，對處理立法 會中複雜且漫長的議題非常有幫助，能讓自 己更專注、務實地推進方案，服務市民。 至於過去積極參與長跑賽事的經民聯秘 書長陸瀚民，今年將再度挑戰全馬。他坦 言，相比往年，去年的備戰時間稍欠充足， 但仍期望比賽日天氣理想，能夠順利在4小時 30分鐘內完成賽事。 今屆有逾7萬人參賽，當中不少為海外跑 手，過去曾有議員倡議「跑步經濟」。郭芙蓉 表示認同，認為賽事能吸引家庭旅客停留消 費，帶動飲食、旅遊及酒店業發展，舉例「有 家庭到海外比賽，爸爸去跑步，老婆、小朋 友會一起去支持爸爸跑步，跑畢一家大小到 當地消費」。 植潔鈴建議可舉辦更多具地區特色的馬 拉松或運動賽事，例如「西貢萬宜東壩馬拉 松」，並結合周邊活動，長遠應與大灣區城市 加強合作，共同打造跨區域馬拉松系列賽事。 渣馬博覽會啟德「開鑼」新設號碼布查核站 渣打香港馬拉松博覽會昨日起至周六一 連4日在啟德體藝館舉行，跑手可到場領取跑 手包，現場並設有遊戲、運動品牌及活動攤 檔，可順道玩樂一番及補給裝備，也可在今 年新增設的「號碼布查核站」讀取號碼布上的 計時晶片，查核姓名等資料是否正確，有助 防範去年渣馬有內地跑手因對調號碼布被取 消資格的事件重演。 昨日博覽會首日開放，除吸引一眾跑手 入場領取跑手包，不少公眾人士也免費進 場。現場所見，場館內有43個攤檔，數量較 去年增加25%，當中除了有各大運動品牌， 亦設有不少遊戲攤檔，多個渣馬打卡裝置 更出現排隊人龍，不少人舉起號碼布拍照 留念。主舞台則會舉行不同主題分享會及表 演，包括專業人士介紹賽前及賽後護理、營 養補給等。 今年博覽會增設「號碼布查核站」，跑手 只需將號碼布放在感應器上，便可讀取計時 晶片，查核姓名、性別、號碼布號碼、參與 賽事組別及起跑時間等資料，以多重核實號 碼布及計時晶片上的資訊是否一致，若資料 有誤可即時更正。 跑手可到場領取跑手包 參加半馬賽事的黃先生體驗「號碼布查 核站」後表示，查核過程很快，「之前有些較 小型的賽事，號碼布成日都有混亂，所以都 有作用的」。他亦表示，領取跑手包的人龍 頗長，尚幸較早來排隊，當進入櫃枱後，約 一、兩分鐘便能領取。 同樣參加半馬的深圳旅客黃先生稱，今 次是他首次參加渣馬，「平時經常到港爬山， 風景好又乾淨，但從未試過在路上跑，所以 很想嘗試一下」，目標在1小時40分鐘完成。 他昨在場館內購買了鎮痛噴霧，「我很少抽筋 的，只是備用，如果路上有其他人不舒服， 也可以幫一下他們」。 本報記者何姵妤香港報道 ■現場職員示範使用「號碼布查核站」，將號碼布 放在感應器上，電腦隨即顯示跑手的個人資料。 ■今年渣打香港馬拉松博覽會再次於啟德體 藝館舉行。 何健勇攝 ■港鐵公司過境鐵路總管王家明表示，去年 是高鐵碩果豐收的一年。 葉偉豪攝
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